俗话常说“十指连心”，意为十个手指的感觉灵敏，都通向心，用来比喻彼此之间的关系极为密切。从解剖学来看，十指的指尖分布了丰富的毛细血管及感觉神经末梢。
因此，刺激指尖即是直接刺激神经末梢，将感觉传至大脑皮层；另一方面，心室收缩，动脉血自左心房输出经体循环到达指端，物质交换后又经静脉流回右心房，周而复始，连接着十指与心。
十指连心也连脑在中医学中，十根手指的指尖分布着十个穴位——十宣穴。十宣穴隶属经外奇穴，位于手指十指尖端，距指甲游离缘 0.1 寸。
若用中医经络理论解读“十指连心”，表面上似乎与之相关的只有手少阴心经及手厥阴心包经，但《灵枢 • 邪客》有云：“心者，五脏六腑之大主也”，十指连系各经脉，经脉外属于经水，内属于五脏六腑，从而直接或间接地影响心脏。
此外，中医理论中的“心”并非特指心脏，广义而言应包含脑，“心藏神”“心者，君主之官，神明出焉”表明意识思维活动受“心”主宰，因而十指连“心”也连“脑”。
中风 酒 中医 急救 文章
临床上十宣穴可以用来治疗昏迷、高热、晕厥、中暑、癫痫等疾病。
高热晕厥刺十宣“宣”意为散布、疏导，指十宣穴具有宣散风热之效。十宣穴位于四肢末端，是手三阴、三阳经气交会之处，晕厥多因阴阳气血逆乱所致，故针刺十宣穴放血，可泄诸经邪热，清除脏腑郁积之邪热，醒神开窍，调和脏腑，交通阴阳。
此外，临床还可配合大椎穴（位于后正中线第 7 颈椎棘突下凹陷中，简易取法：正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘）、百会穴（位于头部前发际正中直上 5 寸，简易取法：折耳，两耳尖向上连线的中点）点刺出血，疏调头部经络气血，增强疗效。
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拘挛麻木宜放血肢体气血瘀滞，无法输布于筋肉时，失于濡养，就会出现感觉麻木、肌肉痉挛等症状。十宣穴下含有丰富毛细血管网，放血疗法可使四肢末端瘀滞的血液排出体外，促进气血生长，改善局部供血，使筋脉得以濡养，疏经活络，改善手指麻木拘挛的症状。
十宣穴处放血虽简便易行，但不建议普通人在家进行操作。病人需到专业医师处就诊判断是否为放血适应症，
且专业医师消毒规范，操作手法轻、浅、快，无痛苦。虚证、妇女产后及有自发出血倾向或损伤后出血不止的病人，不宜使用。
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常按十宣畅情志刺激十宣穴最简便的方式是用拇指的指甲（或筷子、牙签钝端）用力反复重掐 100 次或 5 分钟左右，以有酸痛感为宜。每天坚持，可疏通气血，调畅情志，能治疗气郁引起的失眠、心胸憋闷、高血压病等疾病。
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今天着重给大家分享一个简单实用的调体方法：搓揉手指治未病。
手部的按摩保养对身体健康也大有益处，估计是由于手部保养自己就能简单做到，以至于大家对此有些忽略。
我们先来做个简单的自我「手诊」吧。找个光线明亮的地方，伸出双手，仔细看下手掌上有没有青筋，也就是一条条的小细血管。一个健康的人，他手掌上的青筋是隐于内的。身体不好了，血液里的毒素沉积过多，青筋才会浮现在手上。
每个手指上的青筋都代表着不同的问题：
①大拇指对应手太阴肺经
拇指上出现青筋代表呼吸系统有问题，容易出现咳嗽、气喘、有痰等症状。
②食指对应手阳明大肠经
如果上面有青筋则反应排泄有问题，可能容易腹泻或便秘。
③中指对应手厥阴心包经
它上面有青筋突出就说明可能有心慌、胸闷、气短或脑供血不足等问题。
④无名指对应手少阳三焦经
它上面青筋突出反映的是肝胆问题，所以可能会出现内分泌紊乱或肝火太旺等情况。
⑤小指对应手少阴心经、手太阳小肠经
反映肾的问题，有青筋则表示可能有肾虚尿频腿肿、四肢无力等问题。
五行指头功
即便发现手指有青筋了，也不必担心，既然问题能通过手指反映出来，也就能通过手指调养好。下面分享一个「五行指头功」，揉揉手指头就能打通五脏的经络。
1，以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序是先左手，后右手。
2，诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。
3，每个手指如法炮制，每天早晚各做一遍，这就是春分时节养生的重点功课。
手指瑜伽操
春天还常见两个问题，一是春燥，二是过敏，都与肺相关。中医说「肺乃娇脏」，气候变化最容易引发肺的反应了。
所以，再分享一个手指瑜伽，可以舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸就顺畅，鼻子嗓子也都清爽了。另外，肺主皮毛，肺经通了，还可以使皮肤润泽。
两手交叉，两个大拇指相互转圈，转圈时尽量不使两个拇指碰触。前后各转上100圈，然后拍打从肩膀到大拇指，这段刚好是肺经的位置，所以能舒活肺经的气血。每天做一次。
