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有人认为“不想活了”的人是非常幼稚的人，因为世界是如此美好，生活是如此值得期待。
可他们不知道的是，即使是成年人，崩溃也是一瞬间的事情，成年人的崩溃就像枝头的积雪开始只是累积压弯了树枝，直到最后来了一片轻飘飘的雪花，整根树枝便顷刻坍塌。
在生活中就是这样，当对生活感到彻底失望的时候就不想再继续活下去了，因为自己无法面对也不想去面对接下来的生活。
如果有一天，当你身处绝境，对这个世界不再抱有期望，对生活充满绝望。
请不要气馁，要相信，在这个世界上没有人是一座孤岛， 总有人在默默的关心着你，总有事情值得你去探索。不要轻易选择放弃这一切。
是什么让人们对生活丧失活下去的信心？1、 来自各方的压力
不论是学生阶段还是步入社会的工作阶段，总会有各种各样的压力出现。
中学生患有抑郁症想要轻生的人不在少数。每年都有新闻报道，讲述他们由于父母老师对学业逼的太紧或自己认为自己考试没考好等原因选择了放弃自己的生命。
人们在感叹可惜的时候又会说是小孩子不懂事，可是步入社会的成年人也有很多想要放弃生命，他们觉得来自社会的压力压得自己喘不过气，一次又一次的失败让自己无处可逃，最终选择了最坏的结果。
2、 活在过去的遗憾中
经常听见有人说：“如果我当初选择那样就好了……如果我当时能够再坚持一下就好了…….”
可是人生没有后悔药也不能重新来过，一味地活在过去的遗憾中只会徒增自己的烦恼，总是感叹自己的生活原本可以过得更好，可是越后悔就越会对今后的生活失去信心。
有人说，死去很容易，活着才是艰难。
但是生活就是这样，有成功就有失败，有顺利就有挫折，但是战胜挫折后，都是满满的幸福。只要你愿意坚持一下，你会发现，生活中充满着希望。
怎样对生活充满希望？1、 调整心态
首先要做到的就是调整心态，积极乐观的看待生活中的挫折，要清晰挫折是成长道路上必不可少的一步，每个人都会经历挫折，只要勇敢面对，挫折最终也会被战胜。
遇到不开心的事情时，学会自我疏导或者向朋友倾诉，俗话说，塞翁失马焉知非福。
每件事情都有两面性，也许当下看来会很苦恼，可以从长远来看，也许不是一件坏事。
2、 明确人生目标，做个有价值的人
人本主义心理学先驱阿德勒（Adler）在《接纳另一个不完美的自己》一书中写道：
“如果一个人没有奉献的目标，他的努力也得不到别人的认可，那么他的付出是无意义的，因为得不到认可是一件令人沮丧的事情。在人生价值中，不奉献、不合作的人不被人所需要，那么他们是毫无价值的。”
一个毫无价值的人对于生活是看不到希望的，所以做个有目标的人，尽可能的实现自己的价值。
3、 找到自己的兴趣
兴趣是探索某种事物和某种活动的态度和心理倾向。
人们的兴趣爱好随着时代的发展越发丰富，从小家长们就给孩子报名各种各样的兴趣班，培养孩子的兴趣爱好。
这么做一方面是开拓孩子的思维，使他们的智力得到开发，眼界得到开阔。
另一方面是让孩子探索这世间的美好，有这么多有趣的事情，让他们更加爱这个世界，更加珍惜生活。
可见兴趣爱好对于人们而言是多么的重要。当你对人生毫无希望时，不妨做些自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，当你对某事有了兴趣后，也许会感叹人生是如此美好。
面对生活中无法避免的困境，我们不要轻易放弃，没有登不到的山顶，也没有想不通的事情，你需要的只是坚持自己的初心，问问自己生活真的一点也不美好吗？
当压力来临时，不要将一切责任归咎于自己身上，认为都是因为自己的失误，如果没有自己的存在就不会有这些问题。
这样的想法是错误的。
每个人的存在都是有意义的，这个意义不是别人所赋予的，而是要自己去感受。
现在遇到的困难与失败都只是成长道路上的小插曲，生活中还有许多有意义的事情等待我们去完成，希望我们都能够对生活充满动力，愿我们生而不凡。
- The End -
作者 | 翩鸿
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
微信公众号：第一心理
“活着太累了，我不想活了”
“我的人生没有意义”
我国每年大约有28万人自杀，40%的自杀者患有抑郁症，90%的自杀者在自杀前存在抑郁焦虑情绪，抑郁焦虑情绪是最大的“杀手”。绝大多数轻生者把解脱寄望于自杀，但自杀真的是一种解脱吗？
晨晨（化名）在上学时患上抑郁症，现在已经跟抑郁症抗争近10年了。那一晚晨晨加完班回家，深夜刷手机时突然感到情绪异常低落，接着整个人被消极情绪“吞没”了。
由于是常年失眠，家中有很多安眠药，他服下了大量安眠药，想了结这“糟糕”的人生。
