今天，立秋。“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋过后，降水量、空气湿度等将迎来转折，但热气消散和气温降低尚需时日。
立秋这天，民间有“贴秋膘”“咬秋”等民俗。
秋天来啦，你今年的小目标完成了多少？
来源： 央视新闻
立秋是三伏天的末伏，酷暑没有彻底消退，还让人热得难受，所以有“秋后一伏， 晒死老牛”的说法。
还有人形容这种热如猛虎般， 所以又有“秋老虎”之称。
立秋并没有达到气象学温度标准——连续5天低于22℃才被称为秋天。
所以，立秋后的一段时间还是很热。
不过，终究已经立秋，早晚会降温，另外， “一场秋雨一场寒”，每下一场雨，寒意就会多一层，秋的脚步越来越近了。
来源： 河南日报
立秋节气已到，可目前仍然在三伏当中，高温仍未散去，大家每天都在酷暑煎熬着，期盼着凉爽秋日尽快到来。
三伏天高温酷暑，同时还伴有频繁的雷阵雨，人体还易受湿热邪气的侵袭。所以此时养生的关键，仍然是防暑、祛湿这两件事。不要只记得贴秋膘，忘了真正重要的事情。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋后仍要注意防暑，喝2种汤、2种粥，防暑祛湿，老人的养生经验。
立秋是秋天的开始，也是一年气温从热到寒的转变，气温湿度会逐渐降低，温度也会逐渐下降。饮食上要开始适当减辛增酸，多吃橘子、柠檬、葡萄等酸味食物，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。
同时饮食要注意补水，夏季补水是因为出汗多水分流失严重。而秋季补水是因为随着刮起秋风，空气逐渐干燥，身体容易处于缺水的状态。进而导致各种干燥感，如嗓子干燥、喉咙发紧、皮肤干燥。
1、立秋之后喝：银耳汤
立秋之后肺会很脆弱，而银耳有滋阴润肺的功效，在一定程度上可预防呼吸系统疾病的发生，是一种不错的药食同源的食材。
干银耳中30%含量都是膳食纤维，有极好的缓解便秘的作用，秋季肠胃不适的朋友也可以适当吃一些银耳。
2、立秋之后喝：虫草石斛老鸭汤
铁皮石斛有护肝的作用，而冬虫夏草滋补肺肾，二者可以并用也可以单独煲汤。不过要注意，老年人喝鸭汤时，应将去除汤面上漂浮的脂肪，以减少热量的摄入。
3、立秋之后喝：黑米粥
《本草纲目》中记载：黑米有健脾胃、护肝补肾、明目等多种功效。黑米作为一种粗粮，热量较低、升糖速度又慢，比较适合糖尿病人当做主食食用。而且黑米钾元素含量也较高，有利于消除水肿。
最重要的是黑米里还含有花青素，具有抗氧化、预防心脑血管病等功能的食疗效果，是中老年人保持身体健康，可以适当多吃的食物。
4、立秋之后喝：红豆薏米粥
大家对薏米比较熟悉，搭配红豆一起熬粥，有很好的祛湿左右。立秋后如果觉得整天昏昏沉沉、打不起精神来，同时舌苔和黑眼圈加重，这时候可以用红豆和薏米起煮粥喝。
各位朋友，你还知道哪些适合立秋之后吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
在不少朋友的印象中，立秋之后，夏季炎热的高温天气逐渐褪去，秋高气爽的天气很快就会到来。但是，事与愿违，立秋不等于入秋，不少年份立秋之后，天气还会持续一段时间的高温，甚至部分地区比立秋之前的温度还要高。
今年（2022年）多地的朋友就有这样的感觉，立秋已经过去了，但是高温天气依然不减，笔者所在的豫东地区，白天最高温度达到了39度，查看天气预报，其它地区的最高温度已超40度。
这种情况下，不少朋友会问，都立秋了，咋还这么热？民间把立秋分为“公立秋”和“母立秋”是什么意思？本篇内容，笔者就详细说说这些问题，大家看完后就有答案了。
都立秋了，为啥还这么热？立秋节气虽然是秋季的第一个节气，但是立秋之后并不代表高温天气就此结束，原因是立秋还处于三伏天之内，而立秋之后的下一个节气是处暑，又被称为“出暑”，也就是出去了暑天，温度才会有明显的降温。
以今年（2022年）来说，8月7日是立秋，而此时正属于三伏天之内，并且还是中伏期间，老话说“热在三伏，冷在三九”，一年之中最热的时间段就是三伏天，而三伏天分为初伏、中伏和末伏，三伏天中最热的时间段又是中伏。
今年三伏天是“超长”的40天（中伏20天），从7月16日开始，到8月24日结束，中伏的时间是7月26日至8月14日。也就是说立秋节气有一半的时间在中伏，一半的时间在末伏，正属于非常高温的时间段。因此，今年虽然立秋了，但是，多地还在持续高温天气。
