释梦师 | 加隆巴尔 编辑 | JK
这是壹心理解梦栏目「 梦境分析室 」的第 9 期
相信大部分人都梦到过自己从高空坠落，形式各有不同：有从高楼掉落的、悬崖边摔落的、也有坐电梯时忽然失重急速下坠的。
而我们今天要讲的梦境解析，便是最后一种 —— 电梯梦；
梦见电梯无法停止地向上急升或向下坠落；梦见坐电梯，在不同的楼层看到不同的场景；甚至有时候，电梯还会横着前后左右移动……究竟为什么我们会做关于电梯的梦呢？今天就给大家说下“电梯梦”的一些心理学的意象和解析~
希望大家通过观察释梦师如何解梦，逐渐破除对于梦的一些误区，了解梦背后的原理；甚至更进一步，尝试分析自己的梦境，和深层的自我进行沟通。
（注：由于梦者提供给的信息有限，且每个人的经历、环境、个性有别，因此梦中指代的意象亦不尽相同，以下解析并非唯一标准答案。）
“电梯梦”的内心暗示按照我们梦到电梯的情景来分类，“电梯梦”一般有2个主要的寓意：
1. 电梯梦可以看作是飞翔梦和坠落梦的变体。
电梯有升有降，上升的时候是飞翔梦，有追求自由、渴望飞翔的一面，下降的时候是坠落梦，又有不安全感、坠落跌落的一面。
电梯梦的升降充分体现了我们内心的矛盾：既想自由飞翔，又想回归安全。因此如果你做了这样的梦，那么可能体现了你期待、焦虑、不安、恐惧的情绪。
在现实生活中，你可能是处于这样的情况：
想离开某段亲密关系又舍不得；想辞职又不敢；想做某件事却又退缩不前，等等；2. 一般梦是有多个场景的，而电梯用于切换和连接不同的场景。
人做的梦，如果是能面对的事情，醒来就会记得；如果还不能面对，醒来就会忘记。
很多人只能记得起来梦到了电梯，而忘记了电梯所连接的不同场景，是因为他们还未能面对那件事情。
下面是几个对应上面解析的梦境实例：
01 “电梯摇摇晃晃把我带到了天上然后散架了，一瞬间我就飞了出去”
我经常梦见坐电梯网上去，电梯总是摇摇晃晃不太结实。
有的时候电梯四周的墙很脆弱，升着升着竟然四周都要散开了。有的时候显示最高层好像很高，一会儿又来到了一层。有的时候梦见的电梯就是一个架子，我在里面，摇摇晃晃把我带到了天上，架子散开的一瞬间我飞了出去醒了。这个梦就是飞翔梦和坠落梦的变体，既有上升追求自由，又有下降坠落失重（具体解析对照上文），还有不安全感的电梯散架散开。
02 “梦到电梯能上下左右前进，从一个场景切换到另一个场景”
梦到自己在一个能上下左右前进的电梯里(我家小区的电梯)，电梯一会儿往上一会儿往左，从一个单元到另一个单元，很晕很害怕，最终还是停了下来。
这个梦是不同场景的切换，醒来后却只记得切换过程，忘记了场景发生了什么，可能代表了你的内心还未能面对某件事情。
03 “梦到电梯往下直降，很害怕，但最后却没有被摔死”
一次梦见和朋友一起坐电梯，电梯翻转直降，我怕她撞到头，抱住了她，最后两个人都没事，梦里还告诉自己电梯怎么可能翻转直降，在做梦呢哈哈哈哈哈；
另外一次是一个人坐，电梯向下直降，内心很害怕，但是最后电梯停在海平面下。我平躺在电梯里，头还能伸出去看到蓝蓝的海水，还笑了。
第一个桥段，电梯翻转直降，代表从另一个角度去看“上升”。联系现实生活，也许是告诉你去体验一下人生的起落，一切都会没事的。
第二个桥段，电梯下沉，进入了潜意识的海洋，走向自己的内心深处（水的寓意是内心的情感）。在潜意识和意识交接的地方（海平面），头还能伸出去从潜意识望向意识。也许是你后来进入潜意识的事情，内心还没有能够面对，所以醒来后就忘记了。
