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最近，有一档真人秀《挑战吧！太空》，将六位明星以航天员的标准进行训练，并送到一个高度还原火星环境的训练基地里生活30天。
这次是在专业基地中国航天员中心进行拍摄，他们同航天员一样，要经历8G的超重力挑战、72小时的睡眠剥夺、15分钟的眩晕对抗等障碍。
他们使用的“舱内压力服”，是真正的航天服，造价高达百万。
在太空能吃到什么美食呢？中国航天食品丰富多彩，除了各种罐头，还有中式菜品，如鱼香肉丝、宫爆鸡丁等，甚至还能吃上海鲜！饭后冻干水果、饮料也一应俱全。
进入体验前，少不了的就是对身体的各种测试，他们表现如何呢？
张雨绮测量身高165cm，体重49.8kg，
实际年龄32岁的她，身体年龄却只有26岁。
身体年龄这么年轻，应该离不开张雨绮日常的健身运动。
王宝强官方身高165cm，但测试的身高只有1米64，对自己身高格外有自信的宝强要求再次测量。
抬头对准红外线测量仪，没想到反而更矮了，161.5cm！
接下来的记忆力测试就更逗了，王宝强信誓旦旦地表示：“没问题，我记忆力很好的”。
记忆功能与反应时训练，是为了训练航天员在极短的时间内，做出正确反应，培养良好的心理素质。
仪器上的12个按钮随机亮起，队员需以最快的速度按灭后，5秒内倒序说出亮灯数字。测试开始王宝强就一顿乱拍，记忆力测试更是一个也没答对。
结果反应能力：7分，记忆能力只有0分。
然后是超重耐力，测试适应火箭发射阶段的承受力。志愿者需要在载人离心机里承受5个G（5个自身重量压力）的超重力的同时，提取出两段广播中的关键词。
在视频中能明显看到，成功通过测试的王宝强面部肌肉扭曲，身体负荷已经很难承受。
最后节目汇总了测试结果：
王宝强和张雨绮的记忆力都为0，反应能力也是六位人中的最低值。
中间的一组数据为体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，王宝强的体脂率最低，9.9%！
但不少网友发现：张雨绮的体脂肪竟然是最高的，达到23.8%！
其实体脂率正常范围男女是有差异的，男性:15%~18%、女性:25%~28%，张雨绮已经算是体脂肪比较低的了。
王宝强体脂9.9%是什么概念呢？如下图：
节目还拍摄到了王宝强私下里的运动，竟然是打太极！
朱正廷也跟着王宝强学习起来了~
太极拳不仅适合男士，年轻的女士不妨也可以尝试下太极运动！特别是，单脚站立、转腹的太极拳，还有瘦身的效果。《健康与美容》杂志就曾经邀请到演名时太极拳师傅——杨玲奈女士，为大家介绍有瘦身效果的太极拳，马上学起来吧！
说起太极拳，很多人都会认为「好像很难」。但是，这种略有挑战性的运动，恰好是适合于理论派的左脑型人群的瘦身法。
太极拳本是一种中国历史悠久的武术。但在大约 60 年前，作为健康方法形成体系，名为 24 式太极拳，在日本多被直接称为太极拳。
太极拳指导教练杨玲奈说 ：“太极拳能缓慢调整身心平衡。因为动作舒缓，适合各个年龄层，而且还可以依据年龄，制定训练。”
本来，太极拳需要进行数十分钟以上，而本次杨教练介绍的是用于瘦身的太极拳精髓。
杨教练说 ：“太极拳的背景是，提示身心运作相关奥义的古老箴言。例如，「气沉丹田」是将起沉于丹田的意思。「身正体松」意味着身体直立放松，「沉肩垂肘」即肩向下、下垂手肘。用心记住上面的动作，促进深度呼吸，自然地获得身心的平静。有意识地进行吧。”
肌肉力量和平衡能力双 UP ！
有瘦身效果的太极拳
用3个准备活动调整好身体后，挑战24种健康法「24式太极拳」中瘦身效果最佳的16 • 17式吧。
杨教练说 ：“单脚站立可以锻炼体干。而且加入身体缓慢转动的动作，对于紧致腹部起到作用。”另外，大幅度的重心移动，能够提高平衡能力。动作如「分清虚实」所言，重要的是感受重心（实）在动作中的左右移动。
右脚脚尖微张，重心落在右脚站立。右手像捏东西一样成钩手状。左手犹如抱住松软的棉花般，置于右肩前。
重心维持在右脚，左脚横向迈出。步子幅度小一些也没关系。
重心仍在原来的位置，钩手和上体转向行进的方向。
左脚脚尖和左手转向行进的方向，重心转移。右手置于身后做钩手。
之前在上海时装周出差，每天都是忙忙忙记录很多心得却没时间跟大家分享。
时间一晃就到了五一节前，不能再拖了，今天就把落下的都给大家补上！
Let‘s go!
