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“如果说20世纪是活血化瘀的世纪；21世纪，将会是痰证的世纪！”——中国科学院院士陈可冀
百病皆由痰作祟现代社会，饮食丰富，人们运动变少、代谢下降，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。
中医有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的说法。
临床中，眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆于痰有关。
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。
所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，可停留在身体的各个部位。
今天，我们主要来说说——无形之痰：
痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑；痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病；痰在脉管，出现下肢静脉曲张；是否痰湿，看这些症状！体内有痰最主要的一个特征就是舌苔厚腻。
判断标准
1.舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2.体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3.口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4.感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5.大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6.脉象：脉濡而滑。
7.在西医体检中，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖偏高。
8招远离痰症！1少吃冷饮
痰由湿而来，没有湿就没有痰。天气渐热，人们贪食烧烤冷饮，加之空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。
2吃点山楂
山楂本身有化瘀降脂的作用，对于有高血压、高血脂的老年人来说，可以适量喝点山楂水。
3蒸点山药
健脾胃能有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生，尤其是脾胃虚弱、有五更泄泻的人，平时可以多吃点蒸山药。
4喝点茯苓陈皮茶
茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
材料：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。
5温胆汤泡脚
组成：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
如果是寒痰，可加入生姜五片；如果是痰热，则不必加生姜。
用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，一般用五副左右，就可以获得效果。
注意：孕妇忌用。
6做点运动
首都医科大学中医药学院教授高益民推荐：跳跃运动。
方法：光着脚在垫子上，全身放松跳50下，并且跳完后脉搏要超过120，这才能达到健身的目的。
注意：一开始跳二三十下就行，循序渐进；跳的时候不能僵硬，要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。
禁忌人群：有高血压、骨质疏松的人不宜跳跃；出现眩晕、心慌的人不宜跳跃。
7常按祛湿穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
方法：它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
