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在蒋凡和花花董花花事件中，最终以蒋凡受处分，被开除了合伙人身份，在大众面前落下了帷幕。当然，这只是明面上的处理结果，据传，蒋凡和花花董花花目前处于分割财产阶段，估计离婚是难免的了，如果说蒋凡最后真的能和张大奕在一起，也算是条汉子了。
虽然，目前的结果来看，最大的输家无疑是花花董花花本人了，从地位层面来讲，她不再是令人瞩目的总裁夫人，从金钱层面来讲，她一直作为家庭贵妇被富养在家中，这次离婚，对她的生活阶层来讲肯定是降维式的打击，最后一点，从婚姻角度来讲，她也完全失去了蒋凡对她的爱。这也是为什么许多有钱人家，面临这种事情，妻子只会忍气吞声的维持现状，因为这种事情，女性受到的伤害会远超男性。
看到这里，不得不想说，张大奕也真的是狠人一个了，居然能撬动这对青梅竹马夫妻之间的感情，看来应该是真爱了，而且在这次正房大战外室中，张大奕可谓是大获全胜，不过这不是没有道理的，从花花董花花的微博来看，她的生活处于一种极度稳定和富裕的状态，从下的生活条件应该是比较富足，整个人都呈现出不从被生活从打磨的天真感，和张大奕这种从底层拼杀上来，靠着自己打拼出一番事业的野心女主非常不同。
而张大奕在事发之后，依旧坚持自己的直播工作，面对网上铺天盖地的怀孕传闻，她也是终于做出了回应。
在直播过程中，张大奕不仅主动露出了小肚子，展示给网友看究竟有多平坦
而且助理打肚子的力道极大，看的网友们也是心惊肉跳，要是真怀孕了，谁敢这么弄啊
张大奕，杂志模特出身，因为杂志表现力和带货能力强，所以也是当时杂志《瑞丽》、《昕薇》力捧的模特，但是后来因为淘宝的崛起，张大奕便转行做了淘宝模特，这次转行对她人生来说也是一个重要的契机，因为当时她所在的那家淘宝店莉贝琳发展遇到了瓶颈，老板冯敏也处于寻求新发展的阶段，便拍板决定捧张大奕，在微博上来推广自己的店铺。不得不说，这是个非常明智的决定，那个时候刚好是微博急速爆发增长期，张大奕在那一年微博粉丝也迅速从25万涨到400万，这也奠定了她早期网红的身份，那个时候的网红与明星之间的距离会更大，网红因为接地气和亲民感，所以带货能更强
她因为长相甜美，而且穿搭都非常适合学生党和初入职场的上班族，网红在当时年轻的女生中，就是一个平民化的偶像，没有明星那种遥不可及的距离感，所以非常受女性追捧。
但是，张大奕并不只满足于做模特，因为她觉得淘宝模特这个职业就是出卖她的外表，所以张大奕选择了自己开淘宝店铺，毕竟她有流量，而且粉丝号召力也很强。所以她的店铺在一年内便拿到了“皇冠”，店铺也迅速实现了变现。
而在2016年，张大奕的事业生涯更是达到了顶点，同样2016年，也被称为网红元年，papi酱的爆红，咪蒙文学的病毒式传播已经资方进行网红市场，进行投资这一些系列行为都让网红的商业价值得到了变现。
从淘宝模特顺利转型的张大奕，并不准备只成为一个简简单单的淘宝店家，也许是时势使然，让她开始跨入商界，打造自己的网红商业帝国。在2016年，张大奕建立了如涵了，希望能通过自己走红的模式来对其他网红进行孵化，来打造一套成功的商业链接，而张大奕也成为了坐拥数百位员工的老板。
但是这并不是张大奕人生的顶点，从2016年开始张大奕的公司就开始准备上市，2014年就开始对外融资，2016年借壳挂牌，2019年张大奕的公司正式在美国上市，这么顺风顺水的人生确实担得起“第一网红电商的称号”。
