前天梦见考试挂科、昨天梦见高空跳伞、不知今晚还会有什么样的梦境在等待我的加入~
不知道大家是不是每晚都有做梦这件事，反正小编25年的有记忆的人生中唯独在六岁那年的某一天是眼一闭一睁，哇!天就亮了。每每到晚上都似乎在过另一种人生有没有，小编身边的朋友都对我这种每日一梦的状态感到惊奇呀，不知道在看文章的各位人有没有人和我一样呢?经常有人说晚上做梦是说明睡眠质量不好，难道小编脸上的两条大眼袋就是这样而来?
那我们的梦到底是从何处而来?
做梦这件事一直像谜一样的存在，有的心理学家说梦境反应欲望(哇哦，那我的欲望会不会有点多)有些病理学家说这代表身体的健康状态，还有也小网页说梦境是运势的预兆，等等信息有点多到底谁说的对?梦到底是怎么产生的?
其实所有大脑正常的人都会做梦而且是每天做梦哦，只有很少的一部分人不做梦，当然还有一部分是因为早晨醒来时把昨晚的梦忘掉了，一般大部分晚上会做3-6个梦，每次5-20分钟，当睡眠状态处于REM和NREM的时候都有可能产生梦境。
那什么是“REM”“NREM”呢?
人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(REM)和慢速眼球运动睡眠(non-rapid eye movements，NREM或slow wave sleep，SWS)两种。它们两个轮流上岗执行睡眠任务，换个4、5次班，天就亮了。 两个睡眠卫士各有特征。一般认为，NREM是永远的先锋及劳动模范，总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期，总是它值时间最长的那班岗(一个完整的睡眠周期最少90分钟，NREM持续时间将近80%)。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征，也是这两个睡眠卫士名字的由来。
所以说做梦是正常现象，是睡眠良好的标志，并非像某些人所说的“睡眠不好”哦，无梦的睡眠不一定是好睡眠，在你为做梦而烦心的时候，就已经有科学家指出“有梦的睡眠更利于大脑健康”。而心理学家甚至认为，做梦是一种无意识的知识重组活动，能激发人的创造力。
人做梦的原因科学家们还存在很多分歧，没有达成一致。在这里为大家总结了一下主流的理论：
1. 愿望实现。任何梦，不管有多恐怖，都是一种愿望的实现。
2. 神经元脉冲的副产品。脑干的活动大脑边缘系统的刺激，加上情绪、感知和回忆造成了梦境的副产品。
3. 把短期记忆编码为长期记忆。大脑无时无刻都在记录，包括在睡觉时。梦境就好像是大脑的内存，在把短期记忆搬到长期记忆时用来作为临时储存的地方。
4. 回收站。做梦会把当天产生的无用的思想清空，用来储存更多有用的。把冗余的信息清空，只留下重要的记忆。
5. 巩固学过的知识。如果在学习新知识后做梦，人们记忆得会更牢。
6. “装死”机制的进化结果。研究发现动物在装死和人在做梦时有很高的相似度。做梦时，大脑几乎和清醒时一样工作，但不一样的是，与动作联系的多巴胺和机体活动是完全休眠的。这个和动物在受到威胁时装死的机制非常类似。
7. 威胁模拟。做梦的生理功能就是为了来模拟受威胁的情形并且演练对应方法来应对威胁。那些做了这些梦的人在各种困境下存活下来的概率就会更大。但是这个理论并不能解释那些“好”的梦境。
8. 解决问题。睡眠中的大脑内部链接比醒着时更迅速，在解决问题上面也更有效率，所以人们也常说“sleeping on them”。
9. 梦的达尔文主义。上面说的在梦中“解决问题”可能就是一种达尔文过程，梦就是各种想法的自然选择。
10. 用象征性的关联来处理痛苦的情绪。这种理论说梦更像是一种治疗而不是进化，我们并不是激进地选择最适宜想法或情绪，而是把这些想法和情绪放在一个更广的心理情景中。通常来说，大脑会把情绪和一个象征联系到一起。比如一个火灾幸存者会梦到在海滩上被潮汐卷走，梦里显然不是重复梦境而是重复了那种情绪。如果情绪更多，那么梦境会越复杂。
新冠肺炎疫情一袭来，师清莲就写下请战书，她说：“敢于担当、迎难而上是我的初心，更是使命！”她成为东莞第二批援鄂医疗队队长，率队驰援武汉，在东西湖方舱医院工作。
58岁的她是东莞市护理学会理事长、茶山医院副院长，东莞卫生健康系统上下都称她 “师姐”；她从业38年，2019年被中华护理学会评为“全国杰出护理工作者”。
