如何身心康泰
2023-05-17
世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。我国约有2.45亿成人患有高血压，每年死于与高血压病有关的疾病的人数大约是200多万。
理性的人们生活中应该减少钠盐摄入，增加钾摄入；合理调配膳食，鸡蛋牛奶、全麦粉、粗粮、鱼肉虾肉、鸡鸭肉、牛羊肉可适量进食；新鲜蔬菜水果每天跟进；一定控制好体重，适度运动（6000-8000步/天）；不吸烟、限制饮酒；心态平和、晚上11点前睡眠6至8小时；控制日常食盐摄入量。
笑话一则（根据今日头条新闻编写）：有成都父子来长安游玩，闻长安乃碳水之都，甚喜，百度一网红面馆吃面。老板问客：大碗或小碗？答曰：您依余二人食量做之，盖因成都人吃面分一两、二两、三两。店主曰：大人你大碗，孩子吃小碗。答曰：行。少倾，面至，客叹曰：何是碗？盆哉！父子正犹豫能否吃完，忽闻旁有两美女，喊店主：两个大碗。父子闻闻之略羞怯，续闷头食之至腹胀，客之碗终剩约1/4。食毕，客曰：面劲道而量大，秦人之实在也！
所谓人类若长时间反复接受愉悦之刺激，那么其忍受痛苦之能力就会降低，快乐之门槛也随之提高。
此时，只需要记住美国自然养生专家梭罗先生在其《瓦尔登湖》一书里写过一句话就足够了：“一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容，更充实地享受人生。”
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尊敬的父亲大人慈鉴：
出家两年余未亲闻您的慈音，12月28日路经福州与您通话，悉知家中一切安好，又因父亲能想通并接受我走出家修行之路，而非常高兴，非常欢喜。您的支持与慈允即给我很大的鼓励，我若不能修行成就，将拿什么报答父母的养育之恩？
明代佛教高僧莲池大师曾说：“父母恩重如山丘，三牲五鼎未能酬。双亲离尘垢，子道方成就。”意思是说，父母恩重如山，即便是用三牲五鼎这种侍候皇帝的供养，也难报答，唯有助双亲解脱烦恼的尘垢，作为儿子应尽的孝道才算完成。
此次去信，一是因春节将近，故写信向父亲、姐姐以及众亲人问好、祝福，二是报平安，免去父亲对出家儿子担心挂念之情，随信寄去两张近期相片，愿父亲见信、见相如见人，一切放心，儿子自会照顾自己，更何况我身边还有很多良师诤友，常常关心、帮助，犹如父母，犹如亲兄弟一般。我将现在的生活、学修状况向父亲启白如下：
今在北方一寺院中，冬天和山东老家差不多，都比较寒冷，至今已下了两场雪，但住宿的房间，以及学习的教室都有暖气，不太冷。穿的衣服、盖的被子等都是寺院统一采购的，在这里衣、食、住、行一切合理开销都是寺院给报销。我们个人基本上可以不蓄钱财，“利和同均，按需分配”，基本实现主义，这种做法在其他寺院或社会上的公司、单位都比较少有，我们寺院这样做的原因，是要真正培养一群优秀的佛教僧伽，让我们没有任何后顾之忧地修学佛法，乃至每个人的父母都有可能被接到寺院办的慈善敬老院中养老，安享晚年。佛教的振兴和弘扬，靠的是真正有内涵的出家人，所以从最初的剃度、受戒，到平日的学修都尽量做到如法如律。
我来到僧团之后，学会了很多事情，比如包包子、炒菜、做饭等等。在一个团体中生活，依众靠众，互帮互助，尊重接纳，善良慈悲，与社会上的尔虞我诈、勾心斗角、欺上瞒下、鱼死网破截然不同。我们营造的是如孔子说的大同世界，佛陀说的十善社会，乃至人间净土那样的纯善环境，这是一份崇高的人生宗旨，为利益一切人而去努力，这种发心是最珍贵的。
我时常在思考、抉择，人生的价值意义何在？财、色、名利、地位都是短暂的快乐，而且一生就忙碌于此，我觉得这样毫无意义，如孔子所说：“不义而富且贵，于我如浮云”。出家前的两三年就是对这个问题想得透彻、明白，才有舍弃世间的一切、割爱辞亲、进入佛门的决断无畏，即使如泰山大的困难，也要踏平它；大海挡路，也要舀干它。
那时的心情的确是如铁石一般。出了家，也是不断思考这个问题，使我的修学不断增上。不曾因为衣食无忧，生活安逸就悠悠卒世。父母养育，师长教导，善友护持的恩德，成就了我坚定的人生目标，此恩难忘！
我们寺院，以及师长，不仅有“食”（物质方面），更具有“法”（佛法内涵），我住在这里，身安心亦安，能如法修行办道，所以我们不像世人眼中的出家人是避世、消极，“青灯伴古佛”不食人间烟火的样子。我们是三学增上的佛教僧伽，看透了五欲六尘的真相毫无意义。
