众所周知，中国人自古以来喜欢讲“阴阳”。
在古代，甚至有一门学说叫“阴阳学”，正是这门学问，让整个中国传统文化充满了迷信的气息。
为什么？
因为许多人理所当然地认为“阳”代表活着的世界，而“阴”则是死后的世界，于是往往把死人多的地方称为“阴气重”，或者把自己感觉不好的地方称为“阴气重”。
因此，“阴气重”这一说法，在民间广为流传。
但这其实是一种误解。
为什么如此说呢？
我们将从以下三个方面来继续探讨，即：
一，“阴气重”是人的一种感觉
所谓“阴气重”，说到底，不过是人的一种感觉。
举个例子，几乎在每一个地方，都会有一处或几处让本地人感到“阴气重”的地方，但是，这些地方，在外地人看来，根本就不是那么回事。
由此可见，不同地方的人对于同一个地方的感觉是不一样的。
进一步的说，本地人之所以会感觉到“阴气重”，最根本的原因就是他们知道这个地方的过去，并由此牵引出这种“阴气重”的感觉，而外地人，则对于这个地方一无所知，因此，反而没有太多的想象，以至于没有“阴气重”的感觉。
所以，从这个角度来说，“阴气重”就是人的一种感觉。
二、“阴”相对于阳而言
古人所讲的“阴阳”，其实是二元对立之说的一种表述，如同对与错，黑与白，成功与失败，善与恶等这些人为的认知一样。
也就是说，所谓“阴”，其实相对于“阳”而存在——没有“阳”，也就没有“阴”。
而“阴气重”其实也是相对于“阳气足”而言。
如一个房子，人们往往习惯将正门称为阳面，把后门称之为阴面。
所以，“阴气重”本身，说到底，仍是一种相对的说法——相对于“对立面”而存在。
三、“阴气重”并不是什么神秘或迷信的说法，而是强调不宜人居
有人说，“阴气重”神秘到不可言说，只能感觉却无法解释。
这当然是一种迷信的说法。
什么是迷信？
所谓迷信，就是在不理解的情况下盲目相信之意——不懂而信，就是迷信的本义。
正是这种迷信，把“阴气重”这一概念神秘化了。
甚至可以说，古人之所以讲一个地方“阴气重”，不过是强调这个地方不适合于人居住罢了，而不是有什么神秘的力量或不可言说的东西。
言外之意，“阳气足”之地，其实就是指适合人类居住的地方，反过来，不适合于人们居住的地方，则被称为“阴气重”之地。
所以，综上所述的这三个内容，其实正是古人讲“阴气重”这一概念的本义。
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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《金瓶梅》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《王阳明全集》《华严经》《大学》《礼记》《天道》《孙子兵法》《王弼集校释》《周易》《诗经》《冰鉴》《历史的温度》
人有时很奇怪，假如知道某人有病，即使是亲人，也不敢用他用过的碗筷，甚至怕吃到他的剩菜，怕吃到他的一滴唾液、血液、鼻涕。而且和“人类”共餐，常强调“公筷母匙”，大家都认为这叫“讲究卫生”。
假如亲人肉上长脓包，大多数人也绝不敢去吸他的肉和脓。
但是，人们却常把很多不知有没有生病的动物，大块大块的尸体（当然含体液）放入口中亲吻又嚼食，也把其肉汁、血液（比唾液严重多多）放入口中吸，嘴里还说“好吃”。他完全都没考虑——这是否符合自己所讲究的“卫生观念”？可能是动物比人更干净、更健康吧？！
很多人晚上不敢自己一人到“人体解剖室”、“太平间”、“停尸房”，也不敢自己一人到殡仪馆“冷冻库”，说是怕死尸、怕死者的鬼魂在那里聚集、出来伤人。他却没想想：自己家中的冰箱内，死尸更多，而且有的断头，有的断脚。
也有很多人，不敢晚上自己去坟墓，说是怕闹鬼。他却不知道：自己的肚子，已经作动物的“坟墓、鬼屋”很多年了！而且随便、随时“下葬”！
没有比这个“尸体冷藏库、坟墓、鬼屋”更可怕的了吧！
事实证明，阴气最重的莫过于我们的肠胃。吃素是福，虽寥寥几字，但字字珠玑，一点不虚！
道教提倡素食的原因
道经云：“斋食(即素食)者，洁净身心，涤除邪秽。”“圣人以此斋(素食)戒，以神明其德夫。”
王常月祖师亦云：“心不持斋，神性若不能改，则本心不定；本心不定则元神不归，元神不归，真性必不能见矣。”
道教是一个重生、乐生的宗教，认为世间之物皆由天地精气所化，如同人类一样，它们一样拥有平等的生存权利，正是因为人类的贪婪，破坏了它们的生存环境，残杀了它们的躯体，从而造下了无边的孽障，坏了慈悲之心，素食者则是对戒杀的具体表现。
