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最近，韩剧《甜蜜家园2》热播，吸引了很多关注。
这是一部改编自网络漫画的惊悚剧集，讲述了人类因内心欲望而变成怪物的世界里，一栋公寓的居民们与怪物为生存为战的故事。
这部剧从2020年第一季上线后就收获众多好评，第二季不久前播出后，剧情也受到热议，观众的评价褒贬不一，不过剧中有一位美丽肌肉猛女收获了人们的一致好评。
她就是由韩国女演员李诗英饰演的徐伊景。
李诗英
剧中的徐伊景
徐伊景是一名消防员，曾是特种部队出身，接受过军队专业训练的她体能非常好，在面对怪物来袭时，比公寓里的其他居民都要敏锐果断。
而且她永远身先士卒，每次遇到危险，她总是会冲在最前面，以超强的武力和头脑守护公寓里的人们。
在这座“末世孤岛”里，徐伊景是当之无愧的强者和领导者。
她经常穿着简单的运动内衣和小短裤，但却丝毫不会让人觉得“露”，只会给人一种极具冲击力的强势力量美感。
在第一季中，有一个最广为人知的场面就是她在通风口与怪物缠斗，通风口狭窄又脏乱，整个情节异常刺激，但更让观众觉得刺激的是徐伊景的肌肉。
姐的腹肌比我的未来还要清晰。
她的每一个动作都展现出超强的力量感和魅力，让人看得移不开眼睛。
尤其是当她跳下通风口时呈现出的这个“圣诞树背肌”，播出当时瞬间就成为了全网热议的话题，很多人都觉得这个肌肉强到不像是真的，像CG合成的。
但实际上这都是演员李诗英下苦功夫练出来的，为了能够呈现出这种极致效果，她把体脂降低到了8%。
为了维持这种强健身材，她在片场会随时随地进入健身举铁状态。
第一季时她会在片场就地做俯卧撑，或者是利用简单器械刺激肌肉，穿着的还是熟悉的“戏服”。
做完俯卧撑起来，浑身都被汗打湿了，简直不要太迷人。
在第二季里，她的肌肉同样超水准在线，而且因为她第二部中有变身怪物的戏份，一半身体变成焦黑的怪物形态，配合这种角色转变，她的体格似乎变得更加强壮。
为了练出这种壮，李诗英在训练上更投入了，去年9月，她在社交平台上发布了多段自己锻炼的影像，并写道：“现在我的衣服都不合身了，拜拜，漂亮的衣服。”
最近她发的这段片场幕后花絮，手臂肌肉和背部肌肉更是把所有人都惊到了，她的半边臂膀快跟她的头一样大了。
她“变身怪物”的特效造型更是惊人，人类身体和怪物身体在她身上一半一半的比例竟然毫无违和感，反而很契合，更增添了角色的野性。
李诗英在角色身上付出的汗水和倾情演绎没有白费，她成功凭借这个角色爆火，成为最强女战士的代名词。
而在剧外，李诗英本人的人生也同样彪悍，又美、又猛、又沙雕、还巨有钱，集肌肉猛女、豪门贵妇、沙雕喜剧人于一身。
15年前，她作为演员出道，在拍戏时爱上拳击，一路打出无数冠军，成为国家队选手，惊人的肌肉线条让人不敢相信她现在已经41岁…
1982年出生的李诗英，是韩国忠清北道清州市人，她从小成绩就很好，是个模范生。
高考的时候，她的社会和国史两门都考了满分，满分400分的考试，她的高考成绩达到了368分。
她的梦想是考进梨花女子大学，但由于当年竞争非常激烈，她的排名上梨花女较危险，最终她准备了艺体入学考试，进入同德女子大学设计系。
同德女子大学也是韩国知名高校，大学毕业后，李诗英进入了娱乐圈，2008年，她以演员身份出道，很快她就因参演《花样男子》而小有名气。
在《花样男子》中，她饰演的是女主角金丝草的朋友，就是那个第一集时摔倒把冰激凌粘在具俊表皮鞋上的女同学，她本来和金丝草是朋友，后来因为金丝草和具俊表在一起而黑化、转头去陷害女主。
当时还是新人的李诗英把这个相对复杂的角色演绎得非常自然，收获了不少好评。
同一年，她参演了假想婚恋节目《我们结婚了》，与男团神话成员Junjin搭档出演假想夫妻，这次出演让她第一次在演艺圈爆火，还一度传出与Junjin的真实恋情。
这也是《我们结婚了》这个节目里假想情侣发展成为现实情侣的第一例，不过两人在半年后就宣布了分手。
2010年，她出演了韩版《恶作剧之吻》，饰演女二尹赫拉，是个气质高贵的富家千金。
自出道开始，她几乎每年都会上两部影视新作品，戏路非常广。
2011年，她在喜剧电影《危险的见面礼》里担任主演，受到广泛好评。
2012年，她与李栋旭搭档主演电视剧《暴力罗曼史》，短卷发的造型、精湛的演技以及与李栋旭之间的火花都吸引了很多观众。
2013年她参演恐怖电影《杀人漫画》，也证明了她不止擅长爱情、喜剧，在演绎恐怖片方面同样有能力。
她的演艺生涯并非一帆风顺，有时候也会有收视率不佳的情况，但她不会因失败而退怯，而是勇于尝试各种不同类型的作品。
2019年她出演的家庭连续剧《为何那样，奉尚先生》再次创造了收视火爆的盛况，收视率突破了22.7%。
她在里面饰演一家人里的妹妹，性格与双胞胎姐姐截然相反，是个爱搞事的“惹祸精”，经常闯祸，这个角色与她以往的角色也很不一样，但她的演出却十分精彩，还为她获得了当年KBS演技大赏的优秀奖。
多年来，她挑战不同题材，演技的积累和磨炼给她带来了演艺生涯上的一座座高峰，2020年，她又迎来了另一个爆发点，那就是《甜蜜家园》里的徐伊景。
她被盛赞为韩国电视剧上最强的女战士角色，能够完美诠释这个角色，光有演技也不够，就像我们上面提到过的，她为此做了很多体能训练。
而这种训练，并不是李诗英第一次为角色特训，相反，她更像是把体能特训融入了自己的人生里，在有角色需要的时候就酣畅淋漓地表现出来，真正是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
今年4月在夏威夷度假的李诗英
2010年，在李诗英演艺生涯刚开始的阶段，她接到一部戏是以拳击为主题的。
那是她第一次接触拳击，虽然这部剧的制作最终告吹，但李诗英却以此为契机更加积极地学习了拳击。
她身材高大、臂展长而且是左撇子，对拳击充满热情，由于她太热情认真，她的经纪公司在电视剧制作夭折之后都不知道该怎么跟她说。
