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大家有过睡觉时，突然好像梦见自己在悬崖掉下去，随即身体一抖被惊醒的经历吗？前几天小九在粉丝群问了这个问题，得到的答案五花八门：
@冰糖雪梨：难道……这是猝死的征兆吗？我经常熬夜完都会出现这种情况来着。
@无段子不成活：
听说是大脑怕你怕你死掉了——
大脑：身体你动动！
身体：（沉默）
大脑：身体不会是不行了吧！呼叫神经，快戳一戳身体！
神经：戳戳……
身体：嗯？怎么了？
大脑：喔没事了！
……
当然，以上情况就是在开玩笑，那真实情况到底是怎回事？
一、睡觉时经常“抖一抖”，小心疾病来临不少人睡觉时都遇到过“抖一抖”的现象，虽然比较常见，但是也要警惕疾病在作祟！
睡觉时猛然抖一下的现象，也被称为“睡眠惊跳”或者“入睡抽动”。人体刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑则是部分睡着了，睡眠加深之后，一旦大脑受到刺激，就会出现局部肌肉突然抽动的症状。
据美国睡眠协会指出，有70%的人在一生中至少会经历一次入睡抽动，有10%的人每天都会经历一次。
入睡抽动是一种比较正常的心理现象，可能引发入睡抽动的生理原因有身体过于疲累、体内缺钙等。
身体劳累过度，压力太大等很容易导致精神紧张，增加入睡抽动的发生风险。另外体内缺钙，血钙含量低会导致肌肉神经过于亢奋，引起肌肉痉挛，这种情况在发育期的孩子们当中比较多见。
若排除生理性原因后，仍频繁发生，需小心疾病的可能性！
大脑损伤：如果频繁出现入睡抽动，同时伴有头晕、头痛等症状，要警惕下丘脑或大脑皮层损伤，要尽快进行脑部CT检查。
不宁腿综合征：睡觉时双腿抽动，同时伴有疼痛、酸胀、麻木等症状，要警惕不宁腿综合征。
帕金森：研究发现，帕金森患者出现入睡抽动的频率更高，因此还要警惕帕金森症。
排除了疾病因素引起的入睡抽动之外，生理性的可以积极预防。
平常可以通过保证睡眠充足、作息规律，适当进行睡前伸展拉伸，保证正确的睡姿等来进行预防。
二、醒来时碰到“鬼压床”，身体经历了什么？相信有部分人遇到过这种情况—明明感觉已经醒了，但挣扎却不能动弹，想说话也说不出来，似乎还是睡梦中一样，也就是经历了所谓的“鬼压床”。
“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪”，也被称为“睡眠麻痹”，是指在入睡或苏醒过程中出现的短暂、有意识的“瘫痪”症状。这时人是清醒的，但无法控制自己的身体，也无法言语表达。
其实睡眠瘫痪的发生，主要是因为大脑虽然醒了，但身体还没醒，这与快速眼动阶段的肌肉麻痹有关。
一般情况下肌肉麻痹引发的“瘫痪”与快速眼动睡眠是同步的，但有些情况下快速眼动睡眠结束后，大脑清醒，但身体还在肌肉麻痹阶段，就可能会出现睡眠瘫痪。
据研究统计，睡姿不当、作息不规律、睡眠不足、压力过大、疾病等可能会引起睡眠瘫痪。另外，面朝上平躺着睡觉的姿势，比侧着身子睡觉更容易发生睡眠瘫痪。
患嗜睡症、焦虑症、精神症、抑郁症等疾病的患者，也容易发生睡眠瘫痪。
那面对这种情况，有时候难免会出现紧张、恐怖的心理，一般是伴随一些梦境结束后出现，那如何快速解脱呢？
可通过快速转动眼球、将舌头往外伸、想办法蹬脚或扭动脚趾来进行缓解，恢复肌肉张力。
三、睡觉时发生这3件事，别自己吓自己睡觉时除了可能会遇到“鬼压床”症状之外，还可能会遇到各种各样的事情，如果睡觉时出现下面几件事，千万别自己吓自己。
说梦话快速眼动睡眠时期大脑比较活跃，说梦话常发生在这个阶段。