虽然张大奕的公司成功在美国上市，但上市那天可能就是巅峰，之后便经历股价暴跌，也是因为这个契机她和蒋凡认识了。可能对于蒋凡对讲，和花花董花花的婚姻过于平淡，而张大奕的出现就像为他的生活注了活力与生机，毕竟一段婚姻生活维持了，两个人的关系也会慢慢处于松弛状态，更不用说花花董花花是全职的家庭主妇，这也是为什么很多女性自己也不愿意做家庭主妇的原因，长时间与社会生活脱轨让个人出于一种真空状态，很难察觉到变化，而且当女性选择作为被豢养在家中的金丝雀时，在这段婚姻关系中基本就出于弱势地位了，因为经济地位决定家庭地位，这也是花花董花花选择手撕张大奕的原因，花花董花花并不愿意失去她总裁夫人的身份，她希望网友去唾弃张大奕，从而让自己的老公回到自己的怀抱，却忽略了网络的强大，让她的真实身份被扒了出来，蒋凡也因此受到了惩罚。
一边是吸金能力强劲却巧媚可人的新欢，一边是仰靠自己生活多年的发妻，蒋凡只是做了一个大多数男人都会做的选择。而且在精神层面上，他和张大奕的共鸣感应该会更深一点，因为工作的交集，两个人的共同话题也会更多一点。
就目前的结局来看，花花董花花的败局已经成为了事实，毕竟，从目前的情况来看，她既没有抓住蒋凡的心，也没有获得蒋凡的怜悯。在一段双方关系并不平等的婚姻中，花花董花花，以飞蛾扑火的姿态去让她和蒋凡的婚姻关系提前结束了。一个没有经历过大风大浪的小白花夫人在遇上了从底层拼杀上来的张大奕，这场战役从一开始就奠定了结局，更不用张大奕拥有的决胜武器—年轻。中国各个年龄段的男人审美无论在何种时刻都保持着一致性，那就是喜欢年轻的，这一点，已经从过往多个案例中得到了论证。
对于这件事情到底该如何定论，相信网民们都有自己的看法，下面就请在评论下方多多留言，说说自己的看法吧～
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！
“掖拳”是经体侧由前向后，从后下方向后上方运行的一种攻击拳法，其发力点在拳轮。“掖拳”的特点是攻击突然、甩动路线小、隐蔽性强。“掖拳”的主要攻击目标多是敌方的裆部或腹部要害，一旦击中，可使敌方瞬间失去战斗力。
“掖拳”也是武术散打的典型拳法之一。是一种近距离击打对手的实用拳法。往往在败势中突然反击对方，以奏奇效。也可以在反弹拳、钻拳、拐肘等动作的配合下，作为进攻手段的一种补充。
“掖拳”的招式练习：左腿在前，呈实战步。上体左转90°，左脚跟外转碾地，同时左拳经前胸向身体前下方掖击，拳眼向下，拳心向外。右肘随之外展抬起，右拳置于下颌左侧护面。
动作要领：掖击时， 力达拳轮，攻击点集中在对方腹、裆部。一拳掖击，另一拳须及时防守。
练习方法： (1) 左、 右掖拳出打沙袋，每组各做20次。(2) 先用左探拳虚晃点击(高度与敌方面部同高) ，接着用左掖拳掖击(高度与敌方腹裆同高)，连续做20次后换右势，再做20次。
下面是“掖拳”的3个实战案例，大家可以在此基础上，根据实际情况灵活运用。
实战案例1：
敌方以右摆拳进攻我方头部；我方立即下蹲闪躲化解敌方进攻，同时以左手掖拳攻击敌裆腹部要害。
实战案例2：
敌方以右直拳或摆拳进攻我方上盘；我方立即用左手格挡化解敌方攻来之拳，随即以左手掖拳攻击敌裆腹部要害。
实战案例3：
敌方以左边腿扫击我方中上盘；我方立即用双手拍挡敌方左腿，随即右后转身360度，以右手掖拳攻击敌裆腹部要害。
