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我一个高中同学给我打电话，说他最头疼头晕，想来医院检查一下。
由于是同学，现在还生活在一个城市，所以他的情况我基本都了解。
他提醒偏胖，应酬多，还抽烟喝酒，年龄也是40岁以上了，同时父母都有高血压了。
并且他头疼的部位是以后脑为主，所以我怀疑他可能有高血压了，所有我建议他先量量血压。
果然血压已经到了160/95mmHg了，不用说可以诊断高血压了。
他问我：是不是刚得高血压不用吃药，生活中注意一点就行了？
我告诉他：我为什么怀疑他得了高血压？确定高血压应该注意什么？同时他这种情况用不用吃药？……
哪些是高血压的高危人群？1、父母患有高血压者
高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
2、摄入食盐较多者
食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为 高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。
3、长期饮酒者
流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
4、精神紧张者
高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期 经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻 炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。
5、吸烟、肥胖者
高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等 症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。
因此，无论有无 症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。测量3次非同日血压，如果收缩压均≥140mmHg，及／或舒张压≥90mm Hg，就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延 缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。
确诊高血压后应该做什么检查？1、体格检查
（1）正确测量血压。由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况。
（2）测量体重指数（BMI）、腰围及臀围。
（3）检查四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音，看看是不是继发性高血压
（4）观察有无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。
（5）全面的心肺检查。
（6）全面详细了解患者病史。
2、高血压实验室检查：可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。
（1）常规检查项目有血常规、尿常规（包括蛋白、糖和尿沉渣镜检）、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。
（2）可根据需要和条件进一步检查眼底以及颈动脉超声等。24小时动态血压监测有助于判断血压升高的严重程度，了解血压昼夜节律，监测清晨血压，指导降压治疗以及评价降压药物疗效。
中国高血压分级标准我国高血压的标准是140/90mmHg，美国已经改成130/80mmHg了
正 常 血 压 :收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg
正 常 高 值 :收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg
高 血 压 :收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg
1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg 或 舒张压90～99mmHg
2级高血压（中度）:收缩压 160～179mmHg 或 舒张压100～109mmHg
3级高血压（重度）:收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg
单纯收缩期高血压: 收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg
刚诊断高血压用不用吃药？很多人认为，高血压一吃药就要终生服用，是不是不吃药，或者吃降压药晚点能好点。
那么刚刚确诊为高血压，就不用吃药了？并不是，不能一概而论。
