央视网消息：今天（10月8日）15点22分将迎来今年的寒露节气。寒露过后，温度急剧下降，昼夜温差增大，因寒冷而凝结出露水，因而被称为“寒露”。
寒露是一个反映气候变化特征的节气，代表着凉爽的天气向寒冷天气的转折。寒露节气过后，日照逐渐减少，光热辐射散失得快，寒气逐渐增长，早晨和傍晚会感觉到明显的寒意。《月令七十二候集解》中称：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意为寒露节气的气温要比白露节气时的气温更低，凝结出的露水更冷，快要凝结成霜。从气候特点来看，此时，中国大部分地区的雨季和雷暴天气逐渐结束，天气干燥，南方地区一片秋意盎然之景，北方的部分地区已经呈现冬季景象。
寒露是农业的一个重要节气，民间有“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时”的说法，此时节正是北方部分地区种植小麦的高峰期，在降温天气来临前播种完毕，小麦能够安全越冬。
古人将寒露节气分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。寒露节气过后，梧桐落黄，秋菊飘香，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜。民间有吃芝麻、品秋茶的习俗。在这充满诗意的节气里，在登高望远中，身临其境地感受深秋的落叶纷飞之景。
来源： 央视网
导语：2024年闰年，“数九”时间表来了，哪天入九？哪天出九？
公元2024年，公历闰年，共366天、53周。农历甲辰年（龙年），无闰月，共354天。
公历出现闰年，是因为，地球绕太阳的运行周期为365天5小时48分46秒，也就是我们说的一回归年。而公历的平年只有365天，和回归年相比，一年就短了约0.2422天，这样一来，每4年就会累积出来约一天的长度。于是，就把这一天加于2月末，即为2月29日，人们把2月有29日这年称为闰年。
2024年不一般，不仅是公历闰年，而且，农历甲辰年里没有“立春”节气，是民间说的“无春”年。
“寒露不算冷，霜降变了天。”随着二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，霜降节气的到来，天气将会更冷了。
那么，2024年哪天入九，哪天出九呢？下面把整理好的2024年“数九”时间表分享给大家，提前了解一下！民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”意思是说，伏天是从夏至后的第三个庚日开始计算， “数九”是从冬至后第一个壬日开始计算的。但由于每个年份中冬至后的第一个壬日的具体日期是不固定的，因此，哪一天“入九”，须根据冬至后第一个壬日在哪一天而定。
“壬日”是指古代的“干支纪日法”中带有“壬”字头的那一天，由于比较麻烦。并且，冬季最寒冷的一段时间一般都是出现在冬至之后。所以，后来“数九”从冬至当天开始算起。
根据现在中国民间“数九”的计算方法，从冬至这天算起，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
从“一九”数到 “九九”便春深日暖了。这期间一般是“三九”和“四九”最冷。
下面来看一下2024年最新“数九”时间表：冬至不仅是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的四时八节之一，在古代民间可是冬季里的大节日，有“冬至大如年”的说法。今年冬至是在公历12月22日，“数九”便从这天开始。
一九：从2023年12月22日开始到2023年12月30日止；
二九：从2023年12月31日开始到2024年1月8日止；
三九：从2024年1月9日开始到2024年1月17日止；
四九：从2024年1月18日开始到2024年1月26日止；
五九：从2024年1月27日开始到2024年2月4日止；
六九：从2024年2月5日开始到2024年2月13日止；
七九：从2024年2月14日开始到2024年2月22日止；
八九：从2024年2月23日开始到2024年3月2日止；
九九：从2024年3月3日开始到2024年3月11日止。
总得来看，今年“入九”是从12月22日冬至当天开始到2024年3月12日“出九”，但由于公元2024年是闰年，即2月份有29天，所以，2024年“出九”的时间上一年提前了一天。
