第一章：错过的遗憾
当夜幕降临，梦境中的情景描绘着一段曾经的遗憾。在一片模糊的光影中，主人公与某异性走得很近，如同岁月初见。这个梦中的相遇与离别，彷佛在告别错过的缘分。一望间，熟悉的面孔逐渐消逝在梦的迷雾之中。而醒来后，那份遗憾仍然萦绕在心头。
第二章：感情的危机
随着梦境的深入，一个戏剧性的转变映射出主人公与异性的感情出现了危机。梦中，两人的距离不再是携手漫步，而是隔着遥远的距离，仿佛心灵之间存在一道无法逾越的鸿沟。这反梦般的境况，是梦神对主人公的一种提醒，一种关系已变的警示。
第三章：渴望被珍惜
梦境的舞台再度转变，主人公发现自己与异往得如此亲密，与此同时，在醒来的生活中，两人却仍保持着一种距离。这时，梦境不再只是对过去错失的怀念，更是一种内心深处对被珍惜的渴望。梦境中的温馨画面，成了现实中一份难以言喻的渴望。
第四章：爱情的成全
梦的情节再次变幻，呈现出主人公与异往愈发亲密，这已不再是简单的遗憾或危机，而是对感情实现的渴望。在这个梦中，两个灵魂交织在一起，如同爱情的完美契合。梦境成全了主人公内心深处的愿望，是对未来美好的一种预示。
第五章：诉求与温柔
梦中的异往表达出主人公内心最真实的诉求，这并非简单地追求亲密，更是对被理解和被温柔对待的渴望。梦中的启示，是一场内心的对话，提醒主人公在感情中变得更加理性与温柔。这一章强调梦境的引导作用，成为指引主人公在现实中寻找真挚感情的灯塔。
第六章：梦的实现
故事达到高潮，梦境中的相遇与别离，危机与渴望，温柔与诉求，最终汇聚成现实中的一幕。主人公通过梦中的心灵之旅，成功地找到了真挚的感情，实现了内心深处的期望。这一章强调梦境不仅仅是内心的反映，更是一种对未来的积极引导，带给主人公美好而真实的爱情。
总结性结尾：梦的启示
在梦的世界里，我们如同穿越时光之隧道，经历着生命中的各种情节，或真实，或虚幻。这段梦境之旅，带领我们经历了错过的遗憾、感情的危机、渴望被珍惜、爱情的成全、诉求与温柔、梦的实现。
或许梦境中的种种情节是内心深处蕴藏已久的情感，亦或是对未来的一种暗示。而当我们醒来，我们是否能够在现实中发现梦境的线索，是否能够迎接那些潜在的遗憾、危机、渴望、成全、诉求与实现？
这段梦境之旅并非仅仅是一场心灵的奇遇，更是一次对自我深层次需求的反思。它提醒我们关注生活中的人际关系、感情沟通，审视自己对爱情的期望，珍惜身边的每一刻。或许，梦境是一种心灵的导航，引领我们找到内心真实的渴望，并在现实中一步步实现。
因此，在梦醒之际，让我们思考这场梦境的深层意义，去挖掘自己内心深处的欲望和憧憬。或许，梦境中的每个情节都是生命中的一种呼唤，是我们追寻幸福的指南针。
梦是一扇通向内心的窗户，而当窗户敞开时，我们是否愿意去感知，去追寻，去实现，成为生活中的主人，不仅在梦中完成心灵的漂泊，更在现实中找到属于自己的归宿。梦境或许是神秘的，但在它的背后，隐藏着我们对美好生活的渴望，是一种对未来的积极期盼。
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
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