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在金庸武侠中，谈论起轻功，我们醉心于段誉的凌波微步，钟爱于天赋异禀的韦一笑。那么，在金庸名著中都有哪些耳熟名详的轻功？在真实的古代历史中，到底有没有轻功呢？今天刀掌门来给你说说。
金庸名著中哪些轻功最有名？凌波微步——逍遥派
武功名称出于曹子建《洛神赋》：
体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。
在金庸先生武侠小说《天龙八部》中，将之形容为一种武功，其中“体迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”可作为这种武功最佳的形象展示。
梯云纵——武当派
武当的轻功绝技，堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。
踏雪无痕——天山派
神行百变——铁剑门
铁剑门的一种轻功，《碧血剑》、《鹿鼎记》里有记载。由铁剑门木桑创立，后来又传给阿九（九难，长平公主），九难再传给韦小宝！
天罗地网势——古墓派
古墓派入门武学，为绵密无比的掌法。为杨过拜小龙女为师后，由其传授。更于其中修习绝顶轻功，飘逸轻灵，变化万方。
瞬息千里——白驼山
翻阅“射雕三部曲”，练成此功的人只有欧阳锋一人。新修版《射雕英雄传》中，欧阳锋本来教了杨康，无奈后者太不长进了。
一苇渡江——达摩
草上飞、水上飘、飞檐走壁、燕子穿云纵、燕子三抄水、蜻蜓三点水。
在真实的古代历史中，到底有没有轻功？轻功在古代是一种高深的武术，并非常人能学，但也并非现代武侠剧里演的那样神乎其神。
看着武侠片里的大侠，动不动就一个纵身，飞到了高处，甚至有的还能飞檐走壁，脚尖轻踏树尖，就可以一跃数米这样的绝技，让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片，存在着很多不稳定因素，还有通过各种手段来实现的。
在古代中，轻功大多数表现为飞檐走壁。
古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢？《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。
事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。这里所说的沈光，大概可以定义为大侠，而他的功夫，确实也符合了古人所描述的那样，是轻功。可是这里的轻功，是依靠竹竿而一跃而起，这就说明了轻功并不能做到一跃数米，必须借助外物才能达到更高的高度。
另外，轻功本质是内功，只是从中国丹道划出去的旁支! 据史料记载按说应该是在很久以前了，黄帝内经中所说，古先人有不老之术，所活200载，不老，有那么一系族之，有练体通天之法，可以穿行九霄，去任何想去之地，那就算是飞行吧！
谁也没见过，但有书这样记载，在印度等国也有！比如空中俯视景图之类，在没有飞行工具四面平原的环境下，不知是如何绘制的。这些都属于未解之谜啊！在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。
轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。
而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。
总之，轻功确实存在，但远没有武侠名著中那么神乎其神了。
在金庸武侠中，谈论起轻功，我们醉心于段誉的凌波微步，钟爱于天赋异禀的韦一笑。那么，在金庸名著中都有哪些耳熟名详的轻功？在真实的古代历史中，到底有没有轻功呢？今天刀掌门来给你说说。
金庸名著中哪些轻功最有名？凌波微步——逍遥派
武功名称出于曹子建《洛神赋》：
体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。
在金庸先生武侠小说《天龙八部》中，将之形容为一种武功，其中“体迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”可作为这种武功最佳的形象展示。
梯云纵——武当派
武当的轻功绝技，堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。
踏雪无痕——天山派
神行百变——铁剑门
铁剑门的一种轻功，《碧血剑》、《鹿鼎记》里有记载。由铁剑门木桑创立，后来又传给阿九（九难，长平公主），九难再传给韦小宝！