有说法称，这个阶段内人体会释放两种可以麻痹肌肉的神经递质，而嘴巴和声带肌肉逃脱了这两种神经递质的控制，就可能会说梦话。
睁着眼睛睡觉睁着眼睛睡觉，在医学上被称为“眼睑闭合障碍”，精神压力过大、面部神经麻痹患者、甲状腺眼病患者等，都可能会睁着眼睛睡觉。
睡觉磨牙睡觉磨牙，可能是白天过度劳累、有口腔疾病、侧卧位睡觉、缺钙、缺锌、睡前吃了不消化的食物、肠内有寄生虫病等导致的。
睡觉时不自觉抽动、鬼压床等都是睡眠中常见的现象，一般情况下是正常的，但也要小心是疾病发出的信号。
还有人睡觉说梦话、睁眼睡觉、磨牙等，也都是比较常见的，无需过于担心，自己吓自己。
参考资料：
[1]《为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？真是大脑怕你死了？多年的疑问总算清楚了》.CCTV生活圈.2022-06-08
[2]《为什么总被“鬼压床”？不是鬼魂在作怪，是你脑子醒太快》.果壳.2021-05-03
[3]《“鬼压床”是怎么回事？睡觉时，这 5 件事也很诡异...》.腾讯医典.2021-10-19
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在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，不可迷信！
“梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。”——某位智者
我们都做过各种各样的梦，有些梦境让我们心生恐惧，惊醒后一身冷汗。然而，你知道吗？有些看似不吉利的梦，其实暗藏着好运的预兆。接下来，就让我们一起探索这些梦境背后的秘密吧！
一、梦见被无数影子人追赶哎呀，是不是有时候做梦，突然感觉背后凉飕飕的，一回头，妈呀！无数影子人跟在你屁股后面狂追不舍，就像在玩真人版的“鬼抓人”游戏？心跳得像刚跑完马拉松，呼吸急促得感觉自己都能喷火了！
别担心，这可不是啥坏兆头。相反，这代表你在现实生活中可能正面临一些压力或挑战，就像玩游戏时的难关一样。但你知道吗？这些挑战其实是激发你潜能的绝佳机会！就像打通任督二脉一样，你会发现自己原来可以这么牛！
所以，别害怕那些影子人啦，他们只是在提醒你：准备好迎接即将到来的突破和成长吧！
二、梦见被巨大的冰雹砸伤哎哟喂，梦见被巨大的冰雹砸伤可真不是件舒服的事儿。那种疼痛和无助感简直让人想直接醒过来！但在梦境的世界里，冰雹其实象征着困难和挫折。
就像在现实生活中，我们总会遇到一些绊脚石和拦路虎。
但别担心，这些挫折其实是磨练你意志和品格的绝佳机会！就像铁匠铺里的铁砧一样，经过反复敲打和磨砺，你才能变得更加坚韧和锐利。
下次梦见被冰雹砸伤时，不妨换个角度想想：这可能是个提醒你要在挫折中崛起、迎接更好自己的信号哦！
三、梦见自己变成一只被猎杀的鹿哈哈，梦见自己变成一只被猎杀的鹿？这简直就像在玩“密室逃脱”游戏嘛！不过话说回来，在这个梦境里，鹿可是象征着温柔、敏感和灵性的哦！
这说明在现实生活中，你可能需要更多地关注自己的内心世界，保护好自己的那份纯真和善良。同时呢，被猎杀的经历也像是在告诉你：逃避不是解决问题的办法，勇敢面对才能找到出路。
当你勇敢地迈出那一步时，你会发现自己原来可以这么强大！所以嘛，这个看似恐怖的梦境其实是在告诉你：在内心世界的探索中，你将收获无尽的好运和智慧哦！
四、梦见被巨大的龙卷风卷入空中哎呀妈呀，梦见自己被巨大的龙卷风卷入空中，那种飞起来的感觉是不是既刺激又吓人？别担心，这可不是什么坏预兆。
在梦境里，龙卷风代表着巨大的变革和能量，就像现实生活中突如其来的大机遇或者大转折。