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今天特别为大家录制了一期关于腹部的视频。许多人的腹部都比较肥大，所以我们建议先按照置顶的第三条视频进行练习，然后再进行加强版的练习。现在我已经涂好了，再加一层紧肤霜，我来为大家演示一下这个练习。
对于腹部较大的人，我们建议这样进行练习：先进行左右打圈的动作，每次左右各打50圈，100圈或200圈都可以，然后再进行横刷的动作。使用刷子时，要像这样握住它，每次左右各刷50到100圈或200圈。练习时，我们建议从肚脐上方开始，顺时针打圈50次，然后再逆时针打圈50次。
对于剖腹产的人，我们建议进行左右打圈的动作，每次左右各打50圈，然后再进行横刷的动作。在进行练习时，要注意避免碰到中间的伤口，不要使用来回打圈的方式。对于横切的人，我们建议进行横刷的动作。在练习时，要避免碰到伤口，可以像这样进行横刷。最后，我们建议左右打圈和横刷交替进行，每次练习50到100次。这样就能有效地减掉腹部的赘肉。
夏日减脂
去年夏天立的那个假胯宽的 flag 倒了。
直到今年春天，我才堂堂正正地把这次 flag 再次扶起。
去年 flag 倒掉的原因，一个是没有真的选对运动，另一个是发现要准备考雅思了，于是又经常久坐，再次让肥肉松垮。
直到最近，找到了适合的运动方案，全身减脂的同时甩掉了假胯宽，才终于可以自豪地说我没有假胯宽了！
那这次假胯宽减肥从失败到成功，我也总结了一些经验，正好给大家参考一下。
如果你也一直在发愁自己的大腿外侧比较胖，穿裤子不好看，那今天这篇肯定可以帮大家正确认识，少走弯路。
你的假胯宽，
到底是不是「假胯宽」？
▍ 不良姿势导致的「假胯宽」
第一种假胯宽，是因为长期不良的走路姿势导致的，走路经常内八，导致「髋关节内旋」，大腿根的外侧看起来就会这样鼓出来一块。
凸起的地方比正常胯宽的位置更低，腿看起来也变短了。
即便是很瘦的人，有这种假胯宽，也会被拖累腿型。
大家可以观察一下自己的走路姿势和运动习惯，如果有内八，一定要及时改正过来：
走路、跑步的时候千万不要有膝盖向里扣，想把腿并拢的习惯。
▍ 胖+臀部扁塌
可能有的女生发现自己没有这样的不良习惯，既不内八也不是X型腿，但这个假胯宽就是很明显。
我自己也是这种情况，稍微捏一捏，假胯宽的这个地方全是脂肪，然后臀部有一个凹陷，屁股也很扁塌，看起来的腿型缺点和假胯宽很像，同样显腿短，穿裤子不好看。
这两大块肥肉，英文里面叫“saddlebags fat”，但这种假胯宽也并不单单是脂肪的问题，还是臀部肌肉萎缩的征兆，这种臀部凹陷叫“hip dip”。
右边这样流畅的身体线条真的太好看了，穿什么都美。可惜大部分人都是左边这样的身材。
我们女性的雌激素本来就会让脂肪往小腹和大腿根部堆积，出现这种情况还是因为脂肪堆积+运动少臀部肌肉萎缩。
最关键的是要整体做有氧，降低体脂率，同时针对性地强化臀部肌肉，特别是臀中肌。
下面5个动作就是非常简单且有效的针对性训练，而且不论你是第一种不良走姿导致的假胯宽还是第二种 hip dip，这些动作都是可以帮助矫正和改善的：
① 跪姿侧抬膝：
两条腿都要练哦。
② 跪姿屈膝抬腿：
③ 侧卧侧抬腿：
④ 侧卧蚌式开合：
⑤ 半蹲左右移动：
这些动作是公认的针对性训练，也确实是有效果的，之前就有网友在网上po过对比图：