天罗地网势——古墓派
古墓派入门武学，为绵密无比的掌法。为杨过拜小龙女为师后，由其传授。更于其中修习绝顶轻功，飘逸轻灵，变化万方。
瞬息千里——白驼山
翻阅“射雕三部曲”，练成此功的人只有欧阳锋一人。新修版《射雕英雄传》中，欧阳锋本来教了杨康，无奈后者太不长进了。
一苇渡江——达摩
草上飞、水上飘、飞檐走壁、燕子穿云纵、燕子三抄水、蜻蜓三点水。
在真实的古代历史中，到底有没有轻功？轻功在古代是一种高深的武术，并非常人能学，但也并非现代武侠剧里演的那样神乎其神。
看着武侠片里的大侠，动不动就一个纵身，飞到了高处，甚至有的还能飞檐走壁，脚尖轻踏树尖，就可以一跃数米这样的绝技，让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片，存在着很多不稳定因素，还有通过各种手段来实现的。
在古代中，轻功大多数表现为飞檐走壁。
古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢？《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。
事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。这里所说的沈光，大概可以定义为大侠，而他的功夫，确实也符合了古人所描述的那样，是轻功。可是这里的轻功，是依靠竹竿而一跃而起，这就说明了轻功并不能做到一跃数米，必须借助外物才能达到更高的高度。
另外，轻功本质是内功，只是从中国丹道划出去的旁支! 据史料记载按说应该是在很久以前了，黄帝内经中所说，古先人有不老之术，所活200载，不老，有那么一系族之，有练体通天之法，可以穿行九霄，去任何想去之地，那就算是飞行吧！
谁也没见过，但有书这样记载，在印度等国也有！比如空中俯视景图之类，在没有飞行工具四面平原的环境下，不知是如何绘制的。这些都属于未解之谜啊！在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。
轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。
而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。
总之，轻功确实存在，但远没有武侠名著中那么神乎其神了。
在《神雕侠侣》这部剧之中要说起掌法，首先想到的就是杨过的黯然销魂掌以及郭靖的降龙十八掌。降龙十八掌是郭靖以及洪七公的绝学，施展起来霸道刚猛，被称为天下第一外功。
但要是论掌法，黯然销魂掌和降龙十八掌的差距并不大，只是黯然销魂掌的门槛太高了。首先想要施展这门绝世掌法，需要的乃是有那种黯然销魂掌，唯别而已矣的心情。而第二个条件则是要有浑厚的内力，只有这样的意境这样的功力才能发挥它强大的威力。
这门武学一共有一十七招，东邪黄药师对这门掌法的评价则是此掌法胜于自创落英神剑掌，若以刚猛而论，只有北侠郭靖的降龙十八掌可以比拟。而实际上的战绩来说，这门武功不弱于周伯通的通明拳，要知道周伯通的内力比之杨过可是还有胜之。
然而杨过之所以自创这门绝世掌法其实可以说是万不得已的选择，因为此时的他已经断臂，所以只能逆武道原理，自创了这门黯然销魂掌。杨过如果没有断臂，其实有更好的选择，他有一门掌法，不弱于黯然销魂掌、也不弱于落英神剑掌。那么是什么样的掌法呢？这门武功和古墓派的祖师有着莫大的关系。
其实杨过当初学过这门武功，那就是天罗地网势这门掌法，此掌是林朝英所创，是古墓派的功夫，由林朝英的丫鬟把这门武学传授给了小龙女以及李莫愁，后来杨过从小龙女哪儿学到！
古墓派祖师林朝英独创绝技，共八十一招掌法，天罗地网势不以内力沉雄见长，而以手法迅速为主，使出来绵密无比，威力不弱过手里有剑，双手能挡住九九八十一只麻雀，不让一只麻雀漏出。
大家别小觑了古墓派的武功，这门掌法绵密无比，出手迅捷，能够以无上的掌法挡住九九八十一只麻雀，可以说是以掌气形成天罗地网，令敌人无路可退，讲究的就是一个快字。
天下武功唯快不破，杨过修炼的玄铁剑法是属于重剑无锋的典范，如果能够凭借这门掌法达到唯快不破的境界，就算是敌人再强大的攻击也能都化解。比如你打一拳过来，要对付你，我我出十掌一百掌一千掌化解，而攻击你则是连绵不绝的掌法，令你防不胜防，终究要露出破绽！另外林朝英可是媲美王重阳的绝世高手，她自创的和黄药师自创的落英神剑掌相比自然不遑多让！
