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25岁打工仔小王正横穿马路，突然被一辆急速驶来的大卡车撞上了天。脑袋重重砸向地面，鲜血在他周围四散开来。
他最后握着的手机屏幕上，还有房东的催租信息，还有给女友没编辑完的道歉短信…
一群人围在一起，有人商量报警，有人急忙叫救护车，还有人蹭热点立即掏出手机，打开了摄像头。
脑海中惶然闪过无数画面，最后一丝意识游走后熄灭。
如果死后没人收拾，身体会发生什么变化？又是如何一步步腐烂的？
死后1分钟：“苍白尸”
当心脏熄火骤停，身体也开始了死后“尸化”的旅程，每走一步都死得更透。
死后数十秒，瞳孔放大失去弹性，全身肌肉开始松弛干瘪。束缚粪便的括约肌失灵，胃里还没蠕动完的食物顺势划出肛门，同时散发出一股一言难尽的味道。
血液不再循环后，受重力作用开始全面下坠，缓缓沉到下半身去。这一波“全面撤退”，让原本暗黄粗糙的皮肤，此时变得雪一样白。仅仅过了15分钟，小王已进入了死后第一个阶段——“苍白尸”。
这个阶段一闪而过，如此之快，快到法医都没法用来做死亡鉴定的依据。
死后10分钟：尸冷
当全身新陈代谢停止运转，身体也不再自主制造热量，原有的身体热度也消耗得所剩无几。每过一个小时，体温会继续下降1~2度。如果尸体此时还有一点点知觉，就会像赤身露体独坐在北极一般，感受到钻心刺骨般地生疼。
相比之下，那些体重200多斤、肚腩上有一圈圈脂肪囤积的尸体，就显示出了独一无二的优势。这些厚厚的脂肪开始发挥微弱的“保温功能”，他们的体温下降相对慢一些。不过至多数个小时，身体也会彻底“凉凉”。
死后2小时：“尸斑”
血液受重力作用继续沉到身体下半部位，原本被身体重量压迫的血管被挤压变形，而血液如行尸走肉般，不受控制地向下流动，进一步压迫血管、表皮组织，氧合血红蛋白也退化成还原血红蛋白，于是从外观上看，就出现了大小不一的暗紫色斑块，俗称尸斑。
不同死法的人，尸斑颜色也稍有不同。
一般来说，冻死或被冷藏的尸体，呈较亮的淡紫色。因亚硝酸盐等中毒死去的表层，由于血液中生成了正铁血红蛋白，尸斑呈现出暗灰色。
不断下沉的血液越积越多，淤堵在下半身的静脉和毛细血管中，随着时间推移，尸斑面积也越来越大，逐渐连成片。大概在8小时候就能覆盖全身，看起来像被人揍过一样。
死后3小时：“腐化”
尸斑一旦覆盖全身，也意味着免疫系统彻底“崩溃”。这时胃里残留的食物、氧气和各种机体组织，就成了细菌病毒“疯狂蔓延”的温床。血液无处可流后，就会从皮肤表皮和真皮间渗透出来，生出大量水泡，里面也裹着浓浓的腐臭味儿。
如果说尸斑的味道还能忍受，那到了腐化阶段，就会爆发出臭到熏天、令人作呕的腐烂味儿。从嘴巴口鼻、肛门任何与外界连接的通道喷涌而出，此时便迎来了“尸生”最臭的时刻。
曾经有亲历人士形容，那味道像极了100个装了死老鼠、烂鸡蛋和粪便，混在一起又发酵3个月的味道。并且这种气味和尸体身上还会滋生大量有毒病菌，臭味也会附着在皮肤、衣服上久久不散，臭到晕厥。
尤其夏季高温还会加速病菌滋长，这令人作呕的腐臭在野外还会吸引野狼、秃鹫垂涎而来。
死后4小时：“尸僵”
大概4~6小时后，又软又冷的尸体开始变得脆而僵硬。从腹部肚腩开始，到最柔软的胸腹部、臀部，都变得硬邦邦如石头一般，脖子、四肢再也不能弯曲。此时如果不小心掰一下手腕、肘关节，稍一用力还有可能掰断。
