197*年的冬天我出生在一个贫苦的农民家庭，父母是地地道道的农民，我的出生给贫穷的家庭带来的是雪上加霜。父母一年到头面朝黄土背朝天，却收成寥寥无几。两年后弟弟的出世，使我受到的关注更少一些。父母对弟弟虽然没有表现出太多的偏爱，但可能我还是感觉到了父母对我的忽视。为了证明自我存在的价值，获得更多的父母关注，我成为了一个懂事，自强的孩子。自小经历的这些事让我懂得了父母的不易，并充满了对幸福生活的向往和追求。
上学时，我是老师眼中的好学生，由于家庭的贫穷和受姐姐的影响，过早的为家庭减轻负担，我踏入了中专的大门。这段时期是我人生的最低谷，承受着各方面的压力：有对家里经济条件的担忧，有对自己命运的茫然。那时，我更深刻地懂得了父母的艰辛，懂得了感恩。也正是因为这段难忘的经历，塑造了我自强、自立、坚持不懈的品性。通过自己的努力，毕业时我被评为了省级优秀毕业生。但很遗憾的是由于家里没有关系，又不想再增加父母的负担，我分配到单位的名额迟迟没有到我的手里，我又一次失之交臂了。
为自己的前途很迷茫，但为了生活，为了父母不在为我操心，我坚强的走了出来。在亲戚的帮助下去了医学院当了一名临时的微机课老师。但争强好胜的性格，使我不甘心就这样生活下去，重新拿起书本，继续我的求学之路。第二年我侥幸的成了**医学院的临床医学专业的学生。这也是我人生路上的一大转折。在学校努力学习专业知识的同时更注重培养自己的能力，积极参加班级里的各种活动，受到了老师和同学们的认可。中专时对命运的茫然在这时候得到了很多的改变。这个时候是我人生心理发展的一个高峰期。
结束大学生活，我顺利的当了一名医生。在看病期间我接触了形形的人，也积累了与人相处的经验，收获了为别人解除病痛的喜悦，同时发现很大一部分病人的痛苦，不仅来至自己躯体，更多的来自心理。看着这一切我心中有着隐隐约约的痛，决心工作之余学习心理学，结合自己的工作经验，不但能为病人解除身体的痛苦，而且让他们心理上更健康。
未来的道路是一个漫长的征程，途中会面临许多坎坷、痛苦，需要我们具备坚强的意志品质和充分的心理准备去迎接这一切。我相信自己的执着与热爱会让我的生命更有价值，我也会不断的前进，让我和周围的人的生活充满祥和，温暖，快乐和幸福。
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又到了一年樱飞花开的季节，又到了中学生百日宣誓、冲刺中考的时候，又是春季播种努力耕耘的季节。
人的一生其实也没有几个关键点，出生、中考、高考、考研、考博、工作。
投胎是项技术活，投的好，一辈子衣食无忧，投的不好，则需要一辈子奋斗辛勤劳累！
中考则是你可以改变的第一个人生转折点，中考之后必将有一半的孩子分流，十五六岁的孩子，半大小子，走向未知的未来！
其实，人的一生除了出生不能决定，其他的都能自己掌控，中考高考考研考博决定了你的人生高度，工作决定了你的人生平台。
你看，哪个不是你能决定的，你想百尺竿头，更进一步，那你就必须努力，在该奋斗的年龄，就不能懒惰！
一百天，说长不长，说短不短，无奋斗，不青春，愿你们在人生的第一个岔路口做出最好的选择！
只要不下牌桌，就有翻本的机会！笑到最后，才是真正的赢家！中年，往往是人生的转折点！
35岁，是步入中年的开始，也是孤独的开始！正如张爱玲所言：
中年以后的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。
张爱玲
35岁曾国藩，陷入人生低谷，经过痛苦思索，终于大彻大悟，抓住命运机遇，复出后的曾国藩，长袖善舞，和光同尘，成为“人见人夸”曾中堂，不但平定太平军，而且还开创了洋务运动，在历史留下绚丽一笔，绝对算得上是大器晚成的典型！
后来他在《曾国藩家书》中，把自己逆转困境心得和感悟，总结成六句话，成为曾家家训，让其家族延绵170年，长久不衰，从无出现一个败家子，堪称奇迹！
35岁，是步入中年，也是人生的转折点，拼的不再是能力，也不是苦干的精神，而是你看透事物的本质，寻找成功的最好的契机！
花半秒钟就看透事物本质的人,和花一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。（《教父》）
今天就把曾国藩这六句箴言，也被后人称为“曾国藩六戒”，结合当今时代，分享给大家！抛砖引玉，期待大家讨论和互动！
久利之事勿为，众争之地勿往字面的意思很简单，就是不要相信有长久获利的事情，也不要去众人都相争的地方！
其实这句话，蕴含很深的道理，他讲的是“进退有度”的哲学！
古言道：富贵险中求，这里“险”，不仅仅是“风险”，而是你对风险的把控预见性和把控能力！