但可惜的是杨过虽然有很强的功力，也有足够的时间沉淀学习这门掌法，奈何他是断臂，这门掌法已经不适合他，加上小龙女的离别令他心情黯然，在海边领悟出了黯然销魂掌。
好了，本文我们就先分享到这儿了，感谢您的阅读，我们下期见。
在金庸武侠中，谈论起轻功，我们醉心于段誉的凌波微步，钟爱于天赋异禀的韦一笑。那么，在金庸名著中都有哪些耳熟名详的轻功？在真实的古代历史中，到底有没有轻功呢？今天刀掌门来给你说说。
金庸名著中哪些轻功最有名？凌波微步——逍遥派
武功名称出于曹子建《洛神赋》：
体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。
在金庸先生武侠小说《天龙八部》中，将之形容为一种武功，其中“体迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”可作为这种武功最佳的形象展示。
梯云纵——武当派
武当的轻功绝技，堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。
踏雪无痕——天山派
神行百变——铁剑门
铁剑门的一种轻功，《碧血剑》、《鹿鼎记》里有记载。由铁剑门木桑创立，后来又传给阿九（九难，长平公主），九难再传给韦小宝！
天罗地网势——古墓派
古墓派入门武学，为绵密无比的掌法。为杨过拜小龙女为师后，由其传授。更于其中修习绝顶轻功，飘逸轻灵，变化万方。
瞬息千里——白驼山
翻阅“射雕三部曲”，练成此功的人只有欧阳锋一人。新修版《射雕英雄传》中，欧阳锋本来教了杨康，无奈后者太不长进了。
一苇渡江——达摩
草上飞、水上飘、飞檐走壁、燕子穿云纵、燕子三抄水、蜻蜓三点水。
在真实的古代历史中，到底有没有轻功？轻功在古代是一种高深的武术，并非常人能学，但也并非现代武侠剧里演的那样神乎其神。
看着武侠片里的大侠，动不动就一个纵身，飞到了高处，甚至有的还能飞檐走壁，脚尖轻踏树尖，就可以一跃数米这样的绝技，让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片，存在着很多不稳定因素，还有通过各种手段来实现的。
在古代中，轻功大多数表现为飞檐走壁。
古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢？《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。
事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。这里所说的沈光，大概可以定义为大侠，而他的功夫，确实也符合了古人所描述的那样，是轻功。可是这里的轻功，是依靠竹竿而一跃而起，这就说明了轻功并不能做到一跃数米，必须借助外物才能达到更高的高度。
另外，轻功本质是内功，只是从中国丹道划出去的旁支! 据史料记载按说应该是在很久以前了，黄帝内经中所说，古先人有不老之术，所活200载，不老，有那么一系族之，有练体通天之法，可以穿行九霄，去任何想去之地，那就算是飞行吧！
谁也没见过，但有书这样记载，在印度等国也有！比如空中俯视景图之类，在没有飞行工具四面平原的环境下，不知是如何绘制的。这些都属于未解之谜啊！在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。
轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。
而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。
总之，轻功确实存在，但远没有武侠名著中那么神乎其神了。
劈空掌本来是一类掌法的统称，但黄药师创过一门掌法，也叫做劈空掌。
第一次华山论剑时，黄药师凭借弹指神通和劈空掌，跟洪七公的降龙十八掌、段智兴的一阳指、欧阳锋的蛤蟆功打成平手。
按照黄蓉的说法，练劈空掌，手掌要先浸在醋里一段时间，然而才能开始练。武三通听黄蓉如此说，也知道确有此事。
2. 八荒六合唯我独尊功这门功夫是纯阳之功，而女子体质性阴，所以本不适合女子修习，但童姥偏偏以女子之身练成了。
她靠的是每日午时，太阳正当头顶、阳气最盛之时，大口饮用热血，以增强体内温阳之气。
3. 葵花宝典练这门功夫的法门大家都听说过，就是引刀一割。至于割哪里，你们都懂得。
4. 重剑剑法体积并不甚大的玄铁重剑重达七八十斤，跟关二爷又长又粗的青龙偃月刀差不多了。要将这般沉重的兵刃运使自如，必须要有极强的膂力才行。
但光是臂力强还远远不够，要想跟天生大力的莽夫区别开来，还得有雄浑的内力。只有这样，才能在重剑上附以内力，才能真正打败武学名家。
