脚位于人体最下方，生活中很多人会很关注"看得见"的身体部位，很少关注到脚。
脚很重要，被称为"人体第二心脏"，其不同的位置反映着不同脏器的健康状况，是身体健康状态的"风向标"，很多疾病出现时，脚都最先表现出症状。
肝火旺不旺，先表现在脚上，脚上出现6个表现，小心肝病找上门
1、指甲出现黑斑
身体健康，脚趾甲会是肉粉色的，硬度、薄厚适中，有光泽，脚趾甲出现黑色斑块要警惕，可能是肝脏出现了问题。
肝脏有"血库"一称，肝脏出现问题会对血液循环造成影响，引起血液循环不畅，脚位于身体最下方，和心脏的距离也是最远的，血液循环出现问题，脚部毒素淤积，从而引起此症状。
2、脚掌发白
肝功能强大，血液循环正常，脚部供血充足，脚掌颜色一般是红润的。
脚掌发白是脚部供血不足的表现，肝功能减弱，其储血能力降低，会引起血液循环障碍，血流速度减慢，易造成身体各部供血、供氧不足。3、脚底皲裂肝脏出现问题后，肝细胞受损，对新陈代谢造成影响，易引起内分泌失调，会使皮肤变得干燥，脚底皮肤更为明显，甚至出现皲裂的现象。
肝脏问题导致血液循环障碍，还会影响脚底皮肤的营养供给，继而加重脚底皲裂的症状。
4、脚底蜡黄
发现脚底蜡黄莫忽视，这很可能是肝脏问题引起的。
脚底蜡黄是黄疸的症状之一，肝脏病变会造成胆汁淤堵，还会影响到对胆红素的摄取和代谢，血液中胆红素的含量升高，从而引起脚底发黄的症状。5、脚水肿肝脏病变严重时容易造成淋巴回流受阻，从而引起水肿。
此外，肝功能减弱，其合成白蛋白的能力降低，血浆胶质渗透压会随之降低，引起大量水分外渗，从而造成水肿。
一般发生在脚踝、脚面，严重者会引起下肢水肿，此症状出现，建议及时检查肝功能。
6、脚掌纹路增多
肝脏出现问题，其解毒能力随之下降，代谢毒素于体内堆积，血液健康会受到影响。脚位于肢体末端，距离心脏最远，血液循环也最差，脚掌纹路增多是血液中毒素增多的明显症状。
建议养成3个好习惯，肝会越来越健康
一、多运动
大量的体脂储存于肝脏内，饥饿时，体脂被消耗、分解，为机体提供营养，进食后，消化之余的会被转化成体脂再次储存。
肝脏内的体脂占比是动态平衡的，一般为肝总重的5%左右，肥胖人群之所以患脂肪肝的风险上升，是因为其肝脏内体脂含量较高，运动有快新陈代谢的作用，从而加速体脂的消耗，能降低脂肪肝的发病风险。
二、少喝酒
酒的主要成分是乙醇，大量喝酒伤肝不浅，但真正威胁到肝细胞健康的不是乙醇而是乙醛。
酒精的代谢过程会生成乙醛，乙醛会伤害到肝细胞。
喝酒过多，乙醛的生成量也随之增加，超过了身体对乙醛的代谢上限，对肝脏造成的伤害也就更大，可能诱发酒精肝，长期大量饮酒甚至会导致肝脏纤维化，诱发肝硬化甚至肝癌。
三、少熬夜
《黄帝内经》提到"卧，血归于肝"，夜间保持深度睡眠，多数器官需血减少，肝脏会增加更多的血流量，新陈代谢更快，能很好的进行排毒和细胞再生工作，能很好的修复肝脏损伤。
长期熬夜会导致肝毒、肝损累积，很容易致使肝脏出现不可修复的损伤，甚至诱发肝脏疾病。
身体各个部位，在人们心中的地位是不一样的，大脑、心脏、面部、头发往往独得大家恩宠，而有的部位就像一个“小透明”，只知道一味地使用，不知道养护。
比如说脚，平时走路、跑跳、舞蹈都离不开它，但是很少有人关注它的健康，其实它和其他部位一样，如果体内有疾病，脚上也会显现出来。
中医治病讲究看诊，其中就包括足诊，通过患者脚的形态变化来判断这个人的气血是否充足，身体是否健康。有经验的老中医还会把脚和鞋子结合在一起看，通常能把疾病判断个八九不离十。
脚部7大表现，可能不是衰老了，及时排查疾病
如果你看过老年人的脚，你会发现那脚是干燥的，有点浮肿的，脚背很高很厚，关节有点变形，脚底还有厚厚的老茧。还有一些老人，他们的脚是瘦弱的，枯萎的，脚掌发白没有血色。人老脚也会老，不会再像年轻时充满活力，但是，有的形态变化并非衰老导致的。