8保持心情舒畅
调节自己的情绪，保持愉悦的心情，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿的排出。遇事不怒，想得开，放得下才最健康。
大家注意，体内有痰湿的人不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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赵先生21岁，临近毕业，找工作的同时，又不免放纵自己，享受最后的大学时光，疯狂熬夜，天天夜里打游戏，每次凌晨三点放下手机，平日里大鱼大肉，无辣不欢，嘴角长出了米粒大小的粉红色溃疡，一摸就痛。
于是就前往学校医务室拿了一瓶维C，一边吃维C一边继续熬夜打游戏，三天内嘴角疼痛减轻，可没想到参加校招时口腔溃疡席卷重来，左脸颊口腔内长了颗溃疡，而且更严重了，吃饭时不小心碰到都会疼得赵先生直咧嘴，声音嘶哑，口干，咽下的唾沫都是苦的，就此错过了一场心仪公司的面试，赵先生一阵懊悔，吃了片维C，心里纳闷这口腔溃疡到底怎么回事？
一、那么口腔溃疡到底是什么？口腔溃疡指的是口腔黏膜破损，发生单个或多个淡黄色或灰白色溃烂点，伴有自发痛或刺激痛的疾病，中医俗称口疮，口腔溃疡被分为复发性口腔溃疡、发炎性口腔溃疡与黏膜坏死性口腔溃疡。
最常见的就是复发性口腔溃疡，又被称为复发性阿弗他溃疡，占口腔溃疡患者的80%，是一种好发于唇、舌、颊和软腭等部位的孤立的、圆形或椭圆形溃疡，不受年龄、季节限制，常伴有自发性疼痛，易反复发作，病程有自限性。
所谓的自限性就是口腔上黏膜表皮破损，完整性受到破坏，但没有什么感觉，最多就是刺痛，可以不用去医院，一个星期左右就可自愈，而且不会留下痕迹。
但有部分患者的溃疡很快就开始蔓延扩大，溃疡面形成后，表面会覆盖黄色假膜，主要是坏死的物质和食物残渣，假膜下面有各种炎性细胞及分泌的相关细胞因子，造成了溃疡周围的充血、红肿，会有一圈红晕带，中央凹陷，疼痛剧烈，而且反复发作，短则一月一次甚至一年一次，长则全年无休，新旧病变交替出现，十分讨人嫌恶，恨不得早点揪出始作俑者毒打一顿。
但就目前而言，医学界并未弄明白口腔溃疡具体病因，在生活中很多习惯会造成口腔溃疡，比如说戴假牙、戴牙齿矫正器、嗑瓜子、吃又硬又脆的油炸烧烤，能带来频繁的摩擦，造成黏膜损伤，所以口腔溃疡多发生在接触牙齿比较多而黏膜比较薄的位置，而上皮角质更厚的舌正面、牙龈、上颚就比较少见。
类似地有吃某些会给黏膜带来化学刺激的食物，比如辣椒、腌制物。
同时，该病的个体因素比较强，如果家里有反复口腔溃疡历史的，会遗传，复发率也比平常人高，没有良好的牙齿护理习惯、过度疲劳、精神压力大、焦虑、心情烦闷、女性体内水平激素也会导致口腔溃疡，发生这些诱因之后，缺乏叶酸、维生素B1、B2、B6、锌会延缓黏膜修复速度，从而导致复发性的口腔溃疡。
此外，多重感染也能诱发口腔溃疡，单纯疱疹病毒感染、带状疱疹病毒感染、人类腺病毒等都与口腔溃疡有关。但是这些因素只与伤口愈合有关，而口腔溃疡的独特症状与免疫系统密切相关。
我们都知道T细胞释放的白细胞介素和肿瘤坏死因子有关，这些物质都能启动程序性的细胞凋亡，黏膜肥大细胞和巨噬细胞也参与其中，它们能分泌一种促进局部组织炎症的物质，因此免疫系统疾病常常与口腔溃疡相伴发生。
如果是单一元素缺乏，服用维C有一定作用，可缓解疼痛，补充机体所需的营养物质，促进胶原蛋白以及细胞间质的合成，还有助于提高身体免疫力，也可将维C碾成粉末，涂在伤口处，直接作用于溃疡面表面，吸附溃疡的渗出液，减少溃疡面组织的氧自由基，使局部组织干燥，有利于修复和愈合。
但由于口腔溃疡的病因多样，并不能解决全部问题，赵先生就是如此，含服了维C，但症状减轻之后没几天疼痛又加剧了，而且神出鬼没，令人厌恶，补充维C不顶用，那用什么药能治疗呢？赵先生摸着左脸颊，带着疑问前往医务室。
二、 补充维C不顶用，用三类药物更靠谱。单一的维C或者其他微量元素并不能完全治疗口腔溃疡，但也不必着急去医院，使用三类药物治疗口腔溃疡更加靠谱：
第①种：局部止痛类药物。
