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人们常说性格决定命运，其实在很大程度上，性格还决定着人们的健康。因为不同性格的人对于某一件事情的态度，或者对于世界的看法都有所不同，有人遇事容易生气，有人处变不惊，有人往悲观消极方面联想。当人处于极度生气或忧伤时，身体容易进入应激状态，这时会导致肾上腺素以及肾上腺皮质素分泌增加，血小板凝集增加，容易造成心血疾病的发生。因此常有人说脾气暴躁的人比较得心血管疾病。
实际上，相较于其他类别的性格，以易怒、好强、自制力差为代表的A型性格早在1979年，就被国际心脏病与血液病学会确认为是引发冠心病的因素之一。
因此对于A型性格的人来说，控制自己以及改变自己的性格对于自身的健康来说有很大的帮助，那么容易急躁、缺乏耐心的A型性格的人该如何控制自己的脾气，改善自己的性格呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授在此前家庭医生在线的采访中给出了他的四点建议。
一、在工作方面，要设定适当的工作目标A型性格的人，比较雄心勃勃，并且具有强烈的竞争意识，因此常常会设定一些超出自己能力的目标，但无法完成目标时，极易受挫折，从而产生强烈的情绪反应。因此，对于A型性格的人来说，在工作方面，设定目标要适当，只有经过努力可以达到的目标才会使人获得工作成功的喜悦感，从而提高情绪的愉快度。
二、任何方面不要盲目攀比首先每个人都有自己的缺点和优点，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和别的成功者攀比，或者将他人的长处与自己的短处相比，盲目地攀比容易引起人情绪上的波动。因此不管是对于A型性格的人，还是其他人来说，都要学会扬长避短，从而找到适合自己的成功之路。
三、时间方面的安排要留有余地过于紧凑、繁忙的生活虽然给人带来充实的感觉，但容易造成一种急迫感，以及给人带来焦虑，尤其对于A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要给自己留有余地，建立合理的生活节奏。
四、学会倾听，把握聊天节奏，建立良好的人际关系良好的人际关系，有利于开阔自己的心胸，所以在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，尊重对方，建立良好的人际关系。
人们常说性格决定命运，其实在很大程度上，性格还决定着人们的健康。因为不同性格的人对于某一件事情的态度，或者对于世界的看法都有所不同，有人遇事容易生气，有人处变不惊，有人往悲观消极方面联想。当人处于极度生气或忧伤时，身体容易进入应激状态，这时会导致肾上腺素以及肾上腺皮质素分泌增加，血小板凝集增加，容易造成心血疾病的发生。因此常有人说脾气暴躁的人比较得心血管疾病。
实际上，相较于其他类别的性格，以易怒、好强、自制力差为代表的A型性格早在1979年，就被国际心脏病与血液病学会确认为是引发冠心病的因素之一。
因此对于A型性格的人来说，控制自己以及改变自己的性格对于自身的健康来说有很大的帮助，那么容易急躁、缺乏耐心的A型性格的人该如何控制自己的脾气，改善自己的性格呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授在此前家庭医生在线的采访中给出了他的四点建议。
一、在工作方面，要设定适当的工作目标A型性格的人，比较雄心勃勃，并且具有强烈的竞争意识，因此常常会设定一些超出自己能力的目标，但无法完成目标时，极易受挫折，从而产生强烈的情绪反应。因此，对于A型性格的人来说，在工作方面，设定目标要适当，只有经过努力可以达到的目标才会使人获得工作成功的喜悦感，从而提高情绪的愉快度。
二、任何方面不要盲目攀比首先每个人都有自己的缺点和优点，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和别的成功者攀比，或者将他人的长处与自己的短处相比，盲目地攀比容易引起人情绪上的波动。因此不管是对于A型性格的人，还是其他人来说，都要学会扬长避短，从而找到适合自己的成功之路。
三、时间方面的安排要留有余地过于紧凑、繁忙的生活虽然给人带来充实的感觉，但容易造成一种急迫感，以及给人带来焦虑，尤其对于A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要给自己留有余地，建立合理的生活节奏。
四、学会倾听，把握聊天节奏，建立良好的人际关系良好的人际关系，有利于开阔自己的心胸，所以在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，尊重对方，建立良好的人际关系。