她的家人对她练拳击也不是很赞成，在她开始练拳击后第一次失败的时候，她爸妈还举办了派对庆祝，觉得她“现在应该会放弃了”。
很多人和她爸妈一样，都觉得拳击只是她私下里一时的兴趣，但在2010年11月28日，韩国拳击人协会全国生活体育拳击大赛上，李诗英在“女子组-50公斤级”中获得了冠军，一举震撼了媒体和大众。
这还只是个开始，2011年3月，她再次在全国女子业余拳击大赛“48公斤级”中战胜所有对手。
从生活体育这种全民参与性质的比赛到业余拳击这种相对专业的比赛，她都横扫冠军，气势一往无前，人们当时猜测，她接下来难道要转为职业选手吗？
2012年7月7日，在第42届首尔市业余拳击比赛兼第93届全国体育大会首尔市拳击代表选拔赛中，她获得了女子组48公斤级的冠军。
这是她拳赛生涯的又一个阶梯，因为取得这个冠军，就意味着她获得了全国体育大会的参加资格。
2012年12月，在经过一场又一场的拳赛后，她以第2名的资格进入国家代表队最终选拔赛。
2013年年初，她开始正式备战，在那年4月24日举行的比赛中，她经过一番苦战，最终以22-20击败对手赢得了选拔，正式成为国家队一员，也成为了韩国史上第一位入选国家队的女演员。
5月，她在新电影制作发表会上宣布，要把体重级别从48公斤提高到51公斤级，但可惜的是，在那年10月的全国体育大会拳击女子普通部轻量级八强赛上，败给了对手。
第三轮时她被对手击倒，胜负已成定局。据相关报道说，在艰难的第三轮时，李诗英肩膀脱臼，但她自己重新把肩膀复位后继续了比赛，虽然还是没能赢得胜利，但光是她这份坚毅就值得敬佩赞叹。
之后，她作为职业选手在拳击比赛中又活跃了两年多，直到2015年6月，她才因为习惯性肩膀脱臼宣布结束职业选手生涯。
女演员当得好好的，突然决定同时当拳击手，这在当时引发了轰动，不过大多数网友对李诗英的反应都很好，而且大家能够清晰地看到她从底层开始一步一个脚印打上去的过程，对她自然更有好感。
她在作为职业拳击手退役后，并没有放弃拳击，而是作为普通人继续享受拳击的快乐。
除了拳击，她还很喜欢爬山、健身，退役这么多年，她的体能从来没落下过。
2016年8月，她还出演了一个真实入伍综艺节目《真正男子汉》，在节目里她以拳击奠定的超强体力超过了一起入所的男队友，展现了耐力第一的实力。
李诗英在娱乐圈风评很好，一方面因为她是圈内在耐力、勇气和竞争精神方面的顶尖选手之一，另一方面也是因为她可爱爽朗的性格。
她喜欢什么就会去做，不管别人怎么说、怎么看，永远一往无前，像前面说的拳击就是这样。
她还很喜欢开车，考驾照的经历也是圈中传奇，有2种小型、1种大型和特殊拖车的驾照。
她上综艺节目时真实性格的流露也总会给她圈到不少粉丝。2013年，她作为嘉宾和柔道运动员秋成勋一起出演综艺节目，在节目中表现得非常活跃，她出演的那集收视率飙高到23.6%。
同年7月，她参加了另一个谈话类节目，痛快地承认了整形，至于为什么要承认整形，她的回答也很爆笑：“一看就知道我做了嘛”。
关于整形，在她打拳击时还有很多人问“整过容的脸，练拳击也没关系吗？”
李诗英也表现得相当豁达，她以整过容的脸活了十几年，甚至已经忘了自己做过整容手术，该打比赛打比赛，该锻炼锻炼，丝毫不懈怠。
她的精力实在太旺盛，兼顾演戏、综艺、拳击运动已经让人看着很繁忙了，她还顺便结了个婚、生了个孩子。
2017年7月13日，她宣布自己怀孕已经4个月，将于9月结婚。
9月，她与比她大9岁的餐饮业CEO赵承贤步入婚姻殿堂，当时她已怀孕半年，还去跑了个半马，怀孕九个月时她去登山，2018年1月生下儿子赵正允。
刚生完娃没多久，她就去固定出演了一个需要满世界跑的综艺节目。
这还没完，第二年她在拍摄新戏的同时开始为《甜蜜家园》大幅增重增肌，很快变身肌肉猛女。
紧接着2020年，她就去参加了极具挑战性的生存节目《我还活着》，听名字就能想象有多硬核，李诗英在节目里同样展现了出色的体力、精神力和团队精神，备受好评。
很难想象，她在兼顾所有这些的同时，还有精力去经营自己的短视频平台。
但她真的做到了，凭借自己精湛的演技和沙雕的性格又建立起“互联网喜剧人”的地位，拍了各种爆笑短视频，单是tiktok账号已经累积了超过1700万粉丝。
她是在很用心做视频的，因为经常出现在她旁边的这个男人就是韩国有名的TikTok策划人，为很多明星提供过视频创意。
光看她的这些沙雕视频可能看不出来用心，但不可否认这些内容吸引了很多网友的注意。
不过跟李诗英合作短视频的这个男人经常被误认为是她丈夫，但她“真正的”丈夫赵承贤是餐饮业大佬，年纪轻轻就成功经营多个餐饮品牌，财富可观。
一家三口住在江南的豪华公寓里，据悉市价超过30亿韩元（约1600万人民币）。
但这些似乎完全比不上这个强壮充满力量还沙雕无厘头的女明星自带的人格魅力。
李诗英能够在演艺事业和热爱的拳击运动上都全情投入，一次次靠意志和汗水锻造自己的身体，呈现出令人难以置信的身材和演技，同时在镜头和拳击台下，又能积极热情地生活，永远都是能量爆棚的样子。
这样的女演员真的太牛了，希望姐能一直保持这样无敌的状态，最强女战士实至名归~
最近，韩剧《甜蜜家园2》热播，吸引了很多关注。
这是一部改编自网络漫画的惊悚剧集，讲述了人类因内心欲望而变成怪物的世界里，一栋公寓的居民们与怪物为生存为战的故事。
这部剧从2020年第一季上线后就收获众多好评，第二季不久前播出后，剧情也受到热议，观众的评价褒贬不一，不过剧中有一位美丽肌肉猛女收获了人们的一致好评。
她就是由韩国女演员李诗英饰演的徐伊景。
李诗英
剧中的徐伊景
徐伊景是一名消防员，曾是特种部队出身，接受过军队专业训练的她体能非常好，在面对怪物来袭时，比公寓里的其他居民都要敏锐果断。
而且她永远身先士卒，每次遇到危险，她总是会冲在最前面，以超强的武力和头脑守护公寓里的人们。
