现在有一些人指甲会出现分层的情况，当出现这种情况的时候，一般人会不太注意，以为这没什么大不了的。但其实指甲总是分层的话，也是因为自己平时的生活和饮食没有太注意，有一些比较关注自己身体的人，就会开始担心指甲分层是不是自己身体出了什么问题，指甲总是分层到底是什么原因引起的呢?
其实指甲经常分层是因为自己营养不良所导致的，当发现自己的指甲经常出现分层的情况的话，要及时补充自己身体的营养了，指甲分层就是给自己的一个信号，告诉自己身体营养不良了。
应该怎么样才能让自己营养跟上来呢?
一、 首先就是得要在饮食上面多加注意。
饮食尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，少吃一些垃圾食品，多吃有营养的食物，比如说多吃一些蔬菜水果和一些有营养的鱼类、豆制品等等，要少在外面的餐馆里面吃饭，能在家里吃就尽量自己在家做，自己做出来的饭菜要比外面的要营养许多。
蔬菜水果里面有大量的维生素，多吃蔬菜水果可以让自己身体里的维生素含量达到要求，而鱼类和豆制品这些里面就有许多的蛋白质和身体所需要的一些微量元素，多吃这些食物对身体有好没有坏。
但是也需要注意的就是在做这些食物的方法上面尽量做的营养一点，也就是尽量蒸、炖、煮，而不要油炸，有营养的食物经过油炸之后也变得没有营养了。另外，饮食也需要均衡，不能挑食，每一种营养的食物都需要吃一些，不能只集中于某一种食物的营养补充。
二、还得养成一种良好的生活习惯。
每天早睡早起，尽量不要熬夜，熬夜对身体伤害是很大的，而且经常熬夜也会让自己的身体有营养不良的情况出现。如果有经常吸烟喝酒的话，要尽量戒烟戒酒，烟和酒吃多了都是对身体有极大的损害的。
还要多进行体育锻炼，每天进行一些体育锻炼可以增强体质，促进肠道消化吸收，让自己所吃进去的一些食物的营养可以被身体很好的吸收消化。最好的就是养成早起跑步的习惯，这样可以让自己一整天都有足够的精力去工作、学习，也是一个很好的生活习惯。
指甲容易分层在医学上被说做是甲癣，也就是大家口中灰指甲，是皮肤癣菌病中非常难治疗的疾病。治疗的方式可以食用药物和涂抹药物以及进行手术治疗，也就是拔除指甲，拔除指甲以后需要一百天长出新的指甲。
治疗灰指甲必须有耐心，不能三天打渔，两天晒网。在治疗灰指甲的时候，要进行体育锻炼，提高身体的免疫力，防止其他的癣病出现，这样才可以更好的治疗灰指甲。
指甲分层，主要有3种治疗方式：1、治疗指甲分层的第一个方式是手术拔除，这个方法适合单发的指甲，并且局部坏死，无法通过其他治疗方法进行治疗，但这个方法也不是可以百分之百治疗好，创面大，并且非常疼痛，容易复发，并且患有心脏病和高血压以及糖尿病的患者，不可以接受不手术治疗。
2、治疗指甲分层的第二个方法是服用药物。如果是多个指甲分层的话，可以适当的加重药物。每天在饭前食用药物，连续服用六周到十二周。
可以服用含有伊曲康唑的药物，连续服用七天，之后再停药二十一天，这个为一个疗程，坚持三个到六个疗程。还可以每周食用一次或者是两次的含有服氟康唑的药物，连续服用四个月以上，可以帮助大家治疗百分之八十的甲癣及甲真菌病，这些药物只有到达真菌所寄生的甲板处才可以抑制药物发展，所以要使用的药量大，并且服药时间长，要定期去医院检查身体，监测药物不良反应。
3、治疗指甲分层的第三个方法就是外用疗法，包括局部涂药和封包削治。使用指甲锉，如果是去到医院或者是专业人士可以用刀片，将分层的指甲磨薄，两天磨一次，要控制力度，也可以用百分之三十的冰醋酸涂抹坏死部位，或者是用百分之十的冰醋酸泡分层指甲。
指甲分层患者在日常生活中一定要保护自己的指甲，在一些公共场合应该使用自己的拖鞋或者是消毒好的拖鞋，要保持指甲干净和干燥。在饮食上要注意避免是辛辣刺激的食物和一些会导致病情加剧以及复发的食物，要禁止抽烟喝酒，多吃含有维生素和纤维素的水果和蔬菜。除此之外，要谨遵医嘱，按时服药和跟着疗程走。
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