说到运气，一直是人们广泛关注的问题。总会有人偷偷抱怨为什么今年轮到我升职发财了，为什么轮到我飞了？别担心，今年轮到马人了！已经2022年了，还没抓住机会的马人要注意了。你的运气将在未来十年爆炸！
马人未来十年的财富如何？
首先，如果你属于一匹马，你会很冷静。他们善于等待鲜花盛开。在仁寅虎年，也就是2022年，他们渴望赚钱。今年，他们可以展示自己的实力，做一些大事。有趣的是，在财富好转后，由于他们的快乐心情和他们特别珍惜来之不易的财富，马人将受到命运的青睐。十年的好运使他们非常富有。
马人未来十年的职业运势如何？
作为十二生肖马吉星的十年，他们的职业运气不用说会继续上升，他们会在职业生涯中取得成就。它不仅被欣赏，而且还被提升和重用。晋升和致富并不是一个梦想。特别是在系统中，一旦他们能冷静下来，适应工作节奏，就会有一个良好的晋升。但不要急于快速成功和即时利益，与同事的关系必须处理好，不要因为他们的晋升而感到优越，保持正常的心。
马人未来十年的感情运势如何？
黄道十二宫马的年轻人可能仍然会在莺和燕子中游泳，这对婚姻不利。但随着年龄的增长，他们不再挑剔，也不再有不切实际的梦想。想法和实践更务实，只是想和他们喜欢的人共度余生。只要你的心稳定下来，你的家庭生活就会很幸福。能感受到亲密关系的美丽，生活的幸福。孩子们逐渐长大，这使他们能够更好地关注自己的生活，收获更多。总之，黄道十二宫马的人在十年内的情感财富呈上升趋势。
很多跑友都有这样的疑惑：
为什么别人能坚持三年、五年、八年、十年地跑步？
那些长期坚持跑步的人是怎么想的？
为什么自己跑步就三分钟热情？
这篇文章就是分享一位有着五年跑龄跑者的心路历程，相信你看完以后，上面的疑惑就会迎刃而解。
我是马不停跑，从2017年10月17日开始跑步，到现在已经坚持跑了五年多，总跑量在5000公里以上。从最开始什么也不懂得跑步小白一路走来，慢慢地3公里、5公里、10公里、半马、甚至还在2021年1月23日跑了一个自己一个人的全马。其中的感受历历在目：有开始跑步时的迷茫和矛盾，有后面爱上跑步的痴迷和疯狂，有最后的回归跑步初心的平淡和理性。
上道一一一摸索学习，步入跑步的正轨
这里上道的“道”是指通过学习、摸索和实践逐渐掌握正确跑步方法并走入正轨的意思。
跑步要有由头，就是为什么而跑。有了由头才会有动力。我是为了健康而跑步。
2017年10月中旬，厂里组织体检。很快，体检报名出来了，小问题不少，但其中的两项即血压高和血脂高，出乎我的意料。当时就想自己年纪轻轻就有“两高”这种富贵病，这可不行。怎么办？咨询了当医生的姐夫，他说跑步可以有效降低血压和血脂。于是从那刻决定：我要跑步。
2017年10月17日，我第一次跑步。那天起了个大早，慢慢地跑了3公里，感觉良好。但是，第二天问题来了，起床时浑身肌肉酸痛，当时别说跑了，就是走路都痛，只好休息。休息了三天，感觉好多了，到第五天又开始接着跑。
一个月后，跑步的好处逐渐显现：呼吸均匀了、步子轻盈了、胃口变好了、每天早上也到点就自然醒了，最主要的是整个人的精气神好了很多。
越跑感觉越好，跑量慢慢增加，配速渐渐加快。六个月后，每次跑量慢慢加到5公里，并维持在5公里，配速提高到4＇30＂左右。
其间，从网上学了许多关于跑步的知识，什么步频、步幅、配速、PB、有氧跑、无氧跑、乳酸阀值跑、间歇跑、跑前热身、跑后拉伸等等。又买了几本关于跑步的书籍，对跑步的知识作了认真地学习。可以说，对跑步从理论上到实践上都有了较深刻的认识，跑步慢慢地步入正轨，算是上道了。
《跑步指南》
《2020跑者日记》
这一阶段也遇到过挑战。大家都知道，冬天要离开温暖的被窝对一个要早起的人是多么巨大的挑战，我也不例外。清楚地记得最初跑步时每次要早起，内心总有个声音在叫嚣再睡一小会、再睡一小会，每次都要跟自己的内心作激烈斗争。好在最后还是战胜了内心的这个声音。其实，这种挑战，你只要战胜它一次了，后面就容易多了。
上瘾一一一爱上跑步，为之痴、为之狂
跑步是会上瘾的，这个阶段表现的就是对配速、跑量等跑步数据的疯狂追求，恨不得每天都要跑，恨不得每一次都要比上一次跑得快。这个阶段也是最容易受伤的。
随着跑步的感觉越来越好，懂得的跑步知识越来越多，我对配速和跑量的追求越来越强烈。
