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在繁星点点的夜空下，一个不可思议的故事悄然展开，它将带领我们进入一个充满情感与奇迹的世界。
故事的主人公是两位年轻人，他们的名字叫亚当和艾丽丝。亚当是一个成熟稳重的年轻人，他有着迷人的微笑和坚定的眼神。而艾丽丝则是一个温柔善良的女孩，她的眼睛里充满了对未来的憧憬和希望。
他们之间的故事始于一个春日的午后。那天，亚当在公园里散步，偶然间遇到了正在弹奏吉他的艾丽丝。她的音乐像是一股清流，流淌在阳光下，让人心旷神怡。
亚当被艾丽丝的音乐所吸引，悄悄地走近她身边。他静静地坐在一旁，闭上眼睛，陶醉在音乐的世界里。艾丽丝弹奏着美妙的旋律，仿佛在诉说着一段动人的故事。
当音乐停止时，亚当睁开了眼睛，看到了艾丽丝清澈明亮的眼睛。那一刻，他们的心灵仿佛在空气中交织在了一起，彼此间的距离变得无比近。
从那一天起，他们开始了一段美妙的相识之旅。每天，亚当都会来到公园，和艾丽丝一起分享彼此的故事和梦想。他们彼此之间的交流让他们感受到了一种前所未有的温暖和依赖。
然而，命运的轮回却让他们遭遇了一场突如其来的变故。亚当因为工作的原因不得不离开这个城市，而艾丽丝也因为家庭的原因不得不留在原地。
在分别的那一天，他们站在公园的树下，眼中充满了不舍和眷恋。他们相拥在一起，仿佛要将彼此的温暖封存在心底，永远不曾离去。
在亚当离开的日子里，他们每天都会通电话，分享彼此的生活点滴。每一个电话都充满了思念和温暖，让他们感受到了彼此的陪伴和关怀。
然而，即使距离再远，亚当和艾丽丝的心也始终紧紧相连。他们相信，只要心中有爱，他们的感情就能够战胜一切困难和挑战。
终于，在漫长的等待之后，他们终于等到了重逢的那一天。亚当飞回家乡，来到艾丽丝的面前。当他们再次相遇的时候，彼此的心中都充满了喜悦和激动。
他们相拥在一起，泪水在他们的脸颊上流淌。那一刻，他们的心灵彼此交融，他们的爱情也达到了一个新的高度。
从那以后，亚当和艾丽丝开始了幸福的生活。他们相互扶持，相互理解，共同面对生活中的挑战和困难。他们知道，只要彼此相伴，他们就能够走过任何风雨，迎接未来的每一个日出和日落。
在他们的爱情中，我们看到了勇敢和坚强，看到了温暖和依恋。他们的故事告诉我们，爱情是无所不能的，它能够战胜一切，让人心生希望，感受到生命的美好。
在清晨的微光中，李阿姨如往常一样开始她的园艺时间。她的手指灵巧地在花盆和工具间穿梭，但突然，一阵尖锐的疼痛打断了她的宁静。随着每一个手指的弯曲，伴随着的是一阵阵“咔咔”的响声，好似冬日枯枝在风中的折响。这种疼痛并非首次造访，却是她一直未曾重视的健康信号。这不仅仅是岁月留下的痕迹，而是一种被广泛忽视却十分普遍的健康问题——狭窄性腱鞘炎。
在中老年群体中，类似李阿姨的情况并不罕见。狭窄性腱鞘炎，这个名字虽然不如一些高发病症那样家喻户晓，但其影响却深远而广泛。它不仅仅是一个医学术语，更是许多人日常生活中的隐形负担。它的出现，往往被误解为普通的老年性关节疼痛或是劳损，而忽视了它背后更深层的健康问题。
疼痛和响声，这两个看似简单的症状，却是狭窄性腱鞘炎向我们发出的警报。但为何会出现这样的症状？它们又如何影响着我们的日常生活？更重要的是，我们如何在遇到这些症状时作出正确的判断和应对？这篇文章将带您深入了解狭窄性腱鞘炎的世界，揭开它的神秘面纱，让我们一起探索这个常见但被忽视的健康话题。
腱鞘炎的基本知识狭窄性腱鞘炎，常被描述为一种因腱鞘炎症而引发的手部不适。这种情况多发于手腕附近的腱鞘，尤其是当涉及到频繁的手部活动时。症状通常包括疼痛、肿胀，以及手指活动时的“咔咔”声。
这种疾病的形成机制涉及到手部重复使用所引起的慢性刺激。例如，长时间进行细致的手工活动或使用键盘鼠标的人群，都可能因此增加患病风险。狭窄性腱鞘炎的一个关键特征是腱鞘内部发生炎症，导致腱的滑动受限，从而引起疼痛和功能障碍。
针对不同年龄层，尤其是中老年人，这种症状的出现可能会与身体的自然老化过程有关，老化过程中，组织的弹性和恢复能力下降，使得腱鞘更容易受伤。