水分蒸发后的皮肤也完全褪去了第一阶段的苍白，变成了暗沉的蜡黄色。曾辛苦练出的八块腹肌，如今早已彻底萎缩，失去弹性。
如果看到尸体手里还紧紧握着一样东西，怎么掰都掰不开。那并不是他的意志强大到超越了生死。很可能就是因为尸僵，而牢牢保持住了这个动作，本身没有任何意义。也许在死去那一瞬间恰巧做了这个动作，实际上早就死得透透的了。
死后12小时：“自溶”
所谓“物极必反”，当尸体硬到极点，就开始走向另一个极端：“自溶”，这也意味着尸体开始从物理存在上一点点消失。
尸体开始从内部释放出大量酶，让器官组织变软、肌肉结构破坏，随之液化。按照顺序，含酶类丰富的胃肠道会优先溶化，接着是胆囊、胰腺，其他部位相对晚几个小时。
无论生前多么洁癖，死后2天如果没人管，尸体就会被溶解的血水、软体组织污染得惨不忍睹。不过，从体内流出的黏糊糊液体，又会养活无数苍蝇和腐食动物。
躲不过的“尸绿”
自溶快结束时，尸体还会最后把自己“绿一次”。
整个身体除了骨骼之外，都被分解、腐蚀得像棉花一样柔软，血液里的铁离子变成硫化亚铁，覆盖全身的暗红色尸斑，会全部变成墨绿色。如果这时候还没被火化，都免不了“被绿”的局面。
即便如此，身体也未完全“尸化”，仍有个别残留细胞依然顽强抵抗，比如。一般死后30小时，体内的仍有活性，与卵子结合仍有形成受精卵的可能。
如果尸体横躺面朝下方，全身血液会向下半身流动，还会迎来最后一次“死亡”，且不再放下。
死后30天：牙齿脱落，全身液化
就像植物凋谢融入泥土，尸体也在进一步腐烂溶解，每一步都不可逆。
死后第七天，尸体呈现污浊的黑色，身体肿胀成生前两倍大，肛门、指甲和牙齿纷纷脱离，还会有爆炸的风险。
即到了死后30天，尸体已经高度腐化、面目全非。即便是至亲好友站在面前，也再也认不出这到底是谁。
死后1年：“白骨化”
又过了一年，原本有血有肉软乎乎的身体，腐化得只剩下白森森、硬邦邦的骨头。如果深埋地下，还能变成肥料滋养植物。
无论生前是大富大贵还是一贫如洗，是家庭和睦还是孤独终老，是一帆风顺还是坎坷不断，最后都会烟消云散，化成尘埃回归大地。
但总有太多人还是想不开，拘泥于眼前的心结不顺，忘了走过的每一天，都再也回不来。希望到我们离开世界那天，不会因为没有好好珍惜而叹息。
一位入殓师朋友告诉我：人死后如果没有处理的话，3小时内就开始发臭，48小时就会出现，100天就只剩下一堆白骨了。
一般情况下，人死后会举行丧葬，而治丧过程中的很多环节，不只是为了让死者走得风光、体面，更是为了延缓尸体的进程。
比如为死者沐浴穿衣，堵住口、鼻以及肛门等处，并置于棺材之中等，这些操作都有利于防止遗体直接裸露在外，避免现象过早发生。
在今天，大部分去世之人都会置于冰棺或者太平间内，靠低温延缓的发生，而且在尸体彻底之前，通常会送往殡仪馆进行火化或者直接安葬了。
那如果人死之后直接暴露在外，不进行任何处理的话，尸体会发生什么变化呢？下面我们来聊一聊这个有“重口味”的话题。
如何定义死亡在现代医学的定义中，死亡分为心性死亡、呼吸性死亡和脑死亡，分别对应了人体的心脏、肺脏和大脑三大中枢器官。
当一个人由于心脏疾病或者心脏损伤而导致心功能严重障碍或衰竭，从而引起心搏停止先于呼吸停止，这种情况就是心性死亡。心性死亡的根本原因是循环功能障碍，常由于心脏的原发性疾病或心脏外伤而导致心搏停止。
如果是由于呼吸系统疾病或者损伤导致呼吸功能障碍和衰竭，从而引起呼吸停止先于心博停止的死亡，被称为呼吸性死亡。呼吸系统疾病、机械性损伤、机械性窒息以及某些中毒等，都可能引起呼吸中枢严重受损或者呼吸肌麻痹，进而引发窒息。
