别以为孩子睡觉打鼾是小事！医生提醒，孩子夜间睡眠时出现打鼾或张口呼吸，可能影响生长发育，造成牙列不齐、腭骨高拱等问题。
近日，10岁的小雯在父母陪同下来到中山大学孙逸仙纪念医院口腔正畸科就诊。孩子的爸妈面型都很好，但这孩子却“哨牙”了，小雯的妈妈一见到医生就赶忙求助医生帮女儿改善面容。小雯妈妈表示，她很早就想带孩子来矫正牙齿，但又听其他人说矫正牙齿需要等到十几岁以后，就一直拖到今年。
经过问诊，医生发现小雯长期夜间睡眠打鼾、鼻炎反复，却一直没进行正规治疗。口腔正畸科的常少海主任表示，睡觉打鼾可能是造成牙齿不整齐的原因。
警惕：孩子长期张口呼吸有这些不良影响1、影响美观
常少海主任说：“长期口呼吸的孩子舌位降低，腭部失去了支撑，上牙弓受压缩窄，牙齿排列错乱，而上牙弓的狭窄又抑制了下颌的向前生长，最终形成了包括颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚、缺乏表情等一系列的特殊面容，也称为“‘腺样体面容’。”
此外，口呼吸还会影响孩子的体态。在口呼吸时，为了开放口腔气道，头经常需要前倾，最终影响脊柱发育，改变孩子的体态。
这种面容与体态的异常，可以通过早期干预达到较好的矫正效果，而一旦忽视，等到孩子发育成熟、颌面部定型后，则会困难重重。因此，早发现、早干预对于宝贝的面容有着重要的意义。
2、影响行为习惯
有些家长会有疑问：“孩子晚上的睡眠时间很长，‘呼呼噜噜’睡得可香了，但为什么白天的时候孩子看上去还是一副没精神的样子呢？”
其实，睡眠时间长并不代表着睡眠质量就高。夜间睡眠打鼾、张口呼吸的孩子，常常会伴有血氧饱和度的降低，也就是说孩子处于缺氧的状态。这种情况下，孩子的睡眠质量会大打折扣，因此白天会出现注意力不集中、容易犯困、好动等不良习惯，而这种长期的低质量睡眠还会影响孩子的智力发育，造成学习成绩下降等。
3、需警惕是否伴有睡眠呼吸暂停综合症
张口呼吸与打鼾是经常伴随的两个症状，这很可能是上气道堵塞引起的。当上气道呼吸受阻时，气流通过狭窄的地方产生振动，从而造成睡眠打鼾，严重的时候甚至可能出现呼吸暂停。而身体为了改变气流不足的这种状态，就会被迫产生张口呼吸。
张口呼吸的原因有哪些？张口呼吸最常见的原因是上呼吸道的阻塞。鼻部堵塞常见的原因有：腺样体肥大，过敏性鼻炎，儿童鼻窦炎等等。口咽部也有可能存在堵塞因素，如扁桃体肥大。正是这种上气道的堵塞，孩子被迫张口呼吸。
大多数人在感冒时都会有用口呼吸的经历，长时间的张口呼吸通常会让人觉得口干舌燥，非常不适。耳鼻喉科的邹华主任说：“正常情况下，鼻腔对吸入的空气有着润湿、温暖和过滤杀菌的作用。而张口呼吸时，吸入的空气未经处理直接刺激咽部，又会引起咽部的扁桃体肿大，从而进一步缩窄气道，导致恶性循环。”
口呼吸该怎么治疗呢？1、明确病因
首先需要明确病因。建议家长带孩子于耳鼻喉科就诊，通过耳鼻喉的专科检查，排除是否存在鼻炎、腺样体肥大等鼻部的堵塞因素。经过正规的药物治疗或者手术干预，去除病因。
2、去除不良习惯
去除病因后，接下来就是改变孩子已经形成的口呼吸习惯。
对于未产生明显牙颌畸形的五岁以下儿童，应针对性进行闭口训练。如睡觉时让孩子佩戴口罩，甚至用胶布粘贴嘴唇，迫使孩子睡眠用鼻腔呼吸，这里需要注意的是：一定要确保孩子已经没有鼻腔疾病的前提下，才可以进行这种“简单粗暴”的治疗。
3、早期矫治
对于小雯这种已经出现或疑似出现牙颌畸形的五到十二岁患儿，去除病因后，就需要口腔科医生介入进行早期矫治。在口腔科医生的指导下，让孩子佩戴肌功能训练器，并配合一些针对性的肌功能训练操，尽早阻断甚至改善孩子的牙颌畸形。
4、一般矫治或外科正颌
对于替牙完成的十二岁以上青少年甚至成年人，仍然可以在耳鼻喉科、口腔正畸科或正颌外科的综合治疗下完成病因去除及牙颌畸形的矫正。
综合以上，早诊断、早治疗，是口呼吸治疗的要诀，不但能让孩子更美丽聪慧，最重要的是杜绝口呼吸带来的多种疾病，让孩子健康快乐地成长。