所以，练习重剑剑法的本质就是修炼内力。为此，杨过长期服用菩斯曲蛇的蛇胆，又在山洪暴发时跳入洪水中挥舞重剑。
这样坚持了一两个月，内力就已经可以比肩金轮法王了。
这种练功的法门，一般人并不知道。要是流传出去，不知会有多少学武之人照搬照做。
5. 冰蚕掌冰蚕掌的掌力之中含有极其阴冷的寒毒，敌人要不是内力浑厚，就难以抵御这等剧毒。
要练成这门阴寒掌力，就得借助冰蚕，将这种蚕化入自身体内。
6. 铁掌裘千仞练习铁掌时，要先烧一锅滚烫的且浸过剧毒的铁砂。然后双掌快速插入铁砂内，快速抽出，再快速插入，如此往复。
待较多的毒质侵入掌内时，再运功将毒质逼出，以此带动劲力的增强。
7. 天罗地网势天罗地网势，是古墓派的一门掌法，其要旨在于绵密迅疾。
要想练到出手快如电闪的程度，就得借助一群麻雀来练功。在斗室内放飞一群麻雀，然后出掌将其一一困住。
这虽然是古墓派的入门功夫，但只要练到一定程度，必将受益终身。将来不管修习了其他什么绝世武功，只要想连续快速出招，这时打下的基础，就定然能派上用场。
8. 闭穴功这是绝情谷的家传秘技。虽然不太算上乘武功，但临敌时有许多妙用。其修习的法门，就是不沾荤腥。
小龙女转了几转，推开一扇门，进了一间石室。这间石室奇小无比，两人站在里面，转身也不容易，室顶又矮，小龙女伸长手臂，几可碰到。杨过见室中并无全真派的道士，暗暗纳罕，问道：“你捉来的道士呢？”小龙女道：“甚么道士？”杨过道：“你不是说出去捉人来助我练功么？”小龙女道：“谁说是人了？就在这儿。”当下俯身在石室角落里拾起一只布袋，解开缚在袋口的绳索，将袋子一抖，飞出来三只麻雀。
小龙女大是奇怪，心道：“原来姑姑出去是捉麻雀。”
小龙女道：“你把三只麻雀都捉来给我，可不许弄伤了牠们的羽毛脚爪。”杨过喜道：“好啊！”扑过去就抓。可是那麻雀灵便异常，东飞西扑，杨过气喘吁吁，累得满头大汗，别说捉到，连羽毛也碰不到一根。
小龙女道：“你这么捉不成，我教你法子。”当下教了他一些窜高跃低，抓扑拿捏的法门。杨过人极聪明，知道小龙女是经由捉麻雀而授他上乘武功，当下牢牢记住。只是诀窍虽然领会了，一时之间却也不易使用得出。小龙女任他在小屋中琢磨练习，自行带上了门出去。
这一日杨过并未捉到一只，晚饭过后，就在寒玉床上练功。第二日再捉麻雀，跃起时身子高了数寸，出手时也快捷了许多。话休絮烦，到第五日上，他毕竟伸手抓到了一只。
杨过大喜不已，忙奔去告知小龙女。不料小龙女殊无嘉许之意，冷冷的道：“一只有甚么用？要连捉三只。”
杨过心想：“既能捉到一只，再捉两只又有何难？”岂知大谬不然，接连两日，又是一只也捉不到了。小龙女见三只麻雀已累得筋疲力尽，用饭粒饱饱喂了一顿，放出墓去，再行捉了三只来供他练习，到第八日上，杨过这才一口气将三只麻雀抓住。
小龙女道：“行啦，咱们上重阳宫去。”杨过微微一惊，道：“干甚么？”小龙女不答，携了他手径到重阳宫前。前后相隔不到八日，杨过步履轻健，大胜往昔。小龙女朗声叫道：“赵志敬，快出来。”两人未到宫前，早已有人报了进去，小龙女叫声甫毕，宫中涌出数十名道士。两名小道士左右扶着赵志敬，只见他脸容憔悴，双目深陷，已无法自行站立。众道见到二人，都是手按剑柄，怒目而视。
小龙女从怀里取出一个瓷瓶，交在杨过手里，高声道：“这是治疗蜂毒的蜜浆。拿去给赵志敬吧。”杨过见到赵志敬，心中犹有余恨，只是在旁人之前，不便拂逆小龙女之意，于是快步上前，将那瓶蜜浆放在赵志敬面前。群道听说小龙女又到宫前，只道是再次寻衅，来为孙婆婆报仇，一面严加戒备，一面飞报马钰、丘处机等师尊，那知她竟是来送解毒的蜜浆，愕然之下，都无话可对。杨过放下瓷瓶，向赵志敬望了一眼，满脸鄙夷之色，转头便走。
净光在人群中看得明白，怒火难忍，叫道：“好小子，叛出师门，就这么走了么？”
飞步抢出，来拿杨过。小龙女道：“过儿，今日不要还手。”杨过听得背后脚步声响，接着掌风飒然，有人抓向自己后领，当即身子一矮，斜刺里窜出。他在活死人墓中只练了八日捉麻雀，睡了八日寒玉床，小龙女虽只授他一些捉鸟的法门，但那是古墓派轻功的精萃之所在，此时的功夫，与当日小较比武时已大不相同。他不先不后，乘净光手掌刚要抓到自己后领时这才窜出，跟着乘势用手在他衣角上一带。净光一扑不中，身已前倾，再被他一带，立足不位，重重一交俯跌在地。
待得净光爬起身来，杨过早已奔到了小龙女身畔。净光大声怒喝，要待冲过去再打，群道中突然一人奔出，犹似足不点地般，倏忽绕到了净光身前，拉着他的手臂，回到众人站立之处。净光被他一把抓位，登时半身麻木，抬头一看，原来是师叔尹志平，将骂到口边的一句话，立时缩了回去。
