“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间11月7日12时59分将迎来“立冬”节气。此时节，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。
海报制作：方金洋
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。“冬，终也，万物收藏也”，“立冬”不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。
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二十四节气中，每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思是说，进入“立冬”，水面结冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不再活动。此时虽然“秋深渐入冬”，但因地表贮存的热量一时不能尽散，每值风和日丽，往往会出现暖意融融的“小阳春”天气，令人舒适快意，心旷神怡。不过，北方冷空气也会频频南袭，形成伴有雨雪的寒潮天气。
在我国古代，“立冬”还是重要节日。“天子出郊，行‘迎冬’之礼，赐群臣冬衣、温帽，矜恤孤寡。宋代以后，人们还要在‘立冬’当日更换新衣，拜贺尊长并互相拜谒，称‘拜冬’。由于‘立冬’属秋冬之交，吃‘交’子之时的饺子成为我国北方重要习俗之一，并沿袭至今。”罗澍伟说。
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“立冬”时节，公众该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节。人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒。“立冬补冬，不补嘴空”，但应在医生指导下，针对自身体质选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。（记者周润健）
来源： 新华社
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4876 "世界上第一部关于农业和手工业生产的综合性著作是明代宋应星所著的【 】。
A.《考工记》
B.《天工开物》
C.《礼记·月令》
D.《墨经》"
4877 "我国幅员广阔，各地节气习俗丰富多彩，以下选项中属于立冬习俗的是【 】。
A.吃元宵
B.吃饺子
C.赏红叶"
4878 "中国四大名亭中，位于湖南省长沙市岳麓山的是【 】。
A.醉翁亭
B.爱晚亭
C.湖心亭
D.陶然亭"
4879 "大气中水汽的最主要供应者是【 】。
A.森林
B.海洋
"
4880 "2020年12月8日，全球最长寿圈养大熊猫“【 】”去世，终年38岁零4个月。
A.盼盼
B.新星
"
4881 "选择词语的正确词形【 】。
A.黄梁美梦
B.黄粱美梦
"
4882 "传说古代洪水肆虐，【 】奉帝舜的命令继鲧治理洪水，以疏导方法平水治土，发展农业，在外十三年，终于成功。来源：《中国历史大辞典》（上海辞书出版社2010年版）
A.尧
B.禹
C.启"
4883 "所有的两栖动物进入海水里，都会因为脱水而死亡。这种说法是【 】的。来源：《十万个为什么》（第六版）（上海世纪出版股份有限公司少年儿童出版社2014年版）
A.正确
B.错误
"
4884 "选择词语的正确词形【 】。
A.决窍
B.诀窍
"
4885 "血液是由血浆和血细胞所组成的混悬液。正常状态下血浆呈。【 】
A白色
B淡黄色
"
4886 "《国民营养计划（2017－2030年）》在“吃动平衡行动”中提出广泛开展“三减三健”专项行动，即：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。目前，我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为【 】。
A.5～10克
B.25～30克
C.60～80克"
4887 "中国在各抗日根据地建设上实行的重要原则是【 】，即员、党外进步人士和中间派在抗日中各占1/3。来源：《中国简史》（人民出版社、党史出版社2021年版）
A.独立自主
B.“三三制”
C.人民"
4888 "儿童乘扶梯时，家长应认真看护。下列说法错误的是【 】。
A.孩子和成人应站在同一梯级，或让孩子站在成人的前一级梯级
B.如果孩子太小，站立不稳，家长应一手抱着孩子，一手握紧扶手
C.家长应提醒儿童不要跑上跑下、逆行、攀爬、倚靠扶梯
D.家长应提醒儿童不要随便触碰红色紧急制动按钮"
4889 "我国陆地边界东起中朝边界的鸭绿江口，经过黑龙江、阿尔泰山、帕米尔高原、喜马拉雅山、高黎贡山到中越边界的【 】，总长度约2万千米。
A.钦州湾
B.北仑河口
"
4890 "根据《第七次全国人口普查方案》，普查采用全面调查的方法，以【 】为单位进行登记。
A.人
B.户
C.住房"
4891 "1997年，党的十五大首次使用“【 】”概念，把这一理论作为指引党继续前进的旗帜。来源：《中国简史》（人民出版社、党史出版社2021年版）
A.思想
B.理论
"
4892 "根据《安全生产许可证条例》，安全生产许可证有效期满需要延期的，企业应当于期满前【 】个月向原安全生产许可证颁发管理机关办理延期手续。
A.1
B.3
C.6"
4893 "
鸟巢是鸟类终生栖居的家。【 】来源：《十万个为什么》（第六版）（上海世纪出版股份有限公司少年儿童出版社2014年版）
A.正确
B.错误"
4894 "我国首颗探月卫星是“【 】”。
A.玉兔一号
B.嫦娥一号
C.天问一号"
4895 "加入世界贸易组织是我国改革开放进程中具有历史意义的一件大事。【 】年11月10日，世界贸易组织第四届部长级会议通过了中国加入世界贸易组织的决定。来源：《中国简史》（人民出版社、党史出版社2021年版）
A.1999
B.2001
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