在这座“末世孤岛”里，徐伊景是当之无愧的强者和领导者。
她经常穿着简单的运动内衣和小短裤，但却丝毫不会让人觉得“露”，只会给人一种极具冲击力的强势力量美感。
在第一季中，有一个最广为人知的场面就是她在通风口与怪物缠斗，通风口狭窄又脏乱，整个情节异常刺激，但更让观众觉得刺激的是徐伊景的肌肉。
姐的腹肌比我的未来还要清晰。
她的每一个动作都展现出超强的力量感和魅力，让人看得移不开眼睛。
尤其是当她跳下通风口时呈现出的这个“圣诞树背肌”，播出当时瞬间就成为了全网热议的话题，很多人都觉得这个肌肉强到不像是真的，像CG合成的。
但实际上这都是演员李诗英下苦功夫练出来的，为了能够呈现出这种极致效果，她把体脂降低到了8%。
为了维持这种强健身材，她在片场会随时随地进入健身举铁状态。
第一季时她会在片场就地做俯卧撑，或者是利用简单器械刺激肌肉，穿着的还是熟悉的“戏服”。
做完俯卧撑起来，浑身都被汗打湿了，简直不要太迷人。
在第二季里，她的肌肉同样超水准在线，而且因为她第二部中有变身怪物的戏份，一半身体变成焦黑的怪物形态，配合这种角色转变，她的体格似乎变得更加强壮。
为了练出这种壮，李诗英在训练上更投入了，去年9月，她在社交平台上发布了多段自己锻炼的影像，并写道：“现在我的衣服都不合身了，拜拜，漂亮的衣服。”
最近她发的这段片场幕后花絮，手臂肌肉和背部肌肉更是把所有人都惊到了，她的半边臂膀快跟她的头一样大了。
她“变身怪物”的特效造型更是惊人，人类身体和怪物身体在她身上一半一半的比例竟然毫无违和感，反而很契合，更增添了角色的野性。
李诗英在角色身上付出的汗水和倾情演绎没有白费，她成功凭借这个角色爆火，成为最强女战士的代名词。
而在剧外，李诗英本人的人生也同样彪悍，又美、又猛、又沙雕、还巨有钱，集肌肉猛女、豪门贵妇、沙雕喜剧人于一身。
15年前，她作为演员出道，在拍戏时爱上拳击，一路打出无数冠军，成为国家队选手，惊人的肌肉线条让人不敢相信她现在已经41岁…
1982年出生的李诗英，是韩国忠清北道清州市人，她从小成绩就很好，是个模范生。
高考的时候，她的社会和国史两门都考了满分，满分400分的考试，她的高考成绩达到了368分。
她的梦想是考进梨花女子大学，但由于当年竞争非常激烈，她的排名上梨花女较危险，最终她准备了艺体入学考试，进入同德女子大学设计系。
同德女子大学也是韩国知名高校，大学毕业后，李诗英进入了娱乐圈，2008年，她以演员身份出道，很快她就因参演《花样男子》而小有名气。
在《花样男子》中，她饰演的是女主角金丝草的朋友，就是那个第一集时摔倒把冰激凌粘在具俊表皮鞋上的女同学，她本来和金丝草是朋友，后来因为金丝草和具俊表在一起而黑化、转头去陷害女主。
当时还是新人的李诗英把这个相对复杂的角色演绎得非常自然，收获了不少好评。
同一年，她参演了假想婚恋节目《我们结婚了》，与男团神话成员Junjin搭档出演假想夫妻，这次出演让她第一次在演艺圈爆火，还一度传出与Junjin的真实恋情。
这也是《我们结婚了》这个节目里假想情侣发展成为现实情侣的第一例，不过两人在半年后就宣布了分手。
2010年，她出演了韩版《恶作剧之吻》，饰演女二尹赫拉，是个气质高贵的富家千金。
自出道开始，她几乎每年都会上两部影视新作品，戏路非常广。
2011年，她在喜剧电影《危险的见面礼》里担任主演，受到广泛好评。
2012年，她与李栋旭搭档主演电视剧《暴力罗曼史》，短卷发的造型、精湛的演技以及与李栋旭之间的火花都吸引了很多观众。
2013年她参演恐怖电影《杀人漫画》，也证明了她不止擅长爱情、喜剧，在演绎恐怖片方面同样有能力。
她的演艺生涯并非一帆风顺，有时候也会有收视率不佳的情况，但她不会因失败而退怯，而是勇于尝试各种不同类型的作品。
2019年她出演的家庭连续剧《为何那样，奉尚先生》再次创造了收视火爆的盛况，收视率突破了22.7%。
她在里面饰演一家人里的妹妹，性格与双胞胎姐姐截然相反，是个爱搞事的“惹祸精”，经常闯祸，这个角色与她以往的角色也很不一样，但她的演出却十分精彩，还为她获得了当年KBS演技大赏的优秀奖。
多年来，她挑战不同题材，演技的积累和磨炼给她带来了演艺生涯上的一座座高峰，2020年，她又迎来了另一个爆发点，那就是《甜蜜家园》里的徐伊景。
她被盛赞为韩国电视剧上最强的女战士角色，能够完美诠释这个角色，光有演技也不够，就像我们上面提到过的，她为此做了很多体能训练。
而这种训练，并不是李诗英第一次为角色特训，相反，她更像是把体能特训融入了自己的人生里，在有角色需要的时候就酣畅淋漓地表现出来，真正是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
今年4月在夏威夷度假的李诗英
2010年，在李诗英演艺生涯刚开始的阶段，她接到一部戏是以拳击为主题的。
那是她第一次接触拳击，虽然这部剧的制作最终告吹，但李诗英却以此为契机更加积极地学习了拳击。
她身材高大、臂展长而且是左撇子，对拳击充满热情，由于她太热情认真，她的经纪公司在电视剧制作夭折之后都不知道该怎么跟她说。
她的家人对她练拳击也不是很赞成，在她开始练拳击后第一次失败的时候，她爸妈还举办了派对庆祝，觉得她“现在应该会放弃了”。
很多人和她爸妈一样，都觉得拳击只是她私下里一时的兴趣，但在2010年11月28日，韩国拳击人协会全国生活体育拳击大赛上，李诗英在“女子组-50公斤级”中获得了冠军，一举震撼了媒体和大众。
这还只是个开始，2011年3月，她再次在全国女子业余拳击大赛“48公斤级”中战胜所有对手。
从生活体育这种全民参与性质的比赛到业余拳击这种相对专业的比赛，她都横扫冠军，气势一往无前，人们当时猜测，她接下来难道要转为职业选手吗？
2012年7月7日，在第42届首尔市业余拳击比赛兼第93届全国体育大会首尔市拳击代表选拔赛中，她获得了女子组48公斤级的冠军。