尹志平朗声叫道：“多谢龙姑娘赐药。”说着稽首行礼。小龙女却不答礼，牵着杨过的手道：“过儿，咱们回去吧。”尹志平道：“龙姑娘，这杨过是我全真门下弟子，你强行收去，此事到底如何了断？”小龙女怔了一怔，道：“我不爱听人啰唆。”挽着杨过手臂，快步入林，回到了古墓之中，让尹志平和群道呆在当地，相顾愕然。
两人回入墓室，小龙女道：“过儿，你的功夫是有进益了，不过你打那胖道士，却很是不对。”杨过道：“这胖道士打得我好苦，可惜今日没打够他。姑姑，干么我不该打他？”小龙女摇头道：“不是不该打，是打法不对。你不该带他俯跌，应该不出手带他，让他自行朝天仰摔一交。”杨过大喜，道：“那可有趣得紧。姑姑，你教我。”小龙女道：
“我是过儿，你是臭道人，你就来捉我吧。”说着缓步前行。
杨过笑嘻嘻的伸手去捉他。小龙女背后似乎生了眼睛，杨过跑得快，她脚步也快，杨过走得慢了，她也就放慢脚步，总是与他不即不离的相距约摸一尺，杨过笑道：“姑姑，我捉你啦！”纵身向前一扑，小龙女竟不闪避。杨过眼见双手要抱住她的脖子，那知就在两臂将合未合之际，小龙女斜刺里向后一滑，脱出了他的臂圈。杨过急忙回臂来捉，这一下一冲一缩，自己势道用逆了，再也立足不稳，仰天一交，跌得背脊隐隐生痛。
小龙女伸手牵住他右手，一把提起，助他站直。杨过喜道：“姑姑，这法儿真好，你怎么这般快法？”小龙女道：“你再捉一年麻雀，那就成啦。”杨过奇道：“我已经会捉啦。”小龙女冷笑道：“哼，那就算会捉？我古墓派的功夫这么容易学会？”杨过不敢多说，小龙女道：“你跟我来。”
当下带他到另一间石室之中。这石室比之先前捉麻雀的石室，长阔均大了一倍，室中已有六只麻雀在内。地方多了这么许多，捕捉麻雀自然远为艰难，但小龙女又授了他一些轻功提纵之术与擒拿功夫，又过八九日，杨过已能一口气将六只麻雀尽数捉住。
此后石室愈来愈大，麻雀的头数也是越来越多，最后是在大厅中捕捉九九八十一只麻雀。好在寒玉床对他修习内功辅助奇大，只三个月功夫，八十一只麻已能手到擒来。小龙女见他进步神速，心中甚喜，道：“现下咱们要到墓外去捉啦。”杨过在墓中住了三月，大是气闷，听说到墓外练功，不由得喜形于色。小龙女道：“有什么好喜欢的，这功夫难练得紧。八十一只麻雀，一只都不能飞走了。”
于是提了装着八十一只麻雀的布袋，走到墓外，此时正当暮春三月，枝头一片嫩绿，杨过深深吸了几口气，只觉一股花香草气，透入胸中，真说不出的舒适受用。小龙女袋口一抖，八十一只麻雀一齐飞了出来，就在此时，她一只铁纤素手挥出，东边一收，西边一拍，将两只振翅飞出的麻雀挡了回来。这八十一只麻雀骤得自由，那能不四散乱飞？但说也奇怪，小龙女这一套掌法施展开来，这里一挡，那里一挥，八十一只麻雀只只都聚在她胸前三尺之内。
但见她双臂飞舞，两只手掌宛似化成了八十只手掌，任他八十一只麻雀如何冲突翻扑，始终飞不出她手掌的范围。杨过只看得目瞪口呆，又惊又喜，他定一定神，想到：“这是姑姑教我一套奇妙无比的掌法，我快用心记着。”当下凝神观看她如何出手挡击，如何回臂反扑，她虽发掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。杨过看了半晌，虽然不明掌法中的精微之处，但已不似初见时那么全然不解。
小龙女又打了一盏茶时分，双掌一扬，反手背后，那些麻雀骤脱束缚，纷纷冲天飞去。小龙女长袖一挥，两股袖风扑出，八十一只麻雀尽数跌在地上，唧唧乱叫，过了良久，方才一只只的振翅翅飞去。
杨过大喜，牵着她衣袖，道：“姑姑，我猜郭伯伯也不会你这本事。”小龙女道：“我这套当法叫做‘天罗地网势。’是古墓派武功的入门功夫。你好好学罢！”于是授了他十几路掌法，杨过一一学了。十余日内，杨过将一百零八招“天罗地网势”学全了，练习纯熟，于是小龙女捉了一只麻雀，命他用掌法拦挡。最初只挡得两三下，麻雀就从他手掌的空隙中窜了出去。小龙女候在旁边，素手一伸，将麻雀挡了回来。杨过继续展开掌法，但不是出招未够快捷，就是时候拿捏不准，只两三招，又给麻雀逃走。
如此每日练习，寒暑不间。春尽夏来，杨过身材渐高，喉音渐粗，慢慢长成一个美貌少年，非复初入古墓时的孩童模样。也是天资颖悟，小龙女又尽心竭力的教导，到得中秋过后，这套天罗地网势已然练成，掌法展了开来，已能将八十一只麻雀全数挡住，虽然偶尔也有一两只漏网，但只是掌法中的小疵而已。
这日小龙女说道：“过儿，你练成这套掌法，江湖上已罕逢敌手，你再遇到那胖道士，尽管重重摔他几个觔斗。”杨过道：“若和赵志敬动手呢？”小龙女不答，心想：“那赵志敬是全真教第三代弟子中的高手，凭过儿目下的功夫，却还远不及他。”杨过见她不答，已知她心中所想的答案，说道：“我打不过他也不要紧，再过几年，就能胜过他。姑姑，咱们古墓派的武功，确比全真派要厉害些，是不是？”
