老人一直渴水离死还有多久 老人口渴不停喝水

年纪越大越要多喝水，不爱喝水的人易患5种病

事情好像一句多喝热水就解决了，

比如：头疼了，喝热水；

感冒了，喝热水；

肚子不舒服，喝热水；

喝热水真的能解决一切问题吗？

为什么年纪越大，越要多喝水？

喝水是自我调节体温的关键，尤其到了冬天，由于空气干燥，流失的水分比较严重，经常喝水可以防止身体进一步脱水。

来自加拿大的一项研究表示，年纪越大的人，需要喝更多的水来弥补体温调节的变化。

研究人员发现，老人在运动时，身体各方面的新陈代谢比年轻人慢，而且位于下丘脑的“口渴中心”开始变得迟钝，大脑不能及时判断身体是否口渴，因此容易导致机体脱水。

研究人员建议65岁以上的老人，每天应保持1.5升~2升的饮水量，但不宜过多，否则也会引起潜在的疾病。

不喝水的人容易患这5种疾病

1

便秘

饮水过少会导致便秘，由于大便没有及时排出，它就会吸收肠道里的水分，肠壁因水分过少而干涩，使便秘加重。

便秘的人最好每天喝水2升左右，尽量吞咽动作快一些，让水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，同时，也要注意补充些膳食纤维，可以每天喝一杯高纤蔬菜汁加以改善。

2

结石

喝水少会导致肾结石。因为肾结石形成之前，有一种叫做肾结晶的物质，是肾结石形成的前体，饮水太少肾脏得不到冲洗，加大肾结石形成的几率。

3

痛风

人体内水分不足的话，会导致人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位，形成痛风。

4

血栓

如果喝水太少，会导体内的血液浓度增加，血流速度变缓，时间长了容易造成血栓，影响身体的血氧供应。

5

癌症

美国的一项最新研究，女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患结肠癌几率增加40%。

而对于男性来讲，每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、输尿管癌等癌症的风险高出50%。

爱喝水和不爱喝水的人有这些差别

01

加速人体代谢

身体中的代谢物需要通过水分的运输排出体外，多喝水可以有效促进这一活动机能，避免有害物质积聚在身体中，对身体产生危害。

02

体重减轻

有一项研究证实，饭前饮用2杯水的受试者，在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重，并在一年后仍然能够保持。

如果你容易一不小心就吃很多，不妨在饭前适量的饮水，可减少正餐的食物摄入量，从而控制食欲，避免摄入过多的热量。

03

滋养皮肤

经常爱喝水的人，皮肤状态往往比不爱喝水的更好，看起来更水嫩，并且富有弹性。相反，对于不爱喝水的人而言，皮肤会变得很干燥，面部也很容易出现斑点。

04

缓解痛经

不少女性在生理期的时候容易出现痛经，主要是经血流通不畅导致的肌肉痉挛。这时候适量的喝开水能促进血液循环，有助于舒缓身体的不适。

05

提高免疫力

人在感冒的时候，身体内的各种免疫细胞会积极抵抗外来的细菌，导致大部分的白细菌都死亡，而这时候多喝热水，不仅能杀死一部分细菌，还可以加快白细胞的产生，让自己的病快点好起来。

这样喝水会毁掉你肾

口渴再喝水 …

口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%，身体的机能已经开始受到影响。长期如此，代谢残留物会留在体内，威胁肾脏健康，容易诱发尿路感染、肾结石等。

