你多久做一次梦？做了梦醒来之后还记得多少？梦，究竟是一种什么样的存在？你有没有想过，它可能会和健康产生联系？
近日，30岁的黄女士就遭遇了睡梦的困扰。人到中年，黄女士好不容易熬到了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，睡眠质量严重下降，间接也影响了工作和生活。
深受噩梦侵袭，黄女士不得已到医院问诊，结果却被查出冠状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是病情影响的结果。
一、做梦跟身体健康有关系吗？医学界中，现代脑科学、睡眠医学两个方向的研究发现，梦是人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通点之一，梦可以描绘出每个人的内心世界，通过身临其境的体验表达人类的身体状态和情感需求，想要了解梦境和健康的关系，那就要先了解梦境的来源。
人类在睡眠状态下，身体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时，就会创造出梦境。
美国杜克大学的医学中心的精神病学和行为科学家做了一项关于睡眠与梦境的研究，该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有创伤后应激障碍，33%的人自称有心血管疾病。
数据分析得出，每周做噩梦≥2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员分析发现，噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。
对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。
上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发或许是一种征兆，要格外重视。具体原因可能和此类病人的血压变化、呼吸问题等会影响大脑的供氧，大脑在缺氧状态下，脑细胞活动受到影响更容易引发噩梦。
二、提醒：常做5种梦，或暗示健康出问题了人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做过的梦境更是千奇百怪，如果说梦境和健康有所联系，那么，身体的异常情况，可能也会反映在梦中。
1、总是梦见牙齿掉
国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊表示，人类成长过程中会经历很多不同的阶段，而掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可能会藏入人们的潜意识中。
成年后，若遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。
2、梦到从高处坠落
相信很多人都有梦到自己从高空坠落而被惊醒的经历，这可能是短暂性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，若长时间、频繁出现此类梦境，或要警惕隐匿性心脏病的可能。
3、梦到被人追逐
梦境中被人或野兽追逐，自己却无能为力，可能和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到脑细胞的活跃程度，达到影响梦境的效果。
4、梦里呼吸不畅，有窒息感
经常在梦中呼吸困难，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻。
5、暴力性的梦
总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态的噩梦，这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。
当然，以上梦境与健康的关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。
三、睡觉时的3个异常，也要警惕是健康信号睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的经历或体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？
1、“鬼压床”
“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做睡眠瘫痪症。
东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。
发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。
2、夜间磨牙
有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。
如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。
3、梦游
梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。
总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18
[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12
[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09
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在解析梦境之前，我们首先需要了解梦境的具体内容。用户梦到的情境是牙齿掉了。牙齿在梦境中通常具有多重象征意义，可能代表自信、能力、形象或人际关系等。因此，梦见牙齿掉了可能意味着在现实生活中，梦者感到某些方面的失落或不安。
二、大数据视角下的解析根据大数据的分析，梦见牙齿掉了在不同的人群和文化背景中可能有不同的解读。例如，在一些文化中，梦见牙齿掉了可能被视为财富的象征，意味着梦者将会获得经济上的收益。然而，在其他文化中，这个梦境可能被视为不祥之兆，预示着梦者可能会遭遇困难或挫折。
此外，大数据还可以帮助我们了解梦见牙齿掉了与梦者现实生活的关联。例如，梦者在梦前的一段时间是否经历了与牙齿相关的事件（如看牙医、牙齿疼痛等），或者是否在现实生活中感到焦虑、不安或失去了某种自信。这些因素都可能影响梦者对梦境的解读。
三、心理学角度的解析从心理学的角度来看，梦见牙齿掉了可能反映了梦者内心的恐惧和不安。牙齿是我们面部形象的重要组成部分，梦见牙齿掉了可能意味着梦者担心自己的形象受损或失去了某种能力。这种不安可能源于梦者在现实生活中面临的压力、挑战或不确定性。
此外，梦见牙齿掉了也可能与梦者的自我认知和自我价值感有关。牙齿的掉落可能让梦者感到自卑、无助或失去自信。这种情绪可能源于梦者对自我形象的担忧或对自我能力的怀疑。
四、周公解梦的角度在中国传统文化中，《周公解梦》是一本广泛流传的解梦书籍。根据周公解梦的观点，梦见牙齿掉了通常被视为不祥之兆，预示着梦者可能会遭遇困难或挫折。这种解读可能与古代社会对牙齿的重视有关，因为牙齿的健康和美观被视为个人形象和福气的象征。
然而，周公解梦也强调了梦境的个体差异和文化背景的重要性。因此，在解读梦见牙齿掉了的梦境时，我们需要结合梦者的个人情况和文化背景进行综合考虑。
五、情感层面的解析梦境往往与梦者的情感状态密切相关。梦见牙齿掉了可能让梦者感到焦虑、不安或恐惧。这种情感可能源于梦者对失去某种能力或形象的担忧，也可能与梦者在现实生活中的情感经历有关。
在解析这个梦境时，我们需要关注梦者的情感状态，并尝试理解这种情感背后可能隐藏的心理需求或问题。通过关注梦者的情感体验，我们可以更深入地了解他们的内心世界和需求，从而为他们提供更有效的支持和帮助。
六、综合解析综合以上各个角度的解析，我们可以得出以下结论：
梦见牙齿掉了可能反映了梦者在现实生活中面临的一些挑战或不确定性。这个梦境可能让梦者感到不安、焦虑或恐惧，可能与他们的自信、能力、形象或人际关系等方面有关。
为了更准确地解读这个梦境，我们需要结合梦者的个人情况（如年龄、性别、文化背景等）、现实生活中的经历和情感状态进行综合考虑。同时，我们也需要关注梦者在梦境中的情感体验和心理需求，以便为他们提供更有效的支持和帮助。
最后我们建议梦者在面对这个梦境时保持积极的心态和乐观的态度。尽管梦境可能带来一些不安和担忧，但只要我们积极面对并寻找解决问题的方法，就能够克服这些困难并实现自我成长和发展。
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