随着步入婚姻的时间的延长，很多夫妻都感觉性生活平淡如水，一点儿也没有，也没有心情去渴望性生活了，对性生活也没有期待。其实性生活之所以这么平淡，两个人都有责任，想让性生活继续和谐，两个人都要努力，都要努力提升自己的“床品”，这样性生活才能重燃原有的。
男人怎样提高自己的“床品”呢？1、尊重妻子
男人有魅力的地方在于对妻子的爱护，只有尊重妻子，妻子才会感受到你对他的爱，自然两个人的感情就会变得越来越好，感情越来越好，在性生活上就会越来越和谐。如果妻子不愿意进行性生活，不要强迫妻子，如果妻子愿意进行性生活，可以询问一下她在性生活当中的感受，以及对自己是否有要求。
2、多赞美妻子
有些进入婚姻时间长的女性，渐渐的就会失去了信心，在性生活上也变得很自卑，尤其是那些身材走形，也面临衰老的女性。身为丈夫一定要多赞美妻子，不仅是在生活当中，在性生活上也是一样，肯定妻子能够让他更加开心，会让她更加自信。自信的女人最美丽，在性生活中就能放得更开，两个人就会更加的亲密无间。
3、提高自己的性能力
随着年龄的增长，男性的性能力会有所下降，但是可以通过合理的方法来保持自己的性能力。可以积极的进行体育锻炼，增强自己的身体素质，也可以针对时间做出相应的锻炼。平日里坚持健康的生活，改掉不良的生活习惯，远离那些会降低性能力的因素。性能力得以提高，性生活就会更加和谐。
女人应该如何提高自己的“床品”呢？1、不埋怨
有的女性被柴米油盐蹉跎，养成了埋怨的习惯，但是对于男性来说是不希望女性这样的特别消耗感情。尤其是在性生活当中，女性如果还是不停的埋怨就会特别的扫兴，让性生活不能顺利进行。把埋怨换成赞美，效果就会完全不一样。
2、对自己高要求
不管是哪个年龄段的女性，都不能放弃对美的追求，把自己变得漂亮一些，并不是取悦丈夫，而是取悦自己，自己更加自信在什么方面也能表现得更好。一旦自己变得漂亮了，更加有自信了，在性生活当中就能获取主动权，自己也不会因为事过于自卑而放不开，或者因为过于自卑而抵触性生活。
3、不要一成不变
现实生活中很多女性还是过于传统，不如男性在性生活方面有变通。男性如果想进行一些性生活的花样，很多女性都是拒绝的，这样就会让两个人出现裂痕。性生活是两个人的事，不可一成不变，适当的使用一些性花样，女性也能在从中感觉到极致的性快感，所以不要太过于抵制。
性生活不是一个人就能够完成的，它需要两个人的配合，配合好了性生活就会更和谐，配合不好性生活就会平淡如水。不管步入婚姻多少年，都应该保持对性生活的快感的追求，这样才能一直享受性生活带来的红利。
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参考资料：
1、《分别给男人和女人的建议，快速提升你的“床品”》，生命时报，2020-06-22
2、《性生活和谐的夫妻，都做对了什么？》，健康时尚快讯，2020-04-17
文|熊其雨
久在樊笼，食之无味。
最忆，清苦的从前和日子。一摞旧瓷碗，几双竹筷子，碗里扒拉着些坛子菜，围着杂树蔸烤火，在忽闪又暗的炭火上置一铁钳，将酸柑甜橙、糯米糍粑等罗列其上。人似乎在卑微中愈发洞见自我，等待的是灶灰给予的温暖和眷顾。
如何让生活回归素朴？我的父亲久居长沙，勤劳的基因仿佛也印刻在骨子里。他从某宝买来小包萝卜籽，利用闲暇时间，松土开沟起垄，萝卜一茬茬冒尖，青绿色的叶子迎风起舞，煞是喜人。为了照看好这些菜蔬，父亲干脆睡在不远处的简易工棚，与这些经历日晒夜露的生灵为伍，轻易不舍休憩。
父亲有天回家吃晚饭，饮酒数杯后倒床便睡。第二天回家，父亲黑着脸边走边叹：种点萝卜菜，就怕人惦记。原来，等他忙完后下田摘菜才发现，绿意盎然的菜地只留下一些坑洞，掐着指头数了数，拢共40多根白萝卜，一夜之间竟被人顺走30根，只剩下十来根歪扭不一的“残次品”在风中凌乱。