建议大家在不渴的情况下，也要适当补水，最好每天分时间段喝水。

饮料当水喝 …

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，对肾脏微环境也有一定的影响。

长期喝浓茶 …

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

茶富含草酸，经常饮用浓茶会导致高草酸尿，这很容易在泌尿道形成草酸钙结石，从而导致肾结石。

来源：未央健康微信公众号

“不喝水活3天，不吃饭活1周”的说法错在哪里？

根据警方通报，引人关注的“深圳3名老人藏尸冰柜案”中三位死者均可以除外他杀。

其中两人都存在重度营养不良，据“澎湃新闻”援引法医专家的话，该两人“疑似饥饿死”，就是说是饿死的。

在澎湃新闻的报道中，一起出游的5人中目前仅有的幸存者，19岁的“外甥女”更是直接称外婆皇甫某英（即警方通报中的皇甫某）是“绝食而死”。

人如何才会饿死自己？

坊间一直传说“不喝水活3天，不吃饭活1周”，是真的吗？

由于人对水和能量的需求很大程度上决定于环境条件和体力活动说动。

为了更具有可比性，我们可以设定一个舒适的“理想状态”：

一个营养状态、水合状态良好，体重70公斤的健康人，在22~24℃适温、60~65%适宜的相对湿度下，保持最小的体力活动状态（最多可以在室内散步）下，可以自由喝不含任何其他成分的纯净水，最长可以活多久？

这种状况下，如果不出现意外或疾病死亡，最长存活时间几乎完全取决于体内能量物质，即糖、蛋白质和脂肪储存的能量可以供消耗的时间。

非常类似一辆负荷和能耗率一定的汽车，最大续航里程（时间）取决于油箱中最大储油量。

我们知道，在上述“静息状态”下，每24小时大致可以消耗2000千卡能量。

研究已知，人体“储存”的糖，包括血糖、肝糖原和肌糖原最多可提供1天的能量。而蛋白质都具有特定的结构和功能性，人体不储存多余蛋白质来提供能量。而且，由于人体具有保护蛋白质的机制，禁食期间可以保障最小限度消耗蛋白质来作为能源。这样，完全禁食下，维持生命最终的能量主要来自脂肪。

一个营养良好（中等胖瘦）、体重70公斤的人，以脂肪形式存储的总能量储备大概在160000千卡。

以每天消耗2000千卡计算，最长可以维持80天；加上糖和蛋白质的“补充”，最长可以活80天+，3个月左右。

当然，这里说的是最大极限，期间可以因为一些并发症或意外情况提前终止这个“游戏”。

现实世界一些长时间绝食事件中，绝食者通常可以活过50天，长的可以活过70~80天，最极端例子甚至超过115天。

完全不喝水的状态下，吃不吃饭对于存活时间完全没有影响，而是取决于脱水造成的生理病理变化。

人体水分丢失可以分为肾脏和肾脏外两个途径。在上述“理想状态下”，人每24小时肾脏外水丢失约350毫升；肾脏对水平衡具有超级调节平衡能力，随着水合状态而迅速降低。

一些研究以及“推算”可知，在完全禁水情况下，只有第一天水丢失会超过1000毫升；从第二天开始，随着尿量的急剧减少，水分丢失快速下降，整体维持在500~1000毫升之间；到危及生命的后期，每天水分丢失可能趋近于甚至少于500毫升。

根据国外有关各种状况下生存极限专著“Frances Ashcroft Life at the Extremes”的说法，生命维持可以耐受的最大脱水量可达体重的15~20%，即11.25~15升水，超过这个限度就可能因为循环衰竭，体温控制失调或者急性尿毒症而死亡。

这样，上述“理想状态”下，完全禁水时人可以生存的最大极限可以达到12~15天。

在国外，很多失去生存希望的终末期病人会选择一种被称为“终末期禁水”的据说是很舒服的自杀方式来终结生命。这些终末期病人最后的阶段很符合我们设定的“理想状态”，他们中的很多都可以在完全禁水情况下生存超过2周。

新闻中“深圳3名老人藏尸冰柜”事件，从三人开始出游时的照片看，当时还是营养状况良好的健康老人。从事件性质来看，三人很大可能是因为某种原因主动求死，尸检报告中重度营养不良的情况说明至少其中的两人的确存在长期“绝食”或“限制饮食”的情况，虽然具体时间不详。