这是她拳赛生涯的又一个阶梯，因为取得这个冠军，就意味着她获得了全国体育大会的参加资格。
2012年12月，在经过一场又一场的拳赛后，她以第2名的资格进入国家代表队最终选拔赛。
2013年年初，她开始正式备战，在那年4月24日举行的比赛中，她经过一番苦战，最终以22-20击败对手赢得了选拔，正式成为国家队一员，也成为了韩国史上第一位入选国家队的女演员。
5月，她在新电影制作发表会上宣布，要把体重级别从48公斤提高到51公斤级，但可惜的是，在那年10月的全国体育大会拳击女子普通部轻量级八强赛上，败给了对手。
第三轮时她被对手击倒，胜负已成定局。据相关报道说，在艰难的第三轮时，李诗英肩膀脱臼，但她自己重新把肩膀复位后继续了比赛，虽然还是没能赢得胜利，但光是她这份坚毅就值得敬佩赞叹。
之后，她作为职业选手在拳击比赛中又活跃了两年多，直到2015年6月，她才因为习惯性肩膀脱臼宣布结束职业选手生涯。
女演员当得好好的，突然决定同时当拳击手，这在当时引发了轰动，不过大多数网友对李诗英的反应都很好，而且大家能够清晰地看到她从底层开始一步一个脚印打上去的过程，对她自然更有好感。
她在作为职业拳击手退役后，并没有放弃拳击，而是作为普通人继续享受拳击的快乐。
除了拳击，她还很喜欢爬山、健身，退役这么多年，她的体能从来没落下过。
2016年8月，她还出演了一个真实入伍综艺节目《真正男子汉》，在节目里她以拳击奠定的超强体力超过了一起入所的男队友，展现了耐力第一的实力。
李诗英在娱乐圈风评很好，一方面因为她是圈内在耐力、勇气和竞争精神方面的顶尖选手之一，另一方面也是因为她可爱爽朗的性格。
她喜欢什么就会去做，不管别人怎么说、怎么看，永远一往无前，像前面说的拳击就是这样。
她还很喜欢开车，考驾照的经历也是圈中传奇，有2种小型、1种大型和特殊拖车的驾照。
她上综艺节目时真实性格的流露也总会给她圈到不少粉丝。2013年，她作为嘉宾和柔道运动员秋成勋一起出演综艺节目，在节目中表现得非常活跃，她出演的那集收视率飙高到23.6%。
同年7月，她参加了另一个谈话类节目，痛快地承认了整形，至于为什么要承认整形，她的回答也很爆笑：“一看就知道我做了嘛”。
关于整形，在她打拳击时还有很多人问“整过容的脸，练拳击也没关系吗？”
李诗英也表现得相当豁达，她以整过容的脸活了十几年，甚至已经忘了自己做过整容手术，该打比赛打比赛，该锻炼锻炼，丝毫不懈怠。
她的精力实在太旺盛，兼顾演戏、综艺、拳击运动已经让人看着很繁忙了，她还顺便结了个婚、生了个孩子。
2017年7月13日，她宣布自己怀孕已经4个月，将于9月结婚。
9月，她与比她大9岁的餐饮业CEO赵承贤步入婚姻殿堂，当时她已怀孕半年，还去跑了个半马，怀孕九个月时她去登山，2018年1月生下儿子赵正允。
刚生完娃没多久，她就去固定出演了一个需要满世界跑的综艺节目。
这还没完，第二年她在拍摄新戏的同时开始为《甜蜜家园》大幅增重增肌，很快变身肌肉猛女。
紧接着2020年，她就去参加了极具挑战性的生存节目《我还活着》，听名字就能想象有多硬核，李诗英在节目里同样展现了出色的体力、精神力和团队精神，备受好评。
很难想象，她在兼顾所有这些的同时，还有精力去经营自己的短视频平台。
但她真的做到了，凭借自己精湛的演技和沙雕的性格又建立起“互联网喜剧人”的地位，拍了各种爆笑短视频，单是tiktok账号已经累积了超过1700万粉丝。
她是在很用心做视频的，因为经常出现在她旁边的这个男人就是韩国有名的TikTok策划人，为很多明星提供过视频创意。
光看她的这些沙雕视频可能看不出来用心，但不可否认这些内容吸引了很多网友的注意。
不过跟李诗英合作短视频的这个男人经常被误认为是她丈夫，但她“真正的”丈夫赵承贤是餐饮业大佬，年纪轻轻就成功经营多个餐饮品牌，财富可观。
一家三口住在江南的豪华公寓里，据悉市价超过30亿韩元（约1600万人民币）。
但这些似乎完全比不上这个强壮充满力量还沙雕无厘头的女明星自带的人格魅力。
李诗英能够在演艺事业和热爱的拳击运动上都全情投入，一次次靠意志和汗水锻造自己的身体，呈现出令人难以置信的身材和演技，同时在镜头和拳击台下，又能积极热情地生活，永远都是能量爆棚的样子。
这样的女演员真的太牛了，希望姐能一直保持这样无敌的状态，最强女战士实至名归~
李诗英，大家都知道她是《甜蜜家园2》里的超级女侠，但你可曾想过，她的故事背后隐藏了什么秘密？她在剧中的表现不仅仅是摆个姿势、念几句台词那么简单，她是如何将自己完美融入角色的？难道你不好奇吗？
再说说她那令人震撼的拳击经历吧。据说，在参与《甜蜜家园2》之前，李诗英花了数月时间跟随职业教练学习拳击技巧。你可能以为这些都是虚假宣传？告诉你，当她在擂台上挥拳时，连旁边喝彩声最响亮的观众也不得不闭嘴——因为他们知道：这位女士真能打！
在银幕上看到的她，英姿飒爽、一招KO对手，但你是否想过这背后的辛苦？她为了演好这个角色，不知付出了多少汗水。每一场戏都是她亲自上阵，你能想象她在健身房里奋力练习的场景吗？这种投入程度，真的让人敬佩。
有网友评论说：却靠打戏出名，韩国男人手害怕的“金刚芭比”李诗英
她不只是一个演员，更是一个充满活力的灵魂。她的拳击经历简直令人震惊。在参与《甜蜜家园2》之前，她花了数月时间跟随职业教练学习拳击技巧。你觉得这是虚假宣传吗？告诉你，当她站在擂台上，挥拳出击，连旁边最热情的观众都为之倾倒，因为她的实力不容小觑！
除了在银幕上的英姿飒爽，李诗英私底下更是个多才多艺的人。她既是家中的煮妇，又是孩子们的亲爱妈咪。她是朋友圈中永远笑容灿烂的灵魂人物。她的日常生活中充满了正能量，简直就像超级英雄换下了战袍，在平凡生活中闪耀光芒。
然后李诗英欧尼也会经常晒儿子，晒幸福生活，更是背着30斤的儿子爬山哦，果然不是一般力量型的妈妈，只有常年保持着大运动量的半职业运动员才能够做到。
