做梦梦到掉头发 大把大把的掉 做梦梦到掉头发是什么预兆女性

你是不是脱发了？看完这篇也许你能找到答案

想起前段时间微博上有个很火的话题叫#第一批90后已经秃了#，炸出一大堆为脱发烦恼的90后。不少人哭着评论说，作为一名花季少女，双十一最需要买的竟然是防脱生发水和生发液……

其实不光我们会脱发，很多明星也饱受脱发困扰。

男明星就不说了，“地中海”、M字头不要太多。▼

女明星也是如此。

Kristen Stewart有段时间脱发严重，发缝变得特别宽。▼

娜扎有段时间把头发剪短，据说也是因为脱发太严重。娜扎的妈妈在接受采访时曾经说，娜扎的头发在家掉得满地都是。▼

金·卡戴珊和贝嫂，也都因为产后脱发或者接发过多，被媒体拍到清晰可见的头皮。▼

发际线高的女明星就更多了，杨幂的大脑门就曾引起热议。▼

达妹的发量一直不多，发际线还特别高，心疼。▼

难怪大家会说，猝死不是当代年轻人最担忧的问题，脱发才是！和助理小妞们聊到脱发，也是个个都觉得自己脱发严重，洗头一掉一大把。还有人说曾经做梦梦到自己大把大把掉头发，瞬间吓醒。

可见脱发给大家带来了多大的心理负担~不过放心，我今天不是来危言耸听，加重大家的焦虑。只是想系统地来聊聊脱发这个话题，今天是在种草号很受欢迎的涂大红唇的女博士和我一起上线哦~

如何分辨自己是正常的掉发还是脱发？

在助理小妞们一个个嚷嚷自己“是不是要秃了”的时候，涂大红唇的女博士很淡定地说，放心啦，没有那么容易就秃的。

她让大家看看掉下来的头发上面是不是有个小白点，也就是毛囊，只有连毛囊都掉了，才意味着那里的头发不会再长出来了。如果没有小白点，那就是正常掉发，那根头发掉了，毛囊还在，会有新的头发长出来。

结果你们猜怎么着？

包括我在内，都觉得自己要秃了。因为我当时梳头掉下来的两根头发里，就有一根有小白点！

我慌慌张张把它拍下来发给女博士看（为了看清小白点，加了滤镜）。结果她告诉我：别慌，你这个只是油脂粒。还好还好~

对比一下，左边是油脂粒，右边是毛囊。▼

（图片来自网络）

像右边这样很长一截白色的角质那样才是毛囊。如果你的脱发上是左边这样的小白点，仅仅说明你的头皮油脂分泌过于旺盛了。过了一个生长周期，新头发就会长出来。

这里就要来科普一下毛发的生长周期小知识了。

我们毛发的生长和脱落，都呈现周期性。生长周期分为三期：生长期、退化期、休止期。当头发经历了一个完整的生长周期，它就会从毛囊中脱落，而毛囊则进入下一生长周期，一根新的发丝开始茁壮成长。鼓掌~▼

所以，平时掉点头发真的不用大惊小怪，可能你还有一大波新头发正在野蛮生长呢。

正常人每天都掉头发，每天掉30-80根头发都是很正常的。

很多时候我们只注意到自己天天在掉发，其实，每天也都有新的头发在生长，只是感受不如掉发那么明显而已。

当然，如果你的头发长期大量脱落，而且每天掉落头发的数量＞80~100根，头发总量明显减少，头发稀疏得能看到头皮，那就要敲响警钟，好好护理了。

怎么判断是不是掉太多呢？有个简单的自检方法，叫做下拉发测试：一只手五指张开伸到头发根部，然后夹紧头发，缓缓地用力往下拉。正常情况下会有2-3根头发掉落，如果掉落了超过6根，很可能你已经开始有脱发的迹象了。

写到这，我情不自禁又做了一遍，还好，一根也没掉，你呢？

为什么男人更容易“秃顶”？

弄清楚了是不是真·脱发，再来看看脱发的原因。你们估计也发现了，对于脱发这个问题，男人比女人更加焦虑。

此处配上威廉王子的惆怅脸再合适不过了。▼

女博士说，因为大多数人脱发，比如男人们的发际线上移、地中海式秃顶，都是雄性激素惹的祸，也叫做雄激素性脱发。

那么，女人就不用担心这个问题了吗？并不是。

雄性秃发虽然冠有“雄性”两个字，但它并不是男性特有的。

男人和女人都可能发生雄性秃发，但脱发的表现有所不同。男生是前额发际线大量后移，头顶发旋位置逐渐光秃。女生一般发际线还在，但头顶部的头发会逐渐稀疏、变细、变少，尤其是中分或偏分的发缝线变得越来越宽。▼