写在最后
好了，今天的“电梯梦”主题解析就就到这里，感谢你们一直以来对栏目的支持。如果你们身边有感兴趣的朋友，也可以转发和他们一起探讨如何用心理学解梦哦
你是否有过这样的经历：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，感觉像是在高高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒过来。这是做了啥梦？要不要赶快查查周公解梦？其实，大多数时候，这种情况属于身体正常的生理现象，不用担心。不过，不是所有睡眠中的肢体运动都正常，有些可能预示着一些疾病。
“一惊一乍”的梦境 或是睡眠惊跳
上面我们提到的睡梦中抖动、感觉自己从高处坠落直至惊醒的“梦境”，其实叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或者“入睡前肌阵挛”。
大脑是人体各器官组织的总指挥官，而睡眠是大脑休息的过程。人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。
需要注意的是，睡眠惊跳大多数是一种生理性表现，常为偶发性质，一晚上不会超过三次，动作幅度也不会太大。如果频繁出现肢体抽动（一晚上超过五次）或因惊跳频繁发作、反复觉醒而干扰睡眠，就需要警惕了，有必要到神经内科或睡眠专科门诊就诊，完善多导睡眠监测检查。这项检查有助于鉴别睡眠惊跳与睡眠期间出现的其他原因引起的肢体运动。同时，也可以完善血液检查、影像学检查等其他检查，来明确是否存在其他病因。
“刺激”睡眠与这些生活方式有关
压力和焦虑 生活压力、工作压力过大，会导致精神过度紧张，难以放松，甚至是在要入睡时，仍然保持着一定程度的精神紧张，从而导致入睡过程中突然惊醒或者睡眠惊跳。长期的生活压力和工作压力过大，会导致睡眠质量明显下降，甚至是失眠、焦虑，有些人会出现连续的睡眠惊跳，继而害怕睡觉，形成恶性循环。
情绪刺激 情绪刺激也会导致睡眠惊跳的发生。白天生活中的应激事件，会影响夜间入睡和睡眠质量。尤其是临睡前生气、伤心等情绪波动，会影响入睡过程，导致睡眠惊跳的发生。
睡眠剥夺 经常熬夜、睡眠不规律，会破坏我们身体的生物节律，从而造成睡眠质量差，导致入睡困难，以及入睡时出现睡眠惊跳。
夜间过量体育锻炼 白天规律的体育锻炼有利于健康和睡眠。然而，夜间睡前过量的体育锻炼，却导致大脑兴奋，影响入睡，可能会持续睡眠惊跳。
过量摄入或尼古丁 咖啡、浓茶含有和茶碱，烟草含有尼古丁，这些都是兴奋大脑的物质。过量摄入会影响睡眠质量，导致睡眠惊跳的发生。
这些肢体运动跟睡眠惊跳不沾边
在儿童与青少年中，睡眠惊跳需要与良性睡眠肌阵挛相鉴别。儿童与青少年，大脑处于发育过程中，睡眠中偶尔会出现良性睡眠肌阵挛，这种肢体抽动往往不频繁，不影响睡眠质量。
在成人中，睡眠惊跳需要与睡眠过度片段肌阵挛相鉴别。睡眠过度片段肌阵挛，是指睡眠中出现的头部、颈部、四肢等部位抽动，位置不固定，严重时可影响睡眠质量，往往与压力和焦虑有关。
在老年人群中，睡眠惊跳需要与周期性肢体运动相鉴别。睡眠中周期性肢体运动，是指睡眠中肢体呈周期性的有规律的抽动，在老年人群中比较常见。但如果伴有入睡前肢体麻木、疼痛、蚁爬感等不适时，需要警惕不安腿综合征的可能。
要想睡得更安稳试试这样做