如苄达明含漱液、复方苯佐卡因凝胶等，多用于饭前使用，但要注意苄达明含漱液长期使用可能会对肝肾功能有影响，短暂使用也可能会使部分患者产生食欲不振、腹胀的副作用，复方苯佐卡因凝胶可能在使用时会有局部刺激症状，很快会消失。同时要注意止痛药物具有成瘾性，一定要控制好用量，儿童慎重使用。
第②种：局部消炎药
包含一些含漱剂以及口含片，常用如氯己定含漱液、康复新液、西地碘含片等，对多种细菌都有抑制、杀灭作用，主要是通过表面的结构从而达到杀菌的问题，还可抑制炎症过程中毛细血管渗透性，消除溃疡创面周围淤肿，起到止痛的效果。但是长期使用可能会使舌头颜色发生变化，而且可能会引起口腔内菌群失调。
第③种：促进愈合类药物
如西瓜霜、冰硼散等，多为喷剂，操作简单，喷涂在伤口，少量多次即可。通过趋化炎性细胞和组织修复，可促进细胞的增殖，以加速创面的愈合。
此外，倘若使用三类药物后，治疗效果不佳，一定要在医生的指导下使用激素类药物——糖皮质激素，是治疗“溃疡”的神药，糖皮质激素具有抑制毛细血管扩张，减轻渗出和水肿，又可有效缓解口腔溃疡病症。
含糖皮质激素类的局部制剂有倍他米松注射液，稀释后局部涂抹患处，缩小溃疡面，加速愈合，也有比较方便简单的含有糖皮质激素的贴膜，局部给药比起全身使用激素类的不良反应比较小，但要注意不能滥用，滥用激素会产生耐受性。
如果可以促进溃疡愈合的药物治疗时间超过一个月，还没有愈合而且越来越大（直径超过2cm），边缘隆起，严重影响了正常的工作和生活，可能是口腔癌初期的表现，请立即到医院口腔外科就诊。
治疗口腔溃疡的原理，就像治疗化脓的外伤，刮掉坏了的肉，让组织长出新肉。通过药物的治疗，加速了伤口愈合，但是如果不保证口腔环境的整洁，营造良好的环境，伤口自然反反复复地发作。
二、 要减少口腔溃疡复发次数，该注意什么呢？容易发生口腔溃疡的人，第一步是检查自己的饮食习惯，观察自己的敏感源
在有发作迹象时调整饮食结构，避免吃火锅、烧烤、烤肉等又热又辣的食物，饮食以清淡为宜，多吃富含维生素的水果、蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜，以及含麦麸质食品如燕麦、粗粮，家中也可常备蜂蜜。
如果女性朋友溃疡常在经期前后发生，可能是体内雌激素的减少有关，可以家中多准备些补充雌激素的天然食物，不要过度减肥，补充足够的蛋白质，维持体内的激素水平。
如果口腔溃疡过程中，遇到了无法拒绝的应酬饭局，可以在吃饭前临时用上“利多卡因凝胶”，这是一种安全的局麻药，涂在溃疡表面，利多卡因的赋形剂可附着于黏膜，延缓药物释放，减缓涂抹溃疡后的不适，1分钟就起效果，药效一个小时左右，期间吃喝就不会耽误。
第二步，养成良好的口腔护理习惯
多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，促使口腔溃疡面愈合，时间允许的话，最好每次饭后漱口，以减少细菌。认真刷牙，时间三分钟为宜，早晚刷牙时可以在牙膏上放一点小苏打，既能美白牙齿，又能清除细菌。
第三步，健康的生活方式
口腔溃疡的发生有时候是在提醒你，免疫力下降了，所以可以选择合适的运动方式，坚持每日运动，但不可太过劳累，少熬夜，少抽烟，增强体质，提高机体免疫力，减少可乘之机。赵先生听完医生的叮嘱，回了学校，调整了生活作息，避免了熬夜，很快溃疡就痊愈了。
第四，保持心情愉快
调整心态，减轻压力。长期的压抑、焦虑会使溃疡病情更加严重，难受时多出去交友聊天，找到喜欢的方法排解情绪。
最后，如果牙齿有磨损，常常会磨出一些溃疡，尽早修补，避免受罪。
总结：医学上有很多疾病是无法彻底根治的，我们称之为“绝症”不幸的是口腔溃疡就是其中之一。它几乎是很多人命中注定的一次邂逅。怀着既来之则安之心态，佛系度过这相逢一段时间就好。不要走赵先生的老路，面对溃疡以为用了药，就能无事发生了，最终因为自己的放纵错过一个好机会。
参考文献：[1]张军. 复发性口腔溃疡的治疗研究进展. 世界最新医学信息文摘,2018,18(73):21-22.
[2]刘好好. 复发性口腔溃疡与T细胞免疫研究进展. 现代免疫学,2016,36(01):72-75.
[3]王贺增. 溃疡方治疗复发性口腔溃疡的临床研究.山东中医药大学,2013.
[4]张优琴. 复发性口腔溃疡的临床治疗进展. 中国药房,2015,26(35):5030-5032.