世间人永远被虚幻的苦乐所蒙蔽，一生忙碌，终归梦幻；进而感受到佛法带给人的启示，是极具真实意义的。两年的修学生活，更是证明佛法真实不虚，所以这条路我必定是要走到底。
非常希望父亲您也能和我一样，亲自体会到佛法之真实不虚。在家中，闲时无事，就看一看我曾给您寄去的佛学书籍，乃至有精力，各方面允许的情况下，到寺院看一看出家人的生活，也可当作是一次旅游，至少了解一下您的儿子为什么为了佛法而如此“痴迷”？
佛教到底有什么吸引力？使得从古至今千千万万的人，上至皇亲国戚、士人大夫，乃至学者、儒士、平民老百姓，都至诚恭敬顶礼在佛陀的座前。现在的佛教已经传播到世界各地，可以说佛法已普遍为世人所接受，他们难道都是失去生活勇气的懦夫吗？
数亿人信仰佛教，绝对说明，佛教有真实内涵，世界上的聪明人都已认识到佛法真实不虚，而深入佛法的大海，受益无穷。
希望父亲多多保重，能有一个好的身体，这是一切的本钱。您年轻力壮时，为了我们一家四口人，付出了很多很多，您流的汗，都是为儿女而流；您的腰肌劳损也是因为我们劳累过度而致，每忆及此，往往泪沾衣襟。
古人讲，忠孝不能两全，我何偿不想亲自奉侍于慈父膝前，寒暖儿问，心话子听，但今既以“上求佛道，下化众生”为己任，暂辞慈亲，为的是在净土成为永恒的菩提眷属。出家乃大丈夫事，非帝王将相之所能为。大禹治水，三过家门而不入，被传为千古美谈。“不为自己求安乐，但愿众生得离苦”，这是出家人的本份。
尽书千言，不能表达一片赤子之心；纵笔万语，不能表达对慈父的感恩与思念，就此搁笔吧！
祝愿慈父：
佛光注照，菩萨护佑，身心康泰，六时吉祥！
春分时节，草木吐绿，和风袭人。山西省杨氏太极拳研究会第一届会员代表大会胜利召开。杨军老师结束上海培训后，顾不上休整，于大会召开前夜飞赴太原，只休息了几个小时就准时出现在会场，并吐露了言辞恳切语重心长的心声...... 是什么动力在支撑着这个身驱并不算伟岸的太极人，不眠不休日以继夜地辗转这个世界？就让我们从农历春节这一天开始，回顾一下杨军老师的脚步轨迹，通过这些天的缩影，也许可以找到一些答案。
2月16日，西雅图到北京
2月17日，北京开会，为“一带一路”中国太极文化世界行做临行前的准备。
2月18日至3月2日，德国、意大利、匈牙利和奥地利四国进行中国太极文化世界行活动。
3月3日，太原，向祖父杨振铎宗师汇报中国太极文化世界行成果。
3月4日清早，太原藏经楼前“健康中国，太极同行”公益讲座太原站开讲，3月4日至6日，杨氏太极拳推手体用培训班开训。
3月9日至13日，大同文瀛山庄第二届弟子门生培训。
3月14日，大同“健康中国，太极同行”公益活动讲座。
3月16日至18日，上海拳理拳法培训班开课。
3月20日，拜会上海精武体育总会，与互联网、武术界知名大咖探讨太极传播3.0模式......
34个日夜，数万公里行程，辗转世界和国内多地，公益讲学、培训讲座、学术探讨......变化的是时间地点，不变的是传播太极文化的信念；变化的是表现方式的不同，不变的是坚守传承的初心；变化的是双鬓逐渐增加的华霜，不变的是一如既往的笑貌音容！
大同弟子门生培训结束时，杨军老师和一众弟子门生谈心，回首二十年前远赴异国他乡的艰难困苦，感慨传播路上的坎坷心酸，感恩在每一次濒临绝望时，家人、朋友还有陌生人给与的帮助、鼓励和信心，说到动情之处，眼角浸润，所听之人无不为之动容! “这些都过去了，为了传播我们的传统文化，这些付出，值得！为了弘扬我们的国粹，大家从现在起，做人要饮水思源，做事要言而有信！”杨军老师对弟子门生的告诫话语掷地有声。
在山西省杨氏太极拳研究会上，杨军老师把太极拳的传播用拳理很好地做了诠释：练功练得是“重心稳固”和“劲整”，凝心聚力团结协作就会“重心稳固”，“天下太极一家亲”就会“劲整”。为了太极拳传播的事业，求同存异立意进取，以此不负中华民族伟大复兴的千载良机，不负苍生世人追求身心康泰的期盼，不负我辈传承国粹的使命！
“不忘初心者，方得始终。”为了“太极拳源于中国，属于世界”的初衷，为了“太极拳要为人类的健康做出贡献”的目标，杨军老师一直在路上！
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