如“勿食蛇兽等肉，食则令人折算寿，神气不安，慎勿杀生”。“仙道记十败，七为勿食一切肉。” 明代养生学家高濂指出：肉食本不是人类所应有的习俗，如要养生，要须注意生日、生子、祭祀祖先、祈祷神灵、婚礼，宴请客人、为求生计等不可杀生。他对于饮食宜忌又说：“蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年；活烹生割，心惨不忍，可以延年；为杀勿食，家杀勿食，可以延年；闻杀勿食，见杀勿食，可以延年。”
道家从古至今有提倡素食的传统。究其原因，大概有以下两个方面：
1
首先，道教修炼讲求要通过性命双修，把凡人升级为仙人。
《黄庭经》说“淡然无味天人粮”，同时，道家讲究“道法自然”，世上生灵，都是天地所赋予的，不论天上飞的雀鸟、水里游的鱼虾、陆上走的动物以至蚂蚁昆虫，即使是植物花草树木，不论大小，都是一个生命，修道人都应有爱护怜悯的态度，都应该珍惜，我们要有一种恻隐之心，不应有所杀伤。按照这种思想，人的饮食应当是“淡然无味”且不破坏自然界的和谐的。
《吕氏春秋.重己》曰：“味中珍则胃充，胃充则中大鞔，中大鞔而气不达，以此长生可得乎”，膳食过于丰盛，胃就会过于撑饱，过于饱的话胸腹就会憋闷，胸腹憋闷 就会使阴阳之气不通畅，这样怎么能实现长生久视的愿望呢？道教提倡素食的最终愿望是为了修道，为了实现“长生久视”之道。
《太上感应篇》云：积德累功，慈心于物；忠孝友悌，正己化人；昆虫草木，犹不可伤。
2
道士提倡吃素还有一个原因是，在道家的相关戒律中有明文的规定。
例如，《老君说一百八十戒》中说：“不得杀伤一切物命”，“不得渔猎伤煞众生”，“不得冬天发掘地中蛰藏虫物”，以及“不得妄上树探巢破卵”。上天有好生恶杀之德，上天孕育万物，喜其生而恶其死，道门之士要体察天地之心，因此要以杀生为戒。要不杀生，最好的办法就是持斋素食。
现在解剖学认为人体的肠子总长为9米，食肉动物的肠子为3米，食荤会导致荤物在人体中停留时间过长而腐烂变质，影响血液质量。另外道教以清净为本，食荤有激起人的可能，所以道教提倡素食。
道教提倡素食，以杀生为戒，珍爱每一个生命，这也是道教和谐精神的体现。
22岁的小王，今年刚进入这家公司，由于工作经常要加班出差，饮食极不规律。最近，她发现自己吃什么都没胃口，饿了也不太想吃东西，甚至怀疑自己得了厌食症。同事小李看出了她的异样，建议她去看看中医，拿点中药补补身体。
后来，小王看了中医才知道，这是阴气不足的表现，要补阴。
那么何为阴气不足呢？阴气不足的具体表现又有哪些？阴气不足时又该如何补阴？详细内容，请看下文详解。
阴气不足的五种“通病”1、脸色发白
脸色发白是女性阴气不足的主要表现之一。当女性面部没有一点血色，看起来犹如生病一样，这很有可能就是阴气不足的表现。
2、失眠多梦
夜晚难以入睡，哪怕是睡着了又容易做梦，甚至是从梦中惊醒或经常打呼噜。而这些表现都暗示着女性阴气不足。
3、手脚冰凉
一般正常来说，女性的手脚普遍是暖暖的，但日常生活中不少女性手脚冰凉，尤其是在秋冬季，手脚冰凉得让人苦恼。其实，女性手脚冰凉是阴气不足的表现之一。
4、皮肤变得粗糙
当女性出现阴气不足时，哪怕是经常保养皮肤也改变不了皮肤变得粗糙的事实。然而，这样的表现是暗示女性肺部阴气不足。因为皮肤跟肺部有着密切的关系，一旦肺部出现问题了就会在皮肤变现出来。
5、眼睛干涩
俗话说，眼睛是心灵的窗户，能让人发现世间美好。但当女性阴气不足时就会出现眼睛看东西混浊的情况，甚至总感觉眼睛干涩、疲劳等。
“阴气”，对于人体来说是十分重要的，如果“阴气”不足的话，人体就容易出现各种疾病。所以阴气不足的人就要积极的调理。
秋季为什么要补阴？早在《黄帝内经》中就有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。因此，人们在入秋后应当注重补阴。从中医的角度来看，入秋后，天地间的阳气就会逐渐收起来，而为了养生就要顺应这改变。此时，注重补阴，滋润和护藏五脏，保养人体之正气，以抵御秋季易发的常见病是很重要的。
此外，秋季最大的特点就是“燥”，而气候干燥极容易使人体内失去水分的滋润，从而伤害肺阴。如果秋季燥气过大，就易伤人致病，比如使人出现口鼻干燥、皮肤粗糙、毛发干枯，甚至大便干结难解、腹胀、食欲不振等症状。
女性如何补阴？由此可见，秋季补阴十分重要，这关乎到女性的身体健康。阴气不足给女性不仅影响健康还影响生活。为此，NANA给大家介绍4种补阴的妙招，希望对大家有所帮助。
一、按摩穴位
中医认为，秋季想补阴不妨试一试按摩穴位的方法，这与大家所熟知的睡前泡脚或脚底按摩的保健原理类似，都是刺激穴位，从而起到补阴的作用。因此，教大家一套按摩穴位的方法，主要有七步：