当下，大家都知道，股市、房市都有风险，难道有风险，就不做了吗？
最早入市的人，知道见好就收的人，都赚到财富！
而成为“韭菜”的人，都是后入场或者是恋战的人！
著名的投机家索罗斯说过：
世界经济史是一部基于假象和谎言的连续剧，要获得财富，做法就是认清其假象，投入其中，然后在假象被公众认识之前退出游戏。
不参与这部连续剧，就没风险了吗？结果会败的更惨！
因害怕，有风险，没有参与房市、股市的人，个人财富绝对贬值一塌糊涂，只有理智参与，知进知退，见好就收，绝不恋战的人，才有机会赚钱财富，最低也实现资产的保值！
如果你发现连买菜大妈都变成“炒股”专家的时候，成为接盘侠的日子已经快了！
曾国藩的人生哲学是：花未全开，全月未满，便是人生最好时！
进退有度，见好就收，为人生大智慧！
勿以小恶弃人大美，勿以小怨忘人大恩这是高明的用人之道，35岁之后，无论是能力、精力，还是对新鲜事物接受程度，都不如年轻人！
有人说：35岁的老人，经验比年轻人多啊！
在日新月异今天，迷信经验对中年人来说，就是固步自封，自我设限！
就像抖音、直播这些年轻人的玩法，往往是中年人往往看不起，看不懂，最后是赶不上！
与其让自己做个“多面手”，不如做个“操盘手”！
用人，识人，比自己有能力更重要！
曾国藩这句话，其实告诫我们，不要因一点（可能是你认为的）缺点而看不到他的优秀之处！
能做到“滴水之恩，涌泉相报”的人，少之又少！
一个好人，做一辈子好事，别人不见得能记住，只要做出一件错事，往往就会“人设崩塌”！
相反的，一个做了一辈子坏事的人，做了一件好事，大家都称赞他“回头是岸”！
这就是人性！
如果想有所成就，必须要克服人性的弱点，要用人所长，必容其所短！
说人之短乃护己之短，夸己之长乃忌人之长虚荣心，人皆有之，这是人性！
越是缺失什么，越是夸耀什么，越是短处，越是掩盖！
穿名牌，戴名表，开豪车，不见得他真有钱，而是他想让你感觉他有钱而已！
做为中年人，一定要看懂人性，对喜欢炫耀的人，要满足他的虚荣心，不可戳破他的面具，成为仇人！
曾国藩在朝堂上，一呼百应，在于他对人性的把握！
他每次去办事，无论官职大小，都有见面礼，连门房也送个小红包，而且能一口叫出对方的名字，堂堂一品大员，对低微的门房尚且如此，所以“曾大人的事，就是自己的事”，能不一呼百应吗？
利可共而不可独，谋可寡而不可众再好的管理，也比不上会“分利”！
天天喊口号，搞鸡汤，赚到钱，就一个人吃独食，这种老板注定走不远！
作为领头羊，一定是有定见的人，别人七嘴八舌，只会乱你自己的分寸！
做大事者，一定要有自己的定见！
不要用别人思想来指导自己的行动，更不要用别人思想来武装自己的头脑，企图用自己思想来武装别人头脑的，不是骗子，就是传销！
古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败心动不如行动！但不是盲动！
抬头拉车，比埋头拉车更重要！
正如雷军所言：不要拿战术勤奋，来掩盖战略的懒惰！
再有才华的人，取得成绩，也不能骄傲！一个处处夸耀的人，必定招人嫌弃！
凡办大事，以识为主，以才为辅；凡成大事，人谋居半，天意居半成大事者，都有“透事物本质”的见识！
见识比能力、才华更重要！
成功需要天时、地利、人和，有其偶然的因素，正所谓“形势比人强”，在天意面前，人的力量往往是微不足道的。
曾国藩一生中奉行的是“尽人事，听天命”的心态！
人生在世，凡事只要尽职尽力，至于做到什么程度，成功与否，只要我们尽力了，倘若不成功或不尽如意，那也是问心无愧，人只要心存高远，自然不会怨天尤人，正如庄子所言：“依天从命，因顺自然”。
读懂曾国藩六戒，自然能看懂事物的本质，助你大器晚成！
今天特别邀请著名书法家冯涛先生，为大家题写曾国藩六戒，并用实木框裱，特别适合办公室、书房、客厅，期待大家喜欢！
曾国藩六戒实景拍摄
衰老是自然规律，但这种规律似乎也有迹可循。
最近，刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点↓↓↓
34岁
60岁
78岁
在这三个时间点，你可能突然一瞬觉得自己老了！
研究人员分析了4263名18-95岁人群的血浆样本，通过对血液中蛋白质含量变化的研究，发现有1379种蛋白会随着年龄的增加变化而发生变化。
而衰老相关蛋白的数目并不是随年龄的增加平稳地改变，而是呈波动变化，并在34岁、60岁和78岁年龄段出现极峰。而在其他时期，这些蛋白质的水平在一段时间内保持相对的恒定。
三个年龄段，做好预防！1、34岁左右，做好这四点