孕妈来信：
宝宝前阵子嘴里泛小白点，家里人说是正常的奶垢，自己会好起来的。但是反反复复的半个月了，也没见好，我要不要去医院看看？
对此，很多家长意见都不一，有些说是奶垢，有些是“马牙”，有些说是“鹅口疮”，有些说不必特意处理，自己就会好；有些说越拖会越严重，最后会影响到宝宝的健康发育。
那么对于宝宝这种现象，到底会不会自己痊愈呢？
这还得看，这些小白点是什么。
马牙
一般宝宝在出生4-6周的时候，嘴巴里会出现一些黄白色的小点点，有点像长出来的牙齿，俗称“马牙”。
和鹅口疮等其他疾病不一样，“马牙”是一种正常的生理现象，不会影响到宝宝的正常饮食和健康，个别宝宝可能出现摇头、咬奶头的现象，只要继续母乳喂养，无需给任何药物，这些现象都会消失，在数月内宝宝的“马牙”就会消失。
坚决不能拿针去挑，或者去擦“马牙”，这是非常危险的！宝宝的口腔粘膜极脆弱，加上自身的抵抗力还很弱，一旦擦破，就会引起细菌感染。
奶垢
奶垢很好分辨，一般分布在舌头、口腔内侧、嘴唇内侧、甚至喉咙。但是可以轻松擦掉，而鹅口疮很难擦掉，并且奶垢不会对宝宝的食欲造成任何影响。
鹅口疮
鹅口疮是婴儿常见的口腔疾病，是由白色念珠球菌引起的，在宝宝的口腔粘膜表面形成一层白色的斑膜，不容易擦除。
轻者不痛也不痒，不会有太大影响，与马牙有点难以区别，这个时候妈妈可以用干净的棉签，轻轻擦一下，如果出现充血，那么极有可能是鹅口疮，建议带宝宝去医院检查处理。
重者会导致宝宝拒食、厌食、烦躁不安、疼痛，需要及时治疗，不去处理不会自行痊愈。
鹅口疮的护理
针对鹅口疮，除了及时用药，妈妈还要格外注意下面几点护理要点：
1、喂养宝宝前记得清洗或奶瓶奶头，避免真菌的反复传染；
2、不要亲吻宝宝的嘴唇，部分的宝宝是通过妈妈亲吻嘴唇感染的白色念珠菌；
3、宝宝的玩具和被褥都要及时清洗和更换，定期消毒；
4、喂养后用生理盐水擦一擦宝宝的口腔，喝一点温开水也是可以的。
现在人们的生活水平提高了，也不再像以前那样子没有零食吃，许多人由于饮食不当而导致自己的舌头老长泡，而且这种情况在大家的生活中应该还比较常见的。特别是在一些节假日的时候，有些人就喜欢在家里面吃零食，或者是吃一些不健康的食品，这些都是可能导致舌头长泡的。
有人也把舌头长泡叫口腔溃疡，出现了口腔溃疡在吃东西的时候是非常难受的，不小心碰到了痛处就会痛得哇哇叫。那么舌头老长泡应该怎么办呢?可以通过什么方法来解决呢?
其实舌头长泡主要就是因为身体上火了，出现这个问题有许多方法来解决，但基本都是去火，只要身体的火气没这么多了，舌头上的泡自然就消了。下面来说几个方法，这些方法对于去除舌头上的泡非常有帮助，并且这些方法也都还比较简单也很实用。
方法一：西瓜霜不知道大家知不知道西瓜霜，西瓜霜对于舌头老长泡的人来说是一种福利，特别是喷的那种西瓜霜，舌头长泡的时候用喷一到两次就会有很好的作用，大概一两天舌头上的泡就会消了。
大家在购买西瓜霜的时候要去正规的药店进行购买，不正规的药店里面的药物有可能是假的，吃了之后对身体不好。刚开始喷西瓜霜的时候可能会觉得西瓜霜的味道很不好，但是忍忍也就过去了，将西瓜霜喷在舌头长泡的地方就可以了。
方法二：冰糖雪梨可以自己在家制作冰糖雪梨，冰糖雪梨也是对去火非常有帮助的。首先要准备好材料，只要准备一个梨，适量的冰糖就可以了。将梨切成小块放入锅中，加入适量的水和冰糖，如果比较喜欢吃甜的话可以多加一点冰糖，可以根据自己的口味来。炖的时候开小火，这样可以将梨的一些成分完全炖出来，大概40分钟就可以关火了。冰糖雪梨对于舌头上长泡的人来说，也是一种非常好的食物。
舌头长泡，平时也要多喝水，尽量喝温水，太冷和太烫的水喝多了，对身体都不是很好，而且喝温水也不会让舌头上的泡很痛。在平常的饮食中也要多加注意，少吃一些油炸食品和垃圾食品，多吃水果和蔬菜，养成良好的作息时间，舌头长泡的这段期间尽量少熬夜，熬夜也是会容易让身体上火的。
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