最后给各位吃瓜网友说一下小编个人观点：她的人生经历就像一部电影，从青涩新人到银幕硬汉，从健身房到家庭厨房，从单纯演员到全方位艺术家。每一步都是那么自然，仿佛她天生就注定要成为我们心中的英雄。
还有就是大家不要被她的外表所迷惑。她所展现的不仅仅是肌肉和拳头的力量，更重要的是内心的坚韧和勇气。下次当你看到她在银幕上闪耀时，请记住，她不仅是一个角色，更是一个用心过好每一天的真实存在——李诗英！
想象一下，当她站在那个舞台上，光芒四射，人群沸腾，你会不由自主地被她所展现的力量和魅力所感染。这种感觉，就像是身处风暴中心，却能保持内心的平静和坚定。这正是李诗英所散发出的超级女侠气质，一种无法言说的力量，让人心生敬意。
所以，无论你是谁，无论你正面临着什么样的挑战，都可以从李诗英身上汲取力量和勇气。她的故事告诉我们，只要心怀梦想，勇敢前行，就能超越自己，成为生活中的超级英雄。
让我们共同向李诗英致敬，向她学习，让她的精神永远激励着我们前行！
书名：不做舔狗誓做海王
作者：反手就是一托鞋
主角：童韵寒,沈励琛
标签：现言，豪门，甜宠,爽文,重生复仇
推荐指数：四颗星
正文甲板上，两方人马正在激烈地战斗着。
“童韵寒，！”冷倩朝着童韵寒的胸膛开了一枪。
子弹一枪穿过童韵寒的胸膛，身体慢慢沉入海底，嘴里充斥着咸咸的海水味。
“为什么？冷倩！”
“有你在，我永远都是低你一等，只有你死了，我才能不活在你的影子下！”
童韵寒不敢相信，她被出生入死十几年的姐妹背叛了，她渐渐失去意识，她堂堂帝国的天才，智商高于常人，但却没有算到人心！
就这样死在好姐妹的手里，她不甘心！
若能重生一次，她绝不再相信人世间的情感，定要让冷倩付出代价！
上天仿佛听见了童韵寒的心声，童韵寒突然清醒过来，嘴里不停的灌入水，她本能的朝着岸边游去。
耳边传来嘲笑声：“诶，你们看丑八怪会游泳啊，你们谁说她不会游泳的！”
“那刚才还装出一副不会游泳的样子，惺惺作态！”
“你们说，童韵寒不会是等着国民男神来救她吧？”
“不要脸，人家不过就是跟她说了一句话，她就自作多情了，都这么大年纪了，怎么就不长脑子呢？”
“听说人家大学都没毕业，哪里有脑子啊。”
童韵寒终于到了岸边，看着岸边一张张嘲讽的嘴脸，童韵寒的脑袋十分的沉重，脑袋里涌入一段段记忆。
她重生了！
重生在Y市房地产大户的童家大小姐身上。
整理了原主的记忆，童韵寒才明白发生了什么事情，今天是几大豪门千金组织的海滩宴会，就在刚才，国民男神跟她说了一句话，于是她就被其他家族的女生嫉妒上了，明知她不会游泳，还把她推到了海里。
童韵寒狼狈的从地上爬起来，看着面前的女生——林慧慧。
刚才就是林慧慧推她下去的。
林慧慧一脸不屑的看着童韵寒，“看什么看，丑八怪！”
童韵寒抬手就是一巴掌，“嘴臭去刷牙！”
林慧慧被打了一巴掌，打蒙了。
“童韵寒，你这个丑八怪居然敢打我？”
童韵寒转身就是一个侧踢腿，把林慧慧踢到了海里，“嘴太臭，下去洗洗！”
林慧慧在水里歇斯底里的大喊着：“童韵寒，居然敢打我，姐妹们，给我打她！”
童韵寒冷冷的看着面前的七八个女生，就这？
几个小丫头片子，在跆拳道冠军面前，就像蚂蚁一样渺小。
童韵寒左一拳右一脚，几个女生，就横七竖八的躺在了地上。
几个女生被打怕了，惊恐的看着童韵寒，童韵寒是疯了吗？今天怎么突然敢还手了？还变得这么厉害！
童韵寒声音冷冷的说道：“我警告你们，别再来惹我！不然，有你们好看！”
几个女生，惊恐的大眼瞪小眼。
童韵寒没有理会几个女生，凭着记忆朝着自己的房间走去。
回到房间之后，童韵寒才明白，为什么这些人，叫她丑八怪了。
一头像鸡窝一样的羊毛卷头发，配上大黑框眼镜，嘴上涂着死亡芭比粉的口红，外加一身老奶碎花裙，可以说是所有的优点都被完美隐藏了起来。
打开衣柜准备换衣服，才发现衣柜里都是这种风格的衣服，童韵寒皱了皱眉头，挑选了一件稍微好一点的碎花裙穿上了。
这时房间的门被打开了，姜恩熙走了进来，一脸关心的问道：“韵寒，你没事吧，我听说你又被林慧慧她们欺负了。”
童韵寒死死的盯着姜恩熙，姜恩熙是童韵寒的好闺蜜，但经常撺掇童韵寒干蠢事，他这一身搭配都是姜恩熙所赐。
童韵寒笑了，又是假闺蜜吗？前世她被冷倩欺骗，丢掉了性命，如今重活一次，一定要让这些人付出代价。
姜恩熙被童韵寒看得有些发毛，“韵寒，你怎么了啊？”
童韵寒笑了笑：“没什么。”
不是喜欢玩姐妹情深吗？那我就玩死你！你被卖了，都还要帮我数钱！
姜恩熙总觉得今天的童韵寒有些奇怪，但又说不出来，是哪里奇怪。
“韵寒，你今晚要回家参加杜家的宴会是吗？”
“是又怎么样呢？”
“没什么，只是我听说，杜天皓喜欢红色的，所以你可以穿红色的高跟鞋去，肯定很漂亮。”
童韵寒冷笑，原来的童韵寒就是这样被姜恩熙坑的，杜天皓是童韵寒的未婚夫，所以但凡杜天皓喜欢的，童韵寒都会照做。
而姜恩熙就是利用了这点，把童韵寒弄得不伦不类，穿着只能用一句话形容，那就是，丑的惨绝人寰！
若是换做是原主，肯定会穿着大红高跟鞋去参加宴会了。
童韵寒有些犹豫的问道：“可是，我不会穿高跟鞋啊，走路岂不是很难看？”
姜恩熙连忙说道：“没关系的，杜天皓要是看到你穿红色高跟鞋，肯定很喜欢，杜天皓高兴就行了，你在意别人做什么。”
童韵寒点了点头，“嗯，你说得对，我就这样穿着去！”
姜恩熙满意的笑了笑，似乎可以预想到，晚上童韵寒出丑的样子，富家千金又怎么样，现在还不是个丑八怪！
收拾好东西，童韵寒离开了海滩。
离开前，姜恩熙还不忘说道：“韵寒，不要忘记高跟鞋哦。”
童韵寒没有理会姜恩熙，直接朝着发型设计工作室去了。
她现在的这一身搭配，实在是难以忍受！
童韵寒对发型师说道：“头发剪短到齐肩，拉直做软化！”
发型师刚看到童韵寒的时候，也被童韵寒惊到了，这个女人的打扮真是...丑得很有特色。
四个小时之后，镜子里的童韵寒已经大变样了。
摘掉了沉重的黑框眼镜，擦掉了死亡口红，一头黑长直，利落的到肩膀处，完美的显示出了童韵寒的五官优势。