这两个方法虽然简单，效果却不俗，适合各个年龄段的人，孕产妇也可以做，而且随时随地都能练习，也不耽误时间。
其实，养生并不需要什么大动作，简单的动动指头都会有很好的效果。经常刺激手指头，可以牵一发而动全身，以最小的力来收获最大的健康。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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手部依靠各个肌肉协调动作完成各种精细动作，今天我们共同来了解一下手部肌肉的解剖。
手部的肌肉可分为三组，分别为外侧群、中间群、内侧群。其中外侧群为大鱼际区，内侧群为小鱼际区，其余部分为中间群。
①拇短展肌、②小指展肌、③蚓状肌
外侧群（大鱼际）由4块肌肉构成，由浅入深分别为：拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌、拇收肌。
拇短展肌：起自屈肌支持带、舟骨，止于拇指近节指骨基底，作用为外展拇指，由正中神经支配。拇短屈肌：起自屈肌支持带、大多角骨，止于拇指近节指骨基底，作用为屈拇指近节指骨，由正中神经支配。拇对掌肌：起点与拇短屈肌相同，止于第1掌骨，作用为完成拇指对掌动作，由正中神经支配。拇收肌：起自屈肌支持带、头状骨和第3掌骨，止于拇指近节指骨，作用是内收拇指、屈拇指近节指骨，由尺神经支配。内侧群（小鱼际）由三块肌肉组成，由浅入深分别是小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌。均由尺神经支配。
小指展肌：起自屈肌支持带肌、豌豆骨，止于小指近节指骨底，作用为外展小指。小指短屈肌：起自屈肌支持带、钩骨，止于小指近节指骨底，作用是屈小指。小指对掌肌：起自屈肌支持带、钩骨，止于第5掌骨内侧，作用是小指对掌。中间群由蚓状肌、骨间掌侧肌、骨间背侧肌组成。
蚓状肌
蚓状肌：为4条细束状小肌组成，第1、2蚓状肌分别起自2、3指深屈肌腱外侧，第3、4蚓状肌分别起自3/4/5指深屈肌腱相对缘（每个蚓状肌相当于2个小肌腹），经2-5掌骨外侧，止于指背腱膜，作用是屈2-5掌指关节和伸2-5指间关节。骨间掌侧肌
骨间掌侧肌，共3块，位于指深屈肌腱和蚓状肌的深面，位于2/4/5掌骨掌侧，第2掌骨内侧面、4/5掌骨外侧面，止于指背腱膜，作用是屈2/4/5掌指关节和伸2/4/5指间关节。骨间背侧肌
骨间背侧肌，共计4块，起自1-5指背侧相对缘，分别经第2近节指骨底外侧、第3指骨底两侧、第4指骨底内侧，止于2-4指指背腱膜。作用是手术固定第3指，外展2/4指（各手指张开的动作），屈第2-4指及伸2-4指间关节。以上是各个肌肉在手部详细解剖及具体功能，觉得对你有所帮助，收藏的同时别忘记点个赞或关注，利用工作之余整理资料不易，感谢支持！
手部依靠各个肌肉协调动作完成各种精细动作，今天我们共同来了解一下手部肌肉的解剖。
手部的肌肉可分为三组，分别为外侧群、中间群、内侧群。其中外侧群为大鱼际区，内侧群为小鱼际区，其余部分为中间群。
①拇短展肌、②小指展肌、③蚓状肌
外侧群（大鱼际）由4块肌肉构成，由浅入深分别为：拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌、拇收肌。
拇短展肌：起自屈肌支持带、舟骨，止于拇指近节指骨基底，作用为外展拇指，由正中神经支配。拇短屈肌：起自屈肌支持带、大多角骨，止于拇指近节指骨基底，作用为屈拇指近节指骨，由正中神经支配。拇对掌肌：起点与拇短屈肌相同，止于第1掌骨，作用为完成拇指对掌动作，由正中神经支配。拇收肌：起自屈肌支持带、头状骨和第3掌骨，止于拇指近节指骨，作用是内收拇指、屈拇指近节指骨，由尺神经支配。内侧群（小鱼际）由三块肌肉组成，由浅入深分别是小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌。均由尺神经支配。
小指展肌：起自屈肌支持带肌、豌豆骨，止于小指近节指骨底，作用为外展小指。小指短屈肌：起自屈肌支持带、钩骨，止于小指近节指骨底，作用是屈小指。小指对掌肌：起自屈肌支持带、钩骨，止于第5掌骨内侧，作用是小指对掌。中间群由蚓状肌、骨间掌侧肌、骨间背侧肌组成。
蚓状肌
蚓状肌：为4条细束状小肌组成，第1、2蚓状肌分别起自2、3指深屈肌腱外侧，第3、4蚓状肌分别起自3/4/5指深屈肌腱相对缘（每个蚓状肌相当于2个小肌腹），经2-5掌骨外侧，止于指背腱膜，作用是屈2-5掌指关节和伸2-5指间关节。骨间掌侧肌
骨间掌侧肌，共3块，位于指深屈肌腱和蚓状肌的深面，位于2/4/5掌骨掌侧，第2掌骨内侧面、4/5掌骨外侧面，止于指背腱膜，作用是屈2/4/5掌指关节和伸2/4/5指间关节。骨间背侧肌
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