男人日

世界男性健康日|了解男性的性误区

2020年10月28日为“世界男性健康日”，今年的中国男性健康日主题为“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”。目前越来越多疾病影响男性的身心健康，如高血压、糖尿病、肥胖、脱发、秃顶、前列腺炎、性功能障碍等。今天想跟大家聊一个很重要但很多人不愿公开谈及的话题——男性的性心理健康。

日常生活中很多人对于性的认识存在误区，所谓的“性误区”，是指影响男性的性健康与性生活的错误观念和行为。尽管部分“性误区”可能属于老生常谈，但它们对于部分男性同胞的负面影响并没有完全消除，仍在不同程度的左右着现代男性的性健康理念，进而影响其心理健康。

“越大越好” X

部分男性认为越大，越有男子气概，对女性越有吸引力，如果发现自己的相对短小，就会感到自卑，甚至诱发焦虑、抑郁等情绪。

事实上，当没有时，其长度和宽度可能存在差异，就像人的身材高矮、胖瘦等，因人而异。但是在时大多数的大小差不多，特别大或特别小这种极端情况很少见，多数男性时的平均长度大概为9~15cm。

此外，大小与性愉悦也没有必然联系，中国女性平均长度在7~10cm，因为有弹性，可以延长至15cm左右，如果过长、过粗，不仅不会让觉得舒服；相反，还有可能产生疼痛和伤害。

而且，女性最容易兴奋和引起的区域位于前1/3处，一般的长度足以刺激到此部位，所以男性同胞们不必过分担心“大小”问题。

“随时能够战斗” X

成年男性的性功能并不是永恒不变的，不可能时刻做好准备，也就是说他的性表现状况会因时、因地、因人而异，但这不代表他的性功能不正常。机器都有保养、休息、维修的时候，何况人呢？

脆弱的性系统对情绪、激素水平的生物节律、身体状况、人际关系十分敏感，甚至还会受到节气、气候等外界因素的影响。例如当男性感到情绪愉快和放松时，就更可能被性唤起，而如果男性感到情绪低落、疲惫或焦虑，就不太容易进入状态。另外需要指出的是，男性在大量饮酒后不能正常也是常见的。

我是“快男” X

影视作品中，常常出现男性在过程中“持续整晚”的现象，其实这只是一种夸张的渲染，却让很多男性误以为真，认为自己属于“早泄”，内心非常自卑。正解是——男性在过程中潜伏期能够坚持2分钟以上基本都属于正常范围。

决定男子性功能强弱的，更多是他们的，单纯延长时间并不能使女性得到充分的性满足。临床发现，不症患者的时间不可谓不长，然而，他们的妻子却没有因此而受惠。相反，她们往往抱怨时间太长，除了太累、太烦之外，并无乐趣可言。性生活的时间长度并不重要，重要的是双方都感觉舒适，并能享受这种体验。

另外，性活动的方式有多种，其他例如接吻、爱抚等都是可以给予快感、达到的方法。

“已婚男性或性幻想是出轨的表现” X

许多男性认为和伴侣拥有幸福满意的性生活就不需要，有时忍不住后会感觉自责、愧疚，觉得对不起爱人。

其实并不奇怪，绝不是过剩，也不是对伴侣不忠的标志，这是一种性生活的“调味品”，适度有益于男性在夫妻生活中更好的发挥。男性幻想与其他异性发生性行为并不意味着不爱自己的伴侣，这种性幻想是正常的，每一个心智健全的男人都会有性幻想，只不过出现的频率、内容以及对待它的态度等方面可能会有不同。幻想仅仅是想象而已，人有足够的理智，不会轻易沦为幻想的奴隶。当男性真正明白幻想不等于现实之后，就容易把性幻想看淡，只把它当做性生活的“佐料”，而佐料永远不会成为主食。

随着社会的高速发展，生活节奏的日益加快，男性承受的心身压力越来越大，希望整个社会再多一点对男性健康的关注、每个家庭再多一点对男性健康的关爱。此外，男性朋友们主动了解健康知识，维护自身的性心理健康，对促进家庭幸福也十分重要。

注：文中图片均来源于网络，侵删歉。

作者：范滕滕

单位：北京大学第六医院

北京大学第六医院公事部

国家精神卫生项目办公室