脑死亡是现代医学提出的一个概念。随着现代医学科学的发展、临床抢救复苏技术的提高以及、人工器官技术的开展，那些遭受严重颅脑损伤或者患有严重颅脑疾病的人，使用人工呼吸机及心脏起搏器仍可维持心搏和呼吸。
但因脑功能永久丧失，一旦撤出这些人工措施，心搏、呼吸则立刻停止而死亡，像这种情况基本上也可以判定死亡了。这跟植物人有所不同，植物人暂时或者永久性无法苏醒，但是不需要这些仪器来维持身体的生命功能。
总之死亡就是个体生命功能的永久终止，如果一个人的心脏、肺脏以及大脑三大中枢器官之一，发生了不可能逆转的损伤而造成心搏停止、呼吸停止或者脑死亡，就可以判定这个人已经死了。
人死24小时内会发生什么变化？其实人体死亡之后，其器官、组织和细胞在短时间内仍然会保持某些活动功能，对刺激会发生一定的反应。比如死后数小时内骨骼肌在机械性刺激下仍然会收缩，几个小时后肠道还会出现蠕动的情况。这种现象被称为超生反应。
人死后最早发生的变化就是肌肉松弛和尸体冰冷。人死后由于肌肉和皮肤失去弹性和张力，肌肉会变得柔软。具体表现为瞳孔散大、眼睛微睁、嘴巴微微张开、皱纹变浅以及面无表情等。
另外，由于新陈代谢停止，不再产生热量，而尸体原有的热量在逐渐散发，这使得尸体的温度逐渐下降至接近周围环境的温度，有时候甚至会低于周围温度。因此人们接触到的尸体通常是面无表情的，毫无生气的，以及冰冷的。
人死之后血液循环会停止，尸体的血液在重力作用下会向低下部位未受压迫的血管聚集，并在该处皮肤上呈现出边缘不清的有色瘢痕，也就是尸斑。
尸斑通常在人死后1～2个小时开始出现，一开始呈现出的是一些细小小斑点和条纹，经过3～6小时后会融合成片状，并且颜色加深，呈紫红色，周围的边界模糊不清。
人死大约3个小时后，原本变得松弛的肌肉开始紧绷，一些小肌群开始变得僵硬，4～6个小时后这种僵硬会遍布全身，12个小时后连全身关节都变得僵硬，这种现象就是尸僵。
通常老人刚刚去世时，子女们就会第一时间为其净身穿好寿衣，就是怕时间一久全身僵硬后，寿衣就不好穿了。而那些送往殡仪馆的遗体，很多已经发展为尸僵状态，入殓师为了方便工作，通常会对遗体进行按摩，以缓解尸僵。
尸僵形成的机制目前尚未完全明了，一些科学家认为尸僵的形成与肌肉中的乳酸和神经因素有关，目前多认为尸僵的发生与尸体肌肉内三磷腺苷(ATP)的消耗有关。
还有，人死后眼睛的角膜透明度会下降，最后甚至无法透视瞳孔，呈现出灰白色的外观。尸体表面皮肤比较薄的地方，因为水分蒸发而变干变硬，并呈现出蜡黄色、黄褐色或者深褐色的羊皮纸样的变化，被称为“皮革样化”。
以上变化大多能从外观上看到或者触摸到，是尸体表面的一些变化，而与此同时，尸体的内部也在发生着变化。
死后的组织、细胞失去了生活功能，细胞质中的溶酶体破裂，释放出各种酶类，比如组织蛋白水解酶、水解杨酸和多糖的酶等。
这些酶会分解细胞中的蛋白质、核酸、糖脂等高分子化合物和复合物，破坏组织和细胞的形态，直至完全溶解、液化。
另外，胃部和消化道在消化液的作用下，会出现大小不一的穿孔，导致消化液流入腹腔之内，进一步腐蚀、分解腹部的其他脏器，最终会导致肠胃穿孔、溃疡病变，直至完全溃烂。
总之人死以后1～3小时内，就会出现早期的尸体现象，尸体变得冰冷、僵硬，从外观上看看不到一丝生机，尸体的内部也开始分解、溃烂，是整具尸体的开始。