开幕第二天，就去了超模设计师吕燕的大秀，她的Comme Moi每次新款都很让我很种草。
当天，来一起看秀的明星嘉宾也有很多。
我印象最深的，是一身白色西服套装亮相的童瑶。
真丝特有的柔软光泽感，让她在秀场和红毯上，都看起来异常高级。
童瑶官方身高169cm，本就是身高腿长的外形条件。
现场穿着高跟鞋，和身高178cm的吕燕站在一起，实在是过于养眼。
媒体群访的时候，整个人也是又高又瘦的样子。
我用手机拍了几张，真人简直就是“瘦高挑”的代名词。
第二天，她又现身了Tiffany的活动现场。
这次换了一身Mônot 的黑色抹胸礼服裙，来自最新的2021春夏系列。
将头发高高盘起来，露出线条感的肩颈。
怎么拍都有气质。
印象里，童瑶从出道以来，好像一直都是这样极其纤瘦的样子。
再加上她骨相很好的面部结构，整个人每次出镜就很有“电影脸”的镜头感。
之前童瑶也在采访中分享过，说自己十年间体重都没有什么太大的变化，一直保持在不超过100斤的水平。
她觉得，作为时刻需要面对镜头检验的演员，有时候稍微长胖一点，在照片里就会看起来很明显，也是一种不专业。
而在保持身材的技巧上，她还是觉得“三分动七分吃”。
所以这么多年，一直有在微博上记录自己吃了哪些东西的习惯。
但基本上，都是相当寡淡的玉米、清粥、蔬菜等等。
粉丝们都直呼“可怜”。
但她的很多理念，还是很对的。
比如一日三餐上她都很用心，每一餐都要做不同的变化，每天吃的肉类还有蔬菜水果都不同。
尽量少吃淀粉类食物，将正餐换成糙米等热量更低的产品，这样更能补充身体需要的所有营养。
在这一点上，最近一直在各种时尚红毯上，美出新高度的张雨绮，也和她的减肥法不谋而合了。
相比较童瑶来说，张雨绮之前还是有过很长一段时间，被说身材臃肿的。
在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过许多造型“黑历史”。
被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
光明正大，说做就做，说减肥就减肥。
张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。
其实有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。
在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是CRD（限能量平衡膳食）理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。
而这种减肥方法更妙的是，并不苛刻，适合大多数人，很容易坚持，被世界公认为最健康、最科学、最安全的减肥方法。欧美、日本很早流行的。在社交平台上，随手一搜都是关于CRD的成功减肥的例子。
一个半月瘦了50斤的于正，分享他的减肥历程，以前以为减肥就是不吃，现在才知道，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算每天热量控制在1000-1500kcal，不小心就吃多了。
唉，想瘦想美难，想瘦想美难还想不饿，难上加难！
但我相信大家一定会想办法克服的对不对，赶紧关上手机安排起来吧！
6月16日晚，知名女星张雨绮在某平台直播带货。期间，张雨绮壕气冲天，多次表示要自己"补钱"给网友们来点实惠，完全不受男主播辛巴的控制。
在辛巴要送金条回馈网友时，张雨绮表示：要不你送50个，我送100个。她还补充道，这个金条太小了，下次我给大家送大金条。
