手指甲是我们健康的晴雨表，可以通过手指甲的颜色或者凹陷来观察是否出现了某些疾病，尤其是如果发现手指甲出现了凹陷，说明可能身体出现了贫血、过度劳累等，那就让小编来讲解一下手指甲有凹陷到底是怎么回事。
手指甲有凹陷是怎么回事？1、缺铁性的贫血
当手指甲出现凹陷时和缺铁有很大的关系，缺铁本身不会导致指甲的畸形，但是缺铁的时候会让指甲内的胱氨酸量低于正常，同时患者还会出现头晕、头痛、烦躁、全身乏力、气短的症状，儿童发育会变得迟缓、注意力不集中，会出现恶心、便秘、胀气的胃肠道症状。此时应该去医院做微量元素的检查，看看是否身体缺乏某种微量元素或者贫血，平时可以多吃含铁元素比较丰富，并且补血的食物，比如黑豆、胡萝卜、菠菜、动物的肝脏、鱼虾。
2、重体力的劳动引起的
如果发现手指甲有凹陷也有可能和最近重体力劳动有很大的关系，因为经历了长期的重体力劳动压力下，会阻碍指甲末端的血液循环，长期以往导致指甲出现凹陷。最好要注意劳逸结合，适当的进行休息，多按摩手指，这样可以促进其血液循环，改善指甲凹陷的问题。
3、长期接触冷水导致的
由于工作的原因长期接触冷水，指甲内部受到冷水的刺激，会造成血液循环不流畅，从而导致指甲凹陷。如果必须要浸泡冷水时可以佩戴橡胶手套，保护好指甲，这样可以避免手指甲直接受到冷水的刺激。
4、长期处在高寒的环境中
高寒的环境下氧气稀薄、温度比较低，有一部分的人可能会出现高原反应，所以会引起身体其他的不适，其中就会包括手指甲有凹陷等。
5、长期接触化学物质导致的
手指甲的凹陷和长期接触化学物质也有很多关系，比如美甲师、发型师，经常性的接触美甲油或者染发剂等致癌物质，会增加患上指甲凹陷的风险，另外长期接触石油、酸碱成分高的物质、水泥等也是致病源，在工作的时候尽量佩戴手套来进行工作，这样可以防止化学成分对手的伤害。
6、手指甲受到真菌感染
当患上灰指甲时也会导致指甲表面凹凸不平，并且会出现凹陷情况，灰指甲治疗起来比较困难，即使治疗之后也容易复发，传染性很强，建议患者去正规的医院接受治疗。
7、低氧血症引起的
低氧血症是指自身的血液中含氧气不足而引起的一种病情，一般是由支气管炎引起的，因为患者的自身血液含氧量低，从而造成了指甲末端供血不足，引起了手指甲凹陷。患者可以通过吸氧的方法来缓解病情，必要时需要去医院接受治疗。
温馨提示
在生活中一定要做到勤修剪指甲，过长的手指甲会导致受伤，避免手指甲直接接触刺激性的液体，如果必须要接触的话尽量使用手套，要做好指甲的保养，定期的清洁指甲，多吃对指甲有益的食物。
很多朋友遇到过，无缘无故指甲上突然出现了一条黑线，上网一查！！黑素瘤～～顿时不淡定了！
其实这是纵行黑甲，我们来看看哪些情况可以表现为纵行黑甲。
可以看出，恶性肿瘤只是纵行黑甲的一小部分。所以千万不要过度焦虑。
那么我们如何观察有没有恶变呢？也是通过ABCDE法（和皮肤色素痣的ABCDE不一样哦）
[玫瑰]A: age, 年龄20～90岁，其中高峰50～80岁。
[玫瑰]B：Band, Brendth, Border,宽度大于等于3mm, 边界不规则。
[玫瑰]C: Change, 迅速变宽或变黑，按甲营养不良治疗无效。
[玫瑰]D: Digit, 概率上，拇指＞第一足趾＞示指；单指＞多指；优势手更多见。
[玫瑰][玫瑰]E：Extension ,色素侵犯指甲周围皮肤。
所以，如果出现多项异常，尤其是后面CE，一定要到皮肤科看看。
