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常常有人说,美人在骨不在皮,但却很少有人能够说明白“美人骨”到底是什么。
近现代,有人将锁骨称为美人骨,将其分为了“U”形、翅膀形和“一”字形三种类型。之所以锁骨得此嘉名,盖因鹅颈下的一抹最是妩媚雅致。
或许您更加迷惑了,到底什么是美人骨?
这两个概念并不冲突和矛盾,都强调了女子健康的体态和优雅的风姿。女子在追求内在美的同时,当然不会忘记对外在自然美的追求。
那么如何温养美人骨呢?
需要遵从以下几个原则:保持骨量正常;养成良好、正确的锻炼方式,合理减脂塑形;日常生活中保持良好的体态、姿势;抵御关节疾病的袭扰。
女性的雌激素对骨骼有保护作用,能够减少骨的吸收和破坏,维持骨的稳定。在绝经后,女性雌激素分泌减少,容易罹患骨质疏松,此时应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。另一种预防骨质疏松的简便方法是晒太阳,阳光中的紫外线有助于维生素D3的合成,从而促进骨骼的生成。当然,晒的方法要科学,不要隔着玻璃晒,在中午前后晒,每天半小时就可以。
有些女性为了追求所谓的骨感,采用节食的方式控制自己的体重,这无疑会给身体造成巨大的伤害。真正的骨感是匀称有致的健康美。通过正确的锻炼能够有效塑形减脂,在保证健康的同时,还能够使身形更加优美。
所有的锻炼都建立在有氧运动和核心肌群的基础上,这两者能够增强心肺功能和使你掌握正确的发力路径,保证锻炼中的安全。如果需要美化某个部位的线条,可以做一些针对性的锻炼,如增强胸部肌群和肩部肌群的锻炼,可以使锁骨曲线更明显。与此同时,有研究证明,青年时期坚持运动能够减少中老年时期的骨量丢失。
骨骼的位置还受肌肉等软组织的牵拉影响,故保持良好的姿势对于骨的稳定和健康的体态有着重要作用。长期从事重体力活和长期保持一个姿势工作的人需要注意自己的颈椎、腰椎损伤,除了通过锻炼增强肌肉力量外,还需要注意使身体处于一种生理状态的姿势,如挑选合适的桌椅、工作一段时间后起来活动一下、保持身形挺拔等。不正确的姿势容易使肌肉疲劳或无力,产生颈肩痛、脊柱曲度减少等问题。
当我们拥有了健康的骨骼和优美的体态后,还需要警惕关节疾病的袭扰,轻者疼痛,重者关节畸形。平时注意保暖,尤其是膝部,尽量不穿露出膝关节的裙子,冬季可以穿带有红外线加热的护膝;运动要量力而行,掌握正确的锻炼方法,不因过度劳累和错误方法致使关节受损,减少非必要的上、下楼梯运动,蹬车和散步是比较好的方式;一旦出现症状,及时就医。
足踝关节的健康不容忽视,一旦足踝的力线出现问题,整个人的承重路径会发生改变,轻则造成关节磨损和软组织疲劳,重则导致脊柱侧弯和骨盆倾斜。
足踝部位的保护首先是注意预防踝关节的扭伤,如少穿高跟鞋;其次是选择合适的鞋,避免因脚受到不当的压迫而导致外翻和平足。
把关专家:中华医学会科普专家委员会副秘书长唐芹
常常有人说,美人在骨不在皮,但却很少有人能够说明白“美人骨”到底是什么。
近现代,有人将锁骨称为美人骨,将其分为了“U”形、翅膀形和“一”字形三种类型。之所以锁骨得此嘉名,盖因鹅颈下的一抹最是妩媚雅致。
或许您更加迷惑了,到底什么是美人骨?
这两个概念并不冲突和矛盾,都强调了女子健康的体态和优雅的风姿。女子在追求内在美的同时,当然不会忘记对外在自然美的追求。
那么如何温养美人骨呢?