日常生活中的影响对于很多人来说，手部的健康是日常生活质量的重要组成部分。狭窄性腱鞘炎不仅导致手指疼痛和活动受限，还可能影响患者完成日常任务的能力，如写字、拿东西、甚至是简单的家务劳动。这种疼痛和不适可能导致力量下降，影响手的灵活性和准确性，进而影响工作效率和生活质量。
除了物理上的不适，这种持续的疼痛也可能对心理健康产生影响。患者可能会感到挫败或沮丧，特别是当疼痛限制了他们参与喜爱的活动或日常必需活动时。社交活动也可能因此受到影响，因为手部不适可能使人们在参与某些社交活动时犹豫不决。
这种情况可以用一个比喻来形象地描述：如果将手比作日常生活的工具箱，那么狭窄性腱鞘炎就好比是其中一些工具的损坏。这不仅使得工具箱的使用效率降低，还可能增加完成任务时的困难和挑战。
预防和日常管理策略对于狭窄性腱鞘炎，预防和早期干预是关键。生活中的小改变可以大大减少患病的风险。例如，定期休息手部、避免长时间重复同一动作、保持正确的手部姿势，都是预防的有效措施。
在日常管理方面，一些简单的手部伸展和加强练习可以帮助缓解症状。轻微的手指和手腕活动可以提高血液循环，增强腱鞘和周围组织的弹性。这些活动包括手腕转动、手指伸展和握拳等，它们可以在家中轻松进行，不需要专业设备。
生活调整也是管理狭窄性腱鞘炎的重要部分。这可能包括改变日常习惯，如使用更符合人体工程学的工具和设备，减少重复性手部活动，以及在工作和休息时保持手部的适当姿势。此外，对于那些由特定活动引起的症状，调整或限制这些活动可能有助于减少疼痛和不适。
专业治疗选项在某些情况下，家庭疗法和生活方式的改变可能不足以缓解狭窄性腱鞘炎的症状。这时，医疗干预成为必要。常见的治疗方法包括物理疗法、药物治疗（如非甾体抗炎药），以及在更严重的情况下使用激素注射。
在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。手术通常旨在减轻腱鞘对腱的压力，从而缓解疼痛和改善功能。
个子矮的人群更加长寿，个仔能降低患癌的风险，个子矮的人群容易长寿，大家应该要多关注身体的健康状况，好的生活习惯可以增强人体的抗病能力，可以降低患病的风险，个子高的人群心脏更加健康，身高竟也会影响到人体的健康状况，个矮更长寿,身高竟也会影响健康。
1.矮个患癌几率低。研究发现，女性身高每多出10厘米，患上任何癌症的风险就增加了17%。卡巴特博士表示，一种理论认为，高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，这和激素的增长以及癌症有关。另一种理论是，身材较高的人由于器官都比较大，所以整体细胞比较多，这就造成了其中一些细胞的变异几率较高。
2.血栓风险随身高增加。如果女性身高低于157厘米且体重正常，则患血栓的风险降低3倍。根据挪威特罗姆瑟大学一项研究，个高女性心脏泵血距离更长，导致血流减少，导致中风的血栓风险升高。
3.个矮更长寿。研究，同长寿有关的基因也和长得矮相关联。研究人员发现，一个抑制类胰岛素生长因素发挥作用的基因突变似乎能延长寿命。
4.个高心脏更健康。研究显示，身高173厘米以上女性比身高160厘米的女性患心脏病的几率减少28%。研究人员发现，身高高6.35厘米患心脏病的风险下降约14%。因为同矮个子相关联的基因也会增加低密度胆固醇水平升高的风险，进而增加患心脏病的几率。
5.老痴风险随身高降低。研究的初步结果表明，身高170厘米的女性比身高155厘米的女性因老年痴呆死亡的风险低约50%。科学家们认为，导致个子小的多种因素，比如童年疾病、压力和营养不良等是这种现象的深层原因。
6.高个妊娠糖尿病风险更低。研究发现，身高168厘米的准妈妈比身高157厘米的准妈妈，出现妊娠期糖尿病的风险低18%~59%。研究人员尚未弄清具体原因，他们推测这或许是因为同长得高有关的基因对葡萄糖耐受也有影响。