人们常把30岁当作一个转折点，确实，事业、家庭婚姻和健康等危机也慢慢来袭。
① 保持正常体重
身材走样，是你衰老的外在体现。30多岁后，身体各器官开始走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少。
然而“发福”并不是什么好事情。2014年牛津大学的一项研究显示，30多岁发胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍！而40岁发胖的人风险则降到了70%，50岁则下降至50%。①
建议：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》推荐腰围应控制在：
男性腰围<85厘米
女性腰围<80厘米
② 做好护肤
35岁后，肌肤新陈代谢开始减慢，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。
东南大学附属中大医院皮肤科主治医师董正邦在2019年08月20日接受健康时报采访时建议，平时要做好清洁、保湿、防晒，尤其注重防晒，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。③
③ 保持锻炼
北京大学第三医院心脏科主任医师徐顺霖于2015年12月28日健康时报刊文提醒，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降，到了40岁动则气喘就不奇怪了。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来。
而适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。④
④ 护好骨量
骨健康是不少人忽略的。然而，复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩在2017年3月10日刊文表示，女性骨量在35岁前后达到最高峰，然后骨的破坏就开始超过骨形成速度，骨量出现丢失。而且，这个破坏速度会逐年增加。40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。到了绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失明显加速。
更加注重多吃富含钙的食物，比如牛奶、绿色蔬菜等，还要多户外活动，太阳的照射会增加体内活性维生素D3的合成，促进钙的吸收。⑤
2、60岁左右，关注这四点
① 关注心脏
北京大学第三医院心脏科主任医师徐顺霖2015年12月28日在健康时报刊文提醒，45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大，如果不锻炼，肌肉逐步萎缩，心脏也就像汽车发动机一样无常运行，衰老极快。运动是最好的维护心脏功能的处方。
护心运动要牢记“1357”。每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天、运动时最大心率不超过170减去自身年龄。掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量。④
② 关注消化功能
胃肠道是身体中最劳累的器官，用了半辈子的肠胃，很容易出问题。一般肠镜、胃镜的检查也推荐在50~60岁左右。
空军军医大学西京医院预防保健科主任蔡春在2011年8月11日接受健康时报采访时提到，便秘是肠道衰老的明显征兆，要从饮食上调理，不要暴饮暴食，吃七、八分饱，少油脂，多蔬果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，戒烟限酒。肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂。⑦
③ 关注脑力，避免痴呆
北京回龙观医院精神医学研究中心副主任医师宋崇生在2012年07月02日接受健康时报采访时表示，60岁以上的老年人，由于身体机能的衰老和一些脑血管疾病的原因，可能会出现智力、记忆力下降和衰退的情况。
当老年人出现爱忘事、不会算账、出门迷路的情况时，就表明其智力和记忆力已经受损，发展下去可能会导致老年痴呆。这时家人要引起警惕，带老人去医院进行智力、记忆力测验。
生活要多动脑，人才不老。坚持看书学习、多与人交流、经常理财、下棋等都是很好的办法。
④关注肌肉，别让它流失