但是，至少也可以从一个侧面证明“3天不喝水，1周不吃饭”的说法并不正确。

那么，坊间流传的这种说法错在哪里呢？

实际上，“不喝水活3天，不吃饭活1周”，说的其实并非生存极限，而是“不影响健康”的可耐受禁水、禁食时间。

即，“3天不喝水，1周不吃饭”，点事都没有。

老年人经常口干是怎么回事？这6种病的“嫌疑”很大

由于年龄越来越大，老年人的体质会越来越差，这样就会很容易患上某些疾病，很多疾病的先兆症状都是口干，而口干由于太过常见，经常被人们所忽略，这是非常危险的情况，老年人一定要重视起来，及时到医院检查一下。

1、高血糖

高血糖是发生于老年人身上非常常见的疾病，而高血糖的典型症状就是口干，因此，老人们自己一定要多加注意，如果反复喝水后还是感觉口干，就要及时到医院治疗高血糖。

2、胃肠道疾病

老年人本身体质就比较差，相对的肠胃功能也不会太好，因此，一旦体内出现缺水的情况时，就会感到口干，这也是需要特别注意的一种疾病。

3、内分泌疾病

内分泌失调很容易引起口干舌燥的症状，尤其是老年人身体虚弱，如果患有尿崩症的话，就更是会严重口干了，因此，感到口干的时候先补水再去检查才是最重要的。

4、上呼吸道感染

上呼吸道感染又叫做感冒，是由病菌或病毒感染所引发的疾病，患者出来口干口渴的症状之外，还可能伴随有鼻塞、食欲不振等症状，建议在平时保持室内空气的流通，多通风换气，可以有效预防感冒。

5、口腔疾病

老年人经常会患有口腔疾病，由于这种疾病非常常见，所以经常被大家所忽略，比如口腔腺体结石、腮腺炎、下颌下腺炎症等，都会导致口干口渴的感觉，因此，老年人如果经常口干，可以去检查一下是否患有口腔疾病。

6、干燥综合征

患有此病的患者不只会出现口干的症状，还会出现眼干的情况，老年人口干一般不会是因此而致，但仍然有干燥综合征的可能性。

温馨提示

口干是很多疾病的先兆症状，如果反复饮水还是口干，大家就要重视起来了，建议及时到医院检查并积极接受治疗。除了这些之外，我们还可以通过一些措施来预防口干，比如在平时生活中多喝一些水，多吃水果和蔬菜，因为咀嚼可以刺激唾液腺分泌唾液，进而改善口干的症状，另外，还可以每天咀嚼几颗枸杞，枸杞可明目生津，对改善口干也是非常有效的。

老年人经常口干是怎么回事？这6种病的“嫌疑”很大

由于年龄越来越大，老年人的体质会越来越差，这样就会很容易患上某些疾病，很多疾病的先兆症状都是口干，而口干由于太过常见，经常被人们所忽略，这是非常危险的情况，老年人一定要重视起来，及时到医院检查一下。

1、高血糖

高血糖是发生于老年人身上非常常见的疾病，而高血糖的典型症状就是口干，因此，老人们自己一定要多加注意，如果反复喝水后还是感觉口干，就要及时到医院治疗高血糖。

2、胃肠道疾病

老年人本身体质就比较差，相对的肠胃功能也不会太好，因此，一旦体内出现缺水的情况时，就会感到口干，这也是需要特别注意的一种疾病。

3、内分泌疾病

内分泌失调很容易引起口干舌燥的症状，尤其是老年人身体虚弱，如果患有尿崩症的话，就更是会严重口干了，因此，感到口干的时候先补水再去检查才是最重要的。

4、上呼吸道感染

上呼吸道感染又叫做感冒，是由病菌或病毒感染所引发的疾病，患者出来口干口渴的症状之外，还可能伴随有鼻塞、食欲不振等症状，建议在平时保持室内空气的流通，多通风换气，可以有效预防感冒。

5、口腔疾病

老年人经常会患有口腔疾病，由于这种疾病非常常见，所以经常被大家所忽略，比如口腔腺体结石、腮腺炎、下颌下腺炎症等，都会导致口干口渴的感觉，因此，老年人如果经常口干，可以去检查一下是否患有口腔疾病。