小龙女仰头望着室顶石板，道：“这句话世上只有你我二人相信。上次我和全真教姓丘的老道交手，论武功我不及他，然而这并非古墓派不及全真教，而是我还没练成我派最精奥的功夫而已。”杨过一直在担心小龙女难胜丘处机，听了此言，不由得暗喜上眉梢，道：“姑姑，那是甚么功夫？很难练么？你就起始练，好不？”
小龙女道：“我跟你说个小小的故事，你才知我派的来历，你拜我为师之前，曾拜过祖师婆婆，她姓林，名字叫做朝英。六七十年之前，江湖上有两句话，称为‘南林北王，阴胜于阳’，南林就是祖师婆婆，她是广西人，北王就是山东的王重阳了。当时武林中以他二人武功最高，本来两人的武艺难分上下，后来因为王重阳组义师反抗金兵，日夜忙碌，祖师婆婆却潜心练武，终于高出他一筹，所以说‘阴胜于阳。’”后来王重阳的义师失败，愤而隐居在这活死人墓之中，日夜无事，就以钻研武学自遣。祖师婆婆却浪迹江湖，行侠济世，所以待得王重阳二次出山，祖师婆婆却又不及他了。最后两人不知因何言语失和，比武打睹，王重阳竟输给了祖师婆婆，这古墓就让给她居住。来，我带你去看看这两位先辈留下来的遗迹。“这古墓中到处都是石室，也不知当时是如何建造得来，此时小龙女领着杨过所到的，那一间形状甚为奇特，前窄后宽，成为梯形，而东边半圆，西边却是一个三角。杨过道：“姑姑，这间屋子为何建成这个样子？”小龙女道：“这是王重阳钻研武学的所在，前窄练掌，后宽使拳，东圆研剑，西角发镖。”杨过在室中走来走去，只觉莫测高深。
小龙女手指向上一指，道：“王重阳武功的精奥，尽在于此。”杨过抬头一看，但见室顶的石板之上，刻满了各种各样的花纹符号。这些符号都是用利器划成，或深或浅，殊无规则，一时之间，那里推详得出其中奥奥？
小龙女走到东边，伸手半圆的弧底一推，一块大石缓絧移开，现出一扇洞门，她手持腊烛引杨过进去。
原来里面又是一间石室，这石室和先一间处处对称，却又处处相反，是后窄前宽，西圆东角。杨过抬头一看，见室顶也是刻满了各种符号，小龙女道：“这是祖师婆婆的武功之秘。她当日虽嬴得古墓，乃是使智计得来。若论真实功夫，确是未及王重阳。她移居古墓之后，先参透了王重阳所遗下的这些武功，日夜钻研，尽得精要，更潜心苦思，创出了克制他各门武功的法子来。这些法子就都写在这上面。”
杨过喜道：“姑姑，那可妙极了。想丘处机、郝大通他们，本事再高，也不过如王重阳一样，你把祖师婆婆的武功学会了，自能胜过这些道士。”小龙女道：“话是不错。只可惜没人助我。”杨过昂然道：“我助你。”小龙女横了他一眼道：“可惜你本事不够。”杨过胀得满脸通红，羞愧不已。小龙女道：“祖师婆婆这套功夫，叫作‘玉女心经’，须得二人同练，互为臂助。当时祖师婆婆是和我恩师一同练成的。”杨过转愧为喜，道：
“我是你徒儿，也能与你同练。”小龙女沉吟道：“好，咱们走着瞧吧。第一步，你先练成本门的各种武功。第二步是学全真派武功。第三步再练克制全真武功的玉女心经。”
于是从那日起，小龙女将古墓派的拳法掌法，兵刃暗器，一件件的传授杨过。经过一年多时间，杨过已尽得心传，虽然功力远逊，但借着寒玉床之助，进境大是神速。古墓的武功创自女子，师徒三代又都是女人，不免柔灵有余，沉厚不足。但杨过生性浮躁轻动，这武功的路子倒与他性格相合。
小龙女年纪渐长，越来越是出落得娇美无比。这年杨过已是十六岁，长身玉立，已与师父一般高了，但小龙女仍当他孩童看待，丝毫不避男女之嫌。杨过与师父相处日久，对她越来越是敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。他善伺人意，小龙女心中前想到要做甚么，他不等师父开口，早就抢先替她办好。但小龙女冷冰冰的性儿仍与往时一般无异，对杨过说话之际，总是言语冷嘲，没半点亲人的情份。杨过惯了，也就不以为意。
这一日小龙女说道：“过儿，我古墓派的功夫，你已学全啦，明儿咱们就练全真派的武功。”次日师徒俩到了那奇形的石室之中，依着室顶的文字符号修习。原来这些符号是王重阳飞身而上用剑尖划成。林朝英与王重阳是至交好友，知道他武功的门径，参透后传给了她的贴身丫鬟，这丫鬟传给小龙女，此时小龙女再将诀窍传给杨过。
杨过练了几日，因他武学的根底已自不浅，许多处所一点即透，初时进展极快。但十余日后，突然接连数日不进反退，愈练愈是别扭。
小龙女帮他拆解研讨，却也不知弊病何在。杨过心头烦燥，自己发自己脾气。小龙女道：“你也不用生气，此事不难，咱们只要去捉一个全真道士来，逼他传授入门口诀，那就行了。跟我走吧。”这一言提醒了杨过，忽然想起赵志敬传过他的“小易筋经”中有云：“力不是由彼而来，方是活力。用力而心动，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出。