辛巴无奈打趣道，你在这么送下去，300亿家产半年就送没了。张雨绮说道，没事，就图个开心。
网友们纷纷担心张雨绮的钱包，给她留言道：姐你是来挣钱的，稳住啊，好想捂住你的钱包。
当辛巴邀请张雨绮给自己刷礼物时，张雨绮反问道：凭啥给你刷礼物。辛巴则表示，直播已经有段时间了，凭的是直播时的感情，张雨绮则笑着说道：现在，信啥都不信感情了。
张雨绮是娱乐圈众所周知的"霸气女神"，她的性格豪爽、外向，还有些呆萌的气质附着，配合着性感的身材，十分的"混搭"。但除去荧幕上的形象，33岁的张雨绮还是一位辣妈，有一对可爱的龙凤胎宝宝，身为单亲妈妈的她曾有过两次婚姻。
第一段婚姻是与大其20岁的著名导演王全安，2010年，24岁的张雨绮还拥有少女对于爱情的向往，但王全安接连被曝出各种丑闻。四年后，这段婚姻彻底告吹。
2016年，张雨绮又被媒体曝出结婚，对方是与其相识70天的"青年富商"袁巴元。次年10月，张雨绮诞下一对龙凤胎宝宝，但这段感情的发展走向一点都不平稳。2018年9月，张雨绮正式宣布与袁巴元离婚，变身"单亲妈妈"抚养宝宝们。
在这几段众所周知的感情中，还发生了几段精彩的故事。
在此前与"大S老公"汪小菲的恋情中，23岁的张雨绮就曾被曝出性格火辣，与汪小菲当街互扇耳光。在后来的第一段婚姻中，张雨绮更是被媒体拍到与王全安在高速公路上开车互撞，不仅如此，霸气的张雨绮还狂踢车门，发泄自己心中的不满。
在与袁巴元的第二段婚姻中，张雨绮和老公更是霸气吵架，大方动手。2018年9月，有网友曝出，张雨绮和袁巴元因为家庭琐事产生争执，进而演化成肢体冲突。袁巴元的背部更是出现了两道1厘米的刀伤。
在结束这两段婚姻后，张雨绮还被拍到和当时的男友张钱豪外出旅行，同行的还有前夫袁巴元带着他们的龙凤胎宝宝。张雨绮曾表示感情是自己，一个单身女人可以接受全世界单身男人的追求，这个男人包括前夫。
如今，33岁的张雨绮不仅对待感情豁达、霸气，在事业方面也在勇敢地突破自己。在综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，张雨绮无意展现了自己霸气性格外的"呆萌"，她的自信让很多中年女性看到了人生的别样精彩。
2022年的时尚先生25周年盛典上，众多女明星的着装引起了网友们的热议。
杨芸晴的紫粉西装虽然颜色饱和度高，但搭配的黑色内搭和奇怪的鞋子让人难以理解，头发更是引起了不少质疑。
接着登场的吴谨言以极具未来感的造型亮相，被网友们戏称为“元宇宙”的化身，然而刘海和发尾却让人联想到菇类，
不少人对她的整体look表示质疑。郭采洁则以与以往完全不同的形象出现在红毯上，
被网友们调侃为好像从《西游记》里走出来的小妖怪，头发和服装的搭配也引发了不少争议。此外，
刘柏辛的着装也受到了一些批评，被网友指出裤子和鞋子的搭配土气十足，不够时尚。最令人意外的是，
即使时尚圈的宠儿张雨绮也在这次红毯上走了神，网友们纷纷表示难以认出她的样子，
对于她的着装和佩戴的手套也纷纷吐槽。总的来说，这次红毯的“雷人”着装引发了网友们的热议和讨论。另外，
在这个盛典上，也有不少明星展现出了与众不同的睿智与优雅。比如，某女演员出身名门世家，自小受到良好的教育，
成绩优异，大学毕业后进入影坛，凭借出色的演技获得了多个影后奖项。她性格活泼大方，乐于助人，备受粉丝喜爱。
身高1米68的她，以出色的演技和独特的气质赢得了众多粉丝的心。此外，
她还主演了多部备受好评的电影和电视剧，成为了当之无愧的实力派演员。而在感情生活上，她一直低调处理，
时而与圈内好友频频同游，时而独自一人享受生活，备受外界猜测。在这次的红毯上，她以简约大气的着装出席，