自然的野生眉，大大的眼睛，高挺的鼻梁，标准的唇形，就是一张可盐可甜的脸。
发型师看到改造后的童韵寒，也惊呆了。
这...这么好的底子，之前是抽什么疯了，把自己鼓捣成那副模样。
童韵寒没有近视眼，戴眼镜的原因，是因为姜恩熙告诉她，杜天皓喜欢知识分子，要带黑框眼镜才行。
童韵寒把黑框眼镜，扔在地上，踩了个粉碎。
原主受人欺辱的时光，已经过去了，现在由她来，扭转乾坤！
随后她又去商场买了一套利落的黑色西装换掉了身上的碎花裙。
一下子，童韵寒的气场就变了。
瞬间像是一个气场十足的精英女强人。
2
而此时杜家的宴会已经开始了，杜天皓左看右看的，找寻着童韵寒的身影。
他的挂名未婚妻，怎么还不来，那个人一天就围着自己转，没了她，还真是不习惯呢。
要不是那个人，家里背景雄厚，他才不会跟她订婚呢！
不出意外的话，等会儿那个人一来，肯定又巴巴地给他端茶倒水，嘘寒问暖的。
杜天皓极其享受这种感觉，让他的虚荣心得到了极大的满足，豪门千金又怎么样，还不是要给他端茶倒水！
姜恩熙也在等着童韵寒进来，姜恩熙可以想象到，童韵寒穿着碎花裙子和大红高跟鞋，一歪一扭走进来的滑稽样子。
本来今天姜恩熙是不用来参加杜家的宴会的，因为她跟杜家本就不熟悉，但是她就是要来看童韵寒出丑！
“那是谁家千金啊？”
“英姿飒爽啊！”
“怎么看着有点熟悉啊？”
“咦！那不是童家大小姐吗？”
听到这句话，姜恩熙跟杜天皓都转过头看了过去。
姜恩熙不敢相信，那还是童韵寒吗？怎么可能？她不应该穿着碎花裙子来吗？
改头换面后的童韵寒宛如一个高高在上的女王，鄙夷的看着一切，姜恩熙感觉，她瞬间又低童韵寒一等了，她在童韵寒身边就像是一个丫鬟。
她讨厌这种抬不起头的感觉，所以之前才会故意让童韵寒打扮得不伦不类的，这样才显得她跟童韵寒是平等的。
杜天皓看着童韵寒，也愣了愣神，这人居然这么好看？
他讨厌童韵寒的原因，一个是因为童韵寒真的又蠢又丑，另一个原因就是童家的身份地位比他高，让他觉得自己很自卑，抬不起头，就像是上门女婿一样。
杜天皓的想法是很矛盾的，一方面他想借着童家的势力往上爬，但另一方面，他又讨厌童家的势力压他一头。
所以他经常打压童韵寒，看着童韵寒卑微的来求他，他心里就舒坦了许多。
没想到这人，今天居然变得这么漂亮了，那他可以勉强的跟这人吃一顿饭。
姜恩熙虽然心里嫉妒，但还是走上前去问道：“韵寒，你怎么突然换衣服和发型了啊？”
童韵寒眼神冷冷的说道：“我没有穿得不伦不类的来，你是不是很失望？”
“啊？韵寒，你这是什么意思啊？我这是在帮你啊，杜天皓，就喜欢那样的装扮啊。”
“你觉得，是你傻？还是你以为我傻？”
“啊？韵寒，你到底在说什么啊？”
“姜恩熙，我不是以前的童韵寒了，你‘帮’过我的，我都会一一还回去的！”
姜恩熙听完童韵寒的话，身上瞬间起了一身鸡皮疙瘩，童韵寒怎么突然变得这么可怕。
童韵寒继续朝着杜天皓走了过去，杜天皓就知道，她还是会来到他身边的。
杜天皓抬了抬头，一脸高傲的等着童韵寒主动跟他说话。
但童韵寒眼神冷冷的说道：“借过！”
说完直接从杜天皓身边走了过去，杜天皓直接被无视了，他从来没有被童韵寒这么冷淡的对待过。
杜天皓愣了愣，喊道：“童韵寒！”
童韵寒转过头问道：“怎么？你有事？”
“你没有看见我吗？”
“看见了，所以呢？”
杜天皓懵了，她居然问他所以呢，不是应该抱着他要宠爱吗？
“童韵寒，你居然敢对我这种态度，你还想不想跟我结婚了！”
杜天皓使出了以前惯用的招数，只要他这样说，童韵寒就会哭哭啼啼的求他，不要分手，一定要结婚。
杜天皓已经等着童韵寒痛哭流涕的样子了，但谁知童韵寒冷笑一声说道：“正好，我正有此意，这婚！我不结了！”
童韵寒这话一出，众人的焦点一下子就转移到了两人身上，这童家大小姐是怎么了？
童韵寒爱杜天皓爱得死去活来，但爱而不得做舔狗的事情，可是Y市都知道的，现在居然说不结婚了？
“童韵寒，你确定不结婚了吗？你不要后悔！”
“对不起，说错了。”
杜天皓听到这话心下就是一喜，他就知道，这个人，怎么可能放得下他。
“你要是跪下来求我，我可能会再考虑考虑跟你结婚的事情。”
谁知童韵寒继续说道：“不是不结婚，而是退婚，你！杜天皓！被我童韵寒甩了！”
童韵寒的话一出，众人都是石化脸，杜天皓被甩了！
杜天皓的母亲大喝道：“童韵寒！你别忘了，你之前是怎么求着嫁入我们杜家的！”
“呵，从前我神志不清瞎了眼，不过嘛，这人都有倒霉踩狗屎的时候，就当我倒霉吧。”
杜夫人被气得够呛，这个童韵寒居然把她儿子比作狗屎。
“童韵寒，没想到你倒是学聪明了，居然会玩欲擒故纵这一招！不过我劝你想清楚，你现在退婚，再进杜家的门，可就不是那么容易了！”
“切，欲擒故纵？我对杜天皓，最多算得上关门打狗吧，你们杜家就是舔干净我的鞋底，我都不会再踏进杜家一步！”
说完童韵寒就大摇大摆的离开了杜家的宴会厅。
仅留下石化的众人。
童韵寒回到了家，打开门，保姆张花正在拖地，童韵寒大步走了进去，但没想到张花大喝一声：“你干什么！踩脏了你拖吗？出去！”
童韵寒皱了皱眉头，没想到原主的日子竟然过得这么凄惨，连一个保姆都可以在她头上拉屎拉尿！
童韵寒没有理会，大步走进了客厅。
张花拿着拖把朝着她走了过来。
“你是聋了吗？我刚拖干净的地板，被你弄脏了！”
“再给你一次机会，嘴巴放干净点说话！”
张花有些惊讶，这死丫头，今天不但换了衣服和发型，脾气也变厉害了啊，多半又是为了杜天皓吧，张花已经见怪不怪了。
“呵，死丫头，你还真以为你真是大小姐啊，赶紧把地拖了！反正别墅只有你一个人，等会儿我弄你！”
说着张花把拖把扔到了童韵寒的身上。
童韵寒眼神凌厉的看着张花。
张花豪横的说道：“看什么看，死丫头，赶紧拖地，你要是敢告状，我就弄死你。”
童韵寒把拖把架在了张花的肩膀上，“你是保姆，还是我是保姆？”
3
张花破口大骂：“死丫头，这拖把这么脏，你居然放到老娘的衣服上，你想死啊！”
童韵寒一拖把敲在了张花的肩膀上，“我看是你想死！”
“贱丫头，你居然敢....”