需要遵从以下几个原则:保持骨量正常;养成良好、正确的锻炼方式,合理减脂塑形;日常生活中保持良好的体态、姿势;抵御关节疾病的袭扰。
女性的雌激素对骨骼有保护作用,能够减少骨的吸收和破坏,维持骨的稳定。在绝经后,女性雌激素分泌减少,容易罹患骨质疏松,此时应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。另一种预防骨质疏松的简便方法是晒太阳,阳光中的紫外线有助于维生素D3的合成,从而促进骨骼的生成。当然,晒的方法要科学,不要隔着玻璃晒,在中午前后晒,每天半小时就可以。
有些女性为了追求所谓的骨感,采用节食的方式控制自己的体重,这无疑会给身体造成巨大的伤害。真正的骨感是匀称有致的健康美。通过正确的锻炼能够有效塑形减脂,在保证健康的同时,还能够使身形更加优美。
所有的锻炼都建立在有氧运动和核心肌群的基础上,这两者能够增强心肺功能和使你掌握正确的发力路径,保证锻炼中的安全。如果需要美化某个部位的线条,可以做一些针对性的锻炼,如增强胸部肌群和肩部肌群的锻炼,可以使锁骨曲线更明显。与此同时,有研究证明,青年时期坚持运动能够减少中老年时期的骨量丢失。
骨骼的位置还受肌肉等软组织的牵拉影响,故保持良好的姿势对于骨的稳定和健康的体态有着重要作用。长期从事重体力活和长期保持一个姿势工作的人需要注意自己的颈椎、腰椎损伤,除了通过锻炼增强肌肉力量外,还需要注意使身体处于一种生理状态的姿势,如挑选合适的桌椅、工作一段时间后起来活动一下、保持身形挺拔等。不正确的姿势容易使肌肉疲劳或无力,产生颈肩痛、脊柱曲度减少等问题。
当我们拥有了健康的骨骼和优美的体态后,还需要警惕关节疾病的袭扰,轻者疼痛,重者关节畸形。平时注意保暖,尤其是膝部,尽量不穿露出膝关节的裙子,冬季可以穿带有红外线加热的护膝;运动要量力而行,掌握正确的锻炼方法,不因过度劳累和错误方法致使关节受损,减少非必要的上、下楼梯运动,蹬车和散步是比较好的方式;一旦出现症状,及时就医。
足踝关节的健康不容忽视,一旦足踝的力线出现问题,整个人的承重路径会发生改变,轻则造成关节磨损和软组织疲劳,重则导致脊柱侧弯和骨盆倾斜。
足踝部位的保护首先是注意预防踝关节的扭伤,如少穿高跟鞋;其次是选择合适的鞋,避免因脚受到不当的压迫而导致外翻和平足。
把关专家:中华医学会科普专家委员会副秘书长唐芹
常常有人说,美人在骨不在皮,但却很少有人能够说明白“美人骨”到底是什么。
近现代,有人将锁骨称为美人骨,将其分为了“U”形、翅膀形和“一”字形三种类型。之所以锁骨得此嘉名,盖因鹅颈下的一抹最是妩媚雅致。
或许您更加迷惑了,到底什么是美人骨?
这两个概念并不冲突和矛盾,都强调了女子健康的体态和优雅的风姿。女子在追求内在美的同时,当然不会忘记对外在自然美的追求。
那么如何温养美人骨呢?
需要遵从以下几个原则:保持骨量正常;养成良好、正确的锻炼方式,合理减脂塑形;日常生活中保持良好的体态、姿势;抵御关节疾病的袭扰。
女性的雌激素对骨骼有保护作用,能够减少骨的吸收和破坏,维持骨的稳定。在绝经后,女性雌激素分泌减少,容易罹患骨质疏松,此时应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。另一种预防骨质疏松的简便方法是晒太阳,阳光中的紫外线有助于维生素D3的合成,从而促进骨骼的生成。当然,晒的方法要科学,不要隔着玻璃晒,在中午前后晒,每天半小时就可以。
有些女性为了追求所谓的骨感,采用节食的方式控制自己的体重,这无疑会给身体造成巨大的伤害。真正的骨感是匀称有致的健康美。通过正确的锻炼能够有效塑形减脂,在保证健康的同时,还能够使身形更加优美。
所有的锻炼都建立在有氧运动和核心肌群的基础上,这两者能够增强心肺功能和使你掌握正确的发力路径,保证锻炼中的安全。如果需要美化某个部位的线条,可以做一些针对性的锻炼,如增强胸部肌群和肩部肌群的锻炼,可以使锁骨曲线更明显。与此同时,有研究证明,青年时期坚持运动能够减少中老年时期的骨量丢失。
骨骼的位置还受肌肉等软组织的牵拉影响,故保持良好的姿势对于骨的稳定和健康的体态有着重要作用。长期从事重体力活和长期保持一个姿势工作的人需要注意自己的颈椎、腰椎损伤,除了通过锻炼增强肌肉力量外,还需要注意使身体处于一种生理状态的姿势,如挑选合适的桌椅、工作一段时间后起来活动一下、保持身形挺拔等。不正确的姿势容易使肌肉疲劳或无力,产生颈肩痛、脊柱曲度减少等问题。
当我们拥有了健康的骨骼和优美的体态后,还需要警惕关节疾病的袭扰,轻者疼痛,重者关节畸形。平时注意保暖,尤其是膝部,尽量不穿露出膝关节的裙子,冬季可以穿带有红外线加热的护膝;运动要量力而行,掌握正确的锻炼方法,不因过度劳累和错误方法致使关节受损,减少非必要的上、下楼梯运动,蹬车和散步是比较好的方式;一旦出现症状,及时就医。