1、刚刚确诊为高血压后，第一步是到医院全面检查，确定是原发性高血压，还是继发性高血压。
虽然原因原发性高血压占所有高血压的人数的90%以上，但是万一是继发性高血压一般用降压药效果不好不说，同时这种高血压如果查出原因，比如嗜铬细胞瘤或者肾性高血压等去处原因还可能彻底治愈。
2、确定高压压后还有看高血压的分级和严重程度。
如果已经确诊为原发性高血压，并且是1级高血压，也就是血压在160/100mmHg以下，还可以通过一段时间的非药物疗法控制，看看能不能降到正常，一般是1-3个月时间，有效继续应用；如果无效就请吃药。
但是如果已经是2级及以上的高血压，就要直接吃降压药了，同时配合非药物治疗了。
3、如果在全面检查过程中发现已经有严重的并发症了，在治疗高血压的同时，请治疗并发症，比如冠心病等。
高血压非药物治疗怎么做？非药物治疗：主要是保持健康的生活方式，要防治高血压，需要终生坚持。
1、戒烟、限酒—吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；
2、低盐—日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴，血压升高；
3、低脂—限制高脂肪食品，限制甜食。
4、控制体重—减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
5、适当运动—增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
6、保持心理平衡—放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
高血压用药原则和不用药后果1、原发性高血压诊断一旦确立，除了刚开始被诊断的1级高血压的病人，刚开始可以试一下非药物疗法，其他通常需要终身治疗。
2、药物剂量一般从小剂量开始而逐渐增加，达到降压目的后改用维持量以巩固疗效。
3、可采取联合用药的方法以增强药物的协同作用。
4、对一般高血压病人来说，不必急剧降压以缓慢降压为宜，也不宜将血压降至过低，一般年轻人控制在120—130/80mmHg，老年人可控制在140/90mmHg以下。
5、不要有错误认识，血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。
6、服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。
7、而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
#真相来了##清风计划##耕耘计划#
我一个高中同学给我打电话，说他最头疼头晕，想来医院检查一下。
由于是同学，现在还生活在一个城市，所以他的情况我基本都了解。
他提醒偏胖，应酬多，还抽烟喝酒，年龄也是40岁以上了，同时父母都有高血压了。
并且他头疼的部位是以后脑为主，所以我怀疑他可能有高血压了，所有我建议他先量量血压。
果然血压已经到了160/95mmHg了，不用说可以诊断高血压了。
他问我：是不是刚得高血压不用吃药，生活中注意一点就行了？
我告诉他：我为什么怀疑他得了高血压？确定高血压应该注意什么？同时他这种情况用不用吃药？……
哪些是高血压的高危人群？1、父母患有高血压者
高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
2、摄入食盐较多者
食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为 高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。
3、长期饮酒者
流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
4、精神紧张者
高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期 经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻 炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。
5、吸烟、肥胖者
高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等 症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。
因此，无论有无 症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。测量3次非同日血压，如果收缩压均≥140mmHg，及／或舒张压≥90mm Hg，就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延 缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。
