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「仙女之路 Road to Bottom」
最近听了一首很棒的歌曲New Rules by Dua Lipa
觉得是今年的最佳之一，很有态度！
仔细听听歌词更让我佩服这个跟我同年出生比我还小的英国女孩。
这唱的不是做0的宝典吗？
时常看到圈内有些姐妹见到帅1就合不拢腿，被别人撩了几句，就开始幻想跟他结婚领养孩子，简直是疯了！
我有一个好姐妹曾早上收到天菜1的一条微信，午饭晚饭都不吃了，提前八小时灌肠跑步让肌肉紧致，漂白牙齿化妆梳头，挤地铁去到十几公里外的地方赴约。但别人一点也不感谢他，然后第二天被艹完扔。
不得不说，1都是被宠出来的！ 其实恋爱关系是平等的，不可以去惯着任何人，看到现在市场上很多的1，不健身不护肤粗糙得不像话油腻男子，依然觉得自己会有很多骚0跪舔。
反观很多身材不错，长得不错年轻漂亮的0，常和姐妹互相嘲笑，觉得1能提高自己的价值。所以经常送货上门变成一次性坐便器，或者天天自嘲没有性生活。
就像New Rules这首歌的歌词：
Talkin' in my sleep at night
睡觉说都在想着男人说胡话
Makin' myself crazy
把自己弄得神经兮兮
如何改善这一个现象，Dua Lipa姐姐也给出了答案：
One, don't pick up the phone
第一，别接他的电话，别回他微信
You know he's only calling 'cause he's drunk and alone
你知道他只是因为喝醉饥渴了，并不是真的想要你
Two, don't let him in
第二，别让他再进入你的身体和心
You have to kick him out again
你必须把他赶走，不能为棒棒鸡而放下面子
Three, don't be his friend
第三，别当他所谓的朋友
You know you're gonna wake up in his bed in the morning
你知道他们都是花言巧语，想艹完就丢罢了
And if you're under him, you ain't getting over him
而如果你不尊重自己，放下身段，你永远是受伤的人
所以各位美0，做时代的主人，拒绝0贱1贵，拒绝倒贴拒绝千里送菊！在平等的条件下相亲相爱！
Let's build a nation
Bottom's everywhere!
and RUN THE WORLD!!
在生活中，你有没有遇到过这种感觉：
要考试、面试时，马上该你了
突然内急，想上厕所
还是特别着急不能等的那种！
越是紧急、关键的时刻
越是紧张......
越想......上厕所？？！！
膀胱会给大脑“通风报信”
大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。当膀胱内贮尿量达到400毫升左右，膀胱就会通过脊柱向大脑发出信号，产生尿意。
图片来源：千库网
紧张的时候，为什么有尿尿的冲动？
这种冲动是很正常的！
在人放松的状态下，没有紧张或焦虑感，膀胱被尿液填满时也会是放松的状态，但是当人处于紧张的状态时，膀胱的外括约肌就会紧密闭合以确保尿液不会漏出，此时会感受到更多的尿意。
图片来源：千库网
而且，紧张、焦虑的情绪会使交感神经兴奋，造成肾上腺素的释放增加。引起心跳加速，血液循环加快，使肾小球的滤过率升高，原尿生成增多。
相关研究显示，人体在有压力的情况下，交感神经-肾上腺轴的内分泌活动会增强，对人整个植物神经功能产生影响，进而影响部分人的支配排尿的神经中枢——这就意味着激活反射所需的时间更短，因此会很快地感觉到尿意。
图片来源：千库网
一紧张就想尿尿，便便，也可能与人体以下几种疾病有着直接的关系：
01
肠易激综合征
这是一种功能性的胃肠病，精神、饮食、寒冷等因素都可诱发或加重。心理应激对胃肠道功能有显著影响，当人们紧张时就想上厕所，可伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。待紧张情绪恢复后，胃肠道功能又会恢复正常。
有研究表明，人们在精神高度紧张时，可能改变肠道的某些功能，导致肠胃蠕动异常，出现立刻想上厕所的现象。它一般不会引起胃肠道结构上的病变，但是如果反复拉肚子，可得小心身体出现脱水现象。