足踝关节的健康不容忽视,一旦足踝的力线出现问题,整个人的承重路径会发生改变,轻则造成关节磨损和软组织疲劳,重则导致脊柱侧弯和骨盆倾斜。
足踝部位的保护首先是注意预防踝关节的扭伤,如少穿高跟鞋;其次是选择合适的鞋,避免因脚受到不当的压迫而导致外翻和平足。
把关专家:中华医学会科普专家委员会副秘书长唐芹
有句老话叫"美人在骨不在皮",意思是"骨相美"的人比"皮相美"的更好看,然而事实并不见得是这样的。在生活中,无论是"骨相美"还是"皮相美"都会比一般人好看,而且这两种美各有特点,根本无法比出胜负,完全取决于个人更喜欢哪一类。想要知道你是"骨相美"还是"皮相美"吗?看清这几点,轻松辨别清楚。
分辨出自己属于"骨相美"还是"皮相美",对于我们颜值的提高有很大的作用,小到化妆技巧,大到穿搭风格,这两种"美"的差异还是很大的,如果一直走的都是不适合自己的风格,那么就无法把自己真正美的地方展现出来,所以分辨出自己属于哪一种"美"还是很重要的,想知道你是"骨相美"还是"皮相美"吗?看清这5点,轻松辨别。
1、 骨骼是否清晰
骨骼清晰是指面部骨骼线条十分清楚,各部位之间也非常分明,轮廓感强但是线条不显锋利,整体骨骼柔和,面相成熟大方,这就是典型的"骨相美"的特征,与"骨相美"不一样的是,"皮相美"的骨骼就不是很清晰,面部不会有太明显的骨骼线条,而且肉感更加重,给人一种未褪去婴儿肥的"幼"感,很有可爱的气质。
章子怡就是非常典型的"骨相美",她的面部轮廓非常清晰,颧骨、下颚以及下巴的线条都非常分明,但是却丝毫没有浓重的曲折感,各个部位的线条连接的十分协调,这种骨相的美让她给人的感觉就是特别典型的东方美女,通常都不需要过分的妆点打扮,一个淡妆就能突出她的神韵。
2、 鼻梁是否挺直
想要辨别自己是"骨相美"还是"皮相美",最不可缺少的一点就是看鼻梁是否挺直。"骨相美"的人鼻梁高挺,鼻骨挺直,无论是从正面还是侧面,五官的立体感都十分强烈,这是"皮相美"所不能及的。"皮相美"虽然少了几分五官的立体感,但是五官的协调度非常高,长相给人的感觉特别舒服。
女星迪丽热巴的颜也属于"骨相美",她最大的特征就是鼻梁挺直,本身骨相就已经非常优秀,奈何皮相也非常优秀,一双又大又抓人的大眼睛,再加上胶原蛋白满满的脸蛋,长相特别像混血儿,辨识度超高而且富有吸引力,这种神仙颜值简直就是人间大美女,浓妆妖艳又高贵,淡妆清纯还可人。
3、 额头是否饱满
要判断自己是"骨相美"还是"皮相美",第三点要注意的就是额头是否饱满。中国古代讲究"天庭饱满,地阁方圆",意思就是饱满的额头非常重要。额头的饱满是"骨相美"的必要条件,饱满的额头能让脸部看起来更加完美,让面相更加符合"三庭五眼","皮相美"对于额头也要求饱满圆润,这样的面部才会更加协调,更符合审美。
虽然两种美都追求饱满的额头,但是太过于饱满的额头也是不可取的。女星杨幂的额头非常饱满,但也因为显得发际线有点后移,这样就造成了面部额头占的面积过大,上庭的比例增加,五官和脸型之间显得非常不协调,这样就会严重拉低颜值。只要额头的饱满度适中,其实两种"美"都是符合的。
4、 下颚骨的大小
下颚骨的大小是判别"骨相美"和"皮相美"的关键,"骨相美"的人一般都有着清晰的下颚骨,下颚骨的线条感偏重,而且比较宽,从侧面看会更加清晰,而"皮相美"的下颚骨都很小,不是很明显,而且会被面部的肉感削弱它的轮廓线条,无论是从正面还是从侧面,"皮相美"的下颚部分都会比"骨相美"的更小。
女星杨颖是非常具有代表性的"皮相美"美人,她的下颚骨非常小,而且线条模糊,面部的肉感比骨感更强,与"骨相美"的成熟感长相不一样,杨颖的长相十分靓丽,少女感十足,不过"皮相美"抵御衰老的能力没有"骨相美"强,虽然说任何人都抵挡不了衰老,只不过老了以后"皮相美"的变化比"骨相美"的变化更加显著。
5、 是否有明显苹果肌
想知道自己是"皮相美"还是"骨相美",判断的方法还是很多的,从有没有明显苹果肌下手也是一个办法。"皮相美"顾名思义,美在肉上,所以一个明显的苹果肌,是"皮相美"的基本,它能让笑容变得更加明显,增加面部表情的多元,让五官更加好看,而"骨相美"则与苹果肌无关。
苹果肌的存在,让面部的肉感增加,而且能够提拉面部的肌肉,削弱面部的松垮感,减龄的效果十分强大,所以说它是"皮相美"的基础丝毫不过分。女星唐嫣的就属于"皮相美",她有着明显的苹果肌,笑起来的时候十分具有感染力,整个面部也让人觉得是满满的胶原蛋白。
看了这篇文章,结合这5个点,你判断出自己是"骨相美"还是"皮相美"了吗?