6、干燥综合征

患有此病的患者不只会出现口干的症状，还会出现眼干的情况，老年人口干一般不会是因此而致，但仍然有干燥综合征的可能性。

温馨提示

口干是很多疾病的先兆症状，如果反复饮水还是口干，大家就要重视起来了，建议及时到医院检查并积极接受治疗。除了这些之外，我们还可以通过一些措施来预防口干，比如在平时生活中多喝一些水，多吃水果和蔬菜，因为咀嚼可以刺激唾液腺分泌唾液，进而改善口干的症状，另外，还可以每天咀嚼几颗枸杞，枸杞可明目生津，对改善口干也是非常有效的。

为什么老年人总感觉口干？其实是这四个因素在“搞怪”

人体随着时间慢慢衰老的过程是一种无法阻止的正常自然现象，身体的每个器官都会受到影响，口腔也不例外，很多老年人面临着口干、口腔异物感等多种症状。下面从中医角度，概述老年人口干类型。

那么中医中，老年人口干的常见类型是什么？

1、阴虚火旺

患者不仅感觉到严重的口干口渴，还会伴随多种睡眠障碍，例如失眠、入睡困难、多梦易醒等。可能每天需要喝大量水才能缓解口干症状，归根结底在于患者体内虚火过旺，大部分患者还面临着严重便秘、小便颜色赤黄、手心脚心发热、身体燥热等症状。

2、脾胃湿热

患者经常性的感觉口渴，有想多喝水的意念，但是偏好冷饮或冰水。日常生活中，患者情绪波动起伏较大，性格变得急躁偏执，便秘情况严重。此时患者治疗的重点应偏向于清热解毒，促使身体尽快排除湿气。

3、脾胃虚弱

患者虽然感觉到强烈的口干，但是却不愿意多喝水，对香甜可口的饭菜兴趣不大，甚至觉得难以下咽。这些现象说明了患者脾胃严重虚弱，需要采用正确方式温补脾胃。

4、肾虚阴虚

患者表现出肾虚的常见症状，可能食欲方面影响不大，但常常感到心烦意乱、腰膝酸软。此时调节的重点应在于肾脏系统的健康。

老年人口干日常生活中应该怎样调节？

1、多喝水

有意识多补充水分，促使机体多排除体内垃圾或毒素。对于喝了大量水后依然不能有效缓解口干症状的现象应及时提高警惕，这很可能是身体向大脑传递的健康预警信号，意味着身体可能出现了健康方面的状况。

2、饮食清淡

日常饮食中，不妨多熬一些营养丰富又美味的汤水，清淡饮食，少量加盐。远离烟酒等不良生活习惯，远离刺激性辛辣食物。

3、多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、水分等，可以有效补充身体缺失的水分，此外水果中含有的大量膳食纤维，可以有效缓解缺水带来的大便干燥以及排便异常。

老年人的养生保健讲究平衡，虽然口干但补充水分也应该在一个适度的范围内，以免因为饮水过量加重肾脏负担，对健康反而是一种损伤。此外，找到原因有针对性的治疗也是重要手段。

为什么很多老人在死前会说一些胡话？

很多老年人临终前会有一些异样表现，比如，有时会焦躁甚至不安，异常亢奋，“说胡话”，甚至表现出很害怕的样子（惊恐发作）；有时又会突然陷入沉默，“不愿意理人”，甚至冷漠。

