广西三月三 【农历三月三，亦称“上巳节”，是中华民族的传统节日】在广西，农历三月三，不仅是壮族传统踏青歌节，也是壮族祭祖的重要日子，当然最让人羡慕嫉妒的是广西今年壮族三月三连休4天。世界辣么大，只有广西在放假。2014年“壮族三月三”申遗成功，广西将壮族文化三月三推上了国际舞台。“三月三”节庆时，家家户户都会将糯米用不同颜色的植物汁液浸泡，做五色糯米饭，不少地方还会举行大型的公祭始祖。壮族山歌的发展尤为突出，歌会十分盛行，刘三姐是壮族民间传说的人物，聪慧机敏，歌如泉涌，后世的人更是在每年的三月三唱山歌来纪念她，因此“三月三”也是壮族地区的“歌圩节”，歌圩是男女青年找对象的好时机
来源： 广西文化和旅游厅
Q：每年的3月3日究竟是什么日子呢？
A: 是全国爱耳日，同时也是国际爱耳日。
Q：为什么爱耳日定在3月3日呢？
A: 因为我们的双耳形似两个数字3。
见3思耳——你的耳朵，你关爱了吗？
爱耳日的设立，就是为了让大众了解耳部疾病的病因，加强耳部疾病的预防，科普耳聋的危害，增强全民的爱耳意识，懂得“早发现、早干预、早治疗、早康复”的重要性。
今年是第25次全国爱耳日，主题为“科技助听，共享美好生活”。在这里为大家整理爱耳护耳小日常，让我们做好自己听力健康的第一负责人。
预防听力损失，你需要这样做：
01避免噪音刺激
远离机器轰鸣，车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，以免发生噪音性耳聋，如果必须暴露在噪音中，应当积极佩戴耳塞，保护耳朵。
02避免频繁挖耳
经常挖耳容易损失耳道，引起感染，严重时会造成鼓膜损伤，引起听力损失。
03感冒、鼻炎、咽炎容易被忽视
鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之后，炎症易波及到与耳朵相连的咽鼓管，从而会引发中耳炎症。
04擤鼻涕方式错误
错误示范：擤鼻涕的时候同时捏住两侧鼻翼并且用力呼气，因鼻腔后部通过咽鼓管与中耳相通，从而把鼻腔内的分泌物在压力作用下冲向中耳腔，引发中耳炎，出现耳痛、耳闷等症状。
正确示范：应按压一侧鼻腔，轻轻将对侧鼻腔中的鼻涕擤出。
05中耳感染时应积极治疗
中耳感染时应积极治疗，长期的炎症刺激会变成慢性中耳炎，日常生活中应防止污水、异物进入外耳道，也要避免养成挖耳习惯。
“耕猎茶织”方阵表演 何蒋勇 摄
中新网丽水4月22日电(邵燕飞 周健)敲起畲族立鼓，身着凤凰彩妆，手捧畲族火种……22日上午，在浙江省丽水市景宁畲族自治县，一场畲族文化沉浸式展演让民众早早在巡游路段翘首以盼。
4月22日是农历三月初三，民间俗称“三月三”，又称“上巳节”，在畲族是可以与春节相提并论的重大节日。作为全国唯一的畲族自治县，景宁当日举办2023中国畲乡“三月三”活动，民族文化沉浸式展演、第十三届民族体育嘉年华暨“封王”大赛、“溯源新思想·走好民族地区共富路”景宁理论研讨会等一系列子活动吸引景宁县内外民众同庆畲族“三月三”。
上述民族文化沉浸式展演则通过“山哈迁徙”“畲家祈福”“耕猎茶织”“彩带恋歌”“吉祥秋嫁”五个歌舞方阵，演绎农耕、盘歌、彩带编织、婚嫁等畲族生活场景，展现出畲族坚韧忠厚、和谐奋进的民族风貌。
“畲家祈福”方阵表演 何蒋勇 摄
“这是一次传统与时尚的完美融合。我们改变了以往大型节目舞台化、封闭式的表演，创新形式，以街面为舞台，全开放、沉浸式展演。同时，我们还增加了文创产品的展演，真正实现了非遗的创造性转化和创新性发展。”景宁县文化和广电旅游体育局副局长柳虹羽受访时介绍道。
另外，景宁“三月三”离不开民族传统体育运动的“造势”。“畲风健体强心魄”，在第十三届民族体育嘉年华暨“封王”大赛现场，“抄杠”“采柿子”“单人押加”“摇锅”等畲族民间传统体育项目再次造就了路边里三层外三层的人潮景象。
其中，“抄杠”是流传于浙江、福建一带的畲族民间传统体育活动，其要求参赛两人相向站立在一块宽0.25米、长4米、高0.35米的板凳上，手持两根约2米长的杠，采用推、拉、拧、顶、拔等方法，设法将对方推或拉下凳为胜。
“摇锅”比赛现场 周健 摄
“我是景宁本地人，例如‘抄杠’‘摇锅’这些体育活动我从小就开始玩了。”参赛选手廖渝涛受访时表示，自己不追求比赛名次，重在参与，“希望通过这次比赛活动让更多的外地游客感受到景宁以及畲族的魅力”。