确诊高血压后应该做什么检查？1、体格检查
（1）正确测量血压。由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况。
（2）测量体重指数（BMI）、腰围及臀围。
（3）检查四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音，看看是不是继发性高血压
（4）观察有无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。
（5）全面的心肺检查。
（6）全面详细了解患者病史。
2、高血压实验室检查：可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。
（1）常规检查项目有血常规、尿常规（包括蛋白、糖和尿沉渣镜检）、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。
（2）可根据需要和条件进一步检查眼底以及颈动脉超声等。24小时动态血压监测有助于判断血压升高的严重程度，了解血压昼夜节律，监测清晨血压，指导降压治疗以及评价降压药物疗效。
中国高血压分级标准我国高血压的标准是140/90mmHg，美国已经改成130/80mmHg了
正 常 血 压 :收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg
正 常 高 值 :收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg
高 血 压 :收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg
1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg 或 舒张压90～99mmHg
2级高血压（中度）:收缩压 160～179mmHg 或 舒张压100～109mmHg
3级高血压（重度）:收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg
单纯收缩期高血压: 收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg
刚诊断高血压用不用吃药？很多人认为，高血压一吃药就要终生服用，是不是不吃药，或者吃降压药晚点能好点。
那么刚刚确诊为高血压，就不用吃药了？并不是，不能一概而论。
1、刚刚确诊为高血压后，第一步是到医院全面检查，确定是原发性高血压，还是继发性高血压。
虽然原因原发性高血压占所有高血压的人数的90%以上，但是万一是继发性高血压一般用降压药效果不好不说，同时这种高血压如果查出原因，比如嗜铬细胞瘤或者肾性高血压等去处原因还可能彻底治愈。
2、确定高压压后还有看高血压的分级和严重程度。
如果已经确诊为原发性高血压，并且是1级高血压，也就是血压在160/100mmHg以下，还可以通过一段时间的非药物疗法控制，看看能不能降到正常，一般是1-3个月时间，有效继续应用；如果无效就请吃药。
但是如果已经是2级及以上的高血压，就要直接吃降压药了，同时配合非药物治疗了。
3、如果在全面检查过程中发现已经有严重的并发症了，在治疗高血压的同时，请治疗并发症，比如冠心病等。
高血压非药物治疗怎么做？非药物治疗：主要是保持健康的生活方式，要防治高血压，需要终生坚持。
1、戒烟、限酒—吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；
2、低盐—日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴，血压升高；
3、低脂—限制高脂肪食品，限制甜食。
4、控制体重—减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
5、适当运动—增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
6、保持心理平衡—放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
高血压用药原则和不用药后果1、原发性高血压诊断一旦确立，除了刚开始被诊断的1级高血压的病人，刚开始可以试一下非药物疗法，其他通常需要终身治疗。
2、药物剂量一般从小剂量开始而逐渐增加，达到降压目的后改用维持量以巩固疗效。
3、可采取联合用药的方法以增强药物的协同作用。
4、对一般高血压病人来说，不必急剧降压以缓慢降压为宜，也不宜将血压降至过低，一般年轻人控制在120—130/80mmHg，老年人可控制在140/90mmHg以下。
5、不要有错误认识，血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。
