解暑适合喝什么(解暑)

发布时间：2024-06-01 19:25:23作者：风里有诗句来源：互联网

解暑适合喝什么(解暑)

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消暑解渴，四款夏季必备茶饮配方
天气炎热，建议常备4种“消暑茶”，清凉解暑不上火，顺利过夏天
医学生版生僻字，闯关你敢来试吗？

消暑解渴，四款夏季必备茶饮配方

四五月份是一年之中最美的季节，此时阳气生发、万物复苏，正是踏青、品茗的好时机。此时除了品茗外，还有不少老少皆宜的养生茶，既清爽宜人，又能养生保健。

★菊花麦冬茶

方法：菊花10克，麦冬10克，蜜糖10克，将所有材料洗净后放入茶杯中，以沸水冲泡即可饮用。

功效：麦冬以块根入药，性味甘、微苦、凉，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的作用，主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核等症。菊花是菊科植物，其干燥头状花序是常用中药，具有疏风、清热、明目、解毒之功效。菊花麦冬茶可以春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，还可以美容养颜、补血提神、延缓衰老。

★金银花茶

方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。

功效：金银花味甘、性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、通经活络等功效。70%以上治疗感冒及消炎的中成药中都含有金银花，它具有“中药抗生素”“绿色抗生素”之称。

★山楂枸杞茶

方法：山楂干5~8片，枸杞10粒，沸水浸泡30分钟左右即可饮用。

功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智，治疗心脑血管疾病的作用。

★乌梅茶

方法：将乌梅放入盛有水的锅中，小火熬制30分钟~40分钟。当茶汤变温或冷却后，加冰糖或蜂蜜饮用。

功效：乌梅性平、味酸，归肝、脾、肺、大肠经。其酸味可刺激唾液分泌，生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。喝乌梅茶可以养阴润燥，治疗燥伤肺胃阴液，从而缓解咽干口渴、午后身热或干咳少痰，舌红、脉细数等症状。此外，乌梅对血糖具有双向调节作用，不仅能促进胰岛素细胞自我修复，还能增加肝糖原，降低血糖水平，特别适合燥热伤肺型糖尿病患者。

文/江苏省中医院颜英杰

编辑/管仲瑶

原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。

天气炎热，建议常备4种“消暑茶”，清凉解暑不上火，顺利过夏天

天气逐渐炎热，正午的高温能把人晒化了。此时人体内的新陈代谢速度较快，再加上出汗较多，所以很容易出现口渴的情况。这时，很多人都会拿起水杯来“狂饮”，以此来达到解渴的目的。

但白开水没有味儿，很多人不爱喝，反而更爱喝一些饮料来解渴。但市面上销售的饮料大多都是添加剂、色素、香精等调味品勾兑出来的，长期饮用会对身体造成损伤。与其这样，不如多喝一些茶来解渴。茶中的营养物质有很多，对各个年龄段人群都可以适用，今天小编就来给大家推荐几款适合现在季节所能饮用的茶吧！

1、决明子茶

决明子茶相信中老年人以及爱美的女性朋友都很熟悉吧。它是豆科草本植物的成熟种子，通过加工后的决明子富含大量的大黄酚、大黄素以及决明素等成分，味微苦、甘而性凉，常喝降火明目。

决明子茶外形棕黄油亮、大小匀称，冲泡时只需取适量的决明子然后加入热水闷泡即可饮用。若你觉得口感单调，还可以搭配枸杞、山楂片、菊花等一起饮用。在这里也给大家提个醒，购买决明子茶的时候应该选择不含茶碱的，这样饮用起来不仅不会污染牙齿，同时也不会影响睡眠质量。

2、青驰菊茶

气温开始逐渐升高，人就容易犯困上火，这个时候就可以坚持喝一点青驰菊，其产自于古都开封，其中的营养物质丰富，能够帮助清火润燥，并且早在北宋的时候还被作为贡品仅供皇帝饮用，即便是送人也是非常拿得出手的。

与其他品种菊花不同的是，这款菊花从采摘、蒸花再到晾晒装罐等都是人工亲历亲为的，这样不仅有助于青驰菊中的类黄酮、水苏碱、菊甙、维生素等营养物质大量保留，同时还能保证每一朵菊花都是花型完整、没有裂痕、碎花和霜打等劣质花朵。

若你经常被疲倦、乏力缠身，不妨每天用青驰菊泡茶喝，可以很好地提高工作效率，改善困倦感，同时青驰菊中的营养物质还能够帮助改善眼睛酸涩、疲劳等多种问题，上班族和学生党也是不能错过的。

3、绿茶

绿茶是我国主要的茶类之一，是以茶树的新梢为原料，经过多种工艺制成的。主要代表有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、太平猴魁等等。这些茶不仅口感丰富，且含有很高的营养价值，常喝可以很好地起到降温消暑和滋养身心的效果。

需要注意的是，由于绿茶为不发酵茶，所以冲泡时水温一定要控制好，最好控制在80-90度左右，而且刚泡好的第一杯茶不要喝，可以稍加摇晃后倒掉。这样不仅可以洗去茶中的杂质，同时还能激发茶多酚、叶绿素、儿茶素等营养物质的析出。虽然这款茶好处多多，但是对于胃部不适的人群不建议饮用。

4、华中医胖大海

胖大海相信大家都不陌生吧，它是梧桐科植物胖大海干燥的成熟种子，味甘，性寒，常喝可以起到很好的养生作用。尤其是对于主持人、歌唱家、配音演员以及爱抽烟的人来说，每天喝一杯胖大海几乎成了习惯。

现在天气干燥就很容易上火，此时就可以拿出家家必备的胖大海来泡水喝了，需要提醒的是，大家在购买胖大海时要挑选个头饱满、一颗一怀的，若你不知道找你们选可以试试老行家们喝的华中医胖大海，兼备以上特点的同时，它其中含有大量的胖大海素、多糖类以及脂肪酸等物质，取1颗泡入杯中，遇水则蓬松为原来4倍大，不仅观赏价值高，且营养含量也很丰富，可多做尝试。