那么，今年春节期间冷吗？由于，2024甲辰年（龙年）的农历起止时间为2024年02月10日～2025年01月28日。所以，2024年春节（正月初一）是在公历2月10日这天。
对照上的“数九”时间表，能够看到，春节期间正好处于五九和六九时期。
如按 九九歌“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”中的说法，今年春节期间已经过了三九四九最冷的一段时间了。
在民间有“春打五九尾，家家迈不开腿；春打六九头，吃穿都不愁。”的民谚。意思是说，如果立春在五九的末尾，那么预示这一年的收成可能会不好，人们会缺少粮食，甚至没有力气走路。而如果立春在六九的开头，那么预示这一年的粮食收成会很好，人们就不需要为食物短缺而发愁了。而2024年立春在2月4日，显然是“春打五九尾”了。
当然，这些只是民谚中的一些说法，毕竟离我们已经很久远了，加上有一定的地域性和局限性，只能作为参考，判断现在的天气情况，还是要以更科学的天气预报为准！
对此，大家怎么看？期待您的评论！感谢阅读。
寒露，冷却燃烧的欲望（诗）
●王永武
沐浴重阳的余辉，层林尽染秋装
透过斑驳的桐叶，阳光柔软无骨
鸿雁哀鸣凄切，摆出来宾的造型
“一”心一意表白南归之“人”
目光迷离，雾气弥漫天空的裙角
恼人的秋风秋雨，断崖式坠落
扫落满地金黄，凉爽走向寒战
溟溟霏霏，引得昼夜互换暖凉
萧瑟风景中难觅雀鸟欢跃踪迹
草木含悲，泪珠溅湿大地的衣角
残荷擎不起雨盖，蛤蜊似群鸟
布满沙滩涂鸦，书写季节悲凉
菊始黄华，傲立霜枝展露怒容
寒露悲歌冷却心中燃烧的欲望
冷眼旁观，罡风扶正人心的视角
作者简介：王永武，笔名武丁，1992年参军到武警部队，先后在《人民日报》《解放军报》《人民武警报》《解放军文艺》《中国武警》等报刊发表3000多篇各类作品，先后数十次获各类征文奖，有《青青的橄榄》《苔痕草色》等作品集出版。中国散文学会会员，中国诗歌学会会员，北京海淀区作协理事，《今日国土》生态文学委员会特聘作家。
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10 月 8 日是今年的寒露节气。古有＂白露身不露，寒露脚不露”的说法，寒露是秋季中倒数第2个节气，此时露水更多且带有寒意，所以叫做“寒露”。此时北方已经进入深秋，白昼渐短、黑夜更长，符合阳消阴长的趋势。中医讲究天人合一，此时我们人体的阳气向内收敛,呈现阳气减弱、阴气增强的状态。此时老年人群需注意以下几点:
一．防干燥
燥是秋季的主气。秋季在五脏中应于肺，而肺喜润恶燥。此时有呼吸道宿疾的老年患者尤其需要注意。肺与大肠相表里，此时容易肠燥津亏而便秘，便秘的老年人也尤其需要防范。
首先是补充水分，大部分老年人饮水量可以控制在1500毫升左右，还应注意每次饮水量不超过200ml，缓慢、多次进行，以免加重心、肾负担。还应注意在晨起时饮用温水，可更好地被胃肠道吸收和利用，利于黏稠度、增强血管弹性、促使血液循环。其次是注意温润饮食，少吃辛辣、燥热伤津的食物，可适当补充有温润、滋养性质的食物,如蜂蜜、山药、芝麻、核桃等。同时，空间加湿很重要，保持鼻咽、气道的湿润，可以有效的增强鼻黏膜的湿润度和抗病能力，可使用加湿器保证空间的湿度，建议湿度在40%-60%之间。再次，运动宜适度减少，避免大汗出的剧烈运动以减少身体津液耗伤。最后，通过中医茶饮的方式可以帮助机体润燥生津、预防便秘，如搭配选择枸杞子、麦冬、乌梅、西洋参、肉苁蓉等等。
二．防风防寒
秋风萧瑟，早晚气温偏凉，需注意早晚外出增加衣物及避免过多食用性寒食物。同时，也建议大家注意以下几点：
1.暖口鼻，对凉风敏感的人群可佩戴口罩，以免诱发呼吸道疾病。
2.暖腹部，除注意腹部的物理保暖，更需注意避免跟风大量进食瓜果及螃蟹等食物，以免损伤脾胃。
3.暖足部，足部是由心脏开始血液循环最远的部位，保证足部的温暖，有助于血液循环的顺畅，尤其是糖尿病、下肢动脉硬化的老年患者。
三．防悲伤、困乏
古有“伤春悲秋”的说法，秋分萧瑟、万物凋零，此时阳气不足、肝郁的老年患者尤其要注意以下几点内容：
1.加强光照，在室内时应保持室内亮度，适当增加户外晒太阳时间，身体条件允许的人群可以登高望远，强健体质、陶冶情操。
2.保证充足的睡眠，尤其老年人群10点左右开始入睡，改变夏季晚睡的习惯，中午可小睡一会儿，防止困乏
3.可以用音乐、香薰、冥想的方式以愉悦身心。
作者：杨婕 北京中医药大学东方医院 老年病科副主任医师
编辑：涂子怡
来源： 光明网
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