6、服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。
7、而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
#真相来了##清风计划##耕耘计划#
近些年，计算机专业成为三大热门工科之一——“电子信息、计算机、电气”。
尽管从2020年开始，似乎计算机已经显现出颓势，但那是对于普通本科学生而言，对于顶尖高校的计算机专业毕业生，依旧是各家企业抢夺的人才。
毕竟计算机低端人才已经饱和，而高端人才一直稀缺。
现如今，“二本计算机胜过985天坑专业”，已经不复存在。
计算机顶尖学府，按照第四轮学科评估，共有四所：清北+浙大+国防科大。
前三所都开设了图灵班，第四所能够评上a+ ，可能是因为“超级计算机”。
值得注意的是，2023年11月份，华中科大也成立了图灵班，2024年首次招生。
而南大、北航、华中科大等院校，计算机位居第二档。
中科大的计算机虽然也不错，但还是稍差一档，学科评估为a-，毕竟它以基础理论学科闻名遐迩，工科稍微差点，，也可以理解。
由于南京大学以文理为特色，整体工科实力薄弱，因此给人一种“工科不太行”的感觉。
其实，它的人工智能在国内属于第一梯水平，而人工智能是以计算机为基础，融合多门学科的行业，因此凡是和人工智能有涉及的专业，南大都不错，例如软件工程。
那么，计算机专业，中科大和南京大学，该怎么选择？
一种观点认为“
北航绝对是top1选择，如果你要学cs的话。
ustc和南大说实话都不太行。
非要选的话，还是中科大吧。
我给的择校建议是综合考虑了出国/就业/心理健康/生活舒适度的。就不展开说了。
其实我主要想说不建议考研。
搞学术就直接出国，你读个不太行的PhD，比如我们Rutgers，都比国内强的多，实在学术混不下去也好去FLAG。
国内研究生你基本远离学术了，就算不考虑导师压榨这些情况，单纯学术上水平差距就很大了，可以自己看cs ranking
要工作直接本科工作，都是去AT搬砖的话，三年工作经验比你研究生学位一般高1-2个Level.
牛一点的人，本科毕业三年后都混到管理层了，你才研究生毕业。
”
另外一种观点认为“
①南大ai、cs很强。
南大新工科成长很快，可以了解一下。
②尽量不要拿数学专业作为跳板。
③这俩学校保研率都很高，犯不着考研吧。
可以用xx大学+xx院就业质量报告/飞跃手册当作关键词，看看毕业生的出路。
④南大转专业很容易，而且已经开始限制提前批入校的同学大一转专业，所以难度真的不大。
参加计算机转专业机试的有40人左右（很多是提前批的）。
有自信的话，入校就可以报名参加计算机拔尖班的选拔，没必要大一结束再转。
⑤个人认为如果想学计算机并且出国的意向不强，投南大一票。
南京＞合肥，综合性大学＞理工类院校。
⑥两所学校都是很优秀的学校
”
你们觉得呢
三门峡，这座拥有厚重历史与美丽自然风光的河南省城市，我刚刚从那里回来！尽管我的语言或许无法完美地传达我所有的情感，但我无比渴望与您分享我心中的三门峡。
初次踏入这片土地，立即被那壮观的黄河景观所吸引！黄河，这条孕育华夏文明的母亲河，在三门峡展现出了非凡的魅力。登上三门峡大坝，俯瞰翻腾的浪花，我被这原始力量所震撼。此刻，我仿佛能感受到千百年来，黄河对这片土地的滋养与塑造。
走进三门峡市区，又是一幅截然不同的画面。这里的建筑融合了现代风格与传统元素，让人眼前一亮。两旁的街道上，琳琅满目的小吃和手工艺品商铺让人目不暇接。特别是三门峡面食，绝对是我此行最为美味的记忆之一。每一口都是味蕾的极致盛宴，让我深深领略到河南饮食文化的魅力。
漫步在三门峡郊外，我去参观了一些古迹和自然保护区。黄河故道的遗址让我对这条古老河流的沧桑巨变有了更深的理解。而在那些绿树成荫的山峦间，我见到了许多野生动物悠然自得地生活，这一幕让我对大自然产生了深深的敬畏。
夜晚，我坐在宾馆的阳台上，遥望着三门峡的夜景。城市的灯光在黄河的映照下熠熠生辉，如诗如画。那一刻，我感到一种难以言喻的宁静和满足。这个城市虽非一线都市那般繁华，却独具韵味，让人倍感舒适。
我的这次旅行虽然已经告一段落，但三门峡留给我的记忆却是如此深刻而持久。这里的自然风光、人文历史、美食文化，无一不让我深深地爱上了这片土地。虽然我的语言或许无法完全表达我的感受，但我衷心希望您能通过我的讲述，领略到三门峡的独特魅力。
这次旅行对我而言，不仅是一次单纯的离别与回归，更是一次心灵的洗礼与感悟。在三门峡，我欣赏到了自然与人文的完美结合，领悟到了生活的丰富多彩与深邃广阔。期待未来有机会，再次来到这片充满魅力的土地，发现更多未知的美丽。
通过这篇文章，我试图以一种独特且深入的角度，描绘出我心中的三门峡。虽然我的表达或许仍有不足，但我希望能激发您对这个地方的好奇心，鼓励您去探索和体验它独特的美好。三门峡，确实是一个值得您亲自前来感受的地方。
献礼北京大学120周年校庆
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体验《北大筑梦图》长卷H5
假如再造一个清明上河图会是怎样？
