小夏至
盛夏始
夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。
夏至为五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。
中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日——“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗。
夏至已至
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。
夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。
夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
《夏 至》
[宋] 范成大
李核垂腰祝饐，
粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，
老翁闲伴儿嬉。
来源： 国家发展改革委
小夏至
盛夏始
夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。
夏至为五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。
中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日——“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗。
夏至已至
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。
夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。
夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
《夏 至》
[宋] 范成大
李核垂腰祝饐，
粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，
老翁闲伴儿嬉。
来源： 国家发展改革委
夏至，又称夏节、夏至节等，是廿四节气之第10个节气。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
每年阳历的6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。“至”是“极”的意思，夏至也叫“日长至”。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长，所以民间有“长抵夏至”之说。
过了夏至，太阳的直射点逐渐往南移动，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长。
夏至三候一候：鹿角解 夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。
二候：蜩始鸣 后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩，称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为黏羹，多美的形容！蜩，即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，叫声尖锐而急促，立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别“知了”，俗称“都了”。它一叫，秋色厉，万物都该了了。
三候：半夏生 再五日，半夏生。意味着夏天已过半，后半夏骄阳似火，浓荫难求；半夏是一种白色块茎，生于阴阳半开半阖时，作为一种药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治疗伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。
俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。
夏至养生三宜一、饮食宜多吃“苦”
1、芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。
2、丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。
3、莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。
二、宜早起
古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
这就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。
三、夏至前后半月最宜节气针灸
“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。
通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人，通过针灸可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。
夏至养生三忌一、忌夜食生冷、空腹饮茶：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等。
二、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
三、忌夜卧贪凉：谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
夏至养生食谱一、荷叶茯苓粥：
[配料] 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
[做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
[功效] 清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
二、奶油冬瓜球：
[配料] 冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
[做法] 冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
[功效] 清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
（来源：网络综合）
2019年6月21日
农历五月十九
23:54:09
夏至
夏至时，北斗指向乙
太阳黄经为90°
阳光几乎直射北回归线上空
北半球正午太阳最高
这一天是北半球白昼最长、
黑夜最短的一天
古时，这一天又叫做“日北至”
意思是太阳运生到最北的一日
过了夏至
太阳逐渐向南移动
北半球白昼一天比一天缩短
黑夜一天比一天加长
立春|雨水|惊蛰
春分|清明|谷雨
立夏|小满|芒种
往期合集
小夏至
盛夏始
夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。
夏至为五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。
中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日——“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗。
