每天100秒 健康100分！大家好 我是李智
很多家庭主妇都有过家务繁重导致手腕疼痛的经历还有一些新手妈妈们因为抱孩子频繁手机一族又因为经常玩手机发微信过度老人因为手腕功能退化用力不当都会出现不同程度的手腕关节的酸痛发麻的症状
那么有什么方法可以快速缓解呢
中医穴位对于治疗和缓解身体上的酸麻胀痛可以真的所谓是立竿见影效果独特那么手腕酸痛我们又应该找到哪个穴位呢
还真就有这么一个穴位它的名字就叫外关
那么说到了外关大家不妨来跟我一起快速地学习一下
首先两侧对称我们以一侧来演示一下如何找到外关穴
这是手腕的背侧这有一个横纹
在这个腕横纹的位置上我们用三个手指哪三个手指呢食指 中指加无名指这三个手指并拢伸直不留缝这个指节的宽度大概就是两寸
所以把三个手指横放在我们手背横纹的起始端那么第三个手指所横跨的这条线中间一个点就是我们要找的外关穴了
按揉的时候它好像是在两个骨缝的中间揉来揉去没错说明你找的已经差不多了
不妨这样来去按揉上下 上下其实就是手腕 肘部手腕 肘部这个方法特别适合按揉我们的外关穴了
手腕关节酸痛其实是身体发出的一个信号提示你给手腕造成的负担过重该给它减减压了
所以在按揉外关穴的同时咱们也要注意及时改变手腕的用力姿势以免进一步形成比如说像腱鞘炎这样的损伤
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内关穴的具置在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸（约三指宽）。
在取穴时，先将手臂伸开，掌面朝上，找到手腕部最远端的腕横纹，从腕横纹到肘横纹之间是12寸，取下1/6与上5/6处，再找到掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（简便识别即是前臂中间两条肌腱，攥拳时较为明显），于两条肌腱之间取本穴。
内关穴是手厥阴心包经的络穴，为其络脉分出经脉的地方，同时还是八脉交会穴之一，通于阴维脉。 内关穴主治心系病证（如胸闷、心痛、心动过速等）、胃腑病证（如胃痛、呃逆）、中风偏瘫、神志疾病（如失眠、郁证）、肘臂腕疼痛等。
穴位的选择和操作须由专业医师进行，以免产生不良后果。
手是身体健康的显示器
身体好不好看手就知道
如果手的这几个地方出现青筋
可能预示着疾病风险
1、大拇指根部青筋
大拇指根部的中间位置是冠状动脉在手上分支的缩影，即冠状动脉的显示点。如果此处出现青筋或青筋隐线，可能预示冠状动脉硬化。
青筋鼓得越严重，颜色越青，说明病情也越严重。如果已经出现了胸闷、心绞痛、心律失常等症状，建议就医做进一步检查。
有研究发现，大拇指根部有青筋的人，患冠心病的风险约为60%，即使目前检查正常，其5-10年后也属于高发人群。此外，青筋在右手的人，风险更高。
如果只有一两条颜色非常浅的青筋，那么不用太过于担心，是较为正常的现象。
2、虎口青筋
老年人如果虎口部位出现垂直于虎口、与掌纹重合的明显青筋，可能预示容易患心脑血管急症。年轻人虎口青筋，则可能预示心脑血管畸形，建议进行脑血管检查。
青筋凸出皮肤越明显、颜色越深，往往提示病情越严重；如果青筋隐线比较细、颜色浅，则说明病情较轻。此外，若两只手都存在明显青筋，则可能预示严重血管疾病。
3、大鱼际青筋
大鱼际青筋，可能预示全身血液循环存在问题，一般中老年人居多，可能存在三高、心脑血管疾病等。
如果在外侧出现了青筋或者褶皱，同样预示着心脏的血液循环可能不通畅，存在三高、或者心脑血管疾病的机率要比正常人高出一些。
发现大鱼际青筋，应尽早干预，避免下肢静脉栓塞，引发严重后果。曾有患者因下肢栓塞出现行走困难，住院治疗效果也不明显。
4、手腕青筋
腕横纹下三寸即内关穴，如果此处青筋明显，则可能预示心脏供血不足，易有心慌、胸闷、心绞痛、失眠、急躁等症状。
5、手背青筋
手背青筋，可能预示高血脂或腰背部疼痛。
6、手指青筋
一般手指上长青筋出现的机率比较小，但是如果发现手指上出现了青筋，要格外引起重视。
手指上的青筋，不仅会提示消化系统的问题，还能够间接反映头部血管循环的状况。如果青筋较多，而且颜色深，可能预示着脑血管供血不足，可能会有头晕、头痛的状况。
这就是最高法报告中的力度、温度和速度！
未来，为什么要培养孩子编程这种能力？
爸爸再爱我一次，哈哈哈哈哈……
来源：BTV我是大医生、医知医道
监制：陈知春
编辑：陈子夏、周喆
实习：张雨琦
祝大家健康！
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