我开始是跑3公里，后面慢慢加到5公里、8公里、10公里，2019年1月12日跑了人生中的第一个15公里，平均配速4＇26＂，跑完以后，身心无比的舒畅，感觉还可以跑很远、跑很久。从此，对配速和跑量的追求更是一发不可收拾。每次跑步都追求配速，那时候我是跑场里跑得最快的，当时意气风发，感觉自己就是跑场里最靓的仔。恨不得每天都要跑步，哪天不跑就浑身不舒服。
每月跑量也从之前的60公里增加到150公里。2019年3月18日，我完成了人生中的第一个半马，成绩是1：40：18。最疯狂的时候是2019年10月到12月，基本上每个星期跑一个半马，10公里、15公里更是家常便饭，想跑就跑，跑量达到了惊人的220公里。
2020年1月5日，我跑了人生中的第一个官方半马一一一2020慕思杯厚街半程马拉松赛，成绩是1：33：27。想想当时的激动心情和现场的热烈气氛，现在仍记忆犹新。这种氛围，没有参加过的跑者是无法体会到的。所以，我建议，每一位严肃的跑步爱好者都应该去体检，哪怕一次也好，不然，心里会留下遗憾的。
2020慕思杯厚街半程马拉松成绩证书
2020年1月底新冠疫情爆发，全国各地的马拉松赛事全面暂停。我想，要是没有新冠疫情，我一定会参加很多很多的半马赛，甚至全马赛。
尽管没有公开赛事可以参加，我仍然热爱跑步，期间练步频、练间歇跑、练长距离跑、练爬坡跑，练得不亦乐乎。记得一次练间歇跑练得太狠了，脚背肌肉还拉伤了，痛了一个多月才慢慢恢复。
2021年1月23日，我完成了人生中的第一个全程马拉松一一一只有我一个人参加的马拉松。
人生中的第一个全马
人生中的第一次全马
当天凌晨2：45起床，准备了3瓶水、5个能量棒、5个盐丸，3：00到达跑场，热身准备，3：16开始跑，围绕着200米的跑场跑了整整211圈，用时3：59：57，完成了人生中的第一个全马。我至今都很奇怪，我为什么没有遇到很多跑马前辈说的“撞墙”的情况。记得当时跑场旁边一个工厂上夜班的一个保安，从保安室出来看了我四五次，他心里一定在想：这家伙是不是有病？深更半夜一个人在这跑步，一跑就几个小时。跑者的生活，局外人是无法理解的，难怪很多人都说，每一个跑者都是疯子。
我从凌晨2：45起床，跑了四个小时的全马，早上8：30还要上班。可见，当时我对跑步是多么的痴迷、是多么的疯狂。
我相信，每一个长期坚持跑步的跑者都疯狂过。
再上道一一一回归初心、跑步成为习惯
这里上道的“道”是道法自然，回归初心的意思。作为业余跑者，跑步的初心归根结底是为了强身健体、愉悦身心。
新冠疫情的持续肆虐，特别是第一个全马的胜利完赛，我跑步的好像一下子下降许多，人也变得理性了，对跑步的数据也没那么敏感了。后面，脚背肌肉在练间歇跑时又拉伤了一次，一个月后才慢慢恢复。这些都促使我开始思考跑步：自己为什么跑步？跑步的初心是什么？怎样才能跑得久远？跑步是为了跑给别人看的吗？
这些问题想清楚了，一切都霍然开朗，什么配速、什么跑量、什么PB……都是末，健康跑、轻松跑、无伤跑、跑得长久才是本，不能本末倒置。此后慢慢地把配速从原来的4＇30＂降低到5＇45＂左右，频次减少到一周四次、每次跑量减少到6公里左右。
跑步归根结底是为了健康，这才是跑步的初心。这才是能够长期坚持跑步的秘诀所在。
一件事情只要你坚持得足够久，坚持就会慢慢变成习惯。跑步如我，早已成为习惯，宛如一日三餐，饿了就吃、渴了就喝。
长期坚持跑步的效果也是显而易见：四十四岁的大叔，身材匀称属那种穿衣显瘦、脱衣有肉的类型，体重五年基本没变化。心态平和、精力充沛、生活自律。体力和耐力不逊于二三十岁的小伙子。血压早已降到正常范围内，血脂也稳中有降。
写在最后
一个长期坚持跑步的跑者都会经历三个阶段，即开始摸索的上道阶段，中间的痴迷上瘾疯狂阶段和后面的回归理性、回归初心的健康跑阶段。只有回归理性、回归初心，跑步才能跑得健康、跑得长久。只有为了健康去跑才能长期坚持。
跑步是一项需要长期坚持才能看出效果的运动，就像一坛老酒，放得越久越是醇香。不管是出于健康，还是减肥，还是塑身的初心来跑步，如果你想一天吃成胖子，那你注定是要失望的。这就是很多人跑步三分钟热情的缘故。
跑步与不跑步的人，一天差别不大，一周差别变大，三个月差别很大，三年就是天壤之别了。据说，十年以后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
互动：那么，你跑步多久了？你现在处在跑步的那个阶段？
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