白露过后，北方大部分地区天气渐渐转凉，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。
中医专家认为，随着气候的逐渐干燥，秋季人们容易上火，但这种上火多为“虚火”，是由于干燥的气候使人的津液耗伤而导致的“阴虚火旺”。因上火到医院就诊的患者中，大多有口干舌燥、眼睛干涩等“秋燥”症状，养生重点在于养阴防燥，以生津润燥、益肺养阴为主要养生原则。
秋季由于气候变化差异大，某些疾病在这时候容易复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。没有特殊的慢性病普通人群，要注意预防感冒，吃些滋润养阴的食物，例如百合，银耳，梨子等，本来就患有慢性病的人群更应该特别注意，除了增加新鲜蔬果的摄入饮食养生外，还应适度锻炼，增强抵抗力。
中医养生有天人相应一说，所谓天人相应是指人与天地相顺应。最有效的养生方法就是随四季的变化而调整作息。到了秋季，应该像晨鸣的鸡一样早睡早起。早起可以“使肺气清”，早睡即可以“收敛肺气”，又可以“使志安宁”，这与“春夏养阳，秋冬养阴”是一致的，秋冬季天地万物开始收敛，人也要“收敛”，即养阴，这里的养阴并不是单纯指养人体的属“阴”的津液等，而是养人体收敛的状态。因为发散和收敛按照阴阳来分，发散属阳，收敛属阴，在春夏提倡晚卧早起，有助于阳“长”，秋冬早卧早起，有助于敛“阴”。
秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
睡眠要充足，老年人的气血都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼不寝、夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。古人在睡眠养生法中强调睡“子午觉”的重要性，所谓“子午觉”就是每天在子时、午时入睡。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～13：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。
在保证充足的睡眠后，增强身体素质也是预防秋燥的好方法，特别是可以保证机体顺利地从夏热过度到秋凉以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。可以做一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 康鹏整理，图片来自网络）
（壹点号 说古谈今）
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口周起个疱、口腔糜烂，很多人不暇思索的说自己上火、热气引起的，莫名的水疱真的这么简单吗？
今天小邵医生带大家了解一下这种反复发作在固定位置的水疱性皮肤病—单纯疱疹 。
医学指导：广州市皮肤病防治所皮肤科 邵蕾
01 “单纯疱疹”
到底是啥玩意？
单纯疱疹是由单纯疱疹病毒（简称HSV）感染所致的病毒性皮肤病，临床上以皮肤、粘膜发生局限性群集性水疱为特征。
本病有自限性，但有显著的复发倾向。患者常常由于反反复复的发作而影响生活。
①临床上分为两大类：
原发性单纯疱疹 和复发性单纯疱疹 。
初次感染者为原发性单纯疱疹，约90%患者感染后无水疱等表现，因此大部分原发性单纯疱疹患者并不知道自己曾感染过此病毒。
另约30～50%患者可在同一区域多次复发，则称为复发性单纯疱疹。
②发病后会有这些症状：
临床症状主要为发病部位烧灼感、瘙痒或者潮红 ，数小时后局部出现密集成群针头大小水疱 ，水疱易破溃而糜烂，逐渐干燥结痂，病程约7～10天。
02
单纯疱疹病毒，没那么“单纯”
会通过接吻、空气飞沫等传播
单纯疱疹病毒（HSV）分两型。
HSV-1型 主要和口鼻周单纯疱疹有关，患者和病毒携带者的疱液、唾液中可排出病毒，故可成为传染源，通过皮肤粘膜的直接接触如抚摸、接吻等和空气飞沫传播 。
啊啊啊！！！！！！！！！！
我是不是要得“单纯疱疹”了
HSV-2型 主要和疱疹有关，通过性接触或新生儿围产期在宫内或产道受染，疱疹属于性传播疾病，在此不过多介绍。我们平常所说的单纯疱疹，主要由HSV-1感染引起，但也可以由HSV-2引起。
03
这病毒为何容易复发？
人群对此病毒普遍易感，有研究指出，大约90%的成人体内有I型单纯疱疹病毒抗体存在，也就是被该病毒感染过。
HSV进入人体后首先产生原发感染，随着机体产生免疫应答或通过治疗而痊愈，但病毒常潜伏在感觉神经节内，在人体免疫力暂时低下时，潜伏状态下的病毒再次激活，形成复发性感染 。
04
检测结果怎么查看 自己得了“单纯疱疹”？
单纯疱疹病毒血清检测可以判断是初次感染或是再次感染。
HSVIgG阳性说明感染过HSV；
IgM阳性则说明近期感染或近期复发；
疱液取材病毒DNA检测可以明确是否HSV感染及区分型别。
05
单纯疱疹是否需要治疗？
①原发性单纯疱疹
有时会有严重后果，最好积极治疗 。
如，疱疹性齿龈口腔炎，可发烧并影响进食；
疱疹性角膜结膜炎，可引起失明；
播散性单纯疱疹，可造成内脏损害；
新生儿疱疹更是死亡率高、易遗留脑功能障碍。
②复发性单纯疱疹
对于复发性单纯疱疹口服抗病毒药 可以减轻症状，缩短病程。对每年发作6次以上的，可以考虑长疗程病毒抑制治疗 。治疗期间可抑制复发，部分人治疗结束后可不再复发。
06
如何预防复发？
首先我们要了解诱发因素，包括发热、受凉、暴晒、情绪激动、消化不良、生活不规律、精神压力大、睡眠不足、饮酒或局部损伤等，总之引起身体抵抗力下降的原因都有可能诱发，所以，需要尽量避免，并加强身体锻炼才可预防复发 。
龟龟都在努力强身健体
你还有什么理由不努力
07
单纯疱疹可以根治吗？
目前单纯疱疹可以控制，但不能绝对根治 。不要相信那些“包治”、“根治”、“祖传秘方”的虚假广告，要相信科学。
来源： 广州卫健委
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