怎么判断自己是不是雄性脱发呢？

这个时候女博士又上线了。她让我们通过收集脱落的头发来观察，看有没有掉下来的小绒毛，如果小绒毛的比例超过掉发的10%，就是雄性脱发了。

之所以会有小绒毛掉落，是因为在雄激素性脱发的影响下，毛囊逐渐萎缩，原本的头发渐渐退化成较细较短的绒毛。仔细看一些男士胖友的“地中海”脱发区域，就会发现并不是“寸草不生”，而是有很多细小的绒毛。这些细毛的生长周期非常短，比正常头发更加脆弱，更容易掉落。

喏~这就是小绒毛▼

不过要收集到这么精确蛮难的，重点还是看头顶头发有没有变得稀疏。所以类似的自检只能作为参考，是不是雄性脱发，最终还是要以医生的判断为准。

而一旦出现雄性激素脱发，大家才真的要紧张“会不会秃 这个问题了。

雄性激素对毛囊和皮脂腺非常不友好。在雄性激素的作用下，皮脂腺会产生更多的油，毛囊会逐渐退化萎缩，生出的头发又细又短，而且变得很容易脱落。最终的结果就是毛囊坏死，形成永久性脱（秃）发（掉），唉~

那么雄性脱发是由什么引起的呢？

也是一个让人有点难过的原因，雄性脱发很多和遗传有关。

看过相关的研究，其中就说到有近一半雄性秃发的人有家族脱发史。他们身体中的一种雄性激素——双氢睾酮浓度，天生要比一般人高，因而造成皮脂腺活跃、毛囊退化，最终导致头发脱落。

乔治小王子的发际线已经早早显露出了遗传基因的强大。▼

不要因此就把脱发当成“不治之症”，自暴自弃。

答应我，一旦确诊为雄性秃发，尽快去医院看医生吧~越早治疗效果越好，可以在医生的指导下使用一些抗雄性激素的药物。雄性秃发是一个逐渐加重的过程，正确及时的治疗才可以减缓脱发的速度。在医生的指导下进行药物治疗才是正解。早发现，早治疗。

头皮油腻会导致脱发吗？

经过上面两种判断方法，发现自己都没中招。那就可以稍微松口气了~你的掉况也许没有你想的那么严重。

那么，为什么我们的头发还是大把大把掉呢？

我前几天在种草号写过，一旦脱发，我们很容易想到换洗发水。但很多洗发水都不能用来清洁头皮。而头皮出油，清洁不到位，导致毛孔堵塞，油脂分泌过于旺盛，确实会引发掉发。但它并不能解决所有的问题。

因为头皮容易出油有很多方面原因。一种是不健康的生活习惯导致的油脂分泌旺盛，例如喜欢吃辛辣刺激的食物、洗头不彻底、经常熬夜等。

所以，彻底清洁头皮，好好控油是有必要的。因为头皮油脂过量分泌会导致头皮毛孔扩张、发根不稳定，严重的还会引发真菌感染，从一定程度上加剧脱发。保持头皮的清洁，给头发一个良好的生长环境，会更有利于头发的生长。

但有一种头皮出油，是先天因素决定的。

很多人可能不了解雄性秃发，但一定听说过“脂溢性脱发”。说的就是因为头皮油脂分泌过多才导致的脱发，不信你看那些“地中海”型脱发，头皮多油腻啊。

但实际上，造成脂溢性脱发的罪魁祸首并不是油脂分泌旺盛，还是雄性激素。

对，又是它！

雄性秃发在脱发的同时，还会伴随着头皮出油、发痒、头皮屑等症状，严重的头皮上会有红色小疙瘩，类似于脂溢性皮炎，所以也被称为脂溢性脱发。

所以，经常有人隔空问我是不是脂溢性脱发。我也不是神算子啊。如果状况很严重自己又无法分辨，还是那句话，去看医生吧。因为如果不是头发油腻、头皮屑多这些症状引起了脱发，而是雄性脱发引起了这些症状。要想根治脂溢性脱发，关键仍然在于抑制“雄激素”，就不是简单的“去油”、“多洗几遍头”那么简单。

长期熬夜、生小孩后头发快掉光了，怎么办？

不同于雄性秃发的长期缓慢的过程，不少人都是突然某一天开始大量掉发。所以评论里很多人问：头发照这样掉，会不会很快就掉光了？

这种脱发，叫暂时性脱发，也是由很多原因引起的。

最常见的就是换季掉发。进入秋季，天干物燥，气温变化大，头皮容易敏感，发丝也更脆弱，掉发自然增多了。但掉发的同时，新发也在生长啊，所以不需要太紧张。等彻底进入秋天，换季脱发就会自动结束了。

