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清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦，又称作清明梦。
01.在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。
清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒。
白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。
清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。
清明梦的用途▍a. 【解除“鬼压床”的困扰】：
中国民间有种说法叫“鬼压床”：躺在床上，意识已经清醒了，身体却怎么挣扎都动不了。
有人会听到由远及近的脚步声、阴森的耳边低语，还有人会感觉到黑色的影子压到身上，甚至看到披头散发的人站在床边。这是很可怕的经历。民间的说法是遇见鬼了，被鬼压身了。
其实，这是一种迷信。这个现象背后的原理已经被科学解释清楚了。
根据《美国科学》(Scientific American)杂志的统计，超过60%的普通成人有过一次或多次这样的体验。这个现象叫做“睡眠麻痹”(Sleep Paralysis)。
通俗讲，睡眠麻痹是身体的一种自我保护机制。如果睡着的时候身体还在乱动，是不是很危险呢？
通常情况下，我们并不意识到身体处于麻痹状态，因为我们正在做梦。
但如果某种阴差阳错下我们醒来了，意识清醒了，可身体的麻痹却还未解除，我们就进入了“鬼压床”状态。
明明醒了，却动不了，自然会感到恐惧，甚至引发 诸多幻觉。（以上资料由‘宇宙之铁’整理修改）
鬼压床对很多不会清明梦的人来说，可能会带来困扰影响睡眠和情绪，甚至影响健康。
可对于会清明梦的人来说，控制它易如反掌，反而它成了我们做清明梦的跳板。
因为我们可以轻松把它转换为从本地开始的清明梦。
出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。
▍b. 【解除“恶梦”的困扰】：
我以前偶尔会做恶梦，自从学会清明梦一年多以来，基本告别恶梦了。噩梦来源于恐惧与不接纳，梦境某种程度上说是梦者现实中情绪的反应。
有了清明梦问题就简单多了，因为一旦梦者在噩梦中知梦，就可以尝试控梦。
控梦就是自己的梦自己做主，我们可以击败恐惧和不安，把噩梦变成美梦。
▍c. 【清明梦可以带来灵感】：
梦友们可以通过练习和探索清明梦，把梦中遇到一些场景、声音、故事等等记录下来，让其成为我们创作的灵感。
例如：“蚂蚁流”的创始人追梦蚂蚁就是如此，他通过多年的努力，坚持记下梦中的旋律，现在已经做成了音乐专辑等等。
当然，还有许多科学界、艺术界的名人，据说他们的很多发明创造和艺术造诣，均是从梦中得到的灵感。
诸如：凯库勒，谭盾，门捷列夫，塔尔蒂尼，未来哥，刘谦，李白，笛卡儿，高其佩，柯勒律 治，舒曼等等。
▍d. 【清明梦是有益身心的游戏】：
在宣传之初，我们就着重强调清明梦的游戏功能。
是的，没错，清明梦的确实强悍而不同于现实的游戏，比之现在市面上的虚拟现实等游戏还要更胜一筹。
清明梦中的我们，可以忘掉一切现实中的规则约束，开始独属于自己的神奇冒险。
无论是，上天入地、神通变化、穿越古今、飞行、千里眼、读心术，还是见到想见的人，去到想去的地方，做了自己想做的事，都不再是奇闻杂谈。
这款真实度几乎可以与现实媲美的游戏，是不是可以秒杀一切呢？
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