的确，本届中国畲乡“三月三”活动吸引了众多外地民众前来景宁游玩。当日，景宁这座小县城里时常可见旅游大巴车穿梭于各个子活动之间、导游旗在人群中高高竖起……
景宁花动畲乡旅行社有限公司的导游柳玉玲向记者透露，该公司每年都会根据景宁“三月三”的活动制定旅行团，“今年有3000多名外地游客报名我们社的旅行团来体验‘三月三’，有节日当天的一日游，也有两日、三日的景宁深度游”。
“单人押加”比赛现场 周健 摄
“第一次在景宁体验‘三月三’这个节日，每个活动都非常有趣，太热闹了，明年会再来的。”来自浙江温州的游客潘国清受访时说。
而除了游玩，也有不少外地民众前来“取经”。袁六妹和詹爱娟分别是广东省潮州市饶平县饶洋镇蓝屋畲族村的妇女主任和舞蹈队队长。当日，她俩身穿畲族特色服饰，体验了许多个景宁“三月三”民族活动。
袁六妹坦言，自己将把此次“三月三”的所见所闻带回家乡，“学习景宁畲族的发展经验，为家乡的文旅发展之路注入新的活力”。(完)
4月22日，农历“三月三”，是我国多个民族的传统节日，壮族过三月三大多是赶歌墟，搭歌棚，举办歌会；汉族的上巳节，多是踏青。当天，广东多地举办了富有历史文化内涵的民俗活动。
广州：上巳踏青，围炉煮茶、设长桌宴
上巳节，由广州市文化广电旅游局、广州市荔湾区委宣传部、广州市荔湾区文化广电旅游体育局指导，广州市荔湾区文化旅游融合发展中心主办的广州市荔湾区第十三届“荔枝湾·新西关”民俗文化活动之“三月三·上巳春归暨广州欢迎您”在荔湾湖公园举行。
本次“三月三”民俗主题与茶文化结合，活动当天游人如织，四方形框架纱幔、竹节灯笼等多种独具自然韵味的户外茶席映入眼帘，唯美茶亭下的茶艺表演更是吸引观众驻足拍照，市民游客在场品尝红茶、黄茶、白茶等一百多种茶种，参与“最美茶艺师”“最美茶席”评选，体验小型“茶博会”。现场还有以“广府茶文化及茶叶非遗制作技艺”为主题的茶文化沙龙，黄茶非遗传承人何维珍、华南农业大学茶叶科学系主任陈文品、《茶源地理》主编吴垠等专家畅谈茶文化在民俗节气中的作用及影响，从品种、地域、工艺等角度讲述黄茶制作技艺等。
在广州西关，上巳节还是一个美食节。伴随着西关本土艺术家仲思的地道粤语推广介绍着各道美食，多道富有西关特色的佳肴唤醒西关舌尖记忆和岭南乡愁，如大盆菜、广式凉果拼盘 、鸡仔饼 、艇仔粥、素馨花茶与荔枝酒等等，现场也设置了西关美食展示摊位；为唤醒“三月三吃荠菜煮鸡蛋”的味觉记忆，活动现场向市民游客派发寓意好意头的333颗“荠菜鸡蛋”。
佛山：三月三北帝诞，祖庙庙会
时隔三年后，2023年重新举办佛山祖庙庙会（三月三北帝诞），春祭、巡游、市集再现禅城古镇盛况。
欣赏了精彩的巡游活动之后，步入佛山岭南天地商圈，还有佛山非遗工作坊、英歌舞快闪、沉浸式现代舞剧《剑合钗圆》，从白天到晚上，岭南民俗文化不仅可一饱眼福，还可沉浸式体验广府文化的多元多彩。
值得提醒的是，北帝诞当天，在百年建筑龙塘诗社中上演了以粤剧《紫钗记》为创作灵感的沉浸式现代舞剧《剑合钗圆》，该舞剧最大的亮点就是将传统岭南文化粤剧与柔美前卫的现代舞以及话剧相结合，呈现出一场极具先锋意义的、融贯古今的沉浸体验。这里没有明显的舞台与观众席之分，舞者穿梭在观众之间，并将他们带入故事情景之中，运用现代舞蹈、光影、音乐，营造亦古亦今亦未来的沉浸演出体验。南都记者了解到，《剑合钗圆》演出将全年每逢周六持续上演，游客凭港澳居民来往内地通行证，或港澳身份证购买《剑合钗圆》门票还可获得优惠礼遇。
清远：连山“三月三”歌墟节
连山三月三壮族歌墟节。图片来源：连山发布
“三月三”当天，由文化和旅游部公共服务司、广东省文化和旅游厅、清远市人民政府指导，连山壮族瑶族自治县人民政府主办的广东首场全国“四季村晚”春季示范展示活动于壮族村寨——连山小三江镇三联村歌墟广场、开幕。
据“连山发布”消息：今年的“三月三”歌墟节，内容包括非遗展演，壮族迎客，壮族锦绣长廊，“四季村晚”示范展示活动开幕式及文艺汇演，“粤菜师傅”壮家美食品鉴，美食、农副产品等展销，壮族山歌，歌墟节游园会等8项活动，活动融入了乡土文化、乡村旅游等元素，充分展现了独具魅力的壮族风情。
采写：南都记者 肖阳
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