3月5日，国家卫生健康委员会等三部门授予472位同志“全国卫生健康系统新冠肺炎疫情防控工作先进个人”称号，师清莲获此殊荣。3月20日，师清莲和队员回到东莞，当天，东莞以最高礼遇欢迎。
回来之后，终于有时间能坐下来谈一谈过去这些天经历的事。她坦言，常常梦见自己还在方舱医院，脑海中常常浮现的是一眼望不到边的病床，一张挨着一张；她也谈到了那天全市人民迎接她们后“心中的不安”。
受到最高礼遇，内心特别不安
记者：回到东莞好几天了，过得怎么样？还记得那天坐在大巴车上，警车开道、全程欢呼的一刻吧，那是什么感觉？
师清莲：那天在车上，我们都很激动，但也觉得挺愧疚的。救死扶伤是医护人员的职责，是我们的使命，受到这么高的礼遇，内心感到很不安，和几个队员回忆起当时的场景，大家都有同样的感受，东莞给予我们太多荣誉了，太隆重了。
在疫情面前，我们个人的力量就像一粒灰尘；只有国家强大，全社会支持，才能够支撑我们战胜疫情，才有我们胜利回归的日子，这份最高礼遇应该是给东莞全体医护人员的，是给所有义无反顾的医务工作者的。所以，那天在欢迎仪式上，我们有感而发，全体队员向市委市政府，向全市人民表了态，在以后的工作中要加倍去奋斗。
这些天，我们也没有太多的时间闲着，一边整理在武汉的资料，争取做成一个画册；一边在和队员们总结工作经验写论文。这些工作我在前线就给队员们布置了，比如“如何把人文关怀带到方舱医院？”方舱医院属全球首创，在工作中有许多值得我们总结和学习的经验。
老是做梦，梦见自己还在方舱
记者：忙碌了那么久，突然闲了下来，能适应吗？回想起在武汉的日子，是什么让你难以忘怀？
师清莲：我跟你讲，我天天都在回想在武汉的这段日子，做梦都在想，这段经历真的是太刻骨铭心了。我总是想起病人非常无助的、焦虑的那种眼神，一切似乎还都在眼前。
我们是在方舱医院工作，舱内都是清醒的病人。几百个病人在那里，有的患者就很着急，他急着想知道他的病情，他的核酸检测结果，CT检查结果等治疗情况。他知道以后，他就算着他还要多长时间才能出去。
我也总在梦中看到一个个穿着密不透风的防护服、戴着被雾气遮挡住双眼的防护眼罩的医务人员的身影，这不是压力太大了，而是印象实在太深刻了，那场景太触动人心了。
武汉人民真的太苦了，最苦的就是他们，有的亲人过世了也没法去送一程。但他们很坚强，武汉人民是英雄的人民，渡过了这个难关，武汉一定会更加美好。
最担心的是自己和队员被感染
记者：现在回过头来看，当初是什么让你甘冒风险？在武汉，带领团队奋战，你承受了怎样的压力？
师清莲：当初我再三请战坚持要去，一方面我认为自己具备到一线工作的各种条件，除年龄偏大以外，我所具有的专业技能、工作经历和身体素质都能胜任抗疫任务；另一方面是我觉得党和人民培养我几十年，我付出的还不够，我还是应该在有生之年，继续奉献。
第一批去武汉的医疗队员中没有我，我就再三向局领导请示，如果有第二批，一定请考虑我，并表态说“你们放心，我有充分的思想准备，我各方面的条件都具备”，请领导相信我一定行。
去到武汉，我竭尽所能发挥最大工作优势，入舱工作，我一分钟都不会停，不断地跟病人交流，仔细观察患者病情，关注护士防护安全和身体状况，查看舱内各种用物配置及使用是否合理，身体消耗虽然大，但我能完全承受并完成当天的工作任务。
在武汉，我最恐惧的就是自己被感染，一旦感染会影响整个团队；另外就是担心队员被感染，如若有感染我如何面对东莞各级领导、同事和同事的家人。我思想压力来源于这两个方面，一度失眠，实在睡不着的时候就吃两片镇静药，保持精力便于第二天继续工作。
继续志愿服务，传承“最美”精神
记者：经历了生死考验，有想过疫情结束后如何让团队保持联系，将“最美的逆行者”精神传承发扬？
师清莲：让我最感到自豪和欣慰的是，我们这15个人的团队非常优秀。我们度过了同舟共济的岁月，结下了生死之交的情谊。真是这样，这两句话一点都没有夸张。
再过几天，我们将回到各自岗位，我们都很珍惜这段难忘的日子，约定要常联系相聚，在工作中相互鼓励帮助，让各自的工作和事业更进一步。
我们也希望把去湖北支援的医疗队员组织起来，成立一个志愿者服务队，或者加入东莞卫生健康系统现有的志愿者服务队，一起把东莞医护的“最美”精神发扬光大。