睡眠惊跳虽然不会让我们的生命受到威胁，但却对我们的睡眠产生了一定的干扰，影响了我们的睡眠质量，所以，可以从以下几个方面来提升睡眠质量，避免和减少睡眠惊跳出现的概率。
保持好的心态 积极面对生活中的种种难题，正确认识自己；要学会自我调节情绪，释放压力，保持快乐健康的心态。
生活规律 保持规律的生活习惯，规律作息。每天固定同一时间上床睡觉，同一时间起床。不熬夜，不早睡。周末和节假日也要保持规律作息。
适当锻炼 运动可以改善睡眠质量，白天可以加强体育锻炼。但是睡前不适合做过于剧烈的运动，可以选择散步或慢跑等有利于入睡的项目。
睡前避免情绪激动 睡觉前避免吵架、兴奋等情绪波动，避免看影响情绪的电影、电视剧、书籍等。睡前一小时应保持心态平和。
睡前远离电子产品 为了保证尽快入睡，并保持良好的睡眠质量，睡前一小时避免使用电子产品。上床前把手机、平板电脑等类似的电子产品放在伸手拿不到的地方。
多喝温水 水分摄取不足，夜间身体电解质不平衡，也会出现睡眠惊跳现象。平时多喝水，能够很好地促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，会让你睡得更香甜。咖啡、浓茶等饮料，能够兴奋大脑，会影响入睡和睡眠质量，应尽量少喝。
睡前用热水泡脚 睡觉前用热水泡脚可以缓解疲劳，加快血液循环，让全身变得温暖，从而促进睡眠，让人更快地进入到睡眠状态。也可以做一些简单的按摩，或睡前放松训练，帮助放松身体肌肉，对避免睡眠惊跳、提高睡眠质量也有帮助。
文/黄朝阳（首都医科大学宣武医院）
释梦师 | 加隆巴尔 编辑 | JK
这是壹心理解梦栏目「 梦境分析室 」的第 9 期
相信大部分人都梦到过自己从高空坠落，形式各有不同：有从高楼掉落的、悬崖边摔落的、也有坐电梯时忽然失重急速下坠的。
而我们今天要讲的梦境解析，便是最后一种 —— 电梯梦；
梦见电梯无法停止地向上急升或向下坠落；梦见坐电梯，在不同的楼层看到不同的场景；甚至有时候，电梯还会横着前后左右移动……究竟为什么我们会做关于电梯的梦呢？今天就给大家说下“电梯梦”的一些心理学的意象和解析~
希望大家通过观察释梦师如何解梦，逐渐破除对于梦的一些误区，了解梦背后的原理；甚至更进一步，尝试分析自己的梦境，和深层的自我进行沟通。
（注：由于梦者提供给的信息有限，且每个人的经历、环境、个性有别，因此梦中指代的意象亦不尽相同，以下解析并非唯一标准答案。）
“电梯梦”的内心暗示按照我们梦到电梯的情景来分类，“电梯梦”一般有2个主要的寓意：
1. 电梯梦可以看作是飞翔梦和坠落梦的变体。
电梯有升有降，上升的时候是飞翔梦，有追求自由、渴望飞翔的一面，下降的时候是坠落梦，又有不安全感、坠落跌落的一面。
电梯梦的升降充分体现了我们内心的矛盾：既想自由飞翔，又想回归安全。因此如果你做了这样的梦，那么可能体现了你期待、焦虑、不安、恐惧的情绪。
在现实生活中，你可能是处于这样的情况：
想离开某段亲密关系又舍不得；想辞职又不敢；想做某件事却又退缩不前，等等；2. 一般梦是有多个场景的，而电梯用于切换和连接不同的场景。
人做的梦，如果是能面对的事情，醒来就会记得；如果还不能面对，醒来就会忘记。
很多人只能记得起来梦到了电梯，而忘记了电梯所连接的不同场景，是因为他们还未能面对那件事情。
下面是几个对应上面解析的梦境实例：
01 “电梯摇摇晃晃把我带到了天上然后散架了，一瞬间我就飞了出去”
我经常梦见坐电梯网上去，电梯总是摇摇晃晃不太结实。