这个梦可能在告诉你，你即将迎来一次重大的改变，虽然过程可能会有点颠簸，但只要你勇敢地迎接它，就一定能收获前所未有的成长和机会。
所以，别害怕那些看似可怕的龙卷风，它们可能正带着你飞向更美好的未来呢！
五、梦见自己被困在一个即将崩塌的大楼中做过这个梦的朋友举个手！梦见自己被困在一个摇摇欲坠、即将崩塌的大楼中，那种绝望和无助的感觉简直让人窒息。
但你知道吗？在梦境中，大楼通常代表我们的生活或工作环境。这个梦可能在提醒你，现实生活中你可能需要更加关注自己的生活和工作状况，及时发现并解决那些潜在的问题。
只要你能成功避开崩塌的大楼，就一定能找到新的生活和工作机会，迎来更加美好的明天。
别让那些即将崩塌的大楼吓到你，它们只是在提醒你要更加珍惜和把握现在的生活和工作哦！
六、梦见被无数蜈蚣爬上身体啊！做过这个梦的朋友是不是都被吓醒了？梦见被无数蜈蚣爬上身体，那种恶心和恐惧的感觉简直让人无法忍受。
但在梦境中，蜈蚣通常象征着困扰和烦恼。这个梦可能在告诉你，现实生活中你可能正面临一些内心的困扰和烦恼，需要更加关注自己的心理健康。
只要你能勇敢地面对并解决这些困扰，就一定能迎来内心的平静和安宁。所以，别让那些可怕的蜈蚣吓到你，它们只是在提醒你要更加关注自己的内心世界哦！
七、梦见身处悬崖峭壁上梦见自己身处悬崖峭壁上，那种摇摇欲坠、随时可能掉下去的感觉是不是让人心惊胆战？但在梦境中，悬崖峭壁通常象征着挑战和机遇。
这个梦可能在告诉你，现实生活中你可能正面临一次重大的挑战或机遇，需要更加勇敢和果断地面对。只要你能成功地攀越悬崖峭壁，就一定能看到更加广阔的视野和机会。
别让那些险峻的悬崖峭壁吓倒你，它们只是在激励你要更加勇敢和坚强地迎接未来的挑战和机遇哦！
总之，梦境并非都是现实的预兆或反映，它们更多地是我们内心世界的投影和折射。当我们遇到看似不吉利的梦境时，不要过于惊慌或沮丧，而是要试着去理解和探索它们背后的深层含义。
通过这样做，我们不仅可以更好地了解自己的内心世界，还可以在现实生活中更加从容地面对挑战和机遇，从而迎来更加美好的人生。
周公解梦：梦见水库、梦见大桥。
近段时间，我在日常生活中经常做梦，有时候是兴奋的，有时候是劳累的。周公解梦确实有一定的道理，今天我继续讲五个小的梦境。
·第一个梦境是梦见悬崖，意味着你可能会遇到财产问题或者身边的事情让你感到不安。
·第二个梦境是梦见围墙，意味着你可能会遇到一些不顺心的事情。
·第三个梦境是梦见亭子，亭子现在比较少，但是在旅游开发区内也有。如果你梦到亭子，要注意保护自己。
·第四个梦境是梦见水库，这是一个好的梦境，因为水是财富的象征。如果你梦到水库，财富就会随之而来，这肯定是个好事。
·第五个梦境是梦见大桥，在这一段时间，比如你正在上学或者正在考公务员或者应聘，这肯定是你努力的成功方向。
今天就讲到这里，下一期再讲。
周公解梦：梦见水库、梦见大桥。
近段时间，我在日常生活中经常做梦，有时候是兴奋的，有时候是劳累的。周公解梦确实有一定的道理，今天我继续讲五个小的梦境。
·第一个梦境是梦见悬崖，意味着你可能会遇到财产问题或者身边的事情让你感到不安。
·第二个梦境是梦见围墙，意味着你可能会遇到一些不顺心的事情。
·第三个梦境是梦见亭子，亭子现在比较少，但是在旅游开发区内也有。如果你梦到亭子，要注意保护自己。
·第四个梦境是梦见水库，这是一个好的梦境，因为水是财富的象征。如果你梦到水库，财富就会随之而来，这肯定是个好事。
·第五个梦境是梦见大桥，在这一段时间，比如你正在上学或者正在考公务员或者应聘，这肯定是你努力的成功方向。
今天就讲到这里，下一期再讲。
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