人死24小时后会发生什么变化？在法医学中，人死24小时后的尸体变化被称为晚期尸体现象，比如尸臭、、巨人观、白骨化等，不过这些变化其实在人死后3个小时左右就已经开始酝酿了。
人死后3～6个小时，肠道内的细菌开始产生恶臭气体，主要成分是硫化氢和氨气，并从嘴巴、鼻子和肛门处向外扩散，这种恶臭气体被称为尸臭。也就是说人死后半天时间不处理，在旁边就能闻到臭味了，再不处理就奇臭无比了。
器官中的细菌在分解组织细胞时，会释放大量的气体，这些气体使得器官组织胀气，尤其是胃部和肠道，大量的气体致使腹部膨胀。
一些气体会窜入表皮与真皮之间，形成大小不等的气疱，称为气疱，有些气疱内含有液体。这些气疱破裂后，尸体皮肤会裸露出暗红色污秽的真皮，人们从外观上可以看到尸体。
随着时间的推移，现象会扩散至全身，尸体的软组织会充满气体，整个尸体会膨胀，体力甚至会达到之前的两倍以上，这种现象叫做“巨人观”。
巨人观尸体的面部膨大，眼球突出，口唇外翻，容貌难以辨认。而且颈部会变粗，胸部和腹部明显膨胀隆起，四肢也变得粗大。不仅如此，整个遗体会呈现出无绿色，如果你亲眼看到巨人观的尸体，恐怕几天都吃不下饭。
总之人死24小时后无人处理的话，尸体会发生严重的现象，皮肤溃烂，散发着恶臭，而且在48小时左右呈现出“巨人观”现象，死者面目全非。
不到一百天，尸体会完全白骨化尸体的软组织完全其实用不了太久，一般情况下，暴露于空气中的成人尸体，在夏季2～4周时间就会白骨化。也就是说一个人的尸体一个月后就完全腐烂了，只剩下一堆白骨。
当然了，在不同季节尸体白骨化所需时间也是不同的，一般春季和秋季需要5～6周时间，而冬季则需要几个月。如果是埋在泥土中的尸体，完全白骨化需要3～4年时间。
其实尸体的变化进程与周围环境的关系很大，受到温度、湿度、空气等因素的影响。如果是在高温潮湿的环境下，又完全暴露在空气中，尸体在12小时内就会发生严重的现象，并散发着恶臭，人们难以靠近。
但如果是在低温环境下，尸体的变化会非常缓慢，比如珠穆朗玛峰上著名的“绿靴子”，处在海拔4500米的位置，此处常年低温积雪，这具尸体至今已经20多年，依旧保存着完好的状态，尸体没有，更没有白骨化。
结束语人死之后其实跟其他动物死后没有什么两样，在没有人为干预的情况下，人的尸体会在48小时内发生很大的变化。
从全身柔软到全身僵硬，体温逐渐降到与周围环境接近的温度，体内细菌开始滋生蔓延，分解尸体的同时释放大量的恶臭气体……
如果人死后一百天内不进行处理，软组织会完全分解消散，最后只剩下一堆白骨！
25岁打工仔小王正横穿马路，突然被一辆急速驶来的大卡车撞上了天。脑袋重重砸向地面，鲜血在他周围四散开来。
他最后握着的手机屏幕上，还有房东的催租信息，还有给女友没编辑完的道歉短信…
一群人围在一起，有人商量报警，有人急忙叫救护车，还有人蹭热点立即掏出手机，打开了摄像头。
脑海中惶然闪过无数画面，最后一丝意识游走后熄灭。
如果死后没人收拾，身体会发生什么变化？又是如何一步步腐烂的？
死后1分钟：“苍白尸”
当心脏熄火骤停，身体也开始了死后“尸化”的旅程，每走一步都死得更透。
死后数十秒，瞳孔放大失去弹性，全身肌肉开始松弛干瘪。束缚粪便的括约肌失灵，胃里还没蠕动完的食物顺势划出肛门，同时散发出一股一言难尽的味道。
血液不再循环后，受重力作用开始全面下坠，缓缓沉到下半身去。这一波“全面撤退”，让原本暗黄粗糙的皮肤，此时变得雪一样白。仅仅过了15分钟，小王已进入了死后第一个阶段——“苍白尸”。