有的时候电梯四周的墙很脆弱，升着升着竟然四周都要散开了。有的时候显示最高层好像很高，一会儿又来到了一层。有的时候梦见的电梯就是一个架子，我在里面，摇摇晃晃把我带到了天上，架子散开的一瞬间我飞了出去醒了。这个梦就是飞翔梦和坠落梦的变体，既有上升追求自由，又有下降坠落失重（具体解析对照上文），还有不安全感的电梯散架散开。
02 “梦到电梯能上下左右前进，从一个场景切换到另一个场景”
梦到自己在一个能上下左右前进的电梯里(我家小区的电梯)，电梯一会儿往上一会儿往左，从一个单元到另一个单元，很晕很害怕，最终还是停了下来。
这个梦是不同场景的切换，醒来后却只记得切换过程，忘记了场景发生了什么，可能代表了你的内心还未能面对某件事情。
03 “梦到电梯往下直降，很害怕，但最后却没有被摔死”
一次梦见和朋友一起坐电梯，电梯翻转直降，我怕她撞到头，抱住了她，最后两个人都没事，梦里还告诉自己电梯怎么可能翻转直降，在做梦呢哈哈哈哈哈；
另外一次是一个人坐，电梯向下直降，内心很害怕，但是最后电梯停在海平面下。我平躺在电梯里，头还能伸出去看到蓝蓝的海水，还笑了。
第一个桥段，电梯翻转直降，代表从另一个角度去看“上升”。联系现实生活，也许是告诉你去体验一下人生的起落，一切都会没事的。
第二个桥段，电梯下沉，进入了潜意识的海洋，走向自己的内心深处（水的寓意是内心的情感）。在潜意识和意识交接的地方（海平面），头还能伸出去从潜意识望向意识。也许是你后来进入潜意识的事情，内心还没有能够面对，所以醒来后就忘记了。
写在最后
好了，今天的“电梯梦”主题解析就就到这里，感谢你们一直以来对栏目的支持。如果你们身边有感兴趣的朋友，也可以转发和他们一起探讨如何用心理学解梦哦
这个梦一般被认为是代表着你担心控制和稳定性等问题。掉落的感觉可以让人感到无助和恐惧，但是你必须相信自己的力量和能力，这样你就能够从这样的困境中重新站起来。
可能这是一个需要你警醒的信号，提醒你要谨慎行事，稳定情绪，保持安全感。建议你在现实中多加注意自己的行为和情绪，保持平衡和稳定。
对于做生意的人来说，这样的梦境可能代表着你在商业世界中的投资和决策会面临一些困难
和挑战。你可能感到自己处于不稳定的环境中，可能会有一些不利的变化或者风险出现，让你感到无助和恐惧。
但是这个梦同时也提醒你要从这些恐惧中站起来，相信自己的能力，冷静思考，并采取明智的行动。这可能是一个警示你开始审慎考虑你的商业决策，同时要确保你的做法和想法稳定和坚定的信任自己的语言和行为。
孕妇梦见自己从高处掉下来，可能意味着你最近感到了压力和负担，可能是因为孕期带来的身体不适或者是与生育有关的担忧和焦虑。这个梦境也可能代表你担心自己可能会失去控制或者出现危险情况。
因此，这个梦境提醒你要保持冷静和平衡，特别是在面对挑战和不确定的情况时。认真对待自己的身体和情绪健康，保持积极的心态，同时在生活中尽可能的寻找支持和安全感。
一个考试的人梦见自己从高空中掉下来，可能意味着你在现实中压力很大，可能与学习和考试有关。梦中掉落可能代表你的担忧和焦虑将你拉进一个负面的境地，甚至可能会让你失去信心和动力，影响你的表现和结果。
这个梦境也可能是提醒你学会放松和找到平衡，避免让压力和担忧控制你。有意识地减轻压力，寻找支持和帮助，并且保持积极的心态和健康的生活方式，将会帮助你更好地应对考试和面对挑战。
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