在市人民医院ICU、市第九人民医院和望牛墩医院工作的医务人员，以及为了战胜疫情奋斗在全市各战线的医务人员也都是最优秀的，我们都应该在疫情结束后继续努力，回报东莞。
不要昙花一现，永远保持初心
记者：英雄的光环现在很耀眼，但随着时间的流失，光环也会慢慢淡化，如何让自己保持初心？
师清莲：最近，我也一直在跟队员们讲，我们不要昙花一现，无论是在专业上，还是做人、做事，一定要用英雄的标准去对照，去严格要求自己。现在是英雄，没多久就黯淡无光，褪了色，那就辜负了东莞人民，也辜负了自己。
我也一直在鼓励他们，不断地给分配一些工作给大家做。就像这次去武汉，一到驻地就开始分配工作任务，谁负责党务工作，谁采集资料，谁写战地日记，谁负责队友生活，每个人都有工作之外的任务。
我常和队友们说，人的一生很短暂，如果1年过去、5年过去、一辈子过去，回过头来，一事无成，你的人生很苍白。但如果这一生你很努力，做了很多该做的事情，回忆过去，你就会看到自己一步步成长的足迹，就会看到自己的坚强，就不会后悔虚度年华。
访谈手记
有时治愈，常常帮助，总是安慰！
认识“师姐”多年，发现她如此勇敢、坚强，却还是第一次。不经历火线的考验，不熟悉她的人，看不出她娇小的身躯内潜藏的“小宇宙”。经历这一次，我必须对她刮目相看，为她点赞。
上火线，这对于“师姐”而言也许是天经地义的，她的骨子里流淌的就是战斗的血液。她的父母都是战场上的医护人员、老红军，她从小接受的教育，长大后走的路，都早已烙上了红色的印记。
她带领东莞医疗队员们在方舱医院里的表现，为东莞乃至广东都争了光。她们在治病救人的同时，在方舱医院内开展诗歌朗诵会，贴小林漫画，她们让方舱医院内原本惊恐不安的心灵得到慰藉，病人一个个轻松了，开心了，治愈了，“有时治愈，常常帮助，总是安慰！”，师姐做到了。
听她说到坐在大巴车上，接受“最高礼遇”时，内心很不安，其实，我很想告诉她，全市人民都认为，每个奋战在一线的白衣战士，都值得这份荣耀！
来源：广州日报、东莞市卫生健康局
编辑：梁杰祥、朱晓华、李滢
责编：陈广泰
“昨晚上又没有休息好，做了一晚上的梦。”
“昨晚上一直梦见一头野兽追着我跑，累得我整晚都没有睡好。”
……
在生活中，做梦并不稀奇。
自从小康妹儿成为了医疗行业的小编以后，总要做些与自己“身份”相符的事儿。于是抛开了“XX解梦”，拿起资料认真查阅了起来。
这不就发现了一个惊天“秘密”——有的梦，可能是身体在向你发送“求救信号”！
医生解梦
这7类病会做这样的梦
北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒说，体内的一些疾病，是可以在梦中体现的。
医生表示，如果在做梦时感知到身体不适，这种感觉就可能会成为梦的一部分。以下7种类型的疾病就会表现出一些特殊的梦。
01
梦到猛兽追逐
如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。
02
梦到头被敲打
如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。
03
梦到自己走路不稳
如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就可能会梦到自己走路不稳，身体歪斜，肢体沉重，或者伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。
04
梦到从高处坠落
如果患有隐匿性心脏病，就会梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。
05
梦到洪水泛滥
如果肝脏系统和肾脏有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。
06
梦到相应器官处被击打
如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被击打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。
07
梦里听到怪响
如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化，就会在梦里听到怪响、怪声音。
