寅时是指凌晨3~5点，阳气经过子时启动、丑时充盈，到了寅时开始战胜阴寒，古代对寅时阳气状态有“春暖花开”的比喻，到了寅时，天地气温将由寒转暖。
寅时正值肺经当令，在阳气推动下，肺脏执行宣发、肃降功能，调节人体气机活动。宣发是指在肺气的推动下，气血津液输布于全身经脉，内养脏腑外润皮毛，并通过肤腠将废物排出；肃降是通过肺气的敛降作用，推动废水废物运行并下达于膀胱大肠而使二便通利。肺宣发功能正常，则百脉通顺，人体气血得到了重新分配，各器官正常工作；肃降功能正常，则邪有出路，人体推陈致新，生生不息。平时如何养生才能保证肺脏在寅时正常执行宣发肃降功能呢？
一是熟睡。当人体处于熟睡状态，精神相对放松，其他脏器也都进入“休眠”，肺脏才能不受打扰地专心工作。因此，应避免熬夜劳累或者半夜笙歌的生活方式，对于夜尿频多者，晚餐后可以用益智仁、酸枣仁、淫羊藿各5克煎水代茶饮用，有补肾缩尿、安神助眠的功效。
二是寒温适宜。寅时阴寒较盛，且人体处于睡眠状态，气血流通相对缓慢，身体防御能力较差，容易受寒邪入侵。一旦气血外行防御对抗，则影响肺脏对内“做功”，不利于宣发、肃降。因此睡眠环境要寒温适宜，防止寒邪侵袭，暑天睡眠最好盖层薄被。气虚易感之人，平时多按摩风池穴、风府穴，按摩方式以拇指轻轻揉按2~3分钟即可，每日按摩1~2次。
十二生肖，是由十一种源于自然界的动物即鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪以及传说中的龙所组成，用于记年，顺序排列为子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪。
鼠：晚上11时到第二天1时（即“子时”）。这时候，老鼠胆子最大，活动最频繁，所以子时同鼠搭配。
牛：凌晨1--3时（即“丑时”）。这时候牛吃足了草，“倒嚼”最细、最慢、最舒适，所以丑时同搭配。
虎：凌晨3--5时（即“寅时”）。据古书记载，这时老虎最活跃、最凶猛、伤人最多，因此寅时同虎搭配。
兔：清晨5--7时（即“卯时”）。这时，太阳还未露出脸面，月亮的光辉还未隐退完全。玉兔是月亮的代称，是月宫神话中唯一的动物，这样卯时就同搭配。
龙：早晨7--9时（即“辰时”）。传说这是群龙行雨的时候，龙是神话中的动物，于是辰时属龙。
猜你喜欢