本以为会在睡梦中安静离去，没想到等待他的是剧烈的呕吐，当下他觉得自己快吐死了，五脏六腑都要移位了。幸好爸妈及时发现，把他去医院洗胃。
相信有人和晨晨的想法相同，认为吃安眠药是最轻松的死法，但死真的那么轻松吗？
一、揭开自杀的“真实面貌”不要美化自杀，自杀不能解决问题，轻生绝非解脱，是另一种痛苦的开始。
01.安眠药
服用大量安眠药后到死亡的过程中，等待自杀者的是持续的痛苦。轻度中毒会表现为步态不稳、语言不清等症状，中度中毒则会让服药者进入到昏迷状态下，呼吸也会随之减慢。
而重度中毒则会让胃部产生强烈的刺激，诱发呕吐、腹痛等症状，食道会被胃酸所灼烧，同时会有胸闷、心率下降以及血压降低等症状，给患者带来成倍的煎熬与痛苦。
随着时间发展器官会逐渐衰竭，让患者走向死亡。
02.跳楼
对于想寻死的人来说，跳楼是最快捷的方法不是吗？当然不是，在跳楼的一瞬间身体会受到重力的作用快速下落，大量的空气会进入到口腔、鼻子、耳朵内，整个人会感受到强烈的窒息感。
跳楼者的心理也会承受巨大的折磨，大脑由于刺激而大量分泌肾上腺素，让人对于死亡的恐惧拉到最大。在外人看来，跳楼者从跳下来到落地仅有几秒的时间，但跳楼者由于视觉处理速度下降，身处的世界与正常人相比下降了10倍。
也就是说，跳楼者在坠落的过程中是以慢速度来感受过程，即便是此时后悔了也无济于事。而在落地后，由于碰撞的反作用力，浑身的骨头、脏器、肌肉组织会被撞的四分五裂，自己甚至能清晰感受到骨头的断裂，最终会在痛苦中死去。
03.割腕
割腕自杀在电视剧里十分常见，事实上割腕自杀不容易。我们手腕处多分布静脉血管和毛细血管，本身血流压力比较小，即使割到一般也不会有失血过多的情况。
而人在失血量达到1200ml以上，才会出现失血性休克，血小板一般不会让这种情况发生。
此外，在自己的手腕上拉开一道伤口，本身就是痛感强烈的行为，会给身体带来巨大的痛苦感。
04.服毒
一般服毒自杀者会选择容易买到的农药，频频上热搜的百草枯便是农药的一种。
自杀者服下百草枯后，身体开始不会有明显的不适感。随着时间发展，会出现呼吸困难等症状，自杀者肺部纤维化逐渐萎缩，最终只能活活被“憋死”。
在这个过程中，人的意识是清醒的，在清醒状态下感知生命的流逝，却无药可治，只能悔恨等死。
05.溺水
溺水者水中会逐渐失去新鲜的氧气，整个人无法呼吸，口鼻内会呛入大量的水分，诱发呕吐、呛咳等不适症状。
随着缺氧越来越严重，会出现意识丧失、恍惚的状态，体内的各脏器会逐渐停止工作，溺水者会感觉身体轻飘飘的，仿佛灵魂出窍，这时候已经进入到了濒死状态。
二、5个迹象，暴露自杀信号自杀行为的出现并非没有迹象，当发现身边人或自己身上出现这些症状时，一定要重点关注。
1.频繁关注自杀话题
对于自杀话题的关注度明显提高，经常会跟与身边人讨论自杀的词汇，频繁询问哪一种自杀方式不痛苦等。
2.出现反常行为
本身性格温和的人突然变得十分暴躁易怒、常年情绪低落的人突然变得特别开心，或是本身患有抑郁症的人，突然康复了一般，日常与常人无异。
3.酗酒嗑药
突然酗酒或者吃各种药物来发泄内心情绪，这可能是在用喝酒、嗑药来麻痹自己，给予自己自杀的勇气。
4.割腕自残
这是最为直接的自杀信号之一，有的轻生者日常会割伤自己的皮肤，以自残的方法让身体疼痛，掩盖自身的内心的痛苦。
5.平静地安排身后事
在无缘由的前提下，突然跟身边人交代自己的资产信息，把自己平日最珍贵之物送给别人，也可能是自杀的信号。
三、向潜在自杀者伸出援手很多时候轻生者潜意识里会向外界求助，身边人要及时发现他们的求救信号，并给予帮助。
1.给予积极的情感陪伴
当身边人出现行为异常时，不要去责怪他，而是要给予最大程度的理解与陪伴，向对方表达自己的关心，询问困难并尽可能给予帮助。
2.尽量收起自杀工具
发现身边情绪突然不对劲的人，要尽量将其周围可能会帮助自杀的工具收起来，如刀具、绳子、煤炭等等。
3.寻求专业帮助
如果不知道如何帮助身边人，要及时咨询心理门诊的专业医生，通过专业的手段干预患者的自杀行为，帮他们走出阴暗的内心世界。
自杀一定不是解决问题的最优解，如果发现自己出现心理障碍，及时寻求身边人的帮助，不要将自己困住，越陷越深。
参考资料：
[1]《溺水，从生到死的过程是这样的...》.河南卫视.2020-07-17
[2]《每年超 28 万人死于自杀！警惕这 7 个迹象》.腾讯医典.2021-10-10
[3]《安眠药自杀没痛苦？别再被欺骗了，真实感受超乎想象》.人民日报.2021-07-30
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