夏至已至
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。
夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候。
夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
《夏 至》
[宋] 范成大
李核垂腰祝饐，
粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，
老翁闲伴儿嬉。
来源： 国家发展改革委
不知不觉，已是夏天的第四个节日——夏至。
夏至夏至，从字面上来理解，就是夏天来了。其实夏天早就来了，但夏至代表着夏天的真正来临，浓浓的夏意，已经让人无法忽略，生机勃勃的夏天，如同开启了一场盛宴。
璿枢无停运，四序相错行。
寄言赫曦景，今日一阴生。
——唐·权德舆《夏至日作》
斗转星移，四季更替，永远不会停止，天地间的一切，都在井然有序地运行着。今天夏至，天气火热，已感觉到暑气浓郁，但也正是夏至这一天，居然也有阴凉之气生出。这正是人们常说的“冬至阳生，夏至阴生”，自然万物，总顺应着特有的规律，否极泰来，周而复始。
夏至前后，天气多变，忽而阵雨至，忽而丽日出，让人应接不暇。正应了一句话，叫作六月的天气，娃娃的脸，刚刚还好好的，说变就变了。夏天总是多阵雨。
杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
——唐·刘禹锡《竹枝词》
杨柳青翠茂盛，江水初平，忽然听到郎君在江岸踏歌而来。女子心事重重，看着东边的日出，又看看西边的雨丝，这天气真是古怪啊，说是晴吧，又在落雨，说是雨吧，明明还有太阳！到底是有晴，还是无晴啊，真是费人思量！女子的疑惑，又岂是眼前这天气呢？比天气更难揣测的，是心上人的心思。她想要的答案，也不在这里啊。然而她却不能直接询问对方，陷入爱情里的人儿，总是患得患失啊！
夏至时节，乡间已插好了秧苗，一片片青绿的水田，就是令人赏心悦目的杰作。
插遍秧畴雨恰晴，牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，横坐牛腰趁草行。
——宋·洪咨夔《夏至过东市二绝·其一》
农忙过后，田里已经插好了秧苗，满是碧绿色，雨天也放晴了。牧童欢欢喜喜地放牛去，穿着短裤，迎着熏风，横坐在牛腰上，不知不觉走进了青草深处，好快乐的牧童，好有趣的童年时光啊！真是羡煞人也！
夏至之时，瓜果初熟，人们可以摘些来尝鲜了，也是美事。
夏至熟黄瓜，秋来酿白酒。
新妇笑嘻嘻，小儿扶壁走。
——明·樊卓《田间杂咏六首·其二》
夏至来临，地里的黄瓜也熟了，秋天来时，谷物丰收，可以酿制美酒。风调雨顺，日子和美，新妇笑容满面，小儿子正在学走路，扶着墙壁蹒跚而行，真是有趣啊。平淡的生活，也有着满满的幸福啊。
夏至既是自然节气，不同的地方，也有相应的习俗，为夏至渲染上喜庆的气息。
李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。
——宋·范成大《夏至》
人们腰上系挂着李核，祭礼祖先，手臂上系着粽丝，以祈求安康。应节的物品纷呈，顺应风俗。老人慈爱地望着孩子们欢笑打闹，真是温馨的一幕啊！
唐代时，人们在夏至这一天，有吃粽子和烤鹅的习俗，果然节日永远是吃货的节日。
忆在苏州日，常谙夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
水国多台榭，吴风尚管弦。
每家皆有酒，无处不过船。
——唐·白居易《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客节选》
诗人常常回忆起在苏州的日子，夏至这一天，会举办丰盛的宴会。粽子香浓，竹筒青嫩，新长成的鹅肉用来烤着吃，最是鲜美。水乡之处多亭台轩榭，吴地的人们，喜爱管弦音乐，笙歌使人沉醉。家家户户家里皆备有美酒，水巷里到处有船只驶过。江南果然是个好地方啊，夏天也很醉人，教诗人怎能忘记呢？
夏至时，天气已炎热，而避暑纳凉，也是很有必要的。
符箓玉搔头，艾虎青丝鬓。
一曲清歌倒酒莲，尚有香蒲晕。
角簟碧纱厨，挥扇消烦闷。
唯有先生心地凉，不怕炎曦近。
——宋·史浩《永遇乐·夏至》
夏至，女子们佩戴着符箓，孩子们头上戴着艾虎，皆有驱邪之用。在这一天，一边哼唱着清歌，一边饮用醉人的莲花酒，那出水碧绿的菖蒲散发着阵阵香气，也令人沉醉啊。隔着碧纱橱，躺在凉席上，挥动着扇子，驱散暑热。只有先生安然而坐，心静自然凉，也不怕炎热逼人。真正的清静，必然来自内心啊。
夏至这一天，若是落了雨，倒也清凉许多。手中一杯酒，心中不知几多事。
堂开垂柳下，默默坐移时。
岁序一阴长，愁心两鬓知。
雨檐蛛网重，风树雀巢欹。
惆怅无人见，深杯空自持。
——明·张正蒙《夏至对雨柬程孺文》
垂柳阴下，掩映着堂屋，默默而坐，不由得感慨。又到了夏至，阴气已生，而我忧愁的心啊， 只有花白的双鬓知道。雨落纷纷，屋檐下蛛网也显得沉重了，风中的叶丛，鸟儿的巢好像要被风雨吞噬，摇摇欲坠。满心惆怅，也无人得知，独自举起深深的酒杯，饮下这无人可说的忧愁！从此又添一段新愁！
夏至时，若有心，好好欣赏身边的景致，在感慨时光流逝的同时，也会得到几许安慰，时光本无情，但世界总有趣。
长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成。
蝶衣晒粉花枝舞，蛛网添丝屋角晴。
落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。
久斑两鬓如霜雪，直欲渔樵过此生。
——宋·张耒《夏日三首·其一》
漫长的夏天，村庄风景如画，天气清朗。檐下燕儿飞舞，院中蝴蝶自在地飞来飞去，花枝随风悠然摇曳，屋角又新添了蛛丝，在一片晴光里，分外耀眼。入夜后，稀疏的帘儿，逗引着皎洁的月光，光阴凌乱。躺于枕上，听着附近嘈嘈的溪流声。这地方真是好啊，如今我已两鬓如染霜雪，真想就在这里，打渔砍柴，了此余生！在风景如画的地方老去，谁不想呢？
夏日黄昏，是一天中最凉快，也是最惬意的时候。
夕凉恰恰好溪行，暮色催人底急生。
半路蛙声迎步止，一荧松火隔篱明。
——宋·杨万里《夏至雨霁与陈履常暮行溪上二首·其一》
傍晚时分，分外凉快，此时在江边漫行，更是无比自在。暮色渐浓，倒像是催人快回家似的。一路上蛙声鸣唱，好像在欢迎归人，而明亮的松火隔着篱笆，远远地照亮了院落，更是叫人欢喜！那火光，也照进了心底啊！
晚风吹来，好像吹进了人们的心里，夏天的风，总是那样善解人意呀。
涨落平溪水见沙，绿阴两岸市人家。
晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花。
——宋·洪咨夔《夏至过东市二绝·其一》
东市附近潮水涨落，当水退下去时，泥沙露了出来，两岸绿阴掩映，处处是人家。晚风悠悠，吹散着清香，原来是几树冬青，已经绽放了花朵！虽不是什么名花，却也有动人之处啊，黄昏中的暗香浮动，一阵阵撩拨着诗人的情思。
夏至的傍晚，凉意幽然，不如干些自己喜欢的事吧。
书生只惯野人庐，谁识潭潭省府居。
独坐黄昏谁是伴，紫微阁上四厨书。
——宋·魏了翁《夏至日祀阏于开元宫前三日省中斋宿三首·其一》
书生一向野居清净，哪里见过省府这样的地方呢？独自在黄昏中坐着，有谁来相伴呢？幸好紫微阁上，有着满书架的书啊！看着书，任时光静静流走，世界也分外祥和。
夏至就这样来了，时间过得飞快，夏天的风雨，夏天的骄阳，充满着热情和活力，都一一登场。我们依然如往年一样，度过属于自己的夏日时光。只是，有什么东西，又好像不一样了啊。迎着阳光走向前，如同与故人相见，世界如此明亮，一如多年以前。
-作者-
禾雨，喜欢诗词的女子，在四季中寻找一个个美丽的细节，愿时光留下温暖的记忆。
猜你喜欢