这个阶段一闪而过，如此之快，快到法医都没法用来做死亡鉴定的依据。
死后10分钟：尸冷
当全身新陈代谢停止运转，身体也不再自主制造热量，原有的身体热度也消耗得所剩无几。每过一个小时，体温会继续下降1~2度。如果尸体此时还有一点点知觉，就会像赤身露体独坐在北极一般，感受到钻心刺骨般地生疼。
相比之下，那些体重200多斤、肚腩上有一圈圈脂肪囤积的尸体，就显示出了独一无二的优势。这些厚厚的脂肪开始发挥微弱的“保温功能”，他们的体温下降相对慢一些。不过至多数个小时，身体也会彻底“凉凉”。
死后2小时：“尸斑”
血液受重力作用继续沉到身体下半部位，原本被身体重量压迫的血管被挤压变形，而血液如行尸走肉般，不受控制地向下流动，进一步压迫血管、表皮组织，氧合血红蛋白也退化成还原血红蛋白，于是从外观上看，就出现了大小不一的暗紫色斑块，俗称尸斑。
不同死法的人，尸斑颜色也稍有不同。
一般来说，冻死或被冷藏的尸体，呈较亮的淡紫色。因亚硝酸盐等中毒死去的表层，由于血液中生成了正铁血红蛋白，尸斑呈现出暗灰色。
不断下沉的血液越积越多，淤堵在下半身的静脉和毛细血管中，随着时间推移，尸斑面积也越来越大，逐渐连成片。大概在8小时候就能覆盖全身，看起来像被人揍过一样。
死后3小时：“腐化”
尸斑一旦覆盖全身，也意味着免疫系统彻底“崩溃”。这时胃里残留的食物、氧气和各种机体组织，就成了细菌病毒“疯狂蔓延”的温床。血液无处可流后，就会从皮肤表皮和真皮间渗透出来，生出大量水泡，里面也裹着浓浓的腐臭味儿。
如果说尸斑的味道还能忍受，那到了腐化阶段，就会爆发出臭到熏天、令人作呕的腐烂味儿。从嘴巴口鼻、肛门任何与外界连接的通道喷涌而出，此时便迎来了“尸生”最臭的时刻。
曾经有亲历人士形容，那味道像极了100个装了死老鼠、烂鸡蛋和粪便，混在一起又发酵3个月的味道。并且这种气味和尸体身上还会滋生大量有毒病菌，臭味也会附着在皮肤、衣服上久久不散，臭到晕厥。
尤其夏季高温还会加速病菌滋长，这令人作呕的腐臭在野外还会吸引野狼、秃鹫垂涎而来。
死后4小时：“尸僵”
大概4~6小时后，又软又冷的尸体开始变得脆而僵硬。从腹部肚腩开始，到最柔软的胸腹部、臀部，都变得硬邦邦如石头一般，脖子、四肢再也不能弯曲。此时如果不小心掰一下手腕、肘关节，稍一用力还有可能掰断。
水分蒸发后的皮肤也完全褪去了第一阶段的苍白，变成了暗沉的蜡黄色。曾辛苦练出的八块腹肌，如今早已彻底萎缩，失去弹性。
如果看到尸体手里还紧紧握着一样东西，怎么掰都掰不开。那并不是他的意志强大到超越了生死。很可能就是因为尸僵，而牢牢保持住了这个动作，本身没有任何意义。也许在死去那一瞬间恰巧做了这个动作，实际上早就死得透透的了。
死后12小时：“自溶”
所谓“物极必反”，当尸体硬到极点，就开始走向另一个极端：“自溶”，这也意味着尸体开始从物理存在上一点点消失。
尸体开始从内部释放出大量酶，让器官组织变软、肌肉结构破坏，随之液化。按照顺序，含酶类丰富的胃肠道会优先溶化，接着是胆囊、胰腺，其他部位相对晚几个小时。
无论生前多么洁癖，死后2天如果没人管，尸体就会被溶解的血水、软体组织污染得惨不忍睹。不过，从体内流出的黏糊糊液体，又会养活无数苍蝇和腐食动物。
躲不过的“尸绿”
自溶快结束时，尸体还会最后把自己“绿一次”。
整个身体除了骨骼之外，都被分解、腐蚀得像棉花一样柔软，血液里的铁离子变成硫化亚铁，覆盖全身的暗红色尸斑，会全部变成墨绿色。如果这时候还没被火化，都免不了“被绿”的局面。