此外，要确诊为肠易激综合征，实际上是非常困难的，需要进行排除性诊断，必须先排除器质性病变如结肠肿瘤、结肠炎症、全身性疾病等等。
图片来源：千库网
02
心理问题
心理问题也能导致人们出现老是想上厕所，一紧张就想小便的问题，所以在日常生活中，人们一定要善于放松自己的心情。
03
膀胱炎
膀胱炎也是导致人们一紧张就想小便的主要原因，但是需要注意的是这种疾病引起的小便次数过多，大多数情况下每次排尿的量很少，但是往往伴随着尿痛，尿急的现象。
04
前列腺炎
前列腺是男性重要的生殖泌尿器官，当男性出现前列腺炎之后，就会出现尿频、尿急、尿等待、尿不净等一系列的问题，这是男性出现小便异常的最主要原因，所以一定要重视这个问题。
05
生殖泌尿系统感染
这也是导致排尿异常的主要原因之一，因为感染之后会引起膀胱、尿道、肾脏等多处的炎症，在炎症的刺激下，就会导致人们在生活中老是想上厕所。
放松心态很重要！
排除一些疾病因素外，生活中要避免“一紧张就想蹲厕所”，就得学会放松心态。
● 生活中保持积极向上的态度，平时多进行一些体育运动，可以缓解紧张性尿频、肠易激综合征的症状。
●饮食多吃些富含维生素的水果和蔬菜，不仅清淡，还补充人体所需的营养物质。尽量多吃含维生素C的蔬菜水果，维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。
如果平时有严重的心理精神异常表现，如紧张、焦虑、失眠、抑郁等，必要时予以镇静剂、抗抑郁药、抗焦虑药进行治疗。
作者 | 首都医科大学三博脑科医院 王梦阳
来源： 北京114预约挂号
我们经常在电路中见到0欧的电阻，对于新手来说，往往会很迷惑：既然是0欧的电阻，那就是导线，为何要装上它呢？还有这样的电阻市场上有卖吗？其实0欧的电阻还是蛮有用的。
零欧姆电阻又称为跨接电阻器，是一种特殊用途的电阻，0欧姆电阻的并非真正的阻值为零（那是超导体干的事情），正因为有阻值，也就和常规贴片电阻一样有误差精度这个指标。
以下总结了零欧姆电阻的一系列用法1.在电路中没有任何功能，只是在PCB上为了调试方便或兼容设计等原因。
2.可以做跳线用，如果某段线路不用，直接不贴该电阻即可（不影响外观）
3.在匹配电路参数不确定的时候，以0欧姆代替，实际调试的时候，确定参数，再以具体数值的元件代替。
4.想测某部分电路的耗电流的时候，可以去掉0ohm电阻，接上电流表，这样方便测耗电流。
5.在布线时,如果实在布不过去了,也可以加一个0欧的电阻
6.在高频信号下，充当电感或电容。（与外部电路特性有关）电感用，主要是解决EMC问题。如地与地，电源和IC Pin间
7.单点接地（指保护接地、工作接地、直流接地在设备上相互分开,各自成为独立系统。）
8.熔丝作用
9.拟地和数字地单点接地
只要是地，最终都要接到一起，然后入大地。如果不接在一起就是\"浮地\"，存在压差，容易积累电荷，造成静电。地是参考0电位，所有电压都是参考地得出的，地的标准要一致，故各种地应短接在一起。人们认为大地能够吸收所有电荷，始终维持稳定，是最终的地参考点。虽然有些板子没有接大地，但发电厂是接大地的，板子上的电源最终还是会返回发电厂入地。如果把模拟地和数字地大面积直接相连，会导致互相干扰。不短接又不妥，理由如上有四种方法解决此问题：
(1)用磁珠连接；
(2)用电容连接；
(3)用电感连接；
(4)用0欧姆电阻连接。
磁珠的等效电路相当于带阻限波器，只对某个频点的噪声有显著抑制作用，使用时需要预先估计噪点频率，以便选用适当型号。对于频率不确定或无法预知的情况，磁珠不合。
电容隔直通交，造成浮地。
电感体积大，杂散参数多，不稳定。
0欧电阻相当于很窄的电流通路，能够有效地限制环路电流，使噪声得到抑制。电阻在所有频带上都有衰减作用(0欧电阻也有阻抗)，这点比磁珠强。
以下两个图是一个电路，只是由于元件的标号不一样。R7(R33)就是模拟地和数字地的单点链接端。
10.跨接时用于电流回路
当分割电地平面后，造成信号最短回流路径断裂，此时，信号回路不得不绕道，形成很大的环路面积，电场和磁场的影响就变强了，容易干扰/扰。在分割区上跨接0欧电阻，可以提供较短的回流路径，减小干扰。
11.配置电路
一般，产品上不要出现跳线和拨码开关。有时用户会乱动设置，易引起误会，为了减少维护费用，应用0欧电阻代替跳线等焊在板子上。
空置跳线在高频时相当于天线，用贴片电阻效果好。
12.其他用途