颜色异常
脚部皮肤和身体其他部位皮肤颜色应该是一致的，如果明显区别其他部位，呈现异常色彩，说明体内存在疾病，例如发白、发紫，可能是血液淤堵、体寒虚弱、缺乏营养。如果皮肤很黄，可能是胆红素水平升高了，要筛查肝脏和胆囊。
温度异常
睡觉的时候手心脚心冒汗，胸口还有一股无名火，和阴虚、血虚有关，就算把脚放在被子外面，还是觉得燥热。如果脚趾、脚心很凉，泡脚后很快又凉了，说明肾阳不足、身体虚寒，要注意保暖。
脚背、脚踝浮肿
脚踝粗了一圈，都快看不到脚后跟了，可能是肾脏功能变差，体内水分潴留。如果是关节处水肿，一碰还很疼，可能和痛风、关节炎有关。
趾甲又黄又厚
不一定是灰指甲，但是灰指甲的概率比较高。甲营养不良、糖尿病、银屑病等都可能改变趾甲的颜色和厚度，只有详细检查才能了解具体病因。另外，发现指甲下有黑线、黑斑也要重视。
脚掌发麻
血液流动正常的情况下，脚掌不会发麻，如果血液淤堵了，局部供血不足，就会出现麻木的情况。出现这种情况要排查，是否有下肢动脉硬化等情况。
脚底有刺痛感
脚底疼痛的可能性很多，例如足底筋膜炎、糖尿病、骨刺等等，第一种主要和慢性损伤有关，过度行走、站立后容易出现这种情况。第二种也比较常见，说明已经出现神经病变，要及时控糖。第三种往往出现在老年群体中，是骨骼衰老退化了。
脚部皮肤溃烂
因为全身的重量都压在脚上，每天还穿着鞋子捂着，所以脚上的皮肤很容易有湿疹、脚气、鸡眼、水泡等问题，有时还会导致皮肤溃烂，又痛又痒。要减少摩擦，保持双脚透气，同时还要抗菌。如果脚上的溃烂长时间不好，损伤面积还变大了，有及时检查血糖，防止发展成糖尿病足。
由此可见，脚上出现的问题还是比较多的，但是因为它总是穿在鞋子里，大家平时很少关注它。其实不管哪个部位，都应该保养呵护，这样才能延长使用寿命。另外，大家也要关注自己日常穿的鞋子，它每天和脚近距离接触，会影响脚的健康。
从鞋子磨损，预测身体疾病
鞋头容易坏、掉皮
儿童穿鞋子鞋头很容易坏，因为他们喜欢乱踢乱跑，还会跪在地上玩耍，而且他们的脚长得快，很容易把鞋头顶破。如果成年人的鞋子也是鞋头磨损较重，大脚趾、小脚趾、脚掌处总有水泡和老茧，说明鞋码不合适，走路过多，还有可能存在驼背、盆骨前倾的情况。
鞋底容易磨损、断裂
现在的鞋子一般是橡胶大底，不容易坏，除非穿着时间过久。如果买来的鞋子穿了两三个月就磨得不成样子，可能是走路姿势不对、关节存在问题，例如外八字、关节炎、长短腿、脊柱侧弯等等，要及时检查。
发现鞋子磨损严重，不要总觉得是质量不好，也要考虑是足、膝、脊柱的问题，不能忽视，尤其是不对称的磨损，双脚就像车轮、地基，长时间不平衡迟早会引发事故。
脚部这些变化，可能是衰老了
人老脚先老，脚部脂肪较少，衰老速度很快，当你发现它变得僵硬、灵活度下降的时候，说明脚老了。另外，衰老后关节退变，润滑液减少，脚趾头经常疼痛，特别是晨起、久坐之后，感觉比较明显。
衰老后脚掌皮肤失去弹性，皮肤皱纹增多，平时走路一多就会感觉脚疼，要休息一会才能好转，而且脚底很干，容易有老皮，这些都和衰老油脂分泌不足、皮肤缺少水分有关。
脚部正常衰老会有干燥、皱纹多、僵硬等情况，这些通常不用担心，可以通过泡脚、涂抹保湿霜改善，但是如果发现脚部颜色异常变化，经常刺痛，甚至红肿、溃烂，那就要及时医治了。
参考资料：
[1]走路时足底刺痛 或是筋膜炎作祟.广州日报.2022-04-01
[2]指甲可能是全身疾病信号灯，千万别大意.健康时报.2022-01-21
[3]中医足诊透露一个人的健康状态，知道这几条，自己就能判断!·保健时报.2019-02-25
[4]「中医养生」如何通过脚部看健康呢?快来看看吧·中西医结合护理.2021-10-08
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