附录1：教老爷们如何做一个清醒梦：
①入睡时设一个5小时的闹钟，睡5小时后醒来。
②醒来后，努力记住自己刚刚做的梦。如果不记得的话，就努力记住任何你能记住的梦。
③保持舒适，重新入睡，不断提醒自己：“下次我做梦的时候，我一定会记得我在做梦。”
④提醒自己的同时，想象你已经进入梦中，并且记住了自己正在做梦。
⑤反复提醒自己直到睡着。
这样接下来就可能做出一个清醒梦了~
附录2：教老爷们如何做一个连续梦：
①入睡前先分析一波你上次梦到了啥、为啥会梦到，然后反复念叨，力求把所有细节刻进脑子。
②调整自己情绪，让其保持跟当时梦里的情绪一致。
③重复以上步骤直到睡着。
这样接下来做的梦就有可能跟上次的梦连上了~
附录3：还有啥逆天做梦方法的，留言区等你
来源：好奇博士微信公众号（ID：haoqi238）
（版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除 ，文章内容不代表平台观点。）
就在刚才我就亲身经历了，现在不敢睡了，怕又陷入梦境，醒不过来的感觉太难受。
梦中梦，又称为多重梦境、多层梦境。是察觉到自己在做梦后，认为自己醒来了，实际上还处于梦中，并没有醒来的情况；亦或是察觉自己在做梦，想要自己醒来，就是醒不来的情况。我就经历了后面一种情况。
事情是这样的，由于我家仔仔白天睡多了，晚上一点多醒来吃夜奶，吃完夜奶后又在这里很精神的咿呀咿呀的说个不停，为了把他哄睡，我又给他整个点奶吃，可是仔仔依旧不睡。
北方晚上的两点多，在没开空调的情况下是很冷的，面对又开始哭闹的仔仔，我实在没办法，只好把他放到包被包中，下床竖抱着他在房间来回走动，这家伙终于停止了哭闹，好奇的看着一切。
就这样我熬不住了，再和他一番斗争下，终于在他不愿意被横抱的哭闹中，把他哄睡着。
放下他后，我刷洗了奶瓶，收拾好换下的尿不湿，忙完这一切也就不困了，写了会文章，手机没电了，充好手机，我开始躺着试睡。
很大一会，我才进入梦乡，梦里头同样的房间，同样的我，在房间里给仔仔整理衣服，院子里婆婆在吵小姑姐，因为梦里是凌晨四点多，小姑姐由于在我家睡着了，醒来发现快天明了，非要带着她的小儿子赶夜路回去，给她家早晨要上学的大女儿做早饭，婆婆吵她说怎么不能吃点啥垫肚子，还非得现在回去……
小姑子还是回去了，婆婆急忙上楼看我家仔仔有没有被她们吵醒，正在整理衣服的我发现仔仔的新衣服上有几个别针，我怕扎到他，就让婆婆帮他取下来，婆婆说要按灯，不然看不到，接着她去按了没按亮，她就走了。
我自己去按也没按亮，我就意识到这是梦境，回想一下小姑姐傍晚就回去了，我还送她出去，看她上车远去……
知道是梦境的我，特别难受，恐慌，想要醒来，不停的走动，就是醒不来！
后来醒来了，吓了一身汗，但是太困了，我又入睡了，同样我又进入梦境，梦里同一间房，我家仔仔又在哭，我抱起来他又开始走动。
在走的过程，我发现他没有包包被（因为之前哄睡时连同包被一起放床上的，怕他再醒，就没取下来），知道是梦中梦的我，又在到处观看，发现确实是梦，又在拼命挣扎，掐自己，想从梦中醒来，摆脱那种知道自己被困在梦中的恐慌感觉！
再到后来，我终于醒过来了，尽管很困，我不敢再睡了，我怕又掉入梦境！拿来手机一看，才过了半小时不到！
一、我查了查产生梦中梦的原因，主要有以下几条：
1、如果是短期做梦中梦，可能是因为疲劳、情绪紧张、睡眠环境不佳造成的；