可以通过皮肤镜或者病理活检明确性质。
#皮肤健康科普# #了不起的医生#
@头条健康联盟 @今日头条
从2018年夏天开始我的指甲莫名就变得很难看，刚开始是右手大拇指，指甲变平、变翘、增厚，然后慢慢与甲肉分开，到后面还隐隐痛。正好当时我在代理治脚气和灰指甲的产品，有时会帮顾客看脚气和灰指甲，指甲多少会接触到，我想不会给传染上了吧，就自行给自己用上了治灰指甲的药水，用了一疗程也没管了，后面指甲长好了，以为是治好了，结果2019年夏天又出现了。这次多了食指上的指甲。继续灰指甲药水用上，10月份恢复了。
2020年上半年几个月都在化疗中度过，六月份开始指甲又坏了，这次又增加了几个手指，脱得更厉害。问了医生，说可能是化疗导致，有的病人指甲会都全变黑呢。会长好的。但是后面一天比一天严重，到七月份全手没几个好指甲了，脚上指甲也有好几个，几乎要全军覆灭。我急了，这爱美之心人皆有知，以前光大拇指时，可以将有问题的藏在拳里，现在这全手向哪藏，于是跑皮肤科寻求帮助，医生让做了真菌检测，结果为阴。医生说是甲营养不良，要补充钙和维生素。其实钙我一直有在吃，就是不太重视，每天要吃优甲乐，钙要隔四小时吃，有时会忘，还有化疗期间，会吃别的药，不敢同时吃，更加会忘。听医生这么一讲，正好我化疗也结束，继续一天两片钙片走起。补充了维生素，甚至每天都会在指甲上涂维生素E,滋润它。慢慢地指甲又恢复了。
后面2021年，2022年每年天一热就又犯，特别是两个大拇指和食指，2022年开始左手大拇指怎么都不恢复了，半个指甲脱了，因为指甲脱得多，脏东西进去，也清理不出来，指甲别提有多丑。其它手指从2022年好了后2023年几乎没犯，就是感觉要坏了两天也能好的这种。到了2023年10月底，参加癌友协会康复培训班，听了营养科医生讲了维生素D的重要性，并且提出我们要多补些，听这话时我突然想到，我自己是不是钙补少了，因为説明书上写的是一日两片，我就一直按两片吃的。因为钙片里还含维D，怕吃多了，维D超了。没敢多吃一片，
这么说来，我就是多吃一片，也没问题，回来后我就改吃三片钙片，没想到就一个月不到的功夫，我那一直好不了的指甲恢复正常，而且其余的指甲也明显感觉到甲 、肉结合的部分增多，太开心了。
补充一下，我是2015年11月做了甲状腺全切术，当时甲状旁腺值有点低，医生叫吃钙片和骨化醇，几个月后复测，旁腺值恢复正常。正好体检，B超医生説我有肾结晶，猜测可能与我吃钙片有关系，正好旁腺值也恢复正常了，就停了一段时间钙片，在病友群里听大家説要补钙，就继续吃起，但不会那么放心上，属三天打渔两天晒网型，现在有些后悔自己当当的做法。另外因为有个指甲一直好不了，我从2023年夏天开始就停补维生素。现在看来完全是钙的原因。
在这过程中其实我去找过不同的皮肤科，不同的内分泌科医生，验真菌验过两次，医生多是建议补钙和维生素。但没有具体的量的建议。我就按说明书上的量吃。直到比说明书上多吃一片。指甲恢复正常。其实到现在我也不明白我自己吃的这个量对不对，合不合理。11月底才验的生化，钙含量在2.21，标准值是2.15-2.56。
今天发这篇文章，也是将自身的经历分享一下，如果有同我一样的朋友们，可以做个参考，更希望如果有懂的朋友，发现我的问题所在和不足之处，也恳请能给些建议。
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