梦可能还与一些疾病的发作有关，因为做梦时处于快速眼动睡眠阶段，自主神经功能和激素水平起伏不定。
据“生命时报”报道：研究显示，曾有心律不齐、偏头痛、夜间哮喘在不愉快的梦境后立即发生的实例。
小康妹儿有话说
并非所有的梦都有现实意义，偶尔做噩梦也不是说健康一定存在问题。梦是一种预警，但靠梦来诊断疾病是不现实的。
如果自己反复做某种梦，并有身体上的不适，一定要去医院检查。
梦多还会被吓醒？太伤身！
其实人每天睡着之后，都会做梦。只是有的人不记得做过梦，有的人还记得而已。
梦是在睡眠中产生的。睡眠不是休息，而是另一种方式的活动。人在睡眠的时候，脑电活动也十分活跃。
在清醒状态下，大脑可以分析、思考、做决定；睡眠后，人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接受到的信息，进而把储存记忆转化为永久记忆。在这个过程中，大脑的负荷其实是很高的。
所以，如果睡眠质量不高，就很容易出现记忆力下降、反应迟钝、精神不振等问题了。
许多人在夜里总是被噩梦吓醒，醒来后发现自己直冒冷汗，而且心慌、难以入睡。
虽然做梦是人的正常生理现象，但据四川省人民医院心身医学中心副主任医师黄雨兰说，如果经常做噩梦且被吓醒，很有可能是身体机能出了一点问题或心理方面出现了一些创伤。有必要者还是要到医院去检查一下。
除了被吓醒，这样醒来也很伤身
1.被尿憋醒：长期持续憋尿可能会影响排尿功能，还可能会导致膀胱炎、尿失禁、膀胱收缩乏力等泌尿系统疾病。
2.被饿醒：长期被饿醒的人群，患消化道疾病的几率比较大。
3.被自己打鼾打醒：打鼾的主要原因就是气道堵塞。长期的气道狭窄和空气不足会导致大脑的缺氧，可能会增加患多种慢性疾病的风险，如高血压等。重度的睡眠呼吸暂停甚至可能导致猝死的严重后果。
噩梦、多梦睡不好，试试这些妙招
适当做梦有助于提高记忆，也有助于改善睡眠，帮助释放情绪，缓解压力。
想不被噩梦侵扰，睡眠质量很重要。小康妹儿搜集了这些让你安眠的小妙招。
01
睡前伸展运动
握拳：握紧拳头，再松开
把额头用力上扬，拉紧此处肌肉，再放松；然后把眉头往中间挤，再放松。
用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感，再逐渐放松。
深呼吸，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。
02
睡前按摩脸
睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。
从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒；用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒； 用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝；
摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒。
03
几件小事助好眠
1.睡前几小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、吸烟等）；
2.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
3.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；
4.卧室环境应安静、舒适、光线及温度适宜；
5.如果在半夜醒来，不要看钟，直接睡觉。
这些安眠的“民间妙方”，不靠谱！
据四川大学华西医院睡眠中心医生任蓉介绍，睡前喝酒，数羊、数水饺这些“助眠偏方”，根本没有科学依据，不靠谱！
可以在床头放些柠檬、薰衣草等，利用其挥发出来的清新气味帮助入眠，试一试也无妨。
#今日互动#
你还记得那个令你印象深刻的梦吗？
内容来源：健康时报、科普中国、人民日报等
编辑：板栗
图片来源：123rf
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