医学指导：
中山大学孙逸仙纪念医院口腔科常少海副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科邹华主任医师
本文编辑剧透社：小彤
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相信有看过TVB剧集《痞子殿下》的观众们，大家想必对剧集中的哨牙珍（仇亚珍）这个角色很有印象。
因为角色的形象以及性格特点非常抢镜，就算是仅仅只是在镜头前一闪而过或者是只出现一两幕也好，都还是成功地给观众们留下了深刻的印象。
一开始不少观众对于这个角色是非常好奇的，因为大家并没有看出是TVB哪位小花饰演的，而在后来才知道其实这个角色的扮演者原来是何泳芍。
何泳芍（Honey）是曾经参选过香港小姐选举比赛，当时她成功地走到了最后的五强，在那个时候，何泳芍还被封为是“美人鱼教练”。
在看到何泳芍的生活照时，相信不少网友都是被这个差距给吓到，差别是很大的，因此大家在剧集中没有认出她来，是再正常不过的事情了。
对于剧集中的这个角色，何泳芍在接受采访的时候就表示自己并没有对此抵触，反而角色这个角色很有挑战性，她更多的是感到兴奋。
饰演这个角色就当然是少不了要扮丑啦，特别是何泳芍在剧集中的那一嘴牙齿，实在是非常抢眼呀。
何泳芍说：其实我一直都不想走美女路线（也没有什么资格），美女公司大把，但是做哨牙珍可以做得这么开心我想就应该不多，所以都好感谢监制可以见到我这一面。
对于为什么当初会挑选何泳芍饰演这个角色，其实何泳芍本人在此之前也是对此感到很好奇。
所以她也曾问过剧集的监制，为什么会选中自己，后来才知道对方有在网络上看到自己所拍摄的一些短片，觉得她的性格特点有些呆呆的，很适合演这个角色。
不过对于何泳芍来说，她应该也是很庆幸当初自己能够有机会饰演这个角色，正是因为这个角色，何泳芍可以说是被更多的观众们所注意到。
同时这个角色也给她带来了不少话题讨论，而在这当中，其实何泳芍也是有一些“损失”的，就是在晒出了哨牙珍的剧照之后，社交平台上的关注人数变少了。
何泳芍说：虽然是这样，我都好想大家可以看到我为了演戏可以豁出去的一面，就算是少点人喜欢都不重要，有喜欢我性格的人支持就可以啦。
同时在说到这个角色的时候，何泳芍就表示自己为了在饰演这个角色更有立体感以及有内涵，她也是在当中加了一些小细节。
而说到现实中的何泳芍，其实在她入行之后，有不少网友曾批评她只有身材却没有长相，在提到这件事时，何泳芍直言自己并不在意这些网友的说法。
同时何泳芍还表示自己一直以来也没有走美女路线，所以对于网友的看法，她是没有所谓的，不过甚至还有网友说何泳芍“样衰”，但对此何泳芍则是说：我现在做了阿珍之后就可以告诉你，我可以再样衰点。
不得不说何泳芍的回应还真的是非常搞笑呀，而至于何泳芍的颜值到底是高还是低，不知道屏幕前的大家，你们又是怎么评价的呢？
中国有句老话：“小时了了，大未必佳。”如果放在颜值圈，用大白话讲那就是——
小时候好看的人，长大后大多数会“长残”。
你若要问这是为什么，有网友说出了真相：
讲真，长残了不能只怪吃藕（丑），很多日常的小习惯也在拉低你的颜值！
单侧咀嚼
有些人吃饭时有个习惯：喜欢将食物挤到一边咀嚼，再下咽。
倒也不是因为什么，而往往是另一边的牙齿蛀了、缺了、发炎了、长智齿了……咀嚼食物会痛啊！也有人只是习惯使然。
没想到，长期用一侧牙齿吃东西，竟有相当的危害……
①大小脸
会导致经常不用的一侧颌骨及面肌发育不良，甚至咀嚼肌及颌骨萎缩，使这一侧的面部瘦小、塌陷；
而经常用的那一侧却形成功能性肥大，出现“一大一小”的不对称脸。
②引发多种口腔疾病
单侧咀嚼时，长期缺乏咀嚼的一侧牙齿，会失去唾液冲洗、以及食物与牙面摩擦所形成的自洁作用，牙齿间容易积聚牙垢、牙石，龋病及牙龈炎的发生率自然就升高了。
③引起颞颌关节病变