2、如果长期做梦中梦，有可能和梦者本人的身体状况有关，如心血虚、心阴虚、肝火炽盛、肝阳上亢等；
我这种情况无疑是第一种，疲劳，休息不够引起的。
二、针对梦中梦，给予梦者本人的建议如下：
1、如果梦中梦是由于白天过于疲劳、情绪紧张、睡眠环境嘈杂导致，那么这时我们需要适当放松身体，保持自身心情愉快，或者改善卧室睡眠环境。
2、如果我们发现自己或者身边人长期做梦中梦，那可能就已经处于病理状态，结合是否心悸、头晕、健忘、面色萎黄、心烦等症状判断自己身体出现了哪种情况，及时给予调理或者治疗。
三、那么我们平时如何调整睡眠呢，预防梦中梦或者多梦失眠的情况呢：
1、睡眠环境的干净舒适，在睡觉时，尽量保持卧室温度适宜、不要开灯睡眠，实在需要有光才能睡的情况，要尽量光线昏暗。
2、睡前不喝浓咖啡、绿茶浓茶类提神饮品，不要剧烈运动，或者做容易让自己兴奋的事，如男生的游戏和女生的爱情剧。
3、睡前饮用一杯温牛奶，或者听舒缓的音乐都有助于睡眠。
良好的睡眠是保证新的一天正常进展的前提，祝大家睡眠香，梦境甜！
在梦境的海洋中，我们经常会遇到各种奇特的现象，有时是回到了过去，有时去向了未来，还有时出现在了完全无法理解的环境中。然而，无论梦境如何千奇百怪，我们却鲜少在梦中使用手机。这引发了我们的好奇：为什么梦境世界不允许我们使用手机？或者更进一步说，我们真的能在梦中使用手机吗？
首先，我们要理解梦境的生成机制。根据佛洛伊德的理论，梦境是我们内心深处的欲望、渴望和恐惧的反映。而根据最新的研究，梦境也可能是我们大脑对现实世界进行处理的副产品。无论哪种理论，都揭示了梦境的神秘性和复杂性。而手机，作为现代人的重要工具，为什么在梦境中如此缺失呢？
对此，有一种理论认为，手机在梦境中的缺失，可能是因为我们的大脑在深度睡眠时，无法访问意识中的外部信息。这就好比我们的大脑在梦境生成时，创造了一个封闭的、独立的世界，手机等现实世界的工具无法进入。
然而，也有观点认为，我们能在梦中使用手机，但这需要特定的环境和条件。例如，在我们清醒状态下对手机形成了强烈的关注和期待时，或者在梦中遇到危机需要求助时，我们可能会"看到"或"感觉到"手机的存在。
那么，梦境中不能使用手机，对我们有什么影响呢？首先，这让我们无法在梦中获取现实世界的帮助。例如，我们可能无法在梦中通过手机查找梦境的解释，或者与他人分享我们的梦境体验。其次，这也可能影响了我们的梦境体验。例如，我们可能无法在梦中体验到与他人的实时交流，或者获取即时的信息。
然而，尽管如此，梦境的神秘性和不可预测性也因此得到了保护。如果我们能在梦境中使用手机，那么梦境可能会失去它的一些神秘性和吸引力。梦境可能会变成一种我们可以在其中进行日常活动的，而不仅仅是内心深处的欲望、渴望和恐惧的反映。这可能会削弱我们对梦境的兴趣，甚至可能改变我们对现实世界的看法。
总的来说，我们为什么很少在梦中使用手机，这个问题可能有多种解释。而无论哪种解释，都揭示了梦境的神秘性和复杂性。尽管我们不能在梦中使用手机，但这并没有减少梦境的魅力。反而，这使得梦境变得更加神秘，更值得我们探索和了解。
随着科技的进步，未来我们可能会有更多方法来研究和理解梦境。希望有一天，我们能更深入地了解梦境的机制，以及为什么我们在梦中很少会使用手机。在此之前，让我们珍惜每一次的梦境体验，尽管它们可能充满了未知和奇异，但这就是梦境的魅力所在。
猜你喜欢
