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相信每个宝妈都经历过这样的事情：
心惊胆战地在怀里抱着“定时炸弹”，从卧室溜达到厨房，就在马上要腰酸背痛腿抽筋的时候，“定时炸弹”终于发出了睡着的小香酣。
心里一阵窃喜后，打算把“炸弹”放到床上，结果放到一半“炸弹”哇哇大哭，向你宣布“拆弹失败”！
没错，这颗抱起来也不是，放下来更惊人的“炸弹”，就是我们的睡渣宝宝！
所以今天科大大教你一些实操技能，在哄睡的道路上再“挣扎”，啊不，再努力一下。
你是不是也有这些想法？
很多妈妈比照自己的需要，来给宝宝布置睡眠环境，一不小心，可能会踩好几个坑。
环境要绝对安静？NO!
宝宝在妈妈肚子里时，睡眠环境并不是绝对安静的，肚皮外的许多噪音，加上妈妈心跳声、羊水流动声都没能影响宝宝酣睡。
所以出生之后，绝大多数宝宝都有自动屏蔽日常噪音的能力。
刻意保持绝对的安静反而容易让宝宝变得越来越敏感。
光线一定要暗？NO
刚出生的宝宝睡眠时间多，如果房间一直保持昏暗，不利于宝宝感应白天和黑夜的区别，也更难形成新的生物钟。
哄睡必须抱着摇晃、到处溜达？NO
很多妈妈受影视剧影响，觉得哄睡宝宝都得抱着摇晃，前两天一个保姆竟然还大力摇晃婴儿后抛扔，科大大真想顺着网线过去，给他两巴掌！
宝宝颅脑还在发育期，如果被大力摇晃，娃脆弱的脑组织不停地和颅壁碰撞，可能会导致瘫痪甚至死亡！
言归正传，刚出生的婴儿都需要奶睡，妈妈们可以试着一开始就让宝宝躺着吃奶，自然躺着入睡。
哭闹是入睡的“敌人”？NO
很多妈妈都费尽心力让孩子“止哭”，殊不知，适度的哭闹能消耗宝宝多余的体力，也能释放宝宝的烦躁情绪。
所以当你排除了宝宝疼痛、饥饿、便溺等所有常规原因之后，完全可以让宝宝在你怀里尽情的哭一会。
但是，允许宝宝哭，不是把宝宝一个人丢在一边哭哦！
一放就醒、做梦夜惊怎么破？
睡渣宝宝第一必杀技——要抱睡！
抱睡好累啊啊啊！不仅妈妈可能会累出颈椎病、腕管综合征以及腰间盘突出……宝宝还可能会对大人产生过度依赖，形成恶性循环，正确方法了解一下！
❏ 趴睡
妈妈半躺，宝宝趴在妈妈前胸、肚皮上睡。
这样相对省力，且宝宝肢体跟妈妈紧密接触，闻着熟悉的味道，听着妈妈的心跳，安全感满分，入睡当然顺利。
❏ 搂睡
放下后，保持宝宝上半身仍然在臂弯里，同时轻拍宝宝或哼唱催眠曲，待睡熟一些后再把胳膊抽出，然后继续轻拍或抚摸宝宝，帮助宝宝进入深睡眠。
宝宝进入深睡眠的信号：
a、眼皮和嘴巴完全不动了。
b、四肢放松下来，尤其攥拳的手会明显松开。
睡渣宝宝第二必杀技——做梦夜惊。
一岁以上的宝宝开始有了梦境，这种全新的体验会让他们感到很惊悚，导致夜里被吓醒。
更可怕的是，有的孩子只是哭却醒不过来。
❏ 被吓醒的宝宝
妈妈可以安抚一下，告诉宝宝不要怕，妈妈就在这儿。缓解宝宝的紧张恐惧感，让他重新入睡。
❏ 只哭不醒的宝宝
妈妈也只能是保护好他的安全，等着他哭完了就自己接着睡了，千万不要拍醒ta，有时你好意的拍醒，才是真正“吓到”他们，导致自己“后患无穷”。
改善宝宝睡眠，你还可以尝试这些
增加亲密相处的时间
专心的陪伴宝宝，多给宝宝抚摸和拥抱，尤其是睡前抚触，更能提高宝宝睡眠质量。
增加哄睡仪式感
哄睡之前，可以增加一些“互动小环节”，比如一边给宝宝换尿不湿一边说“妈妈给你换个干爽的尿不湿准备睡觉咯！”，宝宝即使听不懂你的话，能能领悟你的语气和情绪。
坚持这样，宝宝会慢慢理解和习惯“准备睡觉”的信号。
互动小环节还可以包括：不激烈的睡前游戏、按摩、讲故事、听音乐等。
陪睡时跟宝宝同频呼吸
妈妈的焦虑是可以“传染”给宝宝的，如果你在哄睡的时候压抑着不耐烦，脑子里想着宝宝入睡后你要去干什么，那么宝宝也会烦躁。
所以哄睡时，妈妈先要让自己放松，观察孩子的呼吸，感受自己的呼吸，慢慢让两者同样频率，这会对宝宝起到很好的催眠作用。
面对不接受任何睡眠引导的高需求宝宝，科大大的建议是：观察宝宝需求，听宝宝的“话”,加派带宝宝的人手，跟妈妈轮流休息。