由于经常偏嚼，会导致两侧咀嚼肌用力不均衡。
所以，如果有偏侧咀嚼的问题，一定要查明原因，有牙病要治病，坏习惯要改掉。
长期侧睡、趴着睡
经常侧一边、或者贪图舒服趴着睡，脸容易松弛、长睡眠皱纹……
有个研究机构做了实验，他们让志愿者们睡在透明的充气枕头上，记录脸与枕头的接触情况。
黄绿色荧光是皮肤与枕头接触部位 图源/网络
结果发现，睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。
长期这样睡，睡眠皱纹就慢慢积累产生了……（实不相瞒，长期左侧睡，已经导致我的左眼周细纹比右眼周多了）
张嘴呼吸
你或你身边的人，有没有这样睡的：
还有公交车、飞机上靠窗睡的~
经常看到啊，有什么问题？
问题大！了！去！
最大的坏处，就是会变丑……
用鼻子呼吸，闭着嘴巴，空气经由鼻腔进入下气道。
而用口呼吸，是空气完全（或部分）不经过鼻腔，经口腔、口咽腔、咽喉腔进入下气道。
就像水流的冲击会慢慢改变河道，时间久了，气流的冲击则会改变所经的人体腔道形态。
长时间张嘴呼吸，哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚都找上来了，特别是小孩，还会导致其注意力不集中等问题。
有鼻子不用，改用口呼吸，最直接的原因，就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等，都可能引起张嘴呼吸。
爱嚼口香糖
之前有位同事，很爱嚼口香糖，每天总得嚼上好几次。
她问我吃不吃？我看着她的“国字脸”，笑笑不说话。
过度嚼口香糖，会让脸变大、变“方”，主要是因为过量咀嚼会让咬肌变得发达，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，容易变成“方形国字脸”或“大饼脸”。
图源/网络
不仅是口香糖，经常吃牛肉干等需过度咀嚼的坚硬食物，都可引起鼓鼓的腮帮子。
磨牙
“咯吱咯吱咯吱……”大晚上的，你以为是老鼠在叫，其实是你身边那个人在磨牙。
夜磨牙，最明显的一个害处就是对牙齿的磨损。你磨牙多久，就“干磨”多久。
磨损严重的牙齿，由于牙本质暴露，容易出现敏感、酸痛症状，久之还可能出现食物嵌塞。
另外，磨牙时咀嚼肌会不停地收缩。这也是为什么，有的夜磨牙患者早上起来会感到脸部肌肉酸胀不适。时间久了，甚至会影响脸形。
磨牙可能与精神紧张相关，还可能是胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素。
熬夜
经常熬夜的人，后来都怎么样了？
变丑了……
英国伦敦的一项研究指出，每天少睡2小时，为期一周，参与实验的女性中新长出细纹和皱纹的数量增加了45%，皮肤上的细菌数增多了16%，变红、变棕的区域分别扩大了8%和11%。
每天睡8小时 VS 每天睡6小时 图源/网络
长期缺觉，不仅会影响容貌，还会增加心血管疾病和早死的风险。
有人说，晚上11点不睡是不要脸，而晚上12点不睡就是不要命，的确有一定道理。
低头玩手机
保持低头挤压的姿势，一来会使脖子肌肉容易出现下垂；
二来会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。
通俗点说，低头玩手机，容易加重双下巴和颈纹。
如果你熬夜+低头玩手机，那长残的几率无疑会大大上升……
挤痘痘
挤痘一时爽，留疤哭断肠~被挤过的痘痘，要长达8个月才能完全痊愈。
所以，奉劝各位，真的要管住自己的手啊！
关于「长残」这个话题，真心觉得我还可以再写999个理由。什么没事作死总摸脸揉脸拉脸、吃太甜吃太咸吃太油、没经历没气质不上进没精神……
而对于你来讲，长残了，很可能只是因为变黑、变胖了而已。（本文转自养生每日推荐）
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