个矮更长寿,身高竟也会影响健康，身高决定了人的寿命长短，决定了身体是否健康，身高对人体来说也是决定寿命的重要因素，想要健康长寿，必须要注意身体的调节，好的生活习惯有利于人体健康，能降低患病的风险，个子高的人群中易出现妊娠期糖尿病，个子高的人群患老年痴呆的风险会有所下降。
前几天我做了一期节目，就是讲吮吸手指头、抠手指头到底是什么样的问题。
这个视频在媒体平台播放了以后，引起了很多家长的关注。很多家长发私信，或者在评论区向我询问有关吮吸手指头和抠手指头的一些问题，也希望我再对这个问题做更细的解释。
那我就应这些家长的要求，以问答的方式，对这个问题再做一次解答。
问：孩子吮吸手指头或者抠手指头，算不算一种心理疾病？
答：回答基本上是肯定的。
当然前提要先分清：有些孩子在受到极大的压力，和被焦虑情绪所侵扰的时候，非常偶然地出现了这个吮吸手指头或者抠手指头，这个不算，一定得是“非常偶然”！
如果这些行为频繁出现，周围很多人都观察到了他有这个毛病。这个就算是有了问题了，是一种病理性的表现。
问：孩子吮吸手指头或者抠手指头，到底算是一个什么样的问题？属于一种什么样的心理问题？
答：科学家把它归于扩展型强迫症的范畴，它实际上是一种强迫症。
只要符合如下三个条件都可以叫强迫症：
第一，重复。只要有一种观念、一种行为、一种表象是重复的，就符合了强迫症诊断的第一个要求。
第二，这种重复的观念、重复的动作、或者重复的表象是没有意义的，不理性的，甚至是的和暴力的，没有明确的目的，也无价值。
请问：吃手指头有什么价值，抠手指有什么价值？没有价值，纯粹是无意义的、非理性的！谁都说不清楚，我吃手指头到底有什么重大的人生的意义在里面，对不对？
所以，吮吸吮咬和抠手指头是符合第二个条件的，就是无意义，不理性。
第三，不管是重复一种观念，还是重复一种动作，还是重复一种表象，都跟焦虑有关。
就是在焦虑状况下，你就会这样做，焦虑程度越高，这些动作就出现得越频繁。而且你的这种行为动作，或者这种观念还会造成一定的社会功能的损害，就是因为这个事情影响了其他事情。
所以从这个三个标准来看，频繁地、习惯性地吮吸手指头，咬手指头和抠手指头，是符合强迫症的诊断要求的。关于这一点，大家可以参考《幸福脑》这本书，这是美国著名的脑科学家、神经科学家所写的一部书，英文原名叫：change your brain，change your life（改变你的大脑，改变你的人生）。
问：这种病有没有遗传性？
答：肯定是有遗传性的，百分之八十的扩展型强迫症的患儿都与家族遗传有关。父母中，至少有一个人是那种小心谨慎多疑、苛求完美、苛求细节或者偏执表现的。
如果父母总是非常健康，大度、大气、大胆，父母都是这种人，儿女患有扩展型强迫症的很少。
科学家已经确定了，吮吸吮咬和抠手指头表现是跟5-羟色胺（血清素）的遗传基因缺陷有关系。就是说，患儿的父母中有人的5-羟色胺功能是有问题的。
5-羟色胺功能有问题，人就会有这些表现：多疑、缺乏安全感、容易恐惧，容易焦虑，敏感、偏执、爱面子、苛求完美、苛求细节，很容易受外在的各种因素的影响。
情绪要么往下走，要么不稳定，有些人还有偏头疼，功能性肠道紊乱就是肠易激综合症，有些有风湿病，有些有便秘，有些人失眠，有些人对别人很依赖，有些人对别人很挑剔，这都是与血清素功能异常有关系有遗传性。
问：这种病需要不需要治疗？
答：并不是说都需要治疗，主要是看，有没有伴随其他症状。
答：并不是说都需要治疗，主要是看，有没有伴随其他症状
比如最常见的有两个：第一对压力敏感，就是稍微有一点比较大的压力，他就承受不了。第二，注意力不集中或者集中的程度很低。老师老是给家长反映，说你的孩子上课注意力不集中，或者还有拖延症。
如果伴随着这些症状，建议还是要做咨询和治疗。
问：这种扩展性强迫症，发展下去后，会不会发展成其他严重的疾病？
答：很有可能。因为吮吸吮咬和抠手指头的行为，本身就是一种强迫症，如果有其他外在的刺激因素存在，或者有重大的应急事件刺激，它有可能变成广泛性焦虑症（GAP），或者是强迫症（OCD）。