布线时跨线；
调试/测试用；
临时取代其他贴片器件；
作为温度补偿器件；
更多时候是出于EMC对策的需要。另外，0欧姆电阻比过孔的寄生电感小，而且过孔还会影响地平面（因为要挖孔）。
还有就是不同尺寸0欧电阻允许通过电流不同，一般0603的1A，0805的2A，所以不同电流会选用不同尺寸的还有就是为磁珠、电感等预留位置时，得根据磁珠、电感的大小还做封装，所以0603、0805等不同尺寸的都有了。
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随着社会的进步，人们对生活品质的要求越来越高，很多装修业主在改造水路的时候都在纠结热水器是不是要做零冷水。在这里把我的一些看法分享给大家。
很多朋友对日常生活中的一些术语不太了解，比如零冷水是什么意思呢？零冷水的意思是热水器开启后，无需排放冷水，龙头一开就是热水，因此就叫“零冷水”。现在很多热水器都用的这种技术，零冷水技术一般用于燃气热水器，就是当热水器检测到回水管中水温低于用户所设置的保温温度时，即时启动循环水泵回收水管中的冷水并进行加热，直至达到保温温度。这样以后需要热水的时候就不需要放一段冷水，耽误时间又浪费水，尤其是如果卫生间和热水器的距离比较远，打开花洒还需要放一大盆冷水，中途关水后再打开还需要等待它由冷变热，使用体验很不理想，因此零冷水就非常方便了
那么概念清楚了，我们就说一下怎么改造的问题。
要做到零冷水就需要做热水循环，目前有两种循环方式：大循环和小循环，他们都是通过内置或则外置循环泵实现热水不间断循环。
先说一下大循环，如图所示：
热水大循环
大循环是热水从热水器出来一管到底，也就是说，整个热水是串联起来的，经过第一个用水点，然后又去了下一个用水点，到达最后一个用水点直接返回到热水器，中间没有分支，是一个相当于闭合的水路。
第二种方式：小循环
热水小循环
小循环如图所示，热水从热水器出来每经过一个用水点，从热水主管路分支出去给用水点，依次类推，到达最后一个用水点返回热水器
循环方式了解了，那么就是区别了
大循环的优点：秒出热水，当客户需要热水的时候打开水龙头就可以出热水，无需等待，体验度高，
缺点：水管管路长，成本增加，比小循环大概需要多支出五分之二的费用，能耗大，因为大循环在墙里的水管多，墙体是吸收热量的，特别是冬天，墙体温度低，当热水经过墙体时就会损失一部分热量，为了维持温度，热水器燃烧时间和频率就会增加，燃气用量就会增加，费用也会增加。
小循环优点：管路相对大循环要短，施工成本也会降低。
缺点：现在很多水路都是走顶，那么当使用热水时，从顶面到墙面到用水口这段距离的管路里还是冷水，需要打开水龙头放几秒才可以有热水出来，体验度稍微差一点.
所以不管何种方式都不可能尽善尽美，根据自身条件和预算选择适合自己的方式！
要想有好的体验，追求舒适度那么就得多花钱，不追求这些那么成本就低！
感谢大家支持，我会经常给大家分享一些看法，欢迎大家发表你对问题的观点，我们一起交流
优秀的直播间，其手机美颜、灯光布局、摄像头角度和构图、直播间场景、背景墙以及房间风格等各项细节，均为精心策划与设计的结果。这些要素不仅与艺人的开播效果紧密相连，而且在一定程度上也会影响粉丝的视觉体验。
粉丝进入直播间的第一印象便是整体环境和氛围效果，因此，直播间的呈现效果成为形象包装的第一步，其重要性不言而喻。
接下来，简要阐述开播前需要准备的事项。
01 开号事项抖音昵称
抖音昵称要符合账号定位，并加入能体现主播性格或特色的形容词，让观众一目了然。同时，昵称要便于粉丝记忆，避免使用生僻字、复杂英文、符号等不易传播的字符。
主播头像-封面标准
注册抖音后，需要上传一张独特的头像来吸引人们的注意。好的头像可以让你在社交网站中快速脱颖而出。
头像：
颜值主播：要求五官清晰，高清画质，无杂乱背景。
才艺主播：展示明确主播才艺的内容，使用表演才艺的照片最佳。手工、绘画、萌宠直播等不要求本人出镜，可使用作品照片，但照片需清晰、背景整洁。
直播封面：
- 避免使用过度美化的艺术照和特效。
- 使用亲和力强的日常照片，确保人物居中、五官清晰，背景简单不混乱。
- 色调柔和，不过暗或过亮。
- 不得使用过度暴露、有挑逗动作的照片、非本人或与直播内容无关的图片。同时照片中不能有贴纸、马赛克、文字、logo、二维码、黑边、白边等。
账号内容整理
整理以前发布的短视频及关注人，尽量关注互相关注的主播，避免随意关注亲朋好友！