人容易暴躁，与四点因素相关
一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。
三、激素减少
女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。
一个人的情绪可能是生活中一些小事情导致的，如果发现一段时间之内自己很容易发脾气，那么一定要寻找相应的原因才进行调理，因此发脾气会对健康产生很不利的影响。
经常性生气，身体的危害不可避免
——加速衰老
生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。
经常性脾气暴躁，无非是这几个因素造成的，大多数人都在犯
——胃溃疡
人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。
——降低抵抗力
人在生气的时候会产生一种阻碍免疫细胞运作的物质，这种物质一旦在身体内堆积太多，就会出现抵抗力下降的现象。
大家周围有“急性子的人”吗?急性子的人经常会把处理事情的节奏带得很快，常常会让周围的人感到疲惫。这次就介绍一下“急性子的人”的心理和特征，以及相处方法。
“急性子的人”经常会引发人际纠纷大家周围有“急性子的人”吗?或者觉得自己就是急性子的人？
急性子的人，不管遇到什么事都很着急进度，但这有它的好处，例如能够迅速完成事情、推进工作进度、完成他们决定要做的事情等。 然而，反过来说，也有明显的缺点，例如容易经常犯小错误，经常出现人际关系问题。
急性子的人往往会在人际关系中造成问题，但这是哪种心理造成的？
1.对事情有强烈的责任感
2.爱操心，经常感到不安
3.对自己没有自信
4.觉得必须把事情做好
5.不想浪费时间
急性子的人往往更有责任感和完美主义。因此具有不想浪费时间的认真性格，所以容易担心事情的进度，经常感到不安。
另外，或许你会感到意外，实际上，对自己没有自信的人也是造成急性子的主因，正因为对自己没有自信，才会想通过提前准备来消除不安和焦虑。
急性子的5个特征急性子的人，往往过于急于结果忽略细节而给周围的人带来麻烦。这些急性子的人有什么样的特征，他们的心理又是怎样的呢?或许大家自己也在无意识中成为了“急性子的人”。
1.经常快步走
急性子的人总是快步走动。匆匆忙忙地比其他人显得忙碌。
这些行为主要与不想浪费时间的心理有关。另外，还有一种心理在起作用，那就是因为担心事情进展不顺利，所以想通过提前准备来缓解一些不安。
2.在沟通对话中急于得出结果
在与他人的合作过程中，会议和沟通中急于得出结论和结果都是急性子的人容易有的特征。与人合作，合作 方也会感到催促感。因为过于激进导致事情进展不顺利，急性子的人经常会引发人际纠纷。
3.经常同时处理两件或更多的事情
急性子的人往往出于着重工作进度，不想浪费时间等心理，同时进行两件或以上的事情。
因此，经常手头很忙导致忙中出错，即使没有大的错误，但是经常会发生细小的错误。
4.没有充裕的时间，把日程安排得满满的
急性子的人往往会不给自己留充裕的时间，把计划安排得满满的。因此，有很多人总是处于紧张的状态。
就像刚才稍微提到过的那样，很多人通过创造出“忙碌而努力的自己”来获得自我肯定感，所以他们会把日程安排得满满的，以此来消除对自己的不安。
但是，过于紧凑的计划往往会在各个事情的细节上显得粗糙，在这里也会出现很多细微的错误。
5.不能容忍迟到或计划延迟
急性子的人有一个特点，就是对时间的要求非常严格。他们不喜欢别人迟到，也讨厌事情无法按照自己的计划进行。
很多急性子的人对于突如其来的变化因事先没有准备不能够灵活应对，决定的计划中途发生变更，就会表现出明显的焦躁。这根本是因为对自己没有自信，明明提前制定了计划，却因为计划被改变而焦躁不安。
如何和急性子的人相处和具有上述特征“急性子的人”长时间在一起的话，生活、工作的节奏会变得很紧凑会感到疲劳。如何与急性子的人顺利相处，应该意识到怎样的应对和交流方法呢?
1.与性急的人保持适当的距离
2.急性子的人拜托的事先做完
3.和急性子的人约会一定要守时
4.对话从结论开始，必要时也要说明经过
在接触时注意以上4个要点，就能尽量避免与性格急躁的人发生纠纷。如果以吐槽或烦躁的心情迁怒于对方的话，会令事情更加恶化，所以尽量忍住不听是最保险的。
急性子的人”大多是因为对自己没有自信而变得急性子。另外，因为重视计划的进展，合作时速战速决是关键。如果你觉得自己性子急，那就有意识地多留些时间尝试静下来吧。
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