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实在不得不坐的的时候，则要记住：
1 保持正确的坐姿
久坐加上驼背、脖子前倾、跷二郎腿等错误的姿势，会使伤身程度翻倍，所以，想要减少伤害，坐的标准也很关键：
①将座椅调至合适的高度，腰背挺直，避免腰部悬空，如有需要可放置腰垫，减少腰背劳损的机会；
②保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。
③眼睛离屏幕50-70cm。
2 坐1小时就起身
至少每隔1小时就能起身去上个厕所，或者去接个水喝，或者做做拉伸动作，按按穴位。
*用力勾脚尖、绷脚尖。肌肉泵的挤压作用有助于血液回流。
*脚尖不离地的原地踏步。可使小腿肌肉紧张起来，压迫静脉，促进血液回流。
*空踩自行车。同时锻炼小腿、大腿，辅助预防静脉血栓。
*按揉委中穴：腘横纹中点，膝盖里侧中央位置。其是太阳经的穴位，揉一揉委中，有助于经络疏通。
资料来源：我是大医生官微
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