第二常见的就是压力导致的脱发了。压力过大、经常沉浸在负面情绪中，或是一些突发变故引起的紧张焦虑，都会导致脱发，甚至造成斑秃（俗称鬼剃头，就是头皮上某一区域的头发集中掉落）。

小贝就被媒体拍到过斑秃。好在斑秃一般都是短期的，不会损害毛囊，只要正确地治疗，头发很快就长回来了。▼

还有很多妈妈生完小孩后会疯狂掉头发，问我该怎么办。不用紧张，这也是种暂时性掉发，可以把它理解为怀孕期间攒着没掉的头发，生完宝宝一起掉落了。

怀孕期间，荷尔蒙升高，头发毛囊处于最佳生长期，头发会变得浓密茂盛，并且不易脱落。等宝宝出生了，荷尔蒙水平恢复正常，那些怀孕期间“超量”生长的头发就会集中脱落了。新头发当然还会长出来，到时候产后脱发也就不治而愈了。

对了，还有一个我们最关心的问题，熬夜究竟会不会导致脱发？我有一个好消息和一个坏消息。

好消息是，没有研究证明熬夜本身和脱发有直接关系。

坏消息是，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态。也就是说，每天修仙的你，很有可能因为熬夜带来的精神压力而脱发。

另外，某些疾病（甲亢、甲状腺功能减退、缺铁性贫血）以及药物副作用（化疗药物、抗抑郁药、维A酸）也会带来暂时性脱发，病愈或药物停用之后头发就会逐渐恢复。

由于换季、压力（熬夜）、药物等因素造成的脱发一般都是短期性的。只要找出脱发的诱因，加以正确的治疗和调理，发量就会慢慢恢复。普遍的解决方法，就是改掉一切可以导致脱发加重的生活习惯。

少熬夜，健康饮食，保持好心情，控制染烫频率。虽然我们修仙党真的做不到，但是如果做到了真的大有好处，毕竟关系着后半生有没有头发，我要努力了~（微笑脸）。

到底什么洗发水能防脱？

长发的助理小妞跟我说，她每次洗头时精神都高度紧张，因为不管怎么洗，总能捋下一小把头发，跟这位读者有一样的担忧：

她问我是不是自己洗头的手法不对，才会掉这么多头发？

她完全是多虑了。没有证据表明洗头发会影响头发的生长或脱落，就算洗头的手法真的很粗暴，也只会损伤到头皮和发丝。至于洗头时缠在手上的那些，是已经处于脱落状态的头发，就算不去洗，它们自己也会掉。

虽然如此，但洗头的时候对自己温柔点总没坏处。洗头的时候水温不要过高、也不要养成大力拉扯头发、狠抓头皮等不好的习惯。洗发水充分起泡后再涂抹到头皮，清洗时使用指腹而不是指甲。洗头前先用梳子把头发梳通，可以减少洗发时不必要的拉扯。

你们有没有发现这样一个现象，如果隔好几天才洗头，头发就会掉得更多。

这是因为几天内已经脱落的头发，在洗头的时候一次性掉下来了。不洗头的话，已经脱落的头发可能还顽强地附着在毛囊或者其他头发上，将脱未脱，但只要一洗头，它就分分钟掉落了。

类似的疑问还有，使用护发素、用吹风机吹头发，会加重掉发？答案都是，并不会。

就像前面说过的，我们每天掉发的数量是大致稳定的。不管你洗不洗、用不用护发素和电吹风，它总归都是要掉的。

一遇到脱发或者疑似脱发的问题，我们首先想到的解决方法就是，快买一款防脱生发的洗发水。

我又要给大家泼冷水了。任何洗发水都并不能真正治疗脱发，也不能帮助头皮长出新发。但洗发水可以清洁头皮，洗去头皮上过剩的油脂，保持头皮的健康状态，能在一定程度上减少掉发。

如果你的脱发已经有点严重了，可以在使用防脱洗发水的同时搭配防脱生发液、头皮精华，加强对头皮和毛囊的护理。我还会定期使用专门针对头皮护理的洗发水，对养发育发也有一定的效果。另外，日常洗头发时最好可以交替使用清洁力不同的产品，不要一款产品用到地老天荒。

对了，日常打理头发的时候也要注意，不要几年如一日的保持中分或四六分。这样可能会造成头发在分区的位置变得很稀疏，发缝越来越宽......记得经常变换自己的发型分区，今天二八明天三七后天中分。