即便如此，身体也未完全“尸化”，仍有个别残留细胞依然顽强抵抗，比如。一般死后30小时，体内的仍有活性，与卵子结合仍有形成受精卵的可能。
如果尸体横躺面朝下方，全身血液会向下半身流动，还会迎来最后一次“死亡”，且不再放下。
死后30天：牙齿脱落，全身液化
就像植物凋谢融入泥土，尸体也在进一步腐烂溶解，每一步都不可逆。
死后第七天，尸体呈现污浊的黑色，身体肿胀成生前两倍大，肛门、指甲和牙齿纷纷脱离，还会有爆炸的风险。
即到了死后30天，尸体已经高度腐化、面目全非。即便是至亲好友站在面前，也再也认不出这到底是谁。
死后1年：“白骨化”
又过了一年，原本有血有肉软乎乎的身体，腐化得只剩下白森森、硬邦邦的骨头。如果深埋地下，还能变成肥料滋养植物。
无论生前是大富大贵还是一贫如洗，是家庭和睦还是孤独终老，是一帆风顺还是坎坷不断，最后都会烟消云散，化成尘埃回归大地。
但总有太多人还是想不开，拘泥于眼前的心结不顺，忘了走过的每一天，都再也回不来。希望到我们离开世界那天，不会因为没有好好珍惜而叹息。
阶段一：乏力
疾病的第一个阶段是乏力。精力是一切生命之本。人的生命取决于在任何时候可以拿出多少精力来完成体内各种生理活动。乏力是人体没有产生足够的能量或是人体所要完成的任务，超过了通常的能量供给限度。这时，人体就变得虚弱，能够产生的能量就更少了。实际上，人体所有的功能都有所减弱，其中包括消除代谢食物附带产生的有毒物质的能力。体内存在一定数量的毒素是很正常的，但当生成的毒素多于消除的毒素时，问题就来了。这种情况不仅使得人体更加无法恢复精力，还造成体内有毒物质积累过多。由于精力是在睡眠期间得以恢复的，因此乏力时的最初征兆是感觉劳累和懈怠，白天想打盹或晚上需要多睡。
在一系列能够表明人体已出现不适并正在尽力自我调整的征兆中，有一种是最常见的：食欲不振，没有什么比这更能说明问题的了。消化运动需要很多能量。当人体需要能量来进行自我治愈时，聪明的人体本能地明白应该减少食欲，这样就可以把本该用于消化的能量转移到最需要它的地方。这也就是为什么人类很多疾病的症状都有食欲不振这一条。在第一阶段和以后各阶段中都会出现这种现象。紧接着乏力之后便是疾病发展的第二个阶段。
阶段二：发烧 (血毒症)
血毒症是指刚才所说的没有被清除的有毒物质开始渗透到血液、淋巴节和人体的其他组织中。人体知道这种情况必须得到处理，并且为了保持体内清洁和维护健康而开始排除毒素。当这一切开始的时候, 第二阶段就到了。你在一生当中肯定也经历过几回，我们都经历过，这就是：发烧。
过去，发烧的人受尽了折磨，人们给他们吃氯化亚汞和奎宁两种残忍的药物。人们一直把发烧看作是可怕的妖魔，是无情的敌人，必须不惜一切代价来征服它，哪怕这样做意味着病人的死亡! 其实发烧并不神秘。正相反，它是人体的一种神奇。发烧是聪明无比的人体仅仅动用无数机能之中的一种来保护自身的现象。
温度调节是人体最简单最基本的机能之一。它由人体启动，受人体控制，并且被人体明智和谨慎地用作基本防御手段。认为人体为了自救而启动这种精巧机能之后却忘了关闭导致把脑子烧坏的说法完全是愚蠢之谈。根据我30多年的经验，无论男女老少，我还没有发现哪个人死于发烧，除非他使用了药物。发烧能够促进排毒。有时候，药物中的毒素与体内本已积累过量的毒素相混合有可能致使发烧病人死亡。凶手是药物，而不是发烧。知道“抗生素”的实际含义吗?“抵抗生命”!