张花话还没说完，童韵寒一拖把打在了张花的小腿上，张花扑通一声，就跪在了地上。
“我已经警告过你了！把地上清理干净之后，滚！”
张花恐惧的用拖把擦着地，童韵寒疯了！她要赶紧跑！
张花擦完地，一下子冲出了别墅，仿佛后面有恶鬼在追她一样。
童韵寒坐在沙发上，看着眼前的这个家，当初童家人极力反对原主跟杜天皓结婚，但她宁愿跟童家断绝关系，自己出来住，也要跟杜天皓在一起。
童韵寒摇了摇头，原主真是舔狗舔到最后一无所有，脑袋里装的是浆糊才干得出这种事吧。
不过现在由她代替原主活下去了，她绝不会像以前那般浑浑噩噩了，一定会风风光光的站在高处！从前欺辱过她的，都要全部还回来！
姜恩熙！杜天皓！这才是开始呢！
第二天一早童韵寒出现在了童家的公司。
“那是谁啊？是哪家小姐吗？”
“不会是我们童大少的女朋友吧？”
“不是，怎么看着有点眼熟啊？”
“是童韵寒！童大小姐啊！”
“天啦，大小姐是去整容了吗？怎么变得这么好看啊！”
“大小姐不是跟童家断绝关系了吗？怎么突然回来了？”
童韵寒听到这些声音，笑了一下，她本身的五官就很出色，不过是被以前那不伦不类的打扮遮盖了。
断绝关系...这更是以前恋爱脑的行为了。
走进办公室，童嘉城看到童韵寒的时候愣了愣，这还是自己那个妹妹吗？
“韵寒...你怎么来了？”
“大哥，我回来了！杜天皓，被我甩了！”
“真的吗？”
“当然是真的，我跟杜天皓已经退婚了！”
“好啊，你终于想清楚了啊！”
童韵寒记忆里，这个大哥对她一直都是很好，不过后来，她因为杜天皓，跟童家闹翻了，搬出去自己住。
现在她甩了杜天皓，一切都不一样了。
“大哥，我想回家。”
童嘉城看到童韵寒终于摆脱了渣男杜天皓，心里别提多开心了。
“好好好，回家回家，哥哥们永远是你的港湾！”
于是童嘉城带着童韵寒回了童家，童家一共有四个孩子，童韵寒的上面有三个哥哥，正因为，童韵寒是童家唯一的女孩，又是最小的一个孩子，所以童家的一直很宠她。
只是之前童韵寒一意孤行，非要因为杜天皓，跟童家闹僵。
现在童韵寒终于想明白了，童家的人都是高兴的。
童韵寒的二哥三哥出国洽谈生意去了，没有在家里，只有童韵寒的父母在家。
童云强和韩雪看到大变样的童韵寒也是惊讶了一番，毕竟以前这个女儿的穿着打扮，他们是不敢恭维，只能用辣眼睛来形容。
童云强：“确定想清楚了吗？一会儿，不要又因为杜天皓搬出去！”
韩雪：“云强，童童肯定是想清楚了，才回家来的，你难道还想赶童童出去吗？”
“我是担心她脑子又犯糊涂！”
4
童韵寒知道，她以前的行为，让童家人，都很是恼火。
童韵寒赶紧说道：“我以前是被屎糊住了眼睛，才会看上杜天皓，现在我看得可清楚了！”
童云强满意的点了点头，“能说出这种话，看来你是想清楚了！以后就安心在家吧。”
“不，爸爸，我要去公司跟着哥哥学习！”
童云强挑了挑眉，没想到这次回来，这个女儿真是变了许多，看来是真的醒悟了。
“有上进心是好事，既然这样，你就跟着你大哥去公司混混吧。
明天有个酒会，你也跟着你大哥去吧，正好把你和杜天皓退婚的事情，公之于众！”
第二天，童韵寒换上晚礼服跟着童嘉城去了酒会，穿上晚礼服的童韵寒，整个人的气质一下子就变了，像是温婉知书达礼的名门小姐。
酒会现场的人，看到童嘉城身边的童韵寒，都在猜测她的身份。
“童家大少今天居然带了女伴啊！”
“你们不觉得，那个女伴看起来有点眼熟吗？”
“好像是有点....”
姜恩熙看到童韵寒，嫉妒之情溢于言表，穿上晚礼服的童韵寒更惊艳了。
但姜恩熙还是忍住心里的嫉妒，朝着童韵寒走了过去。
“韵寒，你是怎么了啊？怎么突然这么奇怪啊？”
“奇怪吗？”
“额...韵寒我的意思是，你突然变了好多。”
“这样不好吗？”
“韵寒，你真的要跟杜天皓分手吗？”
“我昨天说得不清楚吗？”
“那就好，韵寒，我真为你高兴啊！你终于远离杜天皓了，你现在这样子多美啊，以前为了杜天皓，搞得不人不鬼的，我都心疼你。”
“原来你这么心疼我啊...”