左边这个臀型是不是很真实了？右边已经改善了很多，继续训练臀型还会更好看。
减肥减脂，
我花钱走过“捷径”
说实话，我也是和大家一样的普通人，不是那种一想做什么就马上能做成的人。在减假胯宽这件事上，我也偷过懒。
但当然不是抽脂。——真心不建议大家抽脂，真的对身体伤害很大的。
我去年跟着 keep 练效果太慢了，练了一个月，该肥的还是肥，为了消灭假胯宽尝试过冷冻溶脂。
▍ 不运动，花钱减脂会怎么样
因为我知道自己的假胯宽是久坐不运动、体脂率高的那种，而冷冻溶脂针对性会比较强。以前我做过后腰的2个小冷冻，所以去年夏天就去做了大冷冻想看看效果。
我当时就觉得大腿外侧真的太难减了，练这么久没效果也疲惫了，于是就想着花钱解决吧。一共做了2次，花了2万6。
这个我之前查过很多文献论文，原理是利用低温导致脂肪细胞死亡然后排出体外，有科学依据经过FDA认证
第一次刚做完的时候效果还是挺明显的，一个月不到的时间就瘦了一些。
我做完2次之后是去年9月了，本来想着保持运动更加配合代谢，但10月就开始准备雅思，然后运动就荒废了。
因为要用脑那段时间吃得也很多，等考完雅思，忙完申请，已经是12月底了，看自己的大腿外侧又胖回来了一点，原来假胯宽的突出的形状没有那么明显了，但还是能看出有点胖的。
下面这个是我自己画的示意图，外凸的那个线条确实改善了，但整体还是比较胖的：
而且屁股的凹陷还是凹陷，整体的线条还是不够好看的。
▍ 捷径之后，我开始反思
最终的效果我认为有改善，但不算很成功，自己也不是特别满意。
因为做之前我太在意自己假胯宽的肥肉了，觉得只要不凸就好，但做完了才意识到臀部的线条不改善，穿裤子依然也不好看。
再就是，现在真正瘦了之后回想起来，原来我找对方法2周就可以瘦那么多，还能拥有马甲线，早知如此我还花那2万6干什么！
这个过程中，我也意识到了这种 hip dip 是不健康的一种肌肉状态。臀部肌肉弱，相对应的髋关节、骨盆、脊柱也弱，稍微久坐一下就腰酸，一运动就膝盖酸。
好的体态是需要肌肉力量支撑的，而绝不是减少脂肪就能拥有。
所以这次疫情在家胖到110之后，我终于被自己气到了，再次开始健身。
事实证明只要好好做功课，合理安排强度，找对方法真的可以非常健康地瘦一大圈！
正确减脂+力量训练，
我的教训和经验
▍ 别再盲目迷信10分钟瘦身
其实之前我之所以没有动力，是因为相信网上的每天10分钟，2周马甲线，结果做一个月运动几乎都看不到什么效果...（你是不是也是这样？）
每天10分钟，别说坚持2周，2个月都不一定有效果。
示范的人之所以有效是因为他们本身体脂率就很低。瘦子的马甲线就像胖子的胸一样，是没有技术含量的。
我之前就是不太健康的状态，四肢瘦，但中段脂肪堆得很严重，肚子和大腿根部肉很多。
所以如果你和我一样体脂率比较高，那练肌肉其实没什么用。因为就算练了也看不出线条，都被你胖乎乎的脂肪挡住了。
——一定要做有氧！
慢节奏的有氧一般会20分钟以上才有效。我之前在微博分享的健身计划，有氧的比重就占了很大。
如果没有那么多有氧，我的线条绝对也是出不来的。建议每天先做无氧再做有氧。
HIIT 的强度会比较大，虽然时间短，但效果也很好，不建议每天做，和30分钟燃脂的轮流做更好。
这样的强度，才能真的在2周内练出马甲线。里面提到的30分钟燃脂和10分钟腹肌强化是 Chloe Ting 30天平坦小腹视频里的 day1 的2个课程：