肌肉流失不仅生活行动受限，对血糖、血脂的控制能力也变弱。北京大学第三医院运动医学研究所主任常翠青在2014年06月19日接受健康时报采访时指出，中年开始后肌肉逐步丢失，每年肌肉丢失0.5%~1%，50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性，预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。
年龄的衰老，我们无法改变，不过通过营养饮食和有效运动，我们可以延缓和预防肌肉的丢失。
首次，每天每人摄入优质蛋白，不少于1克/公斤体重。比如早上吃二两主食+一个鸡蛋+一杯牛奶，中午和晚上分别吃2两纯瘦肉，就能保证每顿的蛋白质了。
其次，每天要保持30~60分钟的中等强度耐力锻炼。比如对于老年人来说，步行就是最好的耐力锻炼。
另外，每周要有两天做力量训练。可以做一些递增阻力训练，如做墙卧撑，8~12个为一组，休息一会再继续做，每天做2~4组。⑨
3、78岁左右：特别注意这几点
78岁左右，人体各项机能都进入快速衰老阶段，人们也更关注健康。但此时要一定要注意摆正心态。这里特别提示3点：
① 关注眼健康，白内障及时治疗
只要活的寿命够长，就一定会出现白内障。据2018年屈光性白内障手术新进展国际会议公布的数据显示，我国60岁至89岁人群白内障发病率约为80%，90岁以上人群白内障发病率高达90%以上。
有白内障要及时治疗。此外，北京同仁医院白内障中心主任医师云波在2011年06月02日接受健康时报采访时建议，预防白内障可从三个方面入手：
户外活动最好配戴墨镜；
饮食中多增加一些绿色蔬菜和维生素含量高的水果；
注意用眼卫生，防止用眼疲劳，避免长时间使用电脑和手机等。⑫
② 有个好心态，健康没问题
在生活中，难免遇到不顺心的事情，有时候是邻居无意的一句话丢了面子，也可能是儿女、老伴不经意的一句话伤了心。
要想做个快乐老人，不妨装装“耳背”，面对不爱听的话，装装糊涂，一笑而过。易怒的人，心脑血管容易出现问题，尤其是有高血压等基础病的人，有个好心态胜过做个药罐子。
③ 最后请接受，很多病就是老了
北京医院院长王建业在2015年9月28日接受北京晚报采访时表示，老年人很多“病”其实不是病，就是老了。衰老是一种自然规律，不可避免。比如有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化，消化功能减弱……
所以体检时候，老年人不要和年轻人比数据。老年人要追求的是健康：即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平、通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。
“举个例子，如果一个老年人血压高，但按时服用降压药，血压可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱，他就是健康老人。”
建议健康老人一年查一次体；有基础疾病或者健康风险的老人在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗。
本文综合自：① Obesity in mid-life increases the riskof developing dementia. Alzheimer's Society. UK. 20 August，2014.
② 2019-07-19 健康时报女性版《想年轻听医生怎么说》
③ 2019-08-20 健康时报《女人一生有四个分水岭》
④ 2015-12-28 健康时报生活版《抗衰老要强化心肺功能》
⑤ 2017-03-10 健康时报女性版《女人35岁就“掉骨渣”》
⑥ 2011-07-21 健康时报两性版《35岁是生育一道坎》
⑦ 2011-08-11 健康时报新闻背景版《不长个了就要开始抗衰老》
⑧ 2012-07-02 健康时报新闻背景版《体检也要查心理》
⑨ 2014-06-19 健康时报新闻背景《50岁以后 肌肉丢失得快》
⑩ 2018-11-16 健康时报女性版《私密衰老隐患多》
⑪ 2019-06-19 中山日报《前列腺疾病成中老年男性一道“坎”》
⑫ 2011-06-02 健康时报服务版《防白内障注意三点》
⑬ 2015-09-28 北京晚报《老年医学专家说别把衰老当病治 提示：别和年轻人比数据》
本文编辑：任璇审稿主任：杨小明
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