第一步，叩头梳头，双手十指分开，用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟，然后以指代梳，从前向后梳头1～2分钟。
第二步，按揉安眠穴1～2分钟（安眠穴是经外奇穴，位于耳后凹陷处和枕骨下凹陷处的连线中点）。
第三步，搓揉耳廓1～2分钟（耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按几下）。
第四步，按揉手腕（内关、神门穴）和手心劳宫穴1～2分钟。
第五步，按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分钟。
第六步，以肚脐为中心，顺时针摩腹3～5分钟。
第七步，平卧放松，深长呼吸，自然入睡。
除了，按摩穴位的方法有助于补阴气，大家也可以从饮食上调养。
二、食疗补阴
入秋后可以通过食疗的方法来滋阴润燥，而食疗补阴是种不错的选择。在平时，可以做银耳莲子百合糖水喝。做法很简单。
首先，准备好材料，包括银耳50克，莲子、百合各25克，枸杞10克，陈皮一小片，冰糖适量。
其次，把银耳洗干净，浸泡10分钟，把莲子、百合洗干净并浸泡30分钟；
最后，把浸泡好的材料一同放入锅中用武火隔水炖约半小时，改小火慢炖3～4小时后加入枸杞以及冰糖即可。
当然了，食补虽然起到一定的效果，但是具备一个健康的身体也是很关键的。适当加强身体锻炼，补阴气效果也很明显。
三、适当运动锻炼
日常适当的进行运动锻炼不仅能够增强身体抵抗力，还有助于补阴。平时可以多做一些有氧运动，比如打太极、骑自行车、慢走等。值得一提的是，每次锻炼的时间最好保持30分钟左右，每周锻炼2-3次最佳。
锻炼身体要和良好的生活习惯联系起来。养成良好的生活习惯是一个健康身体的基地。
四、养成良好的生活习惯
俗话说，昼养阳，夜养阴。而入秋后，昼短夜长，因此养成良好的作息习惯是补阴的方法之一。例如入秋后，尽快调整作息，做到早睡早起。因为早睡早起不仅能够养阴，还能帮助身体以及五脏六腑得到更加充分的休息。
其实在生活中我们大家都知道，每个人都可能会出现一些阴气和阳气不足的，在发生的时候可以通过按摩穴位，饮食，锻炼身体和良好的习惯方式改善不足的情况。保护自己的身体，可以从身边的小事做起。
参考资料：
[1]《秋季饮食进补九忌》.科技日报.2010-10-13.
[2]《秋季补阴比贴膘重要》.生命时报.2015-10-10.
[3]《女性气血不足8个表现：长吁短吁或肝气不足》.健康报.2010-09-06.
秋天的时候很多人会感到浑身乏力，尤其是女性朋友，因为女性朋友引起中这时候缺乏的感觉就会更加明显。那么如何缓解秋乏的现象呢？在下面的文章中给大家介绍了几种缓解秋乏的现象，希望对大家养生有一定的好处，我们一起看看有哪些方法能够起到缓解这方面的作用吧。
方法一、喝花旗参茶
从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。
方法二、多吃蔬菜水果
秋天瓜熟蒂落，蔬果丰盛。而富含维生素的新鲜水果，能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。所以，适当地进食水果有利于缓解转秋后身体出现的倦乏等现象。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
方法三、多吃富含镁的食物
在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。把镁称为生命活动的激活剂是当之无愧的。天然食材中，豆及豆制品、坚果等食物都含有丰富的镁。多吃一些富含镁元素的食物，可以适当的缓解秋乏现象。
方法四、饮食要清淡
尽量的选择少吃或者是不吃辛辣的食物和烧烤，像是烤串、辣椒、葱姜蒜、白酒等等。可以多食用一些富含有高蛋白的食物，比如，鸡蛋、鱼、乳制品和豆制品等。最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。秋天的时候最好少吃一些大鱼大肉，尽量的多吃一些清淡的食物，这样也可以有效的缓解秋乏。
秋天的时候如何缓解秋乏现象，大家都知道了吧，在秋天的时候我们可以在饮食方面多吃一些含镁的食物，而且饮食尽量的清淡一些，这样都可以起到缓解秋乏的现象，另外适当的睡个午觉也是比较舒服的。秋天还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样都有利于缓解秋乏现象。
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