如潮水，如雷发地，此其急也。若浪之乘舟，此其缓着也。”又曰：“其法在易，易者换也。换着，气气实内而力助外，故曰铜筋，言至坚也。”于是将这几句话背给小龙女听。
小龙女侧头而听，细辨其语，说道：“是了。我与先师学练全真武功，练到中段，再难进展一步，此时祖师婆婆已不在世，无处可请教益。明知由于未得门径口诀，却也无法可想。先师为人清虚自守，我曾说要到全真教去偷口诀，被她重重训斥了一顿，你既知道，那是再好也没有了。”当下杨过将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的基本秘诀，只是未授其用法而已。此时小龙女一加推究，立时豁然贯通，兼之秦南琴当日传给儿子的，正是马钰传下来的玄门正宗功夫，两者凑合，数月之间，小龙女与杨过已将王重阳在室顶所留的武功精要都参透澈了。
这一日两人在石室中对剑已毕，小龙女叹道：“初时我小觑全真派的武功，以为它号称天下武学正宗，其实也不过如此，但到今日，始知此道实深不可测，永无穷尽。过儿，咱们虽尽知其法门秘要，但要练到得心应手，劲力自然而至，却不知何年何月方能成功。”杨过是初生之犊不畏虎，说道：“全真武功虽精，但祖师婆婆既留下克制之法，自然尚有胜于它的本事。”
小龙女道：“从明日起，咱们要练玉女心经了。”次日两人同到第二间石室之中，依照室顶的符号练功，这番修习，却比第一次容易得多，因为林朝英所创破解王重阳的武功，还是自她原来的功夫中提炼出来，只是更精更纯而已。数月之间，二人已将“玉女心经”的外功炼成，有时杨过使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，待得小龙女使全真剑法，杨过就用玉女剑法克制。那玉女剑法果然是全真剑法的克星，一招一式，刚刚把全真剑法的每一招每一式压制得动弹不得，不论如何腾挪变化，总是脱不了玉女剑法的笼罩。
外功一成，转而进练内功。但想全真内功博大精深，欲在内功上创制新法而胜过之，真是谈何容易？那林朝英也真是聪明无比，居然别寻蹊径，从旁门左道力抢上风。她创的功夫虽然难练之极，然而只要练成了，确有胜过全真内功之处。小龙女抬头望着室顶的图文，沉吟不语，一动不动的连看数日，终于叹了一口长气。
杨过道：“姑姑，这功夫很难练么？”小龙女道：“我从前听师父说道：‘这心经内功须二人同练，只道与你合修，那知却不能够。’“杨过大急，忙问：“为甚么啊？”小龙女道：“你若是女子，那就能够。”杨过急道：“那有甚么分别？男女不是一样么？”
小龙女摇头道：“不一样。你瞧这顶上刻着的是甚么图形？”
杨过顺着她手指的所指处一望，只见室顶的角落处用剑尖刻着一个个人形，瞧模样似是女相，却均是的人形，身上并无衣服，一共数十个女相，姿式各各不同，但均是，杨过心中一转，已明其意，道：“姑姑，练这玉女心经的内功时不能穿衣服，是不是？”
小龙女道：“是啊。这经上说，练功时全身热气蒸腾，须拣一空旷无人之处，不穿衣服的修习，使热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。”
杨过道：“那咱们不穿衣服修习就是了。”小龙女脸上一红道：“到后来二人互相以气导引，你我男女有别，不穿衣服相对，成何体统？”
杨过此时已有十六岁，虽然生得高大，但男女之别，情爱牵缠等等，一窍不通，隐隐约约间只觉这位师父美貌无比，每见到她，就自然而然的心中喜悦，心想与师父不穿衣服的相对练功，确似不好，但到底有甚么不好，却也说不上来。小龙女自幼生长古墓，对世事比杨过尤为朦胧，她今年已二十二岁，由于勤修苦练，早将情欲练得半点都无。师徒二人虽是一对璧人般的少年男女，但朝夕相对，一个冷淡，一个恭诚，竟无半点越礼之处。
此时谈到练功，也只觉是个难题而已，实无他念。
小龙女道：“咱们将内功再练得熟些，也足够打败全真老道了。这内功不练也罢。”
杨过听师父这般说，当下答应了，也不将此事放在心上。
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这一丛红花排开来有数丈之长，生得密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，那兔儿已影踪不见。杨过与牠追逐半天，心中已生爱惜之念，纵然追上，也会相饶，这时找牠不到，也就罢了。但见这花丛有如一座大屏风，红瓣绿枝，娇艳无伦，四下里绿荫垂盖，正是天然结成的一座花木之厅。杨过心念一动，急忙回去拉了小龙女来看。
