本文目录一览：
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
梦到底是反的，还是预示着未来？对于这个问题，我国的国学大师曾仕强教授提出了自己的看法，他分享了这样一个小故事。
中国人是炎黄子孙，炎黄指的就是炎帝和黄帝。一次大战之前，黄帝做了一个梦。他梦到，大风吹散了普天之下的尘垢，又梦到自己执千钧之弩，驱赶着万群之羊。
睡醒之后，黄帝想了想，觉得这个梦并不是空穴来风。从大风吹散尘垢这一点，黄帝推测出风很有可能是某个人的姓。
而“垢”字去掉“土”就是“后”字，后就很有可能是这个人的名字。在梦中，自己能够拉动千钧之怒，说明十分有力，而驱赶万群之羊则是在放牧。
后来，黄帝果然得了两个得力大将。一个叫做风后，一个叫做力牧，这两个人后来还成了兵家的祖师爷。
从曾仕强老师所讲述的这个小故事来看，梦境似乎并不仅仅是单纯的梦，它还很有可能预示着未来。那么，事实是否真的是如此呢？
今天，我们就从心理学的角度来分析一下这个问题。
炎帝和黄帝的事情距离现代毕竟太远，很多事情都无从考证其真实性。
但是在现实生活中，很多人都曾经有过类似的经历。他们在梦中梦到了一个场景，在不久的将来竟然是现实生活中真正地经历了曾经做过的梦。
这看上去好像十分神奇，但事实上其实是有据可循的。
心理学家认为，梦境其实是人类潜意识的体现。那么，什么是潜意识呢？
最早提出潜意识这个概念的，是著名的心理学家弗洛伊德提出来的。它指的是人类内心不容易被察觉的那部分心理活动，也就是我们经常所说的直觉。
比如，很多人可能会没有理由地讨厌一个人，这其实就和人的潜意识有很大的关系。
在白天人们意识清醒的状态下，很多人都会下意识地压抑自己内心的一些真实想法。由于人是社会性动物，在社会中需要受到法律和道德的规范。
因此，在这种情况下，人的潜意识就如同被封印的九尾，很难被轻易放出来。
但是在人们进入睡梦中时，负责看守潜意识的那部分理智也会跟着放松下来。于是，人的潜意识就会跑出来，把人类内心最真实的想法通过梦境的方式展现出来。
很多人都会发现，梦境通常是杂乱无序的，有些梦甚至是没有逻辑的。在做梦的过程中，人们可以产生很多奇怪的经历。
但这并不意味着，梦境背后的潜意识也是如此。梦境看起来杂乱无序，但其背后其实是被人类的潜意识所主宰的，只是很多人都没有意识到。
那么，为什么有的人会出现梦境成真的情况呢？
首先，我们不能排除其中的偶然因素。大千世界，无奇不有，有些人的梦境可能就是一种巧合，这种情况是存在的。
可是在一些比较容易迷信的人眼中，梦境好像成了一种具有指示性的东西，于是就讲二者强行联系起来。但事实上，这很有可能只是一个巧合，并不像人们想象的那样神秘。
其次，梦境成真，还有可能和一个人的敏感度有很大关系。
我们之前已经提到过，潜意识就是人类内心不容易被人们所察觉的那部分心理活动。
虽然有些人确实拥有一定的直觉，但是由于他们对自己缺乏了解，也没有经过一定的心理学方面的训练，所以他们并不能很好地捕捉到自己的潜意识到底是什么。
比如，父母往往都会很关心自己的孩子，有些父母甚至对孩子展现出了过度的关心。
在平时的相处过程中，他们可能会比其他人更加关注孩子的一举一动，并从这些行为中获取了一定的信息。
这些信息仅仅停留在潜意识层面，别人没有意识到，父母自己也没有意识到。
但是，这些信息可能就会在父母的梦境中体现出来。他们可能会梦到孩子发生了什么危险，或是梦到孩子取得了什么成绩。
当这些梦境真的成真时，他们以为这是一种巧合，却不明白其实他们的潜意识早就捕捉到了这些信息，并通过梦境的方式向他们展示出来。
梦到孩子取得了很好的成绩，可能是因为他们最近发现孩子学习变得更加刻苦；梦到孩子遇到了什么危险，可能是他们从孩子的叙述中察觉到了某种危险因素。
这些其实都是有据可循的，并非如人们所认为的那样只是巧合。
此外，梦境成真还和人对未来的预期有很大的关系。
举个很简单的例子。一个女孩爱上了一个男孩，有一天，她梦到男孩向自己表白。醒来后，她就特别高兴，希望这个梦终有一天会成真。
于是，她就开始学着打扮自己，努力向男孩喜欢的方向发展，同时也不忘制造一些两人相处的机会。
结果有一天，男孩真的向她表白了。难道这是因为梦境具有预示作用吗？其实不是的。梦境成真的真正的原因在于，女孩在做梦后所做的一些努力。
正是因为她所做的努力，才让男孩注意到了她，让男孩喜欢上了她。
其实，很多所谓的具有预示性的梦境都是如此。因为在做了一些比较积极的梦后，人们就会得到这样一种心理暗示，他们认为梦就是一种预言，自己所做的梦终将会有一天成为现实。
于是，他们就会努力朝着梦的方向努力，对未来抱有更加坚定的信念。
这其实就是梦境成真的真相。
曾仕强教授认为，现在我们所说的科学其实还有太多不足，很难完全解释人们日常生活中发生的一些奇怪的现象。
梦境也是如此，对于梦境，人类的理解仍然停留在有限的水平。或许，经过大量的研究和分析，以后人们对梦境的了解会更进一步。
不过，从心理学的角度来说，想要解释梦境，其实需要人们学会了解自我。只有对自己产生更深层次的了解时，人们才能真正明境的真正内涵到底是什么。
这需要一个漫长的过程。
为什么说“梦都是反的”？心理暗示还是有科学依据？
小的时候，听说一些人解释梦，如梦见鱼，就意味着发财，吉庆有余；梦见男孩，就小心小人，男孩是小子，代表小人；梦见女孩，就是要遇见贵人，女孩是贵妇人，代表贵人，后来想，这些解释简直太荒唐，没有任何意义。
弗洛伊德在解梦的时候说，梦是愿望的达成，觉得这句话符合日有所思夜有所梦，比如心理疾病患者经常做噩梦，这是因为白天总是焦虑，想那些不好，觉得可怕的事情，想的次数多了，成为潜意识自动运行的思维程序，到了睡觉时，以梦的方式呈现出来。就是不做噩梦的人，梦里也经常呈现感觉很熟悉的画面，也是日有所思夜有所梦的结果。
梦都是反的，这是无稽之谈，这是某些人凭空捏造的。
猜你喜欢
