干果是指将新鲜果实在去除水分的情况下进行的一种保存方式。这种保存方式不仅可以延长果实的保质期，还能够方便携带，方便食用。干果的种类千奇百怪，下面就让我们来一一了解一下吧。
1. 杏仁。
杏仁是一种非常常见的干果，味道香甜可口，而且营养丰富。杏仁中含有很多的蛋白质、维生素E和单不饱和脂肪酸等营养成分，可以帮助保持身体健康。
2. 开心果。
开心果是一种非常小巧玲珑的干果，味道鲜美，具有丰富的营养成分。开心果中含有多种微量元素和矿物质，如钾、钙、锌等等，对身体健康非常有益。
3. 葡萄干。
葡萄干是将葡萄晒干而成的一种干果，它所含有的营养成分非常丰富。葡萄干中富含蛋白质、纤维素、维生素C、铁等，可以帮助身体保持健康。
4. 腰果。
腰果是一种含有高蛋白和低脂肪的干果。它所含有的单不饱和脂肪酸有助于减少患心脏病的风险，同时还可以提高身体的能量水平。
5. 芒果干。
芒果干是将新鲜芒果晒干而成的一种干果。它所含有的营养成分非常丰富，如维生素A、C、E和纤维素等等。它可以增强身体免疫力，同时还可以帮助缓解便秘等肠胃问题。
6. 枸杞干。
枸杞干是一种养生的干果。它所含有的营养成分非常丰富，如胡萝卜素、蛋白质、维生素C、酪氨酸等等。通过食用枸杞干可以帮助保持身体健康，提高免疫力。
7. 核桃。
核桃是一种富含营养成分的干果。它所含有的抗氧化剂能够保护身体细胞免受自由基的伤害，同时还可以帮助降低胆固醇水平。
8. 椰子干。
椰子干是一种非常受欢迎的干果，它所含有的营养成分非常丰富，如纤维素、钾、铁等等。椰子干可以帮助提高身体免疫力，同时还可以促进消化和代谢功能。
9. 裸核桃。
裸核桃是一种非常小巧玲珑的干果，它所含有的营养成分非常丰富。裸核桃中富含不饱和脂肪酸、维生素B、锌、镁等等，可以帮助提高身体免疫力，促进身体健康。
10. 酸枣片。
酸枣片是一种非常受欢迎的干果，它所含有的营养成分非常丰富，如维生素C、膳食纤维等等。酸枣片可以帮助提高身体的免疫力，缓解便秘问题等。
总之，干果的种类多种多样，每一种都具有不同的营养成分和功效。在食用干果的同时，还要注意适量食用，不要过量，以免对身体造成不良影响。同时，干果一般都比较甜美，因此在食用的同时还要注意清洁口腔，避免口腔细菌滋生。
1. 杏仁。2. 葵花籽。3. 核桃。4. 花生。5. 腰果。6. 松子。7. 枸杞子。8. 榛子。9. 芝麻。10. 栗子。
干果种类有很多，常见的包括：。1. 杏仁：杏仁富含维生素E和纤维素，有助于降低胆固醇并保护心脏健康。2. 腰果：腰果含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素E，可以起到预防心脑血管疾病的作用。3. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和纤维素，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。4. 葵花籽：葵花籽富含镁和维生素E，有助于舒缓压力并预防心脏疾病。5. 花生：花生含有丰富的蛋白质和纤维素，可以起到增强免疫力和促进肠道健康的作用。6. 松子：松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护心脏健康。7. 葡萄干：葡萄干富含铁和纤维素，有助于补充体内营养并促进肠道健康。8. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以起到预防衰老和提高免疫力的作用。9. 红枣：红枣富含铁和维生素C，有助于补血和促进消化。10. 核果：核果包括莓类、李子、樱桃等，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于预防癌症和心脑血管疾病。
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