最近小喵吃太好又变胖了,每次见朋友都怕对方说“你又胖了!”,这简直就是会心一击。一旦开始胖了,减肥就是终身的事业了,但也有些人是怎么减肥都不瘦,可能不是因为肉多,减肥难度大纯粹是因为骨架大而已。但是要如何分辨自己到底是真胖还是骨架大呢?毕竟人看上去都挺敦实的,其实从这4个特征来分辨就很简单,看看你能中几个!
肩宽很多人都是胖上身的,尤其是长期坐在办公室里面的白领,加上长期不运动,就非常容易增重。这就导致肩颈和背部的厚度增加,看上去整个人就缺少精致感,就算你的腿真的不粗,也很难出气质。而对于真胖的人来说,肩宽是不会变的,但肩颈线条会变粗糙,比如斜方肌变大。但如果是骨架大的话,从侧面看上去就不会那么厚实,但正面的宽度就比较明显。单纯是骨架大的人,虽然肩宽但不会太厚,这种可不是真的胖。
锁骨有些人虽然肩宽,但其实并不胖,人家只是个头比较大。而真的胖的人,是胖在皮肤脂肪层,骨感没有了,变成了肉感。而区分骨架大和真的胖,可以看看她的锁骨,这个地方是变胖的标志之一。锁骨的凹凸程度会随着皮肤脂肪层厚度而变化,如果本来有锁骨后来不明显的,就是真的胖了。看上去很壮,但却有明显的锁骨,那就代表是骨架大,脂肪厚度在合理的范围内,就不会埋没原本的锁骨。
皮肤紧致度没有运动的女生通常肉都比较松,摸上去也是软软糯糯的,这也是很多长胖女生的常态。大腿或者是肚子上的肉抖动比较明显,皮肤的紧致度明显不够。但如果是骨架大的女生,基本上肌肉和骨骼的结合度还是比较紧实的,因为本身就只是看起来胖,皮肤更多的是肌肉而不是脂肪,这和肥胖还是有根本性区别的。你可以看一下自己的皮肤,肉捏起来的难度大不大,就可以判断自己是肥肉多还是肌肉多。
双下巴骨架大的人只是看起来比较大只,但身体的各个部位的体脂率都非常合理,所以脸上的肉其实并不会很多。而很多胖起来的女生最先胖的就是脸,肉眼可见的脸型变大,也会出现双下巴这样的情况。脸大不一定是胖,天生头骨面部骨骼比较大也很正常,但有了双下巴,就是八九不离十的真胖。双下巴还是挺影响颜值的,当然变胖也会影响整体的形象。
对照上面4条,你是真的胖还是骨架大其实很好区分,你中了几条呢?
第一步:游泳运动员肩膀宽的原因
不论亚运还是奥运,看游泳运动员基本都是肩膀很宽,这是为什么呢?其实,主要不是骨架大,而是肌肉和脂肪厚。
游泳无论哪种姿势,都要求肩关节肌肉群强力参与,那么胸大肌、背阔肌、三角肌这三大群看上去就显肩宽宽的肌肉得到强力锻炼。
此外,人体会对环境自动做调节。比如,你如果长期生活在寒冷环境,你身体里的脂肪含量会比你长期生活在热带环境多。游泳运动员肩背部的脂肪含量因长期在水中训练而较高,因而会显得更加肩宽背厚。
第二步:肩宽背阔能瘦下来吗?
答案是肯定的,读者可以看一下对比照片。是不是减肥前十分健硕,减肥后足够苗条?
为什么呢?首先,脂肪比重小,同等重量的脂肪比肌肉体积大的多,所以,只要你把脂肪减下去,就能让身体瘦好几圈。
其次,肌肉也是能减下来的,即便是肌肉型的人,长期不运动或节食,也会消瘦下来,大变活人。
第三步:如何让上身变苗条?