只要你爱化妆爱打扮,就能够提升颜值至少是个小美女。还有层不出穷的网红大军,甘愿在脸上动刀,有些人整容也会上瘾。很多人都是“第一眼美女”,美则美矣就是不怎么耐看,有人虽然乍看不惊艳,但是气质就很让人舒服,越看越好看。这就是“皮相美”和“骨相美”的区别,前者是美貌取胜,后者是气质优越。今天小喵就说说皮相和骨相的区分关键,看看你是属于哪一种。
1.面部饱满程度
很多网红都会选择搭玻尿酸,额头要饱满,苹果肌也要饱满,嘴巴也要做成嘟嘟唇,因为饱满的面部会更显年轻。我们看到饱满的面部,青春的脸庞会给颜值加分,看上去当然会美很多。而面部不饱满意味着皮肤比较贴骨头,看上会更加干练,很容易出气质,少了小女儿的娇态,反而有种隐晦的女人味,越看越有味道。有人喜欢胶原蛋白饱满,这样才能不显老,其实皮肤紧绷更耐看,即便是面部不饱满也不会显老。
2.脸型
圆脸美女的优点就是在于亲和力强,还有人是鹅蛋脸,有着古典的美感,这些脸型都比较容易出美女,因为五官分布比较匀称,棱角感不强,甜美系和温柔系能够激起别人的好感。而生活中那些脸型比较方的女生,很少有惊艳感,但其实也是最容易出气质的。因为这种脸型看上去就没有那么讨好别人,清冷感或者是大气范儿都是很适合的路线。脸型也能觉得你是皮相美还是骨相美,各有各的优点。
3.立体感
脸的立体感主要是通过鼻子、颧骨、眉骨等来体现,也是骨相和皮相的区分点之一。高挺的鼻子和深邃的眉骨,以及明显的颧骨,骨相比较明显,相反的话就是皮相比较明显。没有立体感但是有胶原蛋白,长相就比较可人,很容易吸引异性。而骨相明显的人,颜值会更加有攻击性,不过好处就是经得起岁月的考验。骨相好的人脸上更容易挂得住肉,皮相就需要胶原蛋白来支撑,支撑不起来就很显老。越老反而越出众、有气质,这就是骨感的好处。
4.身材女人美不美和有没有气质,除了脸之外,身材也是关键。是不是美女就看她的身材皮相,只要皮肤白又好,就是个小美女,毕竟身材都是可以通过穿搭来弥补的。但要是说气质,还是要看身材的骨相,胖瘦适中,体格匀称,穿什么衣服都像是行走的衣架子。气质型女生可能脸不够好看,但身材肯定是没得说的。皮相美女的好皮肤更抓人眼球,身材倒是其次,而骨相好的人身材是绝对看不厌的,怎么穿都好看,不会太挑衣服。
女人美不美还是要看皮相,面部一般都比较饱满,看上去就比较有朝气,第一眼既能吸引到目光。还有看脸型,圆脸是甜美可爱,鹅蛋脸是温柔娴静,大多是没有棱角的类型,这种是亲和力强,如果是其他脸型会更难被惊艳。立体感不强的人就需要皮相来支撑,缺点是容易显老,皮肤好会穿搭也同样是美女,气质型的身材要求反而更高。
气质型的女人脸型通常会有棱角,疏离感增加但也有鲜明的个人特色,面部不够饱满但有着干练的精神气。其次就是立体感要强,才能撑得住脸上的肉,越老反而越耐看,气质也会更加明显。身材也是走气质路线的关键,太矮太不匀称,是很影响观感的,不能hold各种衣服。虽然气质型的女人第一眼不够美,但是很耐看,还很抗老,这就是女人的底气。
皮相美和骨相美,从这4个点入手,就很好区分,你是属于哪一种?
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