事实上，昼夜颠倒、不能放下、睡的短、睡的轻……这些问题，只要妈妈不跟宝宝较劲，大多数宝宝都能在3~4个月左右自行改善。
科大大嘚吧嘚：
宝宝总有一天会断奶，会自己睡个通宵，这段需要妈妈高投入的阶段总会过去。
虽然相对于宝宝的人生和你的人生来讲，这段宝宝在你怀里、胸口和床上的时光是很短暂的，然而这种用爱陪伴的记忆会永存。
【科学家庭育儿】国家级出版传媒机构专业团队，联合百名育儿专家与万千家庭一起，专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理
更多育儿难题，关注【微信公众号：科学家庭育儿】
相信每个宝妈都经历过这样的事情：
心惊胆战地在怀里抱着“定时炸弹”，从卧室溜达到厨房，就在马上要腰酸背痛腿抽筋的时候，“定时炸弹”终于发出了睡着的小香酣。
心里一阵窃喜后，打算把“炸弹”放到床上，结果放到一半“炸弹”哇哇大哭，向你宣布“拆弹失败”！
没错，这颗抱起来也不是，放下来更惊人的“炸弹”，就是我们的睡渣宝宝！
所以今天科大大教你一些实操技能，在哄睡的道路上再“挣扎”，啊不，再努力一下。
你是不是也有这些想法？
很多妈妈比照自己的需要，来给宝宝布置睡眠环境，一不小心，可能会踩好几个坑。
环境要绝对安静？NO!
宝宝在妈妈肚子里时，睡眠环境并不是绝对安静的，肚皮外的许多噪音，加上妈妈心跳声、羊水流动声都没能影响宝宝酣睡。
所以出生之后，绝大多数宝宝都有自动屏蔽日常噪音的能力。
刻意保持绝对的安静反而容易让宝宝变得越来越敏感。
光线一定要暗？NO
刚出生的宝宝睡眠时间多，如果房间一直保持昏暗，不利于宝宝感应白天和黑夜的区别，也更难形成新的生物钟。
哄睡必须抱着摇晃、到处溜达？NO
很多妈妈受影视剧影响，觉得哄睡宝宝都得抱着摇晃，前两天一个保姆竟然还大力摇晃婴儿后抛扔，科大大真想顺着网线过去，给他两巴掌！
宝宝颅脑还在发育期，如果被大力摇晃，娃脆弱的脑组织不停地和颅壁碰撞，可能会导致瘫痪甚至死亡！
言归正传，刚出生的婴儿都需要奶睡，妈妈们可以试着一开始就让宝宝躺着吃奶，自然躺着入睡。
哭闹是入睡的“敌人”？NO
很多妈妈都费尽心力让孩子“止哭”，殊不知，适度的哭闹能消耗宝宝多余的体力，也能释放宝宝的烦躁情绪。
所以当你排除了宝宝疼痛、饥饿、便溺等所有常规原因之后，完全可以让宝宝在你怀里尽情的哭一会。
但是，允许宝宝哭，不是把宝宝一个人丢在一边哭哦！
一放就醒、做梦夜惊怎么破？
睡渣宝宝第一必杀技——要抱睡！
抱睡好累啊啊啊！不仅妈妈可能会累出颈椎病、腕管综合征以及腰间盘突出……宝宝还可能会对大人产生过度依赖，形成恶性循环，正确方法了解一下！
❏ 趴睡
妈妈半躺，宝宝趴在妈妈前胸、肚皮上睡。
这样相对省力，且宝宝肢体跟妈妈紧密接触，闻着熟悉的味道，听着妈妈的心跳，安全感满分，入睡当然顺利。
❏ 搂睡
放下后，保持宝宝上半身仍然在臂弯里，同时轻拍宝宝或哼唱催眠曲，待睡熟一些后再把胳膊抽出，然后继续轻拍或抚摸宝宝，帮助宝宝进入深睡眠。
宝宝进入深睡眠的信号：
a、眼皮和嘴巴完全不动了。
b、四肢放松下来，尤其攥拳的手会明显松开。
睡渣宝宝第二必杀技——做梦夜惊。
一岁以上的宝宝开始有了梦境，这种全新的体验会让他们感到很惊悚，导致夜里被吓醒。
更可怕的是，有的孩子只是哭却醒不过来。
❏ 被吓醒的宝宝
妈妈可以安抚一下，告诉宝宝不要怕，妈妈就在这儿。缓解宝宝的紧张恐惧感，让他重新入睡。
❏ 只哭不醒的宝宝
妈妈也只能是保护好他的安全，等着他哭完了就自己接着睡了，千万不要拍醒ta，有时你好意的拍醒，才是真正“吓到”他们，导致自己“后患无穷”。
改善宝宝睡眠，你还可以尝试这些
增加亲密相处的时间
专心的陪伴宝宝，多给宝宝抚摸和拥抱，尤其是睡前抚触，更能提高宝宝睡眠质量。
增加哄睡仪式感
哄睡之前，可以增加一些“互动小环节”，比如一边给宝宝换尿不湿一边说“妈妈给你换个干爽的尿不湿准备睡觉咯！”，宝宝即使听不懂你的话，能能领悟你的语气和情绪。