优雅大方的气质赢得了现场众多粉丝的喝彩。总的来说, 这次的红毯事件无疑成为了时尚圈的一大焦点，
不仅有着让人啧啧称奇的雷人着装，也有着许多优秀的明星展现出的睿智与优雅令人赞叹。
张雨绮的高美颜照遭到质疑，粉丝对此感到惋惜。张雨绮，中国内地女演员，1984年出生于上海，
毕业于上海戏剧学院表演系，是一位演技精湛的实力派演员。
她曾凭借电视剧《步步惊心》中的演技获得了观众的认可和好评。张雨绮性格开朗大方，身材高挑，气质优雅。
她曾因参与真人秀节目《真正男子汉》而备受瞩目，展现了自己的阳光活泼一面。同时，
张雨绮还曾因一系列代表作品而受到高度关注，其中包括电影《舌尖上的中国2》和《桃姐》等，
她凭借《舌尖上的中国2》获得了第29届中国电视金鹰奖最佳女配角奖。近年来，
张雨绮凭借自己的演技和颜值在娱乐圈获得了良好的口碑和人气。回首张雨绮的成长经历，
她从小立志成为一名优秀的表演艺术家，勤奋学习，努力提升自己的演技。在进入娱乐圈后，
张雨绮凭借过人的外貌条件和出色的表演技巧逐渐受到关注，取得了不俗的成绩。作为一位受人喜爱的演员，
张雨绮不断挑战自我，塑造了多个深受观众喜爱的角色，展现出了她的才华和魅力。
张雨绮在感情生活上一直低调，鲜少公开恋情，深受粉丝喜爱。她曾多次传出与多位男星绯闻，但均未作出回应，
展现了她的独立和坚强。此外，张雨绮的身材匀称，身高约1.68米，体重保持在一个理想范围内，
展现出了健康的形象。除了个人魅力外，张雨绮还因参与多部优秀作品而积累了丰富的演艺经验，
受到了观众和媒体的赞誉。她的出演作品多次登上热搜，备受关注。张雨绮因自身的努力和才华获得了许多奖项，
她的成就备受肯定，是当之无愧的优秀艺人。龚俊，是一位成长于中国内地的实力演员，出道多年，
凭借出色的表演技艺和帅气的外表，深受观众喜爱。他不仅在影视剧方面崭露头角，
还在音乐舞台上展现了出色的演艺实力。成长经历：龚俊出生于一个普通家庭，从小就对表演艺术有浓厚的兴趣。
在父母的支持和鼓励下，他在青少年时期开始参加各种表演比赛，逐渐展现出非凡的天赋和才华。
学历和获奖经历：龚俊在个人发展的道路上付出了不懈努力，拥有扎实的表演专业学历背景，
并在多个知名演艺比赛中获得过殊荣，为自己的演艺之路奠定了坚实的基础。性格特点：他性格开朗大方，
与人为善，深受身边工作人员和同事的喜爱。在观众面前，他展现出的是坚韧不拔的拼搏精神，
以及对表演事业的热爱和投入。身高体重：龚俊拥有184cm的完美身高，
结实的身材和健康的气质让他成为众多粉丝心目中的“高挑帅哥”。恋爱八卦：关于他的恋爱生活，
他一直保持低调，并未公开过太多的消息。但是他在节目中展现的绅士风度和温柔态度，
让粉丝们对他的感情生活充满了好奇和期待。代表作品：《陈情令》、《山河令》、
《半阳》等作品都展现了龚俊优秀的演技，他塑造的角色风格迥异，深受观众喜爱。上热搜的事件：2021年，
龚俊在一档音乐节目中展现出惊人的音乐实力，一曲《半壶纱》让观众们见识了他令人惊艳的音乐才华，
一时间成为热门话题。2022年的红毯活动，龚俊以一身优雅的礼服亮相，不仅展现了他对时尚的敏锐嗅觉，
更是将气质和魅力发挥到了极致。观众们看到他，仿佛就看到了高贵典雅的绅士风度，让整个红毯都为之一亮。
龚俊所展现的优雅大气形象，赢得了众多粉丝和媒体的一致好评，成为了全场的焦点。
龚俊用实力和魅力征服观众，他将以更加出色的表现，继续征服更多的人心，
成为国内演艺圈中备受瞩目的新生代演员。
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