这种现象并不罕见，实质上是各种原因造成的脑精神功能障碍状态，医学上称为“临终谵妄”。

据不同研究者在不同人群使用不同标准进行的研究，谵妄发生在28％到83％的临终患者。

谵妄是一种复杂的精神障碍综合征，常表现为突然发生的意识状态、认知和行为障碍。

其中，“说胡话”是常见，而且最容易被人们关注到的表现之一。

日常最常见到的谵妄状态，“说胡话”是高热、醉酒，在美国还有吸毒过量。就是老百姓常说的“烧糊涂了”“喝糊涂了”。

没错，谵妄就是一种糊涂——精神意识混乱状态。

临终前，由于各种原因可以导致患者进入谵妄状态，常突然发作，几个小时后往往会消失。有时候，这种状态还会反复出现。

根据具体的表现，谵妄可以分为三种主要类型：

过度活跃或“激动”的谵妄，特点在于突然表现的特别激动，产生幻觉，有时会表现的特别害怕，惊恐发作。

“说胡话”就是对幻觉，包括幻视、幻听和幻想的语言表达。经常会突然告诉身边的人，看到了已经故去很久的亲人，或者想到了过去很久的一些事情，通常是苦难和痛快的往事，有时会说某人想要害自己，等等。有时候，这种胡话仅仅是喃喃自语。

“说胡话”，这种谵妄表现是最引人注目的，往往会引发身边亲人的不安。

这些“胡话”，就是所谓鬼神、阴间等说法，以及目前医学上某些所谓临终体验产生的基础（之一）。

过度低活性或“安静”的谵妄，常表现为突然异常安静，甚至冷漠，不搭理身边的人，也不愿意跟身边的亲人说话，甚至可以表现为低意识水平的嗜睡状态。

这种类型的谵妄往往不被人认识，如果有使用类或者其他镇静药，会把这种状态误认为是药物作用的结果。

混合型谵妄，表现为以上两种谵妄状态的交替。

谵妄状态其他还可以表现为，·短期记忆和注意力受损，对环境、时间和地点认知定向障碍，·突发性情绪波动，·睡眠障碍，如睡眠周期白天黑夜颠倒，身体异常活动，等等。

就是说，题主所问的老人临终前的说胡话，仅仅是临终谵妄最容易被识别的表现之一。

谵妄实际上也并非临终前必经的阶段或状态，往往是由一些原因导致的脑功能的障碍。但是，具体的原因往往很难确定和识别。

药物：在住院或者接受临终治疗的患者，药物作用是临终谵妄产生的最常见的原因。

类药物、如、等，抗癫痫药物，类固醇和抗焦虑药物是最常引发谵妄状态的药物。

其他一些并非作用于大脑的药物也有可能诱发谵妄发生。

代谢原因：这是“自然”死亡过程中最常诱发谵妄状态的原因，特别是脱水。

这是由于感受血浆渗透压的受体敏感性下降，老年人以口渴感来指导饮水行为不能保证摄入足够的水分，经常处于脱水状态。特别是老年人临终前，这种情况进一步恶化，甚至饥饿感和口渴感同步钝化，表现为长时间不想进饮食。这就容易引发或加剧代谢障碍，特别是电解质代谢紊乱，容易引发脑内神经和精神功能障碍。

身体疼痛或不适刺激：比如剧烈的疼痛，便秘，尿潴留，甚至尿管胃管等刺激，都有可能造成不适，诱发谵妄状态。

便秘，特别是尿潴留，是最常见的，容易处理的引发谵妄状态的原因。

医生有时候会因为发现并及时处置这些情况使得患者情况出现立竿见影的好转而赢得“神医”的赞誉，尤其是一些经过救治而存活的危重病人。

感染和发烧：即使是健康人，高热也会导致谵妄。在儿童和老人，高热更容易引发谵妄发作，临终的老年人则更容易。

循环障碍导致的脑缺血缺氧：临终前的老人通常存在一定程度血液循环障碍，加之贫血、呼吸困难等原因，容易导致脑缺氧，甚至发生脑水肿，也是导致谵妄状态的原因。

总之，临终谵妄并非临终前必经阶段，往往是有原因，和可以预防及治疗的。

预防和治疗临终谵妄，是临终关怀照顾和治疗的内容之一。

年纪越大，越该好好喝水！缺水对身体危害太大了

说实在的，年纪越大，越应该好好喝水。

因为——

2020年《护理学杂志》上刊登一项《饮水日记记录养老机构老年人饮水准确性的研究》谈到，发现养老机构老年人的缺水情况，20％左右的人处于脱水状态，30％左右老年人具有脱水倾向；而脱水反而增加了他们生病的概率。①