坚持这样，宝宝会慢慢理解和习惯“准备睡觉”的信号。
互动小环节还可以包括：不激烈的睡前游戏、按摩、讲故事、听音乐等。
陪睡时跟宝宝同频呼吸
妈妈的焦虑是可以“传染”给宝宝的，如果你在哄睡的时候压抑着不耐烦，脑子里想着宝宝入睡后你要去干什么，那么宝宝也会烦躁。
所以哄睡时，妈妈先要让自己放松，观察孩子的呼吸，感受自己的呼吸，慢慢让两者同样频率，这会对宝宝起到很好的催眠作用。
面对不接受任何睡眠引导的高需求宝宝，科大大的建议是：观察宝宝需求，听宝宝的“话”,加派带宝宝的人手，跟妈妈轮流休息。
事实上，昼夜颠倒、不能放下、睡的短、睡的轻……这些问题，只要妈妈不跟宝宝较劲，大多数宝宝都能在3~4个月左右自行改善。
科大大嘚吧嘚：
宝宝总有一天会断奶，会自己睡个通宵，这段需要妈妈高投入的阶段总会过去。
虽然相对于宝宝的人生和你的人生来讲，这段宝宝在你怀里、胸口和床上的时光是很短暂的，然而这种用爱陪伴的记忆会永存。
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这么小的孩子睡觉时总是做噩梦，嘴里说不要就开始哭，哄不好的那种。
女朋友这几天在闹减肥，但压根不见成效，却天天追着问我是不是瘦了。晚上回到家她对我说：“哎呀，我真瘦了，我感觉风都能吹动我了。”我鄙视道：“你争取瘦到自己放个屁都能往前跑好几步。”
大中午的老妈让出去买点水果，我看太阳太大，就跟她说下午再去，这会怕晒黑了。老妈说她这会就想吃！可我还是不愿意去。正想再说点什么，老妈先发话了：你不是说现在不想结婚，要多伺候老娘几年吗？那快去啊！
今天去工行取钱，人太多只好去门口的自助取款机取，正吐钞票呢，一人提醒我丢钱了，我捂住出钞口瞄一眼，发现脚边有50元钱。于是赶紧一抬脚先踩住了50元钱，再把自己的钱和卡拔走。然后不慌不忙滴把那50元钱捡起来，顺着说句谢谢了兄弟！转身就走留下那骗子在风中凌乱。哈哈！
今天早上睡懒觉，梦见我正在给儿子喂奶，突然来一个电话，迷迷糊糊接了：“天气这么好，出来玩吧？”当时脑子还不清醒随口嘟囔了一句：“别闹，我正给我儿子喂奶呢。”那边沉默了一会就挂电话了，我瞬间醒了，看看通话记录，是我暗恋了许久的同学给我打的，我还是个单身的大姑娘……
“老公啊，你知道今天是什么重要的日子吗？”我去，她怎么会突然问这种问题，看来是要出事啊，我紧张的汗都出来了，只能说了一句不知道。于是媳妇微微一笑说“还好你不知道，今天是我妹妹的生日”。
去买房，和老妈在售楼部看宣传资料，上面有条写着：“不满意无理由退房！”我拿给老妈看，说这条件还可以，咱咨询咨询！老妈拿过来宣传资料，指着那一条对我说：“不满意无理由退房，那不就是说不满意也不能退房吗？牛啥牛，咱不在这儿买，走！”我。
有天晚上和朋友去唱歌，半夜回来时我送两个女孩去宾馆，等她们进去之后就把门反锁了。我说开门 我进去方便一下就走，然后她们说你回去再方便吧，这儿的厕所堵了！卧槽，至于吗？不就方便一下吗？
昨天去买苹果，问老板，苹果甜不甜，老板自信说，不甜不要钱。我本着糗百不要脸的精神道，那老板来斤不甜的。于是老板淡定的在旁边捡了几个烂掉的苹果给我装起来说：孩子，家里困难的话，想吃水果就来叔这。我…
那年当班主任，学校严控学生抽烟，为了做榜样，我也开始戒烟，偶尔会抽一支。有次去宿舍，闻到有烟味，就训他们：“不抽烟很难吗？我都把烟戒了……”这时来，掏手机不小心把烟盒带了出来……
入冬以来，老弟起床困难户，以至于天天迟到，这几天早上每天都起的很早去上学。好奇问他早起原因，老弟悲催地说道：那天晚上在窗户边看见自己班教室灯亮着，便拍照发给班主任，说班上闹鬼了。班主任看完照片怒吼道：你家都能看见学校，居然天天都迟到，以后开门锁门的任务交给你吧！
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