最近有数十位画家历时两年
再造了一幅北大版清明上河图！
为了献礼北京大学120周年校庆，致敬北京大学的伟大贡献、光荣传统和杰出风骨，实现新时代中华民族伟大复兴的中国梦，东方画卷特联合北大部分师生和校友，及央美等九所艺术院校的部分师生共同创作了这幅《北大筑梦图》长卷。
整幅长卷气韵生动，线条柔美，格局宏阔，设计精巧。长卷为绢本设色，长26米，宽0.6米，创作过程历时两年。创作团队以中国传统的工笔勾线设色为基础，运用新时代的新技法，把人物、山水、花鸟融于画作之中，并融合西洋绘画中的优长，描绘出具有时代气息的中国画长卷作品。
△《北大筑梦图》长卷创作一角
⚪️⚫️
这幅长卷可是备受瞩目！
长卷由北大厉以宁老先生题词，北大前常务副校长吴志攀教授作跋，北大书法艺术研究所所长、中文系王岳川教授手书。
△北大校庆办组织专家对《北大筑梦图》长卷初稿进行指导 ，北大校史馆马建钧馆长和艺术学院美术学系主任李松教授分别从校史内容和艺术创作角度提了宝贵的修改意见 。校庆办胡新龙主任、黄宇蓝老师及党委宣传部的老师也提出了修改意见。
△北京大学校史专家，历史学系教授尚小明、校史馆研究员杨琥为《北大筑梦图》长卷校史部分进行指导
△北京大学光华管理学院厉以宁教授为《北大筑梦图》长卷题词
△北大书法艺术研究所所长、中文系王岳川教授为《北大筑梦图》长卷手书跋文
△北京大学前校长许智宏院士观赏《北大筑梦图》长卷
△82岁高龄的北大外语学院校友陈立柱对《北大筑梦图》长卷提出修改意见
⚪️⚫️
长卷总体分为两个部分
1、北大历史
第一部分为北大历史部分，描绘了从1898年京师大学堂创建至1952年迁入原燕京大学校址即现在的北京大学校本部的历程。长卷依次描绘了景山东街的京师大学堂、同文馆、沙滩红楼、广场、图书馆、地质馆、法科校区、平民教育宣讲团、南迁时的湖南圣经学校临时校址、西南联合大学校址以及北大师生迎接解放军进入北京城等场景或事件。
2、燕园景观
第二部分为北大校园景观部分。即现在的北京大学，它以原燕京大学旧址和新中国成立以来新建的部分为主体，拥有闻名遐迩的人文风貌和景观。校园景观部分又分为五小部分：第一部分为西门及其以南以北的部分，这部分多为中国古典建筑样式和中国古典园林景观；第二部分为著名的北京大学未名湖景区；第三部分为东门及附近的教学集中区域和公共教育活动中心；第四部分为南门附近区域，包括燕南园等历史遗存；第五部分为北京大学医学部和北京大学深圳研究生院。
整幅长卷还照顾到了春、夏、秋、冬的四时更替。长卷以早春开篇，大地复苏，树木花草初展新芽。红楼附近，为北京大学学生参加五四运动的场景，此时描绘的正是北京五月之景，大地换新颜，一派生机勃勃的气象，正好像孕育着一股新的力量，为中国带来了新的生机！接下来至未名湖景区均为春季景象，东门附近为夏季景象，百年大讲堂为秋季景象，图书馆门前则描绘了毕业典礼的场景，南门至结束则为冬季景象，为整幅长卷作了优美的收束。
▼
六十年一甲子，已经走过两个甲子的北京大学
在中国近代教育史和中国近代史上拥有较高的地位
⚪️⚫️
校史即国史
北大与国家的历史息息相关
1、
北京大学“上承太学正统，下立大学祖庭”，历经晚清、、新中国三个历史时期，与曲阜三孔等一同构成中华文脉所在，是戊戌维新的唯一孑遗和我国现代大学教育的发源地；
2、
北京大学是五四运动和一二九运动的重要策源地，、李大钊、陈独秀等曾在这里工作或任教，堪称重要的历史起点；
3、
北京大学融贯古今、中西、文理于一身，以爱国、、科学精神著称于世，因其“思想自由，兼容并包”“团结起来，振兴中华”的胸怀，而成为中华人文精神的坚守。
△北大部分校友、师生在北京大学全球大学生创新创业中心观赏《北大筑梦图》长卷
△北大校友书画协会秘书长方建勋博士和许森林老师观赏《北大筑梦图》长卷
△北京大学外国留学生观赏《北大筑梦图》长卷
《北大筑梦图》长卷跋文欣赏：
北大之建校也，始光绪戊戌，迄于今，历春秋百有二十，骎骎乎两甲子矣。北大同人谋所以为之寿，东方画卷团队因图其史而张之。余谓此不特北大一校之华诞，实亦我华夏百年之荣光，盖推原禹域新学堂之建制，固当以北大为嚆矢，所谓京师大学堂者是也。时海宇不靖，列强环伺，大学堂之建，所以育人材、图自振也。百廿年间，此志未尝一日改。上承太学正统，下立大学祖庭，辟榛莽，启五四，迁湖湘，徙西南，坐燕园而拥寰宇，郁哉其文，彬乎其盛，北大亦未尝一日缺。是天之所以厚北大，北大之所以报国人，两得其宜焉。而同人之徜徉其间者，澡雪浴风，朝而得湖光之养，夕而与塔影为友，左图右史，烂漫纷披，何其幸欤！今兹图也，命曰筑梦，盖犹有所期。余闻之孟子曰：“庠者养也，校者教也。”又闻之西哲普拉特曰：“居上庠，知有天职，不知有人事。”诵兹言也，披兹图也，而与北大之校史及精神相映发，则所筑者何梦，所期者何事，不待言而可知也。余忝以一日之长，先诸君子而睹兹图，欣欣然喜其成。以一长卷而赅本末、括表里，兹图有之焉。北大之为北大，盍由是而求之，更由是而发扬之、蹈厉之?
《北大筑梦图》长卷欣赏
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