这里的10分钟腹肌比下面那个难一点。
13分钟 HIIT 和10分钟腹肌是这个视频里的2个：
这两个视频在B站都有，也就是哔哩哔哩 bilibili 这个APP，下载后在里面搜这个视频标题就能看到了。
或者大家进入APP 之后搜索我关注一下，陈一丁Dingslook，在这个14天马甲线视频的评论区就可以看到其他姐妹贴的跟练视频链接了。
搜索我可以看到我发过的视频。
▍ 合理把握强度，循序渐进
练这套计划之前，我已经练了快一个月的 keep 了，虽说没什么效果，但确实让我的身体被激活了，肌肉也算稍微有点力量了，这时候再做 Chloe Ting 的会比较好，动作稳定且效果好。
如果你没有什么健身基础，还是一定要先跟练一下 keep，千万不要一上来就做这个。要先学会控制，保持核心稳定，不要塌腰。
这个2周计划里面有很多的有氧，而且有氧和 HIIT 的动作里面有很多是练到臀腿的，所以在收获马甲线的同时，我意外地发现大腿也细了好多。
另外，那些每天运动2小时的姐妹们，真的没必要，并不是时间越长效果就越好。能练那么久说明有氧的心率都没有跟上，而且一定是中间休息了不少时间。
试试 Chloe Ting 的30分钟有氧感受一下强度就知道了，一天练一次足足够了。
今天向UP主汇报。今天训练第六天了，肚皮明显也紧绷了，体能也上去了。4月19日体重76.7KG，今天已经到72.9KG，腰围越来越少了，再一次感谢您的视频给了我无穷的的力量。
——B站观众的留言
刚刚也讲到了我们女性因为雌性激素的关系，会在大腿根部和腹部存储脂肪，所以不运动的话，脂肪又会堆积起来。
想要真正持久地保持线条，还是要保证每周2-3次30分钟有氧燃脂比较好。
▍ 不要太在意体重
最后一个想说的就是，大家不要太在意体重了。之前金靖吐槽说，自己健身前104，健身后115。
其实这种重量很可能是因为肌肉变重了，同样重量的肌肉体积比脂肪小多了：
所以原来的胖真的是胖在脂肪，后来脂肪变小了，肌肉变重了，身材更苗条了，但体重没有降下来，甚至有可能变重。
图示里的2个女生，完全有可能体重是一样的。
我自己这套健身完，体重也从100斤涨到了102斤，但明显整个人的线条都变好看了：
如果真的希望尽可能控制体重，训练还是要以有氧为主，饮食上也减少碳水。
最后再放一下我的饮食参考吧：
我没有很节食，但晚饭吃得少，外卖油辣都是不吃的。
早上：一般牛肉面/大列巴面包/粥/麦片+牛奶+鸡蛋+水果；
午饭：土豆牛肉/鸡胸肉+豆制品+蔬菜，肉多，偶尔吃面；
晚饭同午饭，肉少一点蔬菜量多一点。
练腹肌后半小时吃一勺蛋，隔天吃。
大部分人健身坚持不下去还是因为没效果又累人，而找到正确的方法，真的可以很快瘦下来，坚持7天就能看到效果了。
这个时候再往下坚持，就觉得充满期待和希望了~另外锻炼的时候可以边做边听自己喜欢的歌，这样练习也是一种放松和享受。
很多时候，当你硬生生地坚持还达不到效果时，就应该思考一下自己的方式是否正确了。
马上就到露胳膊露腿的夏天了，希望这份减脂经验的分享对大家有帮助，少走弯路，更高效地减脂瘦身！总结不易，大家也点一个“赞”鼓励一下丁吧！
如果大家爱看这类减脂话题，下次丁丁再做一个简单的翘臀练习实录&分享！
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