不要害怕发烧。要知道它是人体用来保护自己的一种很平常很明显的手段。如果你发烧了，那么你就可以断定自己至少处于疾病的第二个发展阶段，否则是不会发烧的。发烧的病人不应该服用药物，而应该少吃食物(只吃新鲜水果和果汁)，尽可能多喝水，静养少动，任凭体内自我反应而不要试图阻碍。等升高的体温完成既定任务后身体自然就退烧了。
阶段三：过敏
乏力阶段惟一的症状是感到疲惫和没有胃口，而自体中毒阶段以及随之而来的过敏阶段则会出现更加明显的症状。在这个阶段，你应该明白体内的毒素已经积累到希望能引起你的注意并采取适当措施的程度了。
过敏是人体启动保护机能并加快体内活动以排掉毒素的状态。这种现象可以出现在身体各个部位。尽管过敏不会疼得让你去找医生，但是难受得足以令你想要设法来解决它。过敏是人体提醒你采取行动的一种方式。
过敏时的显著特征是尿急或肠胃蠕动。尿急当然不会感到疼痛，除非你憋的时间长了，会感到些许疼痛让你赶紧去排尿。肠道和膀胱是人体排除毒素和垃圾的最显而易见的途径。而人体其他部位的排毒作用就不那么明显了。
许多过敏的症状你也许已经很熟悉。比如说，过敏阶段一种常见的症状是瘙痒。皮肤不仅是人体最大的器官，也是一个排毒器官。人体自由地、经常地利用皮肤从头到脚的40亿个毛孔来清除毒素。如果你的皮肤某处感到瘙痒，那就表明这里正在排毒。当毒素到达皮肤表面时，这片区域就变得过敏。这时情况并不严重，也不疼痛，但是很讨厌，这是人体吸引你注意力的一种方式。只有当我们置之不理而且不采取措施消除病因的时候，瘙痒才会进一步恶化。这将在阶段四(炎症)中讨论。
不是每个人在过敏阶段都会出现皮肤瘙痒的症状。有些人时不时地感到恶心，想呕吐，却没有什么明显的原因。这种现象尤其在早晨出现，因为这时人体仍处在清除毒物的过程中。另一种症状是鼻子微微发痒。你有时可能会感到惊悸、忧虑、烦躁，以至于容易无缘无故动怒。如果你发现自己反常地脾气暴躁，爱发火，这就是过敏的症状。我们都听人说过“她总是容易生气”，或“不要惹他，他情绪不好”之类的话。人们感到易怒是因为他们的身体处于过敏阶段，就是这么简单。
过敏时的其他症状还有紧张、沮丧、焦虑、苦恼，尤其是当这些情感与你自身性格不相符时更能说明问题。你可能会时常感到头疼或有些地方感到微痛。难以入睡或睡得不熟也是这个阶段的表现。体重可能会有所增加。可能还会出现另外一些症状：舌苔厚、呼吸困难、体味难闻或面色难看，尤其是黑眼圈。女性可能会月经失调或经期流血过多。
如果长期忽视乏力、血毒症、过敏这三个阶段的话，体内毒素残渣就会继续积累，疾病的第四个阶段也就不可避免地到来了。
阶段四：炎症
炎症是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段。当进入这个阶段时，你会敏锐地感觉到身体出问题了，因为你会感到疼痛。炎症不是无缘无故发作的。它不是行事轻率的惩罚。疼痛是有目的的。
如果你的手不巧放在了炉子上却感觉不到疼，你又怎么会意识到手放到了火炉上呢?如果你的脚碰巧踩到了玻璃碎片而感觉不到疼，你又怎么会知道踩到玻璃了呢?疼痛可以保护我们。它不仅能够提醒我们不要把手放在炉子上，而且能够在我们的身体状况处于危险境地时发出警告。疼痛是人体最有效的警告信号，疼痛的发作是为了告诫我们，如果不采取恰当措施我们就会面临危险。但是，由于没有人教过我们这些东西，所以我们没有意识到疼痛是—种友好的信号。如果你长期感到疼痛，而且忍无可忍，那就表示体内积累的毒素达到从未有过的程度，人体正孤注一掷地在灾难来临之前尽量消除这些毒素。疼痛是聪明的人体用以呼唤我们关注自身状况的一种方法。
很少有人明白，疼痛是人体试图自我修复的一种排毒和自愈状态。相反，人们觉得疼痛是人体遭受到的一种疾病，因此纷纷去找医生止痛。医生当然能够发现一些病状，而且往往会用药物来治疗。诚然，会出现一些病状，但这正是疼痛要提醒我们的事情。药物根本无法消除病根，它们只会减轻痛感。不幸的是，它们还会加重人体中毒的程度，而给我们的错觉却是问题得到了解决。疼痛、难受、不适，这些迹象都表明了一点：如果不扭转这种趋势，人体细胞终将错乱失控。