小龙女淡然道：“我不爱花儿，你既喜欢，就在这儿玩罢。”杨过道：“不，姑姑，这真是咱们练功的好所在。你在这边，我到花丛那一边去。咱俩都不穿衣服，但谁也瞧不见谁。你练时我防护你，我练时你防护我，岂不绝妙？”
原来修习最上乘的内功之际，潜心内视，对身外一切不见不闻，若有外敌相侵，纵是最轻微的祸害，也是难以抵敌，丧身败功，极之厉害，是以必须有人在旁守护。当年黄蓉练功受邪，郭靖在旁相引，适逢倾盆大雨，杨过之母秦南琴那时尚是之身，以伞替郭靖遮雨，让黄蓉全身淋得湿透，黄蓉竟不敢进屋避雨，就是这个缘故。
小龙女听了杨过之言，大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，查无人迹，确是个上好的练功所在，于是说道：“亏你想得出，咱们今晚就来练吧。”练那玉女心经的口诀法门，她早记熟在胸，于是传了杨过几句。
当晚二更过后，师徒俩来到花荫深处。静夜之中，花香更是浓郁。二人各处花丛一边，除去衣衫，修习起来。杨过的右臂穿过花丛，与小龙女右掌相抵，只要谁在练功时遇到难处，对方受到感应，立时能运功为助。
两人自此以夜作昼。晚上练功，白日在古墓中休息。那时正当盛暑，夜间用功更为清凉，如此两个月有余，相安无事。那玉女心经共分九段行功，这一晚小龙女已练到第七段。
这玉女心经中单数的行功是“阴进”，只数行功是“阳退”，此时小龙女已练到第七段，而杨过也已练到第六段。当晚两人隔着花丛，各自用功，全身热气蒸腾，将那花香一熏，更是芬芳馥郁，眼见月到中天，再过半个时辰，两人六段与七段的行功就练成了。突然山后传来脚步声响，有两个人一边说话，一边走近。
杨过练的是“阳退”功夫，随时可以休止，小龙女却必须一气呵成，中途微有顿挫，即生极大祸害，此时小龙女用功正到要紧关头，对脚步声和说话声全然不闻，杨过听得清清楚楚，心中大为惊异，急忙将丹田之气尽数逼出体外，吐纳三次，止了练功，只听那二人渐行渐近，语音好生熟悉，原来一个是他师父赵志敬，一个是尹志平。两人声音越说越响，竟是在互相争辩。
只听赵志敬道：“尹师弟，此事你再抵赖也是无用。我禀告丘师伯，凭他去查究吧。”尹志平怒道：“你苦苦逼我，为了何来？难道我就不知？你不过想做第三代弟子的首座弟子，将来好做我教的掌门人。”赵志敬冷笑道：“你不守清规，犯了我教的大戒，怎能再做首座弟子？”尹志平道：“我犯了甚么大戒？”赵志敬大声喝道：“全真教第四条戒律，淫戒！”
杨过隐身在花丛之中，偷眼外望，只见两个道人相对而立，尹志平脸色铁青，被月光一照，更是全无血色，沉着嗓子道：“甚么淫戒？”说了这四个字，伸手按住剑柄。赵志敬道：“你自从见了活死人墓的那个小龙女，整日价魂不守舍，朝思墓想，你心中不知几千百遍的想过，要将小龙女搂在怀中，温存亲热。我教讲究的是修心，你心中这想，难道不是犯了淫戒？”
杨过对师父尊敬无比，视若天人，听赵志敬这么说，对眼前二人登时恨之切骨。他虽不大了然“温存亲热”之意，但想来总是坏事。又听尹志平颤声道：“胡说八道，连我心中所思，你也知道了？”
赵志敬冷笑道：“你心中所思，我自然不知，但你晚上说梦话，却不许旁人听见么？
你在纸上一遍又一遍的写小龙女的名字，不许旁人瞧见么？”尹志平被他一言中的，脸色苍白，默然不语。赵志敬得意洋洋，从怀里取出一张白纸，扬了一扬，道：“这是不是你的笔迹？咱们交给掌门马师伯，你座师丘师伯认认去。”尹志平再也忍耐不住，刷的一声，长剑出削，分心便刺。
赵志敬身子一侧，避开了这剑，将那白纸放在怀内，狞笑道：“你想杀我灭口么？只怕没这么容易。”尹志平一言不发，疾刺三剑，但每一剑被他避开了。到第四剑上，叮的一声，赵志敬也是长剑出手，双剑相交，当下在花丛旁，月光下剧斗起来。这两人都是全真第三代的高弟，一个是丘处机的首徒，一个是王处一的首徒，武功原在伯仲之间。尹志平咬紧牙关狠命相扑，赵志敬却在恶斗之中不时夹着几句讥嘲，意图激怒对方，造成失误。
此时杨过已将全真派的剑法尽数学会，见二人酣斗之际，进击退守，所使的招术虽然变化多端，但每一招全在自己意料之中，心想姑姑所教的本事果然不错。只见二人翻翻滚滚，拆了数十招，尹志平招招是进手招数，赵志敬不断移动脚步，冷笑道：“我会的你全会，你会的我也全会，要想杀我，那你今生休想。”他守得隐凝无比，尹志平虽从四面八方进攻，每一招都被他挡了开去，再斗一阵，眼见二人的脚步不住移向小龙女身边，杨过大吃一惊，心道：“这两名贼道，若是打到我姑姑身畔，那可糟啦！”
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