1. 老人缺乏口渴感，容易喝水少

不少人习惯口渴再喝水。但老人缺乏口渴感，真的等渴了再喝，恐怕就很缺水了。

1989年刊发在《国外医学(老年医学分册)》的文章中提到一项试验，让年轻人和65~75岁老年人都禁水24小时，结果发现老人的口渴感明显少于年轻人。②

2. 肾功能减退，保水能力下降

“老年人肾脏浓缩尿液的能力减退，并有可能伴随认知能力的轻中度损伤，口渴感减弱，主动喝水行为减少。而且，老年人新陈代谢速率减缓，降低了机体对水平衡的调节能力。”北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生曾在2019年一次学术年会上谈到。③

3. 认知能力有损伤，不会主动喝水

《美国国家科学院院刊（PNAS）》上发表的一项研究就指出，人类大脑的认知功能35岁时，会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。④

而且，随着年纪增高，阿尔茨海默病的发生率也在增高，随着病情严重，很多老人甚至不会意识到自己应该吃饭、喝水。

4. 被更多疾病困扰，更容易缺水

一方面，患有慢性疾病会增加老人脱水风险。⑤而且老人免疫能力降低，易发烧、感冒，也会增加机体的失水量。

另一方面，在治疗一些慢病的过程中，使用的精神类药物及利尿剂等，都会增加老人体内水分的流失。⑤

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生在2019年一次学术年会上谈到，人们在口渴时，身体内的水分已经丢失了体重的1%-2%，从水合状态来说，这时候已经处于缺水状态。

当达到2%~4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。

而当失水超过体重的20%时，甚至可能引起死亡。③

其实，不好好喝水，带给老人的身体的危害挺多的——

1. 大脑：认识损害的恶性循环

水喝不够，对大脑也是一种损害。2012年刊发的一篇名为《慢性脱水与老年认知损伤及饮水干预》的研究就提到，在脱水状态下，脑内渗透压升高，导致高渗透压应激，从而加重认知损伤，形成“脱水→认知损伤→饮水减少→脱水加重”的恶性循环。

而其给出了这样的结论：合理饮水习惯的建立，也可能在某种程度上，起到干预老年认知损伤早期发生发展的效果。⑥

2. 肠道：更容易被便秘困扰

现在不少老人被便秘困扰，改善方法之一就是好好喝水。水分是大便的“润滑剂”，大便中水分多，也就意味着大便更加软。如果我们身体缺水，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆，就渐渐形成了便秘。

《饮水量及摄入蔬菜种类与老年人便秘相关性研究》中就鼓励老年人在条件允许的情况下多喝水，每日饮水量不应少于2000毫升。⑦

3. 心脏：更易出现心血管疾病

人体缺水后，血液更粘稠，血流更缓慢，增加了心血管疾病概率；而且由于由于血容量减少，为维持生理需要，心脏被迫加快工作频率,增加了心脏负担。⑧

4. 皮肤：加速衰老

体内含水量减少，容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因。这会加速皮肤和内脏的衰老。

1. 喝多少？

马冠生曾在2019年接受搜狐健康采访时谈到，一般老年男性每天应该喝1700毫升，女性每天喝1500毫升。如果在高温环境下，或从事高强度身体活动，应相应增加。⑨

不过，对于特殊的存在肾脏疾病、心衰等情况的老人，建议遵医嘱补充水分，视病情调节水分的摄入。

2. 喝什么？

温开水就是最好的。

有的老人口淡，喜欢喝糖饮料或者浓茶，偶尔可以，但不推荐常饮。

3. 怎么喝？

建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。

此外，睡前3小时的饮水量最好不超500毫升，避免起夜影响睡眠。

最后，最重要的，记得经常叮嘱长辈喝点水呀！