发炎的时候，体内的毒素通常都会聚集到某一个器官或人体某一部位进行集中消除。由于聚集的毒物不断刺激这个部位，这里便出现了炎症。发炎的时候医生经常诊断我们有“XX炎”。扁桃腺炎就意味着扁桃腺发炎了。阑尾炎表示阑尾出现了炎症。肝炎就是肝脏有了炎症。肾炎是肾脏有了炎症。关节炎是关节发炎了。大肠炎就表示大肠发炎了。感冒时会发生鼻窦炎。以“炎”字结尾的病名何其多。当淋巴发炎时，它会变得鼓胀而瘫软，这时我们可以称之为淋巴腺炎。淋巴结肿胀明示我们，人体早就该排除积累已久的毒素了(关于淋巴系统将在下一章中进行更加全面的探讨)。
如果皮肤受到刺激后任其发展，就会导致皮炎。湿疹、牛皮癣，以及一定程度的狼疮都清楚地表明，皮肤正在发生某些极为严重的炎症，而且人体正在使用自身的修补力量来通过皮肤强制排除毒素。在这个紧要关头，采取恰当措施减少体内毒素就能消除病症，这我已亲眼见过很多次。
可悲的是，人们在这个时候往往不采取行动。相反，他们用药物来压制痛感。痛感也许会暂时消失，但是问题依然存在。当人体的排毒活动受到压制时，体内毒素继续累积，直到感染了另外一个器官。感染这个新器官的不仅有体内原有毒素，正像上文提到过的一样，还有摄人体内的药物带来的毒素。
阶段四是一个关键时刻，此时所采取的行动决定着你是恢复健康并重新充满活力还是任疾病进一步恶化。你处在疾病七个发展阶段的中央，你的行动将至关重要。如果人体的毒素积累仍未停止，那么疾病就发展到下一个阶段。
阶段五：溃疡
第五个阶段意味着人体已经遭受了长期的折磨，许多细胞和组织被毁。这时通常会感到剧痛，因为有神经暴露在外。溃疡可以是体内的，也可以是体外的。体内溃疡一个典型例子是胃溃疡——实际上就是胃里开了一个洞。得过胃溃疡的人深知其中的痛苦。体外溃疡的例子有口腔溃疡，或是胳膊或腿上出现溃烂。人体通过溃疡来排除毒素，并在毒素降至允许范围内后自动愈合。
阶段六：结硬
结疤是硬化的一种形式，是组织变硬或填补由于溃疡等原因而受损的组织。但是这种结硬有其确定的方向和目的。危害人体健康的毒素被包裹在一块组织硬化后形成的囊中，这是人体隔离有毒物质的一种方法，将毒素控制在一个地方，使之不能自由地扩散到人体各处。这个囊常常被诊断为癌，而实际上并不是癌。
结硬是人体仍然能够控制细胞的最后一个阶段，如果导致疾病发展到这个阶段的恶习仍然继续下去，那么细胞就开始“错乱”。它们变得具有寄生性，依靠一切能够吸取到的养分过活，但不会生产出有益于人体的物质。无休止地吸收毒素最终导致它们的基因编码发生改变，它们会因此而变得野蛮和紊乱。如果细胞以这种方式发生错乱，那就是癌症。
阶段七：癌
这是疾病恶化的最终阶段，如果造成这种情况的起因仍然得不到解决，结果将是致命的。在这个阶段中，人体的生命力非常脆弱。细胞不再受人脑的控制，而是毫无节制地肆意繁殖。虽然依照科学的养生方法有可能停止癌的扩散并扭转病情，但这只是最好的情况，而且需要坚持不懈的努力。本书的目的就是告诉您如何避免走到这个阶段。
与大多数人，尤其是那些患上癌症的人的想法不同的是，无论何时，我们最好的朋友、我们在努力追求健康和防止细胞发生错乱时最坚定的战友依然是人体。永远永远都不要怀疑这一点。我不知多少次看到人们把自己身体的某一部分视为敌人——好像它是与人体分离并自行活动似的。听听一位患乳腺癌的妇女在接受公共广播社采访时说的话吧：“我有一种强烈的愿望想要割掉我的双乳——它们成了我的敌人。我想摆脱它们，它们让我死去活来。”宇宙之中没有什么比事实更能说明问题的了，绝对没有!
在前六个阶段中，人体利用“感觉不适”来提醒我们。如果我们理解了这种提醒，并采取了适当的措施解决问题，警示信号就会消失，不适也就随之消失。如果没有重视这种警告，反而继续坚持坏习惯，那警告信号就会越来越强烈。痛感会一直持续或更加剧烈。这是人体的一种内部机能，就像眼睛会在必要时眨眼或血液在静脉中流动一样自然。这种预警系统是人体的又一神奇之处。但是人体能够做的仅仅是提醒我们做出改变，它不能替我们做出改变。
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