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国家人口和计划生育委员会科学技术研究所曾有报告显示，我国男性的质量正以每年1%的速度下降，数量降幅达40%以上；且工业化程度越高的地区，男性质量下降速度越快。
而男性质量的高低是影响试管成功率的重要因素之一，如何保养男性成为了当务之急。要想获取更有质量的用作受精，你必须知道以下保养的措施：
1、优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高男性的数量和质量。
食物来源：鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。尤其是海产品，不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸们十分有益。
2、摄取足够微量元素和矿物质
人的，前列腺、本身都含有很高浓度的锌，锌的摄入非常重要。锌的长期摄入不足，将会造成稀少和萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等。而镁元素不但能增强活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。如大豆、马铃薯等。
3、补充精氨酸
精氨酸是产生的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
4、性激素食物含钙食物
钙离子能刺激成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等；动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的和成熟。
5、各种维生素
维生素类有为提供原料、促进生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生，以及增强活力的多种作用。
6、良好的饮食习惯
在不规律的生活习惯下，身体也不知不觉感到疲劳，可能会影响质量。 健康与饮食有着密切的关系。想要提供健康，必须从丰富的饮食中摄取生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。
7、多运动少久坐
男性体内的都一般在35.5～36.5℃的条件下才能正常发育，而长期保持一个久坐，部位温度升高，会产生病理性损伤，致使生精能力下降，数目减少，活力降低,形成弱精症，容易造成不育。#试管婴儿##备孕百科##男性健康##男性生殖#@头条健康
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