人生如尺，有长有短。所有人，都希望自己无病无灾，长命百岁。
那些真正高寿的人，懂得保养自己的身体，心平气和地生活。不念过往，不畏将来。
在我家楼下，有一位九十岁的老人，他身体很好。有人问他身体这么好的秘诀，他说：人要高寿，就要做到两个字。
运动
俗话说：“动一动，百病消。”
在变老的路上，我们要常活动活动筋骨，适量运动，让气血舒畅。
我有一个亲戚，快满百岁了，但身体依然很健壮。
她在院子里，种了块地。没事时种点瓜果蔬菜，每天提着小水桶一点一点浇灌。
天亮，起床，她会练太极，或是简单地散散步；晚上吃完晚饭之后，也一定会出去走一走。
她手脚特别勤快，就算是年纪很大了，家里的活计也是自己动手做。
她没有高血压、高血脂、高血糖这样的慢性病，动作灵活，精神饱满。
她常挂在嘴边的话就是，多运动，少吃药。能动、能跑、能跳，就能过幸福的日子。
爱运动的人，是为健康保驾护航。
马约翰说：
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
没事就动起来，不要整日窝在床上或是沙发上看电视、刷手机。外出走一走，做适量的运动，锻炼一下身体，会有更健康的体魄。
来源 ：视觉中国
心静
心静，生活就会安稳、平静。
《菜根谭》中写道：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
《知否》中的盛老太太，以一人之力撑起整个盛家。老去之后，唯独放心不下自小在她身边长大的六姑娘明兰。
为了保护明兰，得罪了康姨母，遭到算计。脱离危险之后，知道明兰长大了，不会任人欺负，也有夫君舍命护她，也就放宽了心。
不再费心力为任何人筹谋，而是跟随孙儿一起生活，游山玩水，好不自在。
人老了，心中无挂碍，豁达明朗，自然就能开心、幸福，也能安康顺遂，长命百岁。
做人，富贵荣华是其次，最重要的是心安。
没有亏欠过任何人，也没有做过什么伤天害理的事情。内心宁静如水，吃得饱，睡得安稳。
每天都能安安静静地生活，做喜欢的事，老去的时光如此度过，会有更长的时间去享受这岁月静好。
来源 ：视觉中国
克制
高尔基说：
哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
很多疾病，都是太放纵自己所导致。
比如，有的人，看电视剧上瘾，熬夜也要一次性看完。
有的人喝酒抽烟上瘾，总觉得有害健康是危言耸听，置之不理。以为这就是潇洒快意，实则是消耗健康，对身体造成不可逆转的伤害。
过分放纵自己的人，常常会过度消耗自己的健康。
汲汲营营，百般算计，总想要更多的荣华富贵，过更好的日子。没想到太过于贪婪，反而会做很多错事，不得善终。
做人，为了理想而奋斗，让人生的价值最大化，无可厚非。但凡事皆有分寸，得不到的东西，不要变成执念。
不属于自己的东西不强求，凡事尽力就好，不要太在意结果。
懂得克制，点到为止，撞到南墙及时转弯，才会有更好的前程，才能保护好自己。
来源 ：视觉中国
人生路上，要学会爱自己。
别太懒，制定一套属于自己的锻炼计划。专门拿出一些时间来运动，让四肢灵活，精力旺盛。
少生气，不动怒。遇到任何事情，都要先劝自己，没关系，重要的是保护好自己的身体。
克制欲望，懂得爱惜自己。不要执迷不悟，那些对身体伤害大的坏习惯都要循序渐进地戒掉。
为了晚年身体更健康，能多陪伴家人一些岁月，自己要懂得节制，爱惜身体，才能有更好的未来。
作者：夏莫；来源：微信公众号夏莫（ID：qingyixiamo）。
2024年1990年出生的人钱情感如何？
大家好，来看一下90年出生的人在2024年的钱和情感如何。巽为风，所以2024年开年的时候90年的人是一直处于跑动、动荡的状态，他会得到上级的领导、家里的长辈或者身边的朋友的认可和支持，可以大展拳脚的去发挥自己的才华，最后会变成天风姤卦，挂大名气，移动大钱1469。
具体拿多少，比如后面加几个0，根据自己的平台来看。情感上和另一半的关系也是比较平稳，两个人关系会得到大大的缓解，但是年终的时候可能会产生一些内心的小矛盾。但是要说漂亮、礼貌、关心人，这样两个人的情感就会升温的比较快。
整体来看90年的人在2024年的时候开局是非常棒的，情感上也是比较平稳，今年整体年也可以实现自己的小目标。
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央广网北京7月22日消息（记者王晶）近年来，受经济社会发展、人民教育水平提高、人口流动加快等多种因素影响，我国青年群体尤其是“90后”群体的晚婚晚育现象越来越普遍。晚婚晚育，会给个人带来什么影响，又会对全社会有什么影响呢？
7月20日，《中央 国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》（以下简称《决定》）发布。《决定》明确提出，提倡适龄婚育、优生优育，实施三孩生育政策。“适龄生育有助于促进优生优育，提高出生人口素质。”中国人口与发展研究中心副研究员李月接受央广网记者采访时这样说道。
先成家还是先立业？
生活推迟了适龄人群婚育计划
导致如今不少年轻人晚婚晚育的因素有很多。