因为本身就是强迫症，还可能发展为其他类型的强迫症，或其他更为严重的心理疾病。
问：吮吸吮咬和抠手指头行为的治疗思路是什么？
答：治疗一般是和强迫症的治疗思路基本上是一样的，就是改善中枢血清素的供应。
这个问题，就为大家回答到这里。
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
在很多人的刻板印象当中，女性第1次都会流血，如果没有流血就不是初次性生活。女性第1次性生活之所以流血，是因为“膜”的存在，又叫做尿道瓣，多在初次的时候破裂，在破裂的时候会有少量出血。不过，有许多女性在初次性生活的时候并不会流血，这不意味着她们不是第一次，所以女性第一次性生活肯定会流血的说法是错误的。
为什么有些女性在第一次性生活的时候没有流血？1、膜过厚
人和人是不一样的，存在着个体差异性。不同的女性膜的形状，膜的薄厚是不一样的，和天下发育有关。如果膜过厚，在第1次性生活的时候会破裂的比较困难，可能需要多同房几次才会破裂。膜过后的女性，在膜破裂后会流很多的血，也会比较疼痛，多加休息即可。
2、性生活没有成功
有些女性之所以在初次进行性生活的时候没有流血，是因为压根没有成功的过完性生活。很多人在第1次性生活的时候没有多少经验，男性并没有完全进入女性体内，所以膜完好无损，就不会有流血的情况发生。
3、膜已经因为其他的情况破裂
第1次进行性生活没有流血，还有一种原因就是膜已经因为其他的情况而提早破裂。比方说在儿童时期遇到过外伤，或者进行了剧烈的运动，都可能让膜破裂。这样在初次性生活的时候，就不会流血。
女性第一次性生活要注意哪些事项？1、做好思想准备
女性要为自己负责，如果觉得自己还没有做好性生活的准备，不愿意做这件事，就要勇敢地说出拒绝的话。
2、克服紧张
第1次性生活没有多少经验，所以很多女性都会有紧张的情况。一紧张身体就会非常紧张，没有办法放松下来，就会缺少润滑，就会让疼痛的感觉更加明显，就会留下不愉快的经历。要克服紧张心理，可以适当地延长培养感觉的时间。
3、注意卫生
女性在第1次性生活的时候要注意卫生，不光自己要清洗，还要让男性也去清洗。不然细菌就会在性生活的过程中趁虚而入，引起炎症。事前洗一个澡是很好的，但是不能洗完澡后立马进行性生活，要等待一段时间再做，会比较健康。
4、必须避孕
有的人觉得女性第1次性生活不会怀孕，这是错误的想法。女性在第1次来月经时就已经具备了生育能力，如果在第1次性生活的时候没有做好避孕措施，也是有意外怀孕的可能性的。不管怎样，女性都要为自己负责任，如果不做避孕措施，就不能答应对方的请求。
女性第1次性生活确实会流血，但是并不是绝对的，没有流血也并不意味着女性不是第1次，没有必要上纲上线，用有色眼镜看待女性。女性第1次进行性生活的时候要多多注意，要确保是自己的真正意愿，要做好相关的准备工作，确保自己的健康和安全。
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一、《穿裘皮的维纳斯2013》 这部电影的独特之处在于，尽管只有两位演员，但他们的表演却仿佛是一场权力的博弈。S与M之间的关系，不仅仅是表演，更是一种权力的转移与交替。这里没有上帝，也没有魔鬼，只有人性中的欲望与征服。每一次的表演都是一次危险的游戏，观众仿佛被带入了一场意想不到的冒险之旅。
二、《合法副本2010》 这部电影深入探讨了婚姻中男人与女人之间的矛盾与争执。岁月流逝，男人对妻子的渐渐消逝，但生活却赋予了妻子一种敏感的眼光。每个人都可以创造属于自己的作品，而婚姻就是生活中最为真实的作品之一。这里没有华丽的语言，只有生活中真实而深刻的情感。
三、《女友的男友1987》 电影中展现了姑娘们优美的衣着，以及对于爱情的美好向往。在这个世界上，老去与年轻，爱人与他人之间的界限逐渐模糊。美好的爱情并不只属于两个人，而是属于整个世界。在这个浪漫的世界里，每个人都可以找到属于自己的幸福。
