#夏日生活打卡季#虽然已经入伏有段时间，但是给大家的感觉今年入伏的前几天并不是过于炎热，反倒比没有入伏时还有些凉爽，尤其是我们这座北方海滨城市，这几天刮着小北风，晚上睡觉不盖上薄被还有点凉意。
不过今年的三伏天比往年来得早些，至今还处于农历五月之中，而一年之中最热的农历六月即将开启，这才是一年之中最热的一个月。
农历六月也被称作“季夏”或“伏月”，因为这是夏季里的最后一个月，这个月包含了三伏天里最热的中伏，因此这才是一年之中最热一段时间的到来。
“男怕六月，女怕腊月”，说的就是农历六月高温高湿的天气里，家中的男人还要为生计而辛苦劳作，而这个月也是为秋种和秋收做准备的一个月，因此男人在这个月是很辛苦的。
下周二的7月18日就将正式进入伏月，进入伏月，记得：4事不做，2物不吃，家人少生病，平安顺利度过夏天这最后一个月，为秋季的到来打好基础。
伏月来临，记得“4事不做”一，贪凉不出汗
进入伏月以后高温高湿的天气里人们喜欢找凉快的地方纳凉，这个时候家里的空调和风扇这些降温设备的利用率也很高，很多人喜欢贪凉躲在这样的环境中
三伏天里出汗是一件很正常的事，通过汗液把体内的杂质和一些毒素排出，可以使人减少湿气和寒气对身体的影响，这也是民间为何讲究“冬病夏治”的原因。
伏月里贪凉不出汗，很容易造成身体被湿气和寒气侵扰，这是很不利于身体健康的。
二，高温天气不进行户外劳作
一年之中最热的几天都会发生在农历六月里，这个时候防暑降温是重中之重，高温天气里要减少外出和户外劳作，避免身体受高温影响而引起中暑。
高温高湿的天气里人出门也不要皮肤裸露在炙热的阳光下，这个时候可以选择防晒衣，以及撑伞和带遮阳帽，防止被太阳灼伤引起热射病。
这个季节要及时补充水分，不过再从高温的室外回来时，不要立即吹空调和降温，以及不直接喝从冰箱拿出来的冷饮，防止忽热忽冷对肠胃造成刺激。
三，游泳或戏水后及时用温水沐浴
入伏以后游泳和戏水是特别受欢迎的消暑活动，尤其是居住在江河湖海边的人，去游泳戏水成了很多人的必修课，这个季节也是各大水上乐园和游泳馆客流最旺的时候。
不过江河湖海和游泳馆里的水并不洁净，尤其是游泳馆里的水会添加氯气来消毒，人在这样的水里游完泳难免会沾染上水中的细菌，因此游泳后用淡水沐浴是件一定要做的事。
除此以外，进入伏月后雨水也会增多，大雨过后雨水会把岸上的污渍带入到水中，这个时候就不要去江河湖海游泳，避免在受到污染的水域中游泳戏水跟身体造成伤害。
四，不吃主食以瓜果代餐
进入炎热的伏月，很多人因为天气炎热会没有食欲，有些人会不吃主食选择用瓜果代餐，这是特别不可取的一件事。
三伏天里人的消耗大，这个时节更要保证主食的摄入，才能有充足的精力来应对高温高湿的天气，含糖量高的瓜果代替主食显然是特别不可取的。
伏月来临，记得“2物不吃”一，冷冻的海鱼
三伏天里正处于休渔期，冷冻的海鱼都是远洋捕捞后冷冻保存的，售卖的时候为了卖相会化冻后销售，这样的鱼无法判断是否反复化冻，而且一些商贩为了保鲜也会有所添加，这样的鱼吃过以后有害无益。
喜欢吃鱼的人，这个季节可以选择一些鲜活淡水水，或者养殖售卖的海鱼品种，比如黄花鱼、多宝鱼和海鲈鱼等，但是不论吃哪种鱼，一定要保证新鲜无异味。
二，羊肉
羊肉属于很好的温补性食材，但是暑热难耐的伏月里，吃肥甘的羊肉很容易引起燥热上火，而且羊肉也不太好消化，所以进入伏月还是不吃羊肉为好。
伏月里吃肉可以适当吃点凉性的肉类，比如鸭肉和蛤蜊肉等，不过一定要新鲜的，免得因为食用不洁和不新鲜的食物引起肠胃不适。
农历六月是一年之中最热都是一个月，不过也是有着很多乐趣的一个月，这个月可以说是很多人童年的回忆，捉蝉、戏水和捕鱼都很有乐趣，不过除了做好安全防范外，记得：4事不做，2物不吃，家人少生病，平安顺利度过这夏季最后一个月。
7月23日，农历六月初六，湖南省内多地举行活动庆祝传统节日，促进旅游和消费。
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