冬吃萝卜夏吃姜，冇得萝卜有点慌。父亲火气旺，连根带叶将尚属“幼年”的小萝卜头带回。它们一律有成人手臂粗细，长10多厘米，湘北人对待它们有极好的伺弄方法。将白萝卜洗净吹干水汽，斜刀横切成厚薄均匀的片状，再将萝卜片竖划成梳子形，随后，将皮肉相连的萝卜挨个用衣架晾好，在太阳和凉风的双重加持下，萝卜干瘪起皱。吃时，用温水泡发阳干略黄的萝卜，再用手拧干水份，依次加入盐、白糖、坛子剁椒、生抽，在不沾水的盆里搅拌入味，可淋土麻油现场开吃，也可进坛子过个把星期再赏味。可惜，这时的剁椒萝卜未历严寒和冬霜，仍留有一丝冲味和辣味，挑剔的食客夹一筷子就吃得出。
有了田野的教训，父亲又新种了一茬红萝卜。还没等它长大，父亲就扯了些萝卜秧子回来，说是萝卜菜稀疏，可利萝卜“长个子”。母亲把萝卜秧用水冲净吹干，放在砧板上撒一撮盐，然后用双手使劲揉搓，待绿色汁水揉出时，可闻到呛鼻的冲味和辣味，这时，用刀将叶子连同鸡蛋大小的圆红萝卜切小斩丁，用手在盆内抓捏一番，最后将其进坛子隔水密封半月，吃时抓出几把用猪油清炒，放大蒜碎和辣椒末，一碗酸脆爽口的揉萝卜菜就可出锅上桌了。有次在长沙县一土菜馆夜宴，酒过三巡后，挺着大肚的厨师跑到我们跟前，建议再上一个神秘的新菜，几分钟后，一碟热气直冒的揉萝卜菜丁煎土鸡蛋就上桌了，鸡蛋的香、坛子菜的酸，以及恰到好处的咸鲜，让大家吃得“脑壳甩锅”。席间，更有好吃者抡锅上阵，就手敲几个土鸡蛋打散，再抓一捧酸揉萝卜菜与剩饭同炒，馋得大家口水直流。
在湘北农村，农家喜自留蔬果种子，比如长满芽苗的芋头、晒干的香瓜籽、圆形的萝卜籽，一般用旧报纸或玻璃罐、坛坛钵钵包好、装好，密闭在堂屋的壁柜或避光角落，春天过后，再重新释放大自然蛰伏的力量。譬如萝卜，农家自留种一般分为红皮白肉圆萝卜、红皮白肉长萝卜以及白皮白肉长萝卜，这几年，市面上有了山东的绿皮红肉“心里美”萝卜，以及象棋大小的樱桃萝卜。不超过手掌的嫩萝卜苗，焯水凉拌吃；圆萝卜剖开切块，适合做泡萝卜吃；绿萝卜用盐“杀水”，放白糖、生抽和蒜瓣，是下酒佐粥的好物。可以说，即便是最简单的食物，其产地和大小不一，烹饪方式不一，口感也不尽相同，但只要在合适的时间遇见，一切都会刚刚好……
2008年冰灾期间，人和车基本出不得门，物资也几度匮乏，一连半个月都是吃萝卜白菜。夜里，大雪连同冰凌一起给菜园“盖被子”。第二天一早，我们穿套鞋拿铁锹去菜地挖萝卜，脚踩在雪地咯噔作响，掀开菜蔬表面的雪层才发现，土层以上的萝卜和红白菜苔全被冻熟冻透，轻轻一掰就断，洗净一顿乱炒，可尝出大自然“小清新”的甜。几人合力挖开冻土，将几十厘米长的白萝卜连叶拔起，切片切丝煮鱼头鱼杂，或用腊肉、风吹肉猛煮热炖，都是人间至味。
窃以为，最传统最经典的吃法，当属华容的酱萝卜。整颗的红樱桃萝卜，取几十斤放进陶水缸，搁盐后用手拌匀，待自然析出部分水份后，将萝卜装进蛇皮袋置于石块之上，袋上重压石头榨出剩余水份，风水日晒几天后取出时，萝卜已变成淡红色，将它们依次摆放在芦席上（将成熟的芦苇砍断后，用枯草和藤蔓捆扎好，运到家里用特制针线绑扎成芦床，摊铺开后就是芦席，可用来晾晒干货），历经日晒夜露，萝卜由湿变干，颜色也变为暗黑色，带有独特的酱香味，进坛子分装保存至少可赏味半年，吃前用淘米水或冷水泡二十分钟，泡发太久则不脆，时间太短则太咸。改刀成麻将块或长条丝状，用菜籽油、大蒜叶同炒，可谓是下饭“神器”。记得小时候，男女同学们打开书包，冷不丁就掏出一个玻璃罐子，里面是农家自制的坛子洋姜、酱萝卜、水盐菜、盐豌豆或煎剁鱼块，酱萝卜则成了大家课间饭后的零食，蹦脆弹牙，略带回甘，在微波炉没有普及的年代，靠着米饭的余温，可以连吃好几天。
久不出游，却不得不念及从前。想起在广东遇到的普宁老饕，会拿几勺普宁豆酱清蒸巴浪鱼，也有好吃者，用老菜脯丁水煮巴浪鱼或熬白米粥，好不自在。
春天就要来了！那时萝卜花开，阳光正烂漫。
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