“当然了，不过你以前喜欢杜天皓，所以我不好说，只能帮你讨杜天皓的欢心了，去旁边休息一下吧，酒会还没开始呢。”
“你去吧，我去趟洗手间。”
童韵寒冷笑，这个姜恩熙不去演戏真是可惜了，不过既然想玩嘛，那就看看谁能玩得赢谁了！
看到童韵寒跟姜恩熙说话，大家才反应过来，这个人是童韵寒！！
童韵寒朝着洗手间走了过去，刚走到洗手间门口，一个混身酒气的男人，就撞向了童韵寒，童韵寒被男人扑倒在墙上，男人的手正好抓在了童韵寒的胸前。
童韵寒皱了皱眉头，用力推开了男人，男人被推开之后，竟转身就走了。
童韵寒一脸懵逼，还没有反应过来，男人的身影就消失在了洗手间。
草！老娘这是被占便宜了！
童韵寒记住了刚才那男人的脸，剑眉冷目，高挺鼻梁，混血的眼睛，长得倒是挺帅的，但是长得帅不是耍流氓的理由啊！
长得人模狗样的，净不干人事！
下次再见到那男人，一定要让他磕头认错！
童韵寒气鼓鼓地回到了酒会中心。
童嘉城看自己妹妹的脸色不太好，忍不住问道：“怎么了？童童，是不是有人欺负你了？”
童韵寒不想把自己被揩油的事情告诉大哥，于是摇了摇头。
这时杜天皓也走了进来，他眼神死死的盯着童韵寒。
如果觉得文章还不错的话，就给猫九点个赞加个关注吧我们下期再见大家一定没想到有些人她长得甜美可爱，但却有着劲爆的身材！！！清晰的马甲线，翘楚的蜜桃臀，凹凸有致的曲线，纤瘦却很有型，肌肉中又透着柔美，这样的身材真是力与美的完美结合！
这身上的腱子肉、腹肌等等怕是有很多男士都不一定能拥有的。在亚洲，大家印象中大多数看到会将肌肉练得很明显的都是男生，而李艺琳反其道而行之不仅将肌肉练得明显，她作为健美健身大赛中少见的亚洲人，还一举夺得了冠军。
冠军的头衔让很多人慕名而来，其中就有后来拜李艺琳为师，常常出现在李艺琳个人社交平台上的两位同学。她们三人被亲切地称为健身姐妹淘。
看到女神与徒弟的身材都锻炼得这么好肯定也有人心痒痒了吧，小编给大家将健身方案整理了出来。
第一个运动：三头臂屈伸此运动需要用到工具双杠，第一步人要在双杠中间站好，将双腿绷直尽量紧闭关拢，背部要挺直不可以弓背，颈部不要向前屈，头部抬起眼神看向前方。然后两条手臂弯曲，手踝关节与肩部保持可活动状态，双手拳握住双杠的杆中部位。将整个挺直的身体撑起，直到弯曲的两条手臂伸直，将身体缓缓放下时，要放到手臂上臂与小臂呈现九十度垂直时才可停止降落。然后再再次用手撑起向上挺直身体。在这期间，人要保持随着上下移动有规律的呼吸。这个运动可以反复进行操作。这个运动主要是练胸肌、背阔肌、斜方肌等等。
第二个运动：直腿硬拉此运动需要用到道具杠铃。第一步人要在杠铃前面站好，然后将双腿打开一段距离，这段距离的长度要与肩宽相等或者大于肩宽。双脚要以外八字形排开，减少受力难度。双腿在此期间都要保持着直立的状态，不可有任何弯曲。后腰绷紧后向下，以臀部为中心在保持腰部背部一条线的情况下，向下旋转。保持四个指关节向前指，抓握住杠铃杆，位置在分别在比肩部之间的宽度左右分别宽出一个拳头的距离的地方。然后将身体站直拉起杠铃。一定要注意控制呼吸的频率。这个运动主要是练大腿后侧
第三个运动：负重提踵此运动需要用到健身仪器，第一步人要在一起前站好，准备好后站上仪器的踏板，将头放到一起上部U形的中间，将两边软枕搭在肩上，然后保持背部是延展伸直的状态，后腰绷紧，不要让腹部凸起。两条手臂弯曲使双手耷拉在肩上的软枕上。臀部收紧，吸气后将双脚脚尖踮起，然后带动仪器整个人往上升，呼气是将双脚脚尖收回重新站回踏板上。来回呼吸踮脚又站回。将操作多次重复进行。最后结束运动。这个动作主要是练小腿肌肉的
不要过多在意外界的言语，女生也可以拥有健壮的身材。李艺琳与她的徒弟被外人称作是金刚芭比，但她们从不因为这些称呼去改变自己想要健身想要健硕的肌肉的想法。
小编有话说：有时候实现一件事情并没有这么难，更多的是被自己的想法，被外界的声音所打败。外界的声音可听取、可采取、唯独却不可盲从。有时候坚持自我，会发生很多意想不到的好事。
据英国《每日星报》7月14日报道，出生于哈萨克斯坦在俄罗斯长大的24岁朱莉娅·温斯(Julia Vins)，近日声称自己体重虽然只有65公斤，但能卧推175公斤，硬举205公斤，下蹲275公斤。
朱莉娅一脸童颜，却拥有巨大二头肌，获过几次少年举重比赛冠军，以及两届世界成人举重比赛冠军。
以前的她看起来很柔弱，完全想不到如今锻炼成“金刚芭比”。朱莉娅回忆说:“我的童年生活非常艰难，当时很多人失业，导致自己身心也有问题。”
这位运动员透露，父母离婚后为了提升自信以及管理身材，她15岁时开始健身。那时候她不得不坐一个小时的公交车去健身房，而且是那里唯一一个女孩。
后来，朱莉娅为了考进法学院练习举重，每周训练四到五个小时，同时要摄入营养，吃鱼、蛋、蔬菜、豆类、燕麦、大米和荞麦等健康食物。
然而，即使身为举重冠军，茱莉亚也承受着一些非议。青少年时更是因别人批评自己的身材，一度感到很伤心。
她解释说:“人们普遍认为，女人不要把时间浪费在运动上，只要呆在家里做饭、抚养孩子、打扫卫生就好。现在，我已不在乎别人怎么看。他们很古板，无法理解女人可以选择自己想做的事。”
当然，很多人支持这位美女，还有一些男人仰慕她，不过她已有个相恋八年多的男朋友。
茱莉亚建议女人如果想锻炼肌肉要有耐心，这是个缓慢的过程，得一步一步来。而且，不要管别人怎么说，听从自己内心，还要注意身体健康。
编辑：燕子简单说
图源：Daily Star,Bing
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