秋老虎是什么？有朋友问，立秋之后的高温天气，属于秋老虎吗？从定义上来说，属于“秋老虎”的范畴。秋老虎其实是一种民间的说法，是对立秋之后继续出现炎热天气的俗称。而从气象学角度来说，指的是出伏以后短期出现35℃以上的天气，时间主要在8-9月份之间。
至于“秋老虎”形成的原因，按照专业的解释，是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。
“秋老虎”并不是每年都会出现，持续的时间长短也有差别，有些年份“秋老虎”能持续十天半月，有些年份能持续一个月以上。而今年多地立秋之后出现的高温天气，基本上就可以说明出现了“秋老虎”。
公立秋和母立秋指什么意思？公立秋和母立秋是民间的一种说法，把立秋分为公母的依据有3点，其中，说法最多的一种，看立秋当天阴历的时间，如果立秋当天阴历时间在六月份，那么则属于“公立秋”，如果阴历时间在七月份，则属于“母立秋”。今年（2022年）立秋阴历时间是七月初十，时间在七月份，则今年立秋属于“母立秋”。
还有按照立秋当天阴历时间的单双来决定，或者说是奇偶来判定，如果是单数（奇数），则属于“公立秋”，如果是双数（偶数），则属于“母立秋”。按照这种方法，今年立秋七月初十，属于双数（偶数），所以，还是“母立秋”。
民间有谚语说，“公秋爽，母秋凶”、 “公秋把扇丢，母秋热死牛”等，所表达的意思都是说，如果当年立秋是“母秋”，那么立秋过后还会持续高温，今年多地的温度，也符合这种说法。
高温天气还会持续多久？查看中央气象台天气预报，8月8日是立秋过后的第一天，四川东部、重庆、陕西中南部、山东中南部、河南、安徽、江苏、上海、湖北、贵州东部、湖南、江西、浙江、福建、广西中北部、广东中北部及新疆南疆盆地东部和北疆南部等地有35-39℃高温天气。
从8月8日开始，未来10天，江南中北部、四川盆地、江汉、江淮、陕西南部、河南、新疆南疆盆地和吐鲁番等地仍将持续高温天气，黄淮等地有阶段性高温天气，上述部分地区最高气温可达37-39℃，局地40℃或以上。
此次立秋后的高温天气，主要集中在江汉、江淮、江南等地，大概还会持续10天左右的时间，预计到处暑节气前后，全国多地会迎来真正意义上的秋高气爽。
立秋后的第一天，我们这里最高温度达到了39度，你们那里呢？
呼和浩特市旧城老百姓在搬家时有忌讳和不少说戒。搬家乃乔迁之喜，搬家时有“搬家不吃糕，一年搬三遭”民谚。就是说搬家必须要吃糕。还讲究搬家时所搬迁地方的方位是否是“天坑”。如果不讲究，不慎搬进天坑，过后就要出事，小则破财办事不利，大则伤命祸从天降。什么是天坑，这就得从五行八卦、天干地支说起。所以在搬家前要看清楚所搬的方位是否是天坑。一年四季的天坑是“春季、夏坤、秋乾、冬艮”即按所居之地方，立春后东南方向系天坑，立夏后西南方向系天坑，立秋后西北方向系天坑，立冬后东北方系天坑。所以在搬家时要算一下所搬的位置时间，一定要搞清楚。民间有“三六九，家家有”就是说每个月的初三、初六、初九日都是搬家的好日子。如果想在你搬家的时候，方位正好是天坑，而现在又不具备搬家的条件，也有解决的办法，就是看好日子赶在天坑前，把瓢盆锅碗带到新家，炸顿油糕或烙张饼，在新家吃顿饭，就算是搬过去了。
过大年（春节）是我国四大传统节日之一，也是讲究和忌讳最多的节日。年三十这一天，为欢度佳节，家家户户首先要进行请云，打扫卫生、贴春联、门神、挂灯笼，制做年夜饭。到晚间，吃过团圆饭进入守岁时间，等待第二天五明头接神和祭祖。从此时开始，就有了忌讳和说戒。体现在说话不能高谣二喊，不能翻箱倒柜，怕惊顿神灵。不能往地下倒水，不能教训孩子，防止孩子受伤害生病。不能说不吉利的字，如：死、病、烂、破、痛等。如不小心打碎了碗或盆子，应该说是“岁岁平安”。最讲究的是在接神时，因各种因素回娘家过大年的女儿此时是无论如何也不能呆在家中，必须要走到外面躲一躲，等接完神才能回家。那么到哪里去躲呢？大过年的，无处可去，只能到茅茨（方言：厕所）躲避。除一忌讳动刀剪。动刀剪则主伤或口角。因初一动刀剪、一年口舌是非都难免。妇女不能拿针线。如动起针线，轻则浑身难受如针扎，重者生下的孩子是小眼圈。忌泼水、忌扫地、忌杀生、忌哭啼忌洗衣服、忌说不吉利的话等。总之除一忌讳不能破，图的是一年平安无事，吉祥如意。进入二十一世纪后，呼和浩特市发展较快，内蒙古赤峰、通辽、兴安盟、呼伦贝尔等地人民大量迁入首府呼和浩特，因文化差异，打破了山西人一統的局面，在东部群众影响下，许多旧习俗改变或消失。
文曹建成2022年
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