长夏未尽，忽而已秋。8月7日，立秋。立秋是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。从气候上看，立秋有三候；从习俗上看，立秋要“贴秋膘”；从养生上看，立秋“早卧早起……逆之则伤肺”。
立秋有三候
立秋日，长春文庙博物馆向市民科普这一节气的气候三大变化，即“三候”：一候凉风至，热气蛰伏，凉意日增；二候白露降，由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠产生：三候寒蝉鸣，随着天气转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，标志着夏天即将过去。
立秋贴秋膘
“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日，有这天“贴秋膘”“啃秋瓜”等习俗。南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。而北方人则“立秋贴秋膘”，也叫“抢秋膘”，这天家家户户会包肉馅饺子祈求身体健康。
立秋当天，长春市不少饺子馆都顾客盈门，很多饺子馆都打出了“立秋”的招牌，不少家长带着孩子来馆就餐过这个传统节日，求个好寓意。
立秋养肺气
《黄帝内经·素问》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……逆之则伤肺。”
长春市中医院治未病中心医生表示，立秋后在饮食方面，既要清淡以养脾胃，又兼顾滋阴以润肺金。精神方面要做到内心宁静，谨防过度悲忧。秋燥伤肺，易患“秋燥综合征”。须增强自身免疫力，保持充足睡眠，饮食宜清淡，避免刺激食物。
中国吉林网 吉刻APP记者 殷维 文图
长夏未尽，忽而已秋。8月7日，立秋。立秋是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。从气候上看，立秋有三候；从习俗上看，立秋要“贴秋膘”；从养生上看，立秋“早卧早起……逆之则伤肺”。
立秋有三候
立秋日，长春文庙博物馆向市民科普这一节气的气候三大变化，即“三候”：一候凉风至，热气蛰伏，凉意日增；二候白露降，由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠产生：三候寒蝉鸣，随着天气转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，标志着夏天即将过去。
立秋贴秋膘
“立秋”不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日，有这天“贴秋膘”“啃秋瓜”等习俗。南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。而北方人则“立秋贴秋膘”，也叫“抢秋膘”，这天家家户户会包肉馅饺子祈求身体健康。
立秋当天，长春市不少饺子馆都顾客盈门，很多饺子馆都打出了“立秋”的招牌，不少家长带着孩子来馆就餐过这个传统节日，求个好寓意。
立秋养肺气
《黄帝内经·素问》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……逆之则伤肺。”
长春市中医院治未病中心医生表示，立秋后在饮食方面，既要清淡以养脾胃，又兼顾滋阴以润肺金。精神方面要做到内心宁静，谨防过度悲忧。秋燥伤肺，易患“秋燥综合征”。须增强自身免疫力，保持充足睡眠，饮食宜清淡，避免刺激食物。
中国吉林网 吉刻APP记者 殷维 文图
来源：【交汇点新闻客户端】
编者按：
野猪下山了！“猴纸”到我家阳台了！野生动物进城的消息频现社交媒体。事实上，我们身边居住着众多本土野生动物，它们与我们为邻，我们却鲜少了解它们。了解、友好、相伴，万物方能各得其和以生，各得其养以成。新华日报·交汇点联合江苏省野生动植物保护站、江苏省林业科学研究院、南京市水产科学研究所、南京红山森林动物园等推出“秘境之眼·人类之友” 日历专栏，带您一起通过红外相机、动物观察者等的视角，去关注既熟悉又神秘的 “动物邻居”。生物多样性，是人类家园的生存基础、生机所在，每到节气日，我们还将邀请节气官来进行当日的特选推介播报。今天是二十四节气中的立秋，一起和节气官叶泓霆认识蒙古寒蝉。
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立秋节气官推荐语——
大家好，我是立秋节气官叶泓霆，是南京中医药大学盲校校区的一名学生，即将读大学三年级。我想介绍一种用声音帮助我感知立秋节气的蝉——蒙古寒蝉。
立秋有三候：“一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”立秋后，听到蒙古寒蝉发出“知了”“知了”的叫声，我就知道，凉爽的秋季要来了。
我喜欢与蒙古寒蝉有关的诗句：
骆宾王的《在狱咏蝉》中写道：“西陆蝉声唱，南冠客思深。”；
曹植的《赠白马王彪》中吟咏：“秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”……
寒蝉是一个有诗意的名字，它使我感受到季节变换、岁月变迁，激励我抓紧时间、奋发向上。
叶泓霆的故事——
今天的立秋节气官、00后青年叶泓霆，参与的队伍在2021年联合国媒介与信息素养比赛中获得“全球优胜团队”称号，他个人获评2022年2月“南京好人”、2022年南京栖霞区“百名身边好青年”等荣誉。
叶泓霆4岁时不幸确诊患有视网膜色素变性，这种疾病令他的视力逐渐弱化直至失明，但他没有气馁，他借助耳朵、书籍，通过与人交流来感知世界。创办全国首个宣传信息无障碍团队、阅读、学习播音、研究无障碍电影制作……叶泓霆让自己的生命散发光彩，也照亮他人。
知识多一点——
偏绿色蝉，辨识度高
蒙古寒蝉是一种偏绿色的蝉，它们体型细长，体长约3厘米，局部有白色蜡粉，背部有漂亮的灰绿色花纹。
它们常生活在山坡、田野、河岸、园林等附近的树木上，喜欢杨树、柳树、合欢树等树木，栖息在大树的4米至5米高处，以吸食树液为食。
叫声最像“知了”的知了
知了是对半翅目蝉科昆虫的俗称，世界上有超过3000种蝉。据南京市红山森林动物园宣教处工作人员高原统计，南京生活着十余种蝉。绝大多数雄蝉都会鸣叫，不同种类叫声不同，并非都是“知了知了”。
蒙古寒蝉的叫声可能听起来最接近“知了知了”，鸣声呈规律性起伏，音调多变，时高时低，时急时缓。在红山动物园，蒙古寒蝉是较为常“听”的一种蝉。
天气转凉，蝉声渐浓
立秋后，虽一时暑气难消，但总的趋势是天气逐步凉爽，一早一晚明显凉快不少。虽无数据能说明蒙古寒蝉及其他蝉的叫声频次与温度变化之间的关系，但人们普遍觉得，气温降低，蝉鸣更加响亮、凄切。宋代词人柳永的《雨霖铃·寒蝉凄切》，就是印证这种感受的传世佳作。
江苏广泛分布着蒙古寒蝉，它们是一年当中发声较晚的蝉，大约7月开始鸣叫，直到10月才退场。从今天起，路过行道树时，我们不妨放慢脚步，静听“知了知了”声，抓住夏季的尾巴。
采写：刘春
美编：曹家瑞
视频：张琦
图片：南京市红山森林动物园 高原
专业知识把关：南京林业大学郝德君教授团队
编辑: 刘霞
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