直播黄金时间档
最佳时间：早上07：00点
次优时间：凌晨02：00点
次优时间：下午14：00点
直播互动
主播应多与直播间粉丝观众互动，提高情商，多聊天，增加互动亲密度。
直播间的氛围要布置到位，即使没有音效也要播放符合主题氛围的背景音乐。
初期开播可多与同群的主播互相连麦互关，快速了解直播连线的方式方法！
02 灯光布置灯光对于主播在镜头前的五官轮廓呈现以及给观众带来的第一印象具有至关重要的影响。直播间常见的灯光布局包括主光、辅助光、轮廓光、顶光和背景光。以下将分析各灯光的作用及应用要点。
1. 主光：主光应充足且均匀，以柔化主播的脸部肌肤，达到美白磨皮的效果。主光应置于主播正面，与视频摄像头镜头光轴形成0-15度夹角。但此角度照射缺乏阴影，可能导致画面平面化，削弱五官轮廓立体感。
2.辅助光：辅助光从主播左右两侧以90度角照射，左侧45度角的光线可产生面部轮廓阴影，营造立体感。右侧45度角的光线则使后方一侧轮廓明亮，与前方光线形成对比，有利于塑造主播整体立体感和质感。注意调节光比，避免过度曝光或光线过暗。
3.轮廓光：设置在主播身后，形成逆光效果。逆光能使主播轮廓分明，同时将主播从背景中分离出来，突出主体。轮廓光应注意光线亮度的调节，避免过亮导致主播身后出现佛光效应，使画面主体部分过黑，或导致摄像头里出现眩光。
4.顶光：从主播上方照下来的光线，有助于塑造轮廓，具有瘦脸效果。顶光位置最好不超过两米。顶光优点多，但易在眼睛和鼻子下方产生阴影。
5.背景光：在打造主播轮廓后，直播间背景可能显得黯淡。此时需设置背景光，以均匀室内光线，保留完美背景。背景光应为低光亮、多光源布置。
03 直播设备在硬件设施的选择上，包括手机、声卡、话筒、支架、耳机等在内的专业主播标配，将助力直播过程更加投入与流畅。此外，还要确保网络稳定、流畅播放，避免画面卡顿和直播掉线等现象发生。
手机选择
开播需备两台手机或一台手机与一台电脑，其中一台用于直播，另一台播放音乐。直播手机应固定在手机支架上，以确保画面稳定。选用的直播手机应为iPhone8P或以上型号，避免使用安卓手机。鉴于苹果手机摄像头的的高清像素和性价比，这是直播的理想选择。
声卡选择
手机声卡需搭配一部手机和一台放伴奏的设备使用，一台放歌，一台直播。伴奏设备可选用手机、iPad等。电脑声卡则安装在电脑上，便于电脑调音。尽管电脑声卡音质最优，但需配合电脑使用，适合以唱歌为主的主播。
音效应用
手机声卡主要体现效果音上面，以弥补音质不足。常用的效果音如笑声、掌声、欢呼声等，但主播应适度使用，避免过度频繁，以免给观众带来烦躁感。通常，主播聊天时不开启混响，唱歌时打开混响。另外各种效果音不应使用太多，根据实际情况调整，一般在说3-4句话时使用一个音效。
摄像头摆放
摄像头摆放位置至关重要，角度不当将影响直播效果。一般来说，摄像头应置于直播位置平行脸部稍下，高度以额头以下，有一定倾斜角度为宜。这样展示的主播形象更加立体显瘦，给观众留下良好印象。主播摄像头调试是关键环节，直接关系到颜值表现。当然，也可根据直播间的实际情况进行调整。
04 装饰设计布景建议
更换帘子、玩偶、背景墙贴及灯光时，可根据个人风格进行选择，干净、明亮可爱的墙纸是打造完美直播间的必备品。请注意，避免选用过于夸张和花哨的元素，万能的电商平台定能满足各类需求。
颜色禁忌
1、背景色系不宜过多，多色系虽艳丽，但容易分散粉丝注意力；
2、若选用窗帘作为背景墙，纹路选择应尽量简单，避免使用斑马条纹及格子类型窗帘，长时间观看容易产生压迫感；
3、背景色忌大面积使用深色系，大面积深色容易让粉丝产生距离感。
直播道具
发箍、扇子、棒棒糖等影楼道具，在直播时可配合礼物、歌曲舞蹈等增添乐趣。小灯串可适当摆放，但灯光不宜过亮，以免分散观众对直播间的关注。
直播间细节处理至关重要，不起眼的角落设计或许会成为粉丝喜爱你的关键。可适当添置绿植或当地特色物件，美观且具特色。
着装与妆容
尝试假发、COS服装、一字肩、小礼服、学生服等不同风格，偶尔的变换会让人眼前一亮。同时，定期改变发型和妆容，让粉丝为你的多变而倾心。
以上只是进行了一个简单的介绍，但这些也是比较关键的内容，可以满足直播的基本要求。当然，还有很多需要学习和完善的地方，等有了一定基础之后，可以参考直播培训的进阶内容。
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