四、《绿洲2002》 这是一个关于怪人的故事，一个关于两个人在彼此慰藉中找到自由的故事。他是她身边的将军，她是他怀中的公主，他们在彼此的陪伴中找到了自己的幸福。然而，现实的冷漠和世俗的压力最终将他们分开。但他们的故事将永远被人们铭记。
五、《钢琴教师2001》 这不仅仅是关于性的故事，更是关于一个被囚禁多年的女人如何重新找回自己的故事。她不知道如何面对这个世界，不知道自己想要什么，甚至不知道自己是谁。但钢琴教师的身份让她重新找回了自己的尊严与自信。
六、《女人韵事1988》 这是一个关于法国政府与个体价值的对抗的故事。虽然女主角并不完美，但她却是一个有着自己思想的女人，一个敢于追求自由与尊严的女人。导演以冷静而复杂的视角展现了这个故事，让人深思。
希望这些电影能够陪伴你们度过愉快的时光，祝你们运动愉快！
一、《穿裘皮的维纳斯2013》 这部电影虽然只有两位演员，却呈现出了一场权力的博弈。S与M之间的关系不仅仅是表演，更是一种权力的交替与控制。每一次的表演都像是一场冒险，观众被带入了一场意想不到的旅程。
二、《合法副本2010》 这部电影深入探讨了婚姻中男女之间的矛盾。岁月流逝，男人的减退，妻子却获得了一种敏感的眼光。每个人都可以在婚姻中创造属于自己的作品，这是生活最真实的写照。
三、《女友的男友1987》 电影展现了姑娘们优美的衣着和对爱情的向往。在这个浪漫的世界里，每个人都可以找到属于自己的幸福。
四、《绿洲2002》 这是一个关于怪人的故事，一个关于两个人在彼此慰藉中找到自由的故事。他是她身边的将军，她是他怀中的公主，他们在彼此的陪伴中找到了自己的幸福。
五、《钢琴教师2001》 这不仅仅是关于性的故事，更是关于一个被囚禁多年的女人如何重新找回自己的故事。她需要重新建立自己的生活，找回自己的尊严和自信。
六、《女人韵事1988》 这是一个关于法国政府与个体价值的对抗的故事。虽然女主角并不完美，但她是一个有着自己思想的女人，一个敢于追求自由与尊严的女人。导演以冷静而复杂的视角展现了这个故事，让人深思。
愿这些电影陪伴你们度过美好的时光，祝你们运动愉快！
一、《穿裘皮的维纳斯2013》
这部电影独特之处在于，虽然只有两位演员，却展现了权力的博弈和人性的复杂。S与M之间的关系扭曲而真实，每一场表演都是一场心灵的较量。这不仅是一场表演，更是一场思想的碰撞，一场情感的释放。观影时，或许我们能够从中感受到生活中权力和欲望的交错，思考人与人之间的复杂关系。
二、《合法副本2010》
这部电影探讨了婚姻中男人与女人之间的矛盾与争执，岁月的流逝使得婚姻不再是最初的模样。观影过程中，或许我们能够反思自己的婚姻观念，思考时间与情感的流逝对婚姻的影响。每个人都可以创造属于自己的作品，婚姻也是如此，需要我们用心经营。
三、《女友的男友1987》
影片展现了姑娘们优美的衣着，以及对于爱情的向往和追求。观影过程中，或许我们能够感受到爱情的美好和温暖，思考生活中的真善美。在这个浪漫的故事里，我们能够看到每个人都渴望爱与被爱的情感。
四、《绿洲2002》
这是一个关于怪人的故事，一个关于两个人在彼此慰藉中找到自由的故事。观影过程中，或许我们能够感受到人与人之间的情感交流，思考生活中的孤独与温暖。每个人都需要有一个可以倾诉的对象，一个可以给予温暖的肩膀。
五、《钢琴教师2001》
这不仅仅是关于性的故事，更是关于一个被囚禁多年的女人如何重新找回自己的故事。观影过程中，或许我们能够感受到自由的可贵，思考人生的意义和价值。每个人都有重新开始的权利，无论过去发生了什么，都可以勇敢地迎接未来。
六、《女人韵事1988》
这是一个关于自由与尊严的故事，一个关于个体价值的探索之旅。观影过程中，或许我们能够感受到个体与集体之间的对抗，思考人生的选择和态度。每个人都有追求自由的权利，也都需要为自己的选择负责。
希望这些电影能够陪伴你度过美好的时光，激发你内心的思考和感悟。愿你在运动之前，能够通过这些精彩的艺术作品，找到心灵的平静和愉悦。
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