首先,通过跑步等陆地有氧运动去减脂。大多数人减去足够脂肪后身材就会很匀称。其次,对于肌肉型的人来说,可以适当控制饮食,多锻炼下肢,使上下肢比例趋同,视觉上也就匀称了。
同样一件衣服,不同的身材可以穿出不同的感觉。
相似的身高体重,看起来也可能是完全不同的气质。
想要找准适合自己穿衣打扮的风格,就要先了解自己的身材类型。
我们的身材主要由骨架来支持,而骨架又分为大骨架、中骨架和小骨架。
看看以下几点,就知道自己是什么类型的骨架了。
第一种方法:
测量腕围。
女生:如果手腕小于13厘米,那么属于小骨架;
如果在13~15厘米之间属于中型骨架;
如果大于15厘米属于大骨架。
第二种方法:
测量肩宽。
女生:如果肩宽小于37厘米,属于小型骨架;
如果在38~40厘米之间属于中型骨架;
如果大于40厘米属于大骨架。
可以看下马思纯和周冬雨的对比,马思纯的骨架明显比周冬雨大了两圈,连膝盖骨都比较宽。
其实马思纯并不胖,就是吃亏在大骨架上了,且又是圆身,穿衣也不是很会扬长避短,所以整体看起来就胖乎乎的。
易梦玲和徐老师的对比同理。
两个人身高是差不多的,但是易梦玲的骨架非常的小,衬托的徐老师好大一只。
大骨架、中骨架、小骨架并没有谁好谁坏的区分,只要找到适合自己的风格,扬长避短,都可以美美的。
关晓彤是标准的大骨架,成熟大气的打扮就比小清新的风格更适合她。
赵丽颖是标准的小骨架,轮廓感的衣服就比修身的衣服更能提气场。
每种身材都有每种身材的美感,只要找到适合自己的风格,学会扬长避短~
你是哪种身材风格呢?
#健身##美女#
平时总能听到“我是大骨架,穿衣服显得好壮啊!”又或者是“我这个小骨架穿什么都像偷穿了大人的衣服。”
那么什么样的身型才能算是大/小骨架呢?
其实大、小骨架有具体的界定范围,只需要大概的测量一下自己手腕的周长就ok啦!
国际上对于不同手腕围所对应的骨架大小也有分类:
所以说,想要知道自己是大骨架还是小骨架还是非常轻松的哦~
知道了骨架大小,穿衣时的优点和缺点就会很明显,这对于提升穿衣效果会有很大帮助。
还有一点需要强调的是:
骨架大小和身高、体重是没有关系的!!
千万不要觉得自己胖或者个子高,就说自己属于大骨架~
小个子中也有大骨架的类型,其实朱茵就是属于小个子+大骨架的身型,虽说五官非常清瘦,但看整体身型就会偏大一些。
不论什么身高,大骨架穿衣真的会有很多局限性,一不小心就穿成了膀大腰圆的熊型身材,但穿得好就能穿出气场超强的清冷风。
下面就给大家分享几个大骨架穿衣时需要注意的地方,避免踩雷哦!1.尽量选择简洁干净的款式,拒绝花哨复杂。
简洁大方的款式能给人一种高级经典感,同时对于大骨架的人来说具有收缩效果,不会凸显本就宽大的骨架。
而花哨复杂的款式自带膨胀效果,上身给人的感觉就是很“肿”。
关晓彤参加活动时的造型翻车其实都是“大骨架”的锅,礼服造型大多夸张花哨就会凸显她的宽大。而看她日常的私服,简单干净的风格明显更适合她。
超模身材的奚梦瑶也是属于大骨架的行列,即使拥有完美身材,但对比一下简洁和复杂两种风格的礼服,明显简洁的款式更加舒服。
2.更加适合清冷大气风,小公主风显土气。
大骨架的女生一般长相都是比较大气甚至偏中性的,很少能够看到长相可可爱爱的大骨架女生。
所谓穿搭,很重要的一点就是五官与风格相统一。
还是以关晓彤为例,穿上公主风纱裙的她就有种“强行装嫩”的感觉,看起来就让人觉得:嗯,这不是她的衣服。
而成熟一些的穿衣风格反而更加适合,气场瞬间被打开。
所以穿衣风格真的和年龄无关!还是要根据自己的五官与身型相匹配。
3.修身但硬挺的服装是大骨架星人的救星
大骨架的女生如果尝试过了
修身+硬挺
满足这两个条件的服装,真的就会爱上!
修身可以凸显大骨架特有的曲线感,而硬挺的材质又会遮盖住身型宽大的问题。
如果是纯修身、面料贴肤的服装会太凸显身材缺陷,也许只有大表姐才能hold得住。
这种服装很适合小骨架女生尝试,能很轻松的穿出晚晚风的style。
倪妮前一阵子参加COO盛典时的礼服就完全符合修身+硬挺两种特点,凸显身材又能修饰身材,这类服装对于大骨架女生简直不要太友好?
平日里这样版型的单品最常见的就是修身款的呢大衣。比起廓形、泰迪熊外套这样子当下正流行的款式,大骨架女生还是不要冒险啦,选择修身款式的大衣真的能凸显自己身材最美的一面~
4.拒绝垫肩款式!微露锁骨更迷人。
大骨架最直观的特点就是肩宽,如果再穿上垫肩款式的服装岂不是宽上加宽?有种偷穿了爸爸衣服的既视感。
而不带垫肩又微微露出锁骨的衣服就能恰到好处展现迷人的身材,在肩宽的对比下可以凸显脖子细、头小,拥有更多美感。
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