扎马尾的时候也不要扎太紧，长期下来额头附近的头发就很容易掉，发际线也会往后移......马尾扎得稍微松一点，不要让头发长期受到拉扯。

总之，好的护理习惯才是最重要的。洗发水没有那么“可怕”或“神奇”的功效，让你秒变秃或者秒变不秃。我们要做的是正确护理头发，给头发营造最好的生长环境。过度染烫和不恰当的护理方式，会让某些部位的毛囊承受很大的压力，有可能导致暂时性的脱发。同时，烫染还容易让发质受损，造成断发。

明星们因为造型需要，烫染头发很频繁。之前EXO成员朴灿烈低头时就被拍到露出一片地中海秃，疑似就是因为频繁染发所致。当然我觉得也有可能是压力性脱发，心疼~▼

另外，脱发和水质也有一定的关系，太硬的水质洗头也会导致脱发，上次的评论里也有读者提到。可以采取一些软化水质的措施。

至于前面提到的雄性秃发人士，在医生的指导下进行药物治疗才是正解。早发现，早治疗，头发还是有重生的可能的。不过，虽然女博士这么说，但我对此还是存疑的，不然整个英国王室怎么会一直都没有解决这个问题。

很多人看到有些明星头发以前很少，后来突然变大。一部分人是用假发片制造了浓密效果，还有一种就是走了植发这条路。

据说福山叔就做过植发，帅的~▼

杰伦小公举早年间发量不多，曾说自己是遗传性脱发，为了维护形象戴过假发。后来网传他也去做了植发，发量比以前高了好几个数量级。▼

植发技术就是将健康的毛囊移植到头发稀少或没有头发的区域，之后这些区域就可以重新长出头发了，但我详细了解过，植发也是要看成功率的，并不是所有毛囊都会顺利长出头发，而且那也是个很痛苦的过程。这个以后再详细说吧，也欢迎有植发经验的同学分享一下。

黎贝卡的话：

最后提醒大家，如果突然出现头发大把大把掉这种情况，一定要及时就医，做全面的身体检查，护理不能替代药物治疗。

我之前写过一篇自己是如何护理头发的，可以回顾：好物清单 || 从细软油发到蓬松乌发，养发不止靠洗发

脱发不是一天发生的，因此也不可能一天就解决。对抗脱发是一个长期的工程，需要更多的耐心和坚持，我们一起加油：）

经常梦见自己掉牙、坠落，意味着什么？梦境跟健康有关系吗？

你多久做一次梦？做了梦醒来之后还记得多少？梦，究竟是一种什么样的存在？你有没有想过，它可能会和健康产生联系？

近日，30岁的黄女士就遭遇了睡梦的困扰。人到中年，黄女士好不容易熬到了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，睡眠质量严重下降，间接也影响了工作和生活。

深受噩梦侵袭，黄女士不得已到医院问诊，结果却被查出冠状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是病情影响的结果。

医学界中，现代脑科学、睡眠医学两个方向的研究发现，梦是人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通点之一，梦可以描绘出每个人的内心世界，通过身临其境的体验表达人类的身体状态和情感需求，想要了解梦境和健康的关系，那就要先了解梦境的来源。

人类在睡眠状态下，身体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时，就会创造出梦境。

美国杜克大学的医学中心的精神病学和行为科学家做了一项关于睡眠与梦境的研究，该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有创伤后应激障碍，33%的人自称有心血管疾病。

数据分析得出，每周做噩梦≥2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员分析发现，噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。

对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。

上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发或许是一种征兆，要格外重视。具体原因可能和此类病人的血压变化、呼吸问题等会影响大脑的供氧，大脑在缺氧状态下，脑细胞活动受到影响更容易引发噩梦。

人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做过的梦境更是千奇百怪，如果说梦境和健康有所联系，那么，身体的异常情况，可能也会反映在梦中。

1、总是梦见牙齿掉

国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊表示，人类成长过程中会经历很多不同的阶段，而掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可能会藏入人们的潜意识中。

成年后，若遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。

2、梦到从高处坠落

相信很多人都有梦到自己从高空坠落而被惊醒的经历，这可能是短暂性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，若长时间、频繁出现此类梦境，或要警惕隐匿性心脏病的可能。

3、梦到被人追逐

梦境中被人或野兽追逐，自己却无能为力，可能和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到脑细胞的活跃程度，达到影响梦境的效果。

4、梦里呼吸不畅，有窒息感

经常在梦中呼吸困难，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻。

5、暴力性的梦

总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态的噩梦，这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。

当然，以上梦境与健康的关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。

睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的经历或体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？

1、“鬼压床”

“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做睡眠瘫痪症。

东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。

发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。

2、夜间磨牙

有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。

如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。

3、梦游

梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。

总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18

[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12

[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09

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