在上海工作的王明静就是一位晚婚人士。从一所985高校毕业后，她在一家互联网企业就职。她觉得，自己可以承担生活的费用，一人生活更自由，也没考虑生孩子的事。
像王明静这样的情况，在大城市尤其普遍。
李月分析称，年轻人晚婚晚育的原因很复杂，高等教育普及使初婚年龄不断推迟是原因之一。在毕业难、就业难、特大城市落户难等因素影响下，传统的“成家立业”已转变为“先立业后成家”。李月引用了第七次人口普查数据加以说明：与2010年相比，我国每10万人中具有大学文化程度的人数由8930人上升为15467人，15岁及以上人口的平均受教育年限由9.08年提高至9.91年。
毕业后，异地就业带来的人口大规模迁移流动，也加大了年轻群体的婚配困难。
记者注意到，第七次人口普查显示，我国流动人口为3.76亿人，比2010年增加了70%。人口大规模流动，正在使我国由传统的乡土社会向现代的陌生人社会转变。在乡土社会，亲人朋友的介绍是年轻人群体解决婚姻大事的主要渠道。而在陌生人社会，熟人社会关系大大减少，每个人与周围社会的隔离感加深，解决婚姻问题面临的障碍不断加大。
在李月看来，一方面，企业的“996”文化、职场的高度竞争、高昂的生活成本，都严重影响了年轻人群体的婚育安排。另一方面，现代化的发展使个体更加追求自身价值，不少年轻人也将更多的时间精力投资于自身的发展，婚育被不断延迟。
这些都是摆在年轻人面前现实问题。
李月表示，虽然能够理解年轻人的选择，但过度晚育也可能带来众多负面影响。“2016年我国女性平均生育年龄为27岁，城镇达到28岁，大城市的平均生育年龄更高。医学上认为30岁之前是女性的最佳生育时期。”她解释称，研究显示，随着年龄增长，女性患不孕症的比例也将持续提高，从20-24岁组的极低比例，提高至40-44岁组的5%左右，而高龄产妇还可能面临胎儿出生缺陷可能性提高、妊娠并发症增多等风险。
被动还是主动生娃？
加强家庭友好型工作场所建设
记者调查发现，很多女性不是不愿意生育，而是有着很多无奈。“生完二孩后回到岗位上，发现自己前途没了。”这是来自一位已有两个孩子的妈妈向记者的“吐槽”。2019年全国人口与家庭动态监测调查显示，有生育二孩及以上打算的妇女，仅不足半数实现了再生育。教育、住房、就业，都成为影响家庭生育抉择的关键。
因此，怎么让年轻人愿意生、敢生，是将要面对的一个巨大挑战。
中国人民大学人口与发展研究中心副主任宋健接受采访时表示，如果女性生了孩子，特别是在三孩政策的背景下，就涉及到她重返职场或者是她和单位之间、工作和家庭之间的协调，只有保障女性就业的合法权益，才能使女性安心生育。
李月建议，就业单位应加强家庭友好型工作场所建设，为员工提供更多的婚育支持；国家应加强对婚恋公司、交友平台等的管理，让单身群体有更好的交友渠道。此外，还应调动社区、就业单位等各方力量，采用对青年人更有吸引力的多种措施，为适龄单身青年寻找配偶提供帮助。
针对社会上关于高额养育费、教育费的讨论，李月提出，要加强正面舆论引导，缓解家庭的育儿焦虑，使人们树立正确的生育、养育观念。但更为关键的是，要出台一些实际性的举措。同时，促进生育政策和相关经济社会政策配套衔接，从多方面入手缓解人们的生育养育负担。
随着经济社会快速发展、人口大规模流动，以及现代化和全球化的推进，我国家庭呈现小型化、结构简化等特征，传统的家庭功能趋于弱化，很多年轻人的家庭观念淡化，组建家庭、养育子女的愿望降低。李月表示，要特别重视年轻人的理念变化，多宣传适龄婚育家庭的典型案例，让适龄婚育成为社会主流观念，让年轻人对家庭生活有追求、有向往。
两个娃还是三个娃？
“十四五”末期生育水平或出现一定程度回升
李月向记者提供的一组监测数据显示，女性理想结婚年龄已从“60后”群体的26.2岁提升至“90后”群体的29.9岁，女性理想子女数从“60后”群体的2.04个降至“90后”的1.85个。
《决定》中明确提出，取消社会抚养费，清理和废止相关处罚规定。将入户、入学、入职等与个人生育情况全面脱钩。这无疑释放出信号，年轻人晚婚晚育的问题将得到逐步解决。
李月认为，虽然压低生育水平的因素在“十四五”时期仍将继续存在，但通过分析我国人口转变实际情况也可以发现，促进我国生育水平回升的因素是存在的。“近年来，我国婚姻推迟和生育推迟现象显著，是拉低生育水平的重要原因，同时也累积了与之相当的被推迟的生育潜能。从世界人口发展的规律来看，婚育推迟大多会得到一定程度的补偿。”李月说。
不仅如此，随着我国积极生育配套支持措施的出台，“十四五”时期，广大群众在婚嫁、生育、养育、教育等方面面临的压力将会得到缓解，这也会促进被推迟的生育潜能释放，促使生育水平向上波动。“总和生育率是时期指标，波动是常态。”李月分析，考虑到我国生育水平是在短期内快速从2016年的1.7左右下降至2020年的1.3，生育仍具有很大弹性。
李月预测，随着生育配套支持措施的出台，以及新冠疫情影响的消退，“